Девочки поделитесь своими "рационами".
Что съесть ,чтобы похудеть.>>
Сообщений 31 страница 60 из 68
Поделиться312012-12-31 15:29:23
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Dina написал(а):
Девочки простите а для кишечника что???Можно ли отруби пить?Там же полно углеводов
Отруби рекомендует Хайруллин. Монастырский же, напротив, говорит, что набивать брюхо неперевариваемыми продуктами - пусто и вредное занятие.
Поэтому здесь каждый сам для себя решает. Я не имею проблем с кишечником. Когда ешь масло, все идет как по маслу. 
Поделиться322012-12-31 15:33:32
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Dina написал(а):
мне трудно определиться пока с меню.Я так понимаю все субпродукты можно ,в том числе и говяжий язык.Я его обожаю
Дина, а как с литературой? Читала что-нибудь? В книгах вся информация изложена довольно исчерпывающе. В том числе и про питание.
Субпродукты не только можно, а НУЖНО! Это кладезь витаминов и хороший источник белков и жиров.
Dina написал(а):
Девочки я так рада что нашла Ваш форум просто спасение для меня а ,то уж было совсем руки опустились!
Обычно к человеку, готовому к приему новой информации, эта информация сама идет. Так что ты молодец! Желаю, чтобы у тебя все получилось! 
Главное не пропадай, я после Нового Года буду здесь постоянно и всегда помогу, чем смогу. 
Поделиться332012-12-31 15:33:43
- Активный участник
- Откуда: г Сочи
- Зарегистрирован: 2012-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 191
- Уважение: +191
- Позитив: +212
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-01-09]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2014-09-04 06:43:56
Celestialom написал(а):
Оля, а если все эти семена и травы смешать с чайной ложкой сливочного масла? Жиры ведь помогают усвоению многих витаминов, да и для печени полезно натощак принимать жиры, чтобы желчь расшевелить, не дать ей застаиваться.
Я еще с давних времен принимаю по утрам льняное масло. Да и в самих этих семенах льна и кунжута тоже масло. Ну если хочется сливочного, да и на здоровье.
Celestialom написал(а):
Натура русская - ждем пока петух жареный в одно место не клюнет.
Да, мне уже видать клюнул 
Поделиться342013-01-01 02:37:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 245
- Уважение: +214
- Позитив: +11
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-02-15 03:21:26
Celestialom написал(а):
пусть любой противник НУПа скажет, что у нас нездоровое питание
Я разделяю восторги, но считаю, что сосиски - это перебор, а пить Алфавит три таблетки вместе - это нивелировать всю систему.
Про майонез молчу.
Нуц и под финал -записвать чаем - обеспечить неусвояемость принятого.
А так, без обид всё конечно супер 
Поделиться352013-01-01 02:39:46
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 245
- Уважение: +214
- Позитив: +11
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-02-15 03:21:26
OlgaAleks написал(а):
с давних времен принимаю по утрам льняное масло
Двое нас! (минимум)
У себя в ЛиРу писала об этом, автор форума знает, но перепост не хочу делать.
Лён во всех своих проявлениях - масло, семена.. что там ещё -это наше всё.
Поделиться362013-01-01 02:40:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 245
- Уважение: +214
- Позитив: +11
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-02-15 03:21:26
Dina написал(а):
уж было совсем руки опустились!
Поднимаем!!
Присоединяйся!
Худеть полезно и вкусно — это суда!
Поделиться372013-01-01 02:50:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 245
- Уважение: +214
- Позитив: +11
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-02-15 03:21:26
МарфаВасильнаЯ написал(а):
Девочки поделитесь своими "рационами".
Делюсь текущим, т.к. я их существенно меняю.
ЗАВТРАК
• десертная ложка льняного мала
(вариант - пол-грейпфрута после стакана воды, чуть подслащенной мёдом с лимонным соком натуральным, жду 15 мин. минимум до пищи после этого)
• Салат из сезонных овощей-листьев или ж овощное рагу с растительным маслом (или сметаной) также сезонное
• ломоть сыру (твёрдого)
• творог / творожная масса
ПОЛДНИК (редко-редко, ибо стремлюсь к малопотреблению в течении суток)
• Зелёный чай (чаще всего с имбирём) ~ 1л
• Яблоко или горсть отрубей (и то и то не всегда) - минимум полчаса спустя
ОБЕД
• Салат из морской капусты / окрошка / помидоры с зелёным луком и оливковым маслом
• Рыба/кура/печень * с жаренной брокколи/цветной или брюссельской капустой и сметанкой
ПОЛДНИК (редко-редко!)
• яблоко / творог
УЖИН
• овощной сезонный салат с оливковым маслом или сметаной
• рыба/кура.. - см. обед - с полным изменение составляющих (чтобы не было де-жавю)
• стакан кефира (и не обезжиренного!) - где-то полтора часа спустя
* тут нужно принимать во внимание, что у меня органически тяжкая усвоямость жирного. А в силу мозговых тараканов ментальной своеобразности сложность в потреблении мяса.
Ввиду этого Вы имеет несколько "искажённое" меню. Т.е. я бы питалась несколько иначе, не имей я тех проблем физиологических, что я таки имею.
Отредактировано MelkayaSolnca (2013-01-01 02:57:25)
Поделиться382013-01-01 02:59:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 245
- Уважение: +214
- Позитив: +11
- Провел на форуме:
1 день 11 часов - Последний визит:
2013-02-15 03:21:26
Dina написал(а):
Можно ли отруби пить?Там же полно углеводов
Львиная доля оных не усваивается организмом. Остальные - т.н. "медленные". Нестрашные если знать меру.
Угли, пардон муа, они ж разные.Не путаем сахар-рафинад со свежей капустой! 
Поделиться392013-01-01 07:07:24
- Активный участник
- Откуда: г Сочи
- Зарегистрирован: 2012-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 191
- Уважение: +191
- Позитив: +212
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-01-09]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2014-09-04 06:43:56
MelkayaSolnca написал(а):
А так, без обид всё конечно супер
Какие могут быть обиды.
Была просьба "поделитесь рационом" Поделилась.
Опубликовала свой рацион не для "разбора полетов" и тем более не для восторгов, а просто искренне откровенно поделилась..., что называется "слету" не задумываясь о последствиях 
Если б я знала, что будет обсуждение моего рациона в деталях, я бы подкорректировала его под "идеальный" (мне это раз плюнуть, с помощью программы уже не раз это делала), искоренила бы бы и майонез и сосиски... 
Но все мы живые люди и иногда хочется не только полезностей, но и вредностей - тем более, что 30 г сосисок - это скорее каприз-я итак слишком много всегда себе всего запрещала...Надоело! Хочу расслабиться, меня достали уже психологические зажимы от вечных"табу"... А майонез у меня самопальный, просто не стала вносить в программу т.к. по составу близок к тому, что там уже есть.
MelkayaSolnca написал(а):
пить Алфавит три таблетки вместе - это нивелировать всю систему.
Про то, что пить надо раздельно знаю, в инструкции написано, а я читать умею 
. И я уже ответила Ане почему эти таблетки оказались вместе.
Можно было и не отвечать, но с другой стороны почему бы и нет.
Для того и форум, чтобы высказываться.
Тоже выскажусь. Мне кажется надо все-таки больше поощрять инициативу делиться своими пусть и несовершенными порой рационами, чем критиковать. А то так "на корню" отпадет желание у многих высказываться на форуме вообще.
Ну как-то вот так вот . Такие мысли пришли, я их быстренько и выпалила. Может потом передумаю, но пока, повторяю, вот так... 
С Новым годом.
Отредактировано OlgaAleks (2013-01-27 06:38:00)
Поделиться402013-01-01 08:53:41
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
Celestialom написал(а):
мне она (морская капуста) так быстро приедается, что наверно лучше купить сухую и сыпать в блюда.
Мне тоже, я ее очень редко ем, хотя у меня гипофункция щитовидной железы((( Да и Чернобыль недалеко... Попробую сухую.
Celestialom написал(а):
Я тогда помню очень сильно схуднула. Такая жирогонная вещь! Но .... потом мне стало дурно от неё...
Ну ты дорвалась! 
Dina написал(а):
Девочки простите а для кишечника что???Можно ли отруби пить?Там же полно углеводов
Я вот только что читала про пользу морской капусты, в т.ч. и это:
"К раздражителям кишечника относятся продукты, способные к набуханию. Ценным физиологическим раздражителем кишечника является морская капуста. Благодаря большой способности к набуханию, а также в связи с содержанием в ней минеральных солей морская капуста оказывает благотворное действие при привычном запоре. Сушеную морскую капусту употребляют в виде порошка или мелко нарезанных сушеных листьев от 1 до 3 чайных ложек в день. Капусту предварительно замачивают в небольшом количестве воды или молока и после набухания через несколько минут съедают вместе с жидкостью."
Celestialom написал(а):
Я вот как-бы тоже знаю, что это чертовски полезно, но вот с дисциплиной у меня плохо... Хромает.
Поделиться412013-01-01 09:00:58
- Активный участник
- Откуда: г Сочи
- Зарегистрирован: 2012-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 191
- Уважение: +191
- Позитив: +212
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-01-09]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2014-09-04 06:43:56
ОльгаЖ написал(а):
Сушеную морскую капусту употребляют в виде порошка или мелко нарезанных сушеных листьев от 1 до 3 чайных ложек в день. Капусту предварительно замачивают в небольшом количестве воды или молока и после набухания через несколько минут съедают вместе с жидкостью."
Вот для того чтобы капуста "набухла" я ее чаем зеленым с лимоном и запиваю пусть в желудке набухает как хочет . Набухшая предварительно она не вкусная... 
Тоже дисциплина хромает 
, хотя и знаю как правильно надо.
Хотя кто сказал, что именно так правильно и так надо? Кто-то? А этот кто-то со временем может пересмотреть свою точку зрения на этот вопрос.
Как я не раз уже убеждалась на собственном 33-х летнем опыте ведения "здорового образа жизни", немыслимое до поры до времени становится позднее вполне приемлемым. Если бы кто-то мне пару лет назад сказал бы, что я, уверенная в себе приверженка фруктово-ягодного-овощного-зелено-листового-кифирного, рыбного,незаменимо-аминокислотного обезжиренно-курогрудного, омега3 жирно-кислотного, 2-литрового чистой воды ежедневного - питания смогу даже просто поставить в один ряд "здоровое питание" и сало, то... А сейчас улучшение моего самочувствия говорит само за себя. Все мы индивидуальны. И каждому по своему "так надо", а вовсе не так , как кто-то там думает, запрограммировав себя на непоколебимость якобы ему одному известной "истины". 
Отредактировано OlgaAleks (2013-01-01 19:18:20)
Поделиться422013-01-02 11:57:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +25
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-02-02]
- Провел на форуме:
15 часов 47 минут - Последний визит:
2014-06-24 18:02:21
Девочки у меня есть агар агар в порошке.Это вроде тоже водоросль и ее надо пить?Или я ошибаюсь....
Поделиться432013-01-02 12:44:23
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
Dina, Насколько я понимаю, агар-агар это аналог желатина, только из водрослей. Можно делать низкоуглеводные лесерты)))
Поделиться442013-01-03 11:51:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +25
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-02-02]
- Провел на форуме:
15 часов 47 минут - Последний визит:
2014-06-24 18:02:21
ОльгаЖ написал(а):
Dina, Насколько я понимаю, агар-агар это аналог желатина, только из водрослей. Можно делать низкоуглеводные лесерты)))
спасибо попробую использовать как желатин
Поделиться452013-01-04 10:42:18
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
- Зарегистрирован: 2013-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1363
- Уважение: +115
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 дней 23 часа - Последний визит:
2015-08-25 09:19:16
Доброго всем времени суток!
Девочки, а как вы думаете тыква и кабачок приемлемы в НУПе? А то я сначала на них подсела, а теперь задумалась...
Поделиться462013-01-04 11:13:14
- Активный участник
- Откуда: г Сочи
- Зарегистрирован: 2012-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 191
- Уважение: +191
- Позитив: +212
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-01-09]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2014-09-04 06:43:56
Я_МАША написал(а):
Девочки, а как вы думаете тыква и кабачок приемлемы в НУПе? А то я сначала на них подсела, а теперь задумалась...
Добрый день. А что собственно смутило?
Поделиться472013-01-04 11:21:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 289
- Уважение: +126
- Позитив: +111
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2014-01-17 23:25:27
Смотря какая стадия НУПа. На начальной - углей нужно 5-20г.
Если пару ложек съесть то приемлемо, а если тыквочку в рот запихнуть - вред ( это при НУПе).
Сначала нужно вдумчиво прочитать литературу по этому вопросу.
Если хочешь похудеть, выбирай диету-питание с каким ты соглашаешься и БЕЗУКОРИЗНЕННО выполняй то, что в диете написано - и будет тебе счастье. Ни шагу в сторону. Только тогда будет результат.
А если сегодня поблажка, потом завтра - на похудательной диете ли ты?
Вот на меня действуют вот такие - соберись тряпка и вперёд к стройности.
Я сегодня второй день на НУПе и ... сладостей и хлебушка не хочется ... вот хорошо. И отвесик был, маленький, но был.
Поделиться482013-01-04 14:09:54
- Активный участник
- Откуда: нижний новгород
- Зарегистрирован: 2013-01-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 966
- Уважение: +68
- Позитив: +13
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1983-07-04]
- Провел на форуме:
5 дней 1 час - Последний визит:
2014-11-05 11:52:00
Розочка написал(а):
Смотря какая стадия НУПа. На начальной - углей нужно 5-20г.
Если пару ложек съесть то приемлемо, а если тыквочку в рот запихнуть - вред ( это при НУПе).Сначала нужно вдумчиво прочитать литературу по этому вопросу.
Если хочешь похудеть, выбирай диету-питание с каким ты соглашаешься и БЕЗУКОРИЗНЕННО выполняй то, что в диете написано - и будет тебе счастье. Ни шагу в сторону. Только тогда будет результат.
А если сегодня поблажка, потом завтра - на похудательной диете ли ты?
Вот на меня действуют вот такие - соберись тряпка и вперёд к стройности.
Я сегодня второй день на НУПе и ... сладостей и хлебушка не хочется ... вот хорошо. И отвесик был, маленький, но был.
Розочка написал(а):
Смотря какая стадия НУПа. На начальной - углей нужно 5-20г.
Если пару ложек съесть то приемлемо, а если тыквочку в рот запихнуть - вред ( это при НУПе).Сначала нужно вдумчиво прочитать литературу по этому вопросу.
Если хочешь похудеть, выбирай диету-питание с каким ты соглашаешься и БЕЗУКОРИЗНЕННО выполняй то, что в диете написано - и будет тебе счастье. Ни шагу в сторону. Только тогда будет результат.
А если сегодня поблажка, потом завтра - на похудательной диете ли ты?
Вот на меня действуют вот такие - соберись тряпка и вперёд к стройности.
Я сегодня второй день на НУПе и ... сладостей и хлебушка не хочется ... вот хорошо. И отвесик был, маленький, но был.
я тоже второй день ем все жирненькое даже самой неверится что лопая столька жирного похудеешь.хотя обьем пищи заметно уменьшился больше наедаюсь.кстати я на первых порах сыр тоже уменьшила.чтоб процесс запустить.у тебя результаты какие?
Поделиться492013-01-04 15:33:19
- Активный участник
- Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
- Зарегистрирован: 2013-01-03
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1363
- Уважение: +115
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
11 дней 23 часа - Последний визит:
2015-08-25 09:19:16
OlgaAleks написал(а):
Добрый день. А что собственно смутило?
Смутило, что тыква, на мой взгляд, больше к крахмалистым относится...
Может я и не права, да и ем ее не так уж много, просто иногда в суп вместо картошки добавляю, иногда в омлет с сыром, вкусно получается.
Поделиться502013-01-04 16:39:04
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 3675
- Уважение: +867
- Позитив: +362
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1972-10-10]
- Провел на форуме:
1 месяц 16 дней - Последний визит:
2015-08-24 00:54:55
Я_МАША написал(а):
Девочки, а как вы думаете тыква и кабачок приемлемы в НУПе?
Здесь есть перечень продуктов, разрешенных на первом этапе Аткинса. Тыква и кабачок там тоже есть)))
Розочка написал(а):
Сначала нужно вдумчиво прочитать литературу по этому вопросу.
Если хочешь похудеть, выбирай диету-питание с каким ты соглашаешься и БЕЗУКОРИЗНЕННО выполняй то, что в диете написано - и будет тебе счастье. Ни шагу в сторону. Только тогда будет результат.
А если сегодня поблажка, потом завтра - на похудательной диете ли ты?
Подписываюсь под каждым словом! Еще бы соответствовать этому 
Розочка написал(а):
Я сегодня второй день на НУПе и ... сладостей и хлебушка не хочется ... вот хорошо. И отвесик был, маленький, но был.
Поздравляю!
Отредактировано ОльгаЖ (2013-01-04 16:40:36)
Поделиться512013-01-04 19:46:17
- Активный участник
- Откуда: г Сочи
- Зарегистрирован: 2012-12-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 191
- Уважение: +191
- Позитив: +212
- Пол: Женский
- Возраст: 69 [1955-01-09]
- Провел на форуме:
3 дня 22 часа - Последний визит:
2014-09-04 06:43:56
Я_МАША написал(а):
тыква и кабачок приемлемы в НУПе ?
На этом сайте (ссылка здесь) можно посмотреть все овощи на предмет наличия в них углеводов и не только, можно посмотреть даже какие витамины и минералы есть и сколько . И конечно же в списке овощей есть и кабачок и тыква. В 100 граммах оных соответственно содержится 4,6 г и 4,4 г углеводов. В общем пользуйтесь, считайте и кушайте на здоровье.
Отредактировано OlgaAleks (2013-01-04 19:49:24)
Поделиться522013-01-04 21:39:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
MelkayaSolnca написал(а):
Я разделяю восторги, но считаю, что сосиски - это перебор, а пить Алфавит три таблетки вместе - это нивелировать всю систему.
MelkayaSolnca, это специфика программы, я сначала тоже удивилась, но Ольга объяснила, что таким образом она контролирует витаминный состав своего меню. А принимает, конечно же, не сразу три штуки. 
OlgaAleks написал(а):
Я еще с давних времен принимаю по утрам льняное масло. Да и в самих этих семенах льна и кунжута тоже масло. Ну если хочется сливочного, да и на здоровье.
MelkayaSolnca написал(а):
Двое нас! (минимум)
У себя в ЛиРу писала об этом, автор форума знает, но перепост не хочу делать.
Лён во всех своих проявлениях - масло, семена.. что там ещё -это наше всё.
Девочки, по поводу льняного масла - его польза сильно преувеличена. Потеряла я исследования на эту тему, если найду - выложу обязательно.
MelkayaSolnca написал(а):
Львиная доля оных не усваивается организмом
Тут я придерживаюсь взглядов Монастырского - зачем набивать брюхо неусваиваемыми вещами?
OlgaAleks написал(а):
Мне кажется надо все-таки больше поощрять инициативу делиться своими пусть и несовершенными порой рационами, чем критиковать. А то так "на корню" отпадет желание у многих высказываться на форуме вообще.
Я поддерживаю инициативу всеми руками и ногами!
Я уверена, что MelkayaSolnca не ставила себе цель придраться или раскритиковать, просто выразила свое мнение!. Не ссортесь, пожалуйста, я вас всех очень люблю и ценю и поэтому расстраиваюсь... 
Поделиться532013-01-04 21:49:48
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
ОльгаЖ написал(а):
Мне тоже, я ее очень редко ем, хотя у меня гипофункция щитовидной железы((( Да и Чернобыль недалеко... Попробую сухую.
Я уже записала (а чего?? уже склероз посещать стал.... 
) - первым делом, как вылезу из квартиры 
, пойду в аптеку!
ОльгаЖ написал(а):
Ценным физиологическим раздражителем кишечника является морская капуста
Какое страшное словосочетание - раздражитель кишечника..... Но уж если и раздражать, то лучше морской капустой, чем отрубями.
Эх, не удержусь, процитирую Монастырского...
Нерастворимая клетчатка абсорбирует во много раз больше жидкости, чем её собственный вес. Хотите в этом убедиться воочию? Размельчите в блендере или в ступке 100 г ваших любимых хлопьев и поместите их в глубокую кастрюльку. Медленно, стакан за стаканом, доливайте воду, пока она вся не впитается в набухшую массу. (Напоминаю: в одном стакане 250 мл воды.) И наблюдайте...
А теперь давайте разберемся, что же происходит во время круиза набухшей массы клетчатки от тарелки до унитаза, что бы полнее представить себе последствия ее чрезмерного употребления:
· Слизистая рта. Нерастворимая клетчатка имеет тенденцию закупоривать слюнные железы. Соответственно, нарушается выделение слюны, увлажнение и ферментация пищи, появляется сухость во рту, которая усугубляет болезни десен и зубов.
· Зубы, десны, пломбы, коронки, мосты и протезы. Измельченная жеванием, сладкая, липкая кислотная масса имеет тенденцию забиваться ("прилипать") во все возможные щелочки - от интервалов между зубами до периодонтальных карманов, от микротрещин в эмали до зазоров между десной и протезами. Бессчетные колонии бактерий в ротовой полости немедленно начинают поглощать эту "питательную среду" и размножаться. О последствиях нетрудно догадаться: хронический запах изо рта (халитоз), образование камней, кариес зубов, периодонтит и, наконец, пародонтоз. Никакая зубная щетка не в состоянии вычистить эту гадость изо рта
· Желудок. Этот орган предназначен исключительно для переваривания белков. Хорошо измельченная зубами нерастворимая клетчатка в хлопьях безвозвратно абсорбирует воду и растворенные в ней витамины, минералы, желудочный сок и пищеварительные ферменты.
· Двенадцатиперстная кишка. Объемный сгусток пищи (как в эксперименте с хлопьями) попадает в орган, предназначенный для усвоения жидкого содержимого желудка (химуса). Мало того, нерастворимая клетчатка, как в случае со слюнными железами, забивает протоки желчного пузыря и поджелудочной железы, а пропитавшие ее кислота и желудочные ферменты начинают "переваривать" незащищенную деликатную слизистую двенадцатиперстной кишки, после чего, обычно, следует язва.
· Поджелудочная железа. Соки поджелудочной железы нейтрализуют кислотный компонент химуса, чтобы защитить щелочную среду двенадцатиперстной кишки от повреждения. Чем выше кислотность, тем больше нагрузка на этот важный орган и на минеральные резервы организма.
· Тонкий кишечник. На всем протяжении тонкого кишечника (в среднем 4,5 метра) продолжается усвоение питательных элементов из переваренной пищи. О каком усвоении может идти речь, когда этот чувствительный орган должен протолкнуть через себя разбухший сгусток нерастворимой клетчатки, насыщенной кислотой, инородными ферментами и бактериями! Клетчатка, как насос, продолжает втягивать в себя все полезное, что попадается на её пути. Вот почему вспучивание кишечника и газы - непременный аккомпанемент "здорового" питания.
Осталось только добавить, что богатая клейковиной (gluten) пшеничная мука делает с кишками то же самое, что клей - с бумагой.... Не склеивает, конечно, но покрывает тонким слоем слизистую кишечника и блокирует усвоение водорастворимых витаминов и минералов, а также жиров и других питательных элементов (целиакия, спру).
· Слепая кишка и восходящая кишка. Сюда попадает жидкое содержимое из кишечника и симбиотические бактерии, если они у вас есть, конечно. Если же их нет, патогенные вместо них начинают "доваривать" эту жидкую массу и проталкивать её наверх. Не так уж легко протолкнуть наверх набухший комок нерастворимой клетчатки, удельный вес которой намного превышает вес воды. А так как всё тяжелое тонет, в нижнем колене восходящей кишки постоянно находится непереваренный сгусток пищи и часто инфицирует аппендикс.
Закупоренный аппендикс не в состоянии эвакуировать гниющие массы, ну а дальше - начинается известный многим приступ аппендицита... Кстати, в учебниках по физиологии написано, что аппендикс -это атавистический орган (не нужный человеку). Это, конечно же, полная чушь! Аппендикс выполняет функцию инкубатора для симбиотических бактерий, необходимых для нормального образования стула и пищеварения. По моему мнению, у людей с удаленным аппендиксом намного выше риск и колита, и запоров, и слабого иммунитета, и хронического дефицита витаминов группы B и К (фактор коагуляция крови), которые вырабатываются в процессе жизнедеятельности симбиотических бактерий. Однако, если аппендикс служит инкубатором для патогенных бактерий, занесенных с нерастворимой клетчаткой, - без него, наверное, даже лучше...
Поделиться542013-01-04 21:56:51
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
OlgaAleks написал(а):
И каждому по своему "так надо", а вовсе не так , как кто-то там думает, запрограммировав себя на непоколебимость якобы ему одному известной "истины".
OlgaAleks, золотые слова!! Поддерживаю!
Поэтому я всегда стараюсь информацию не навязывать, а просто сделать её открытой. Каждый сам решит, надо оно ему или не надо. Как показывает практика, кому надо, тот берет и пользуется, а кому не надо, тот проходит мимо. Иногда умудрившись кинуть гнилой помидор.
Розочка написал(а):
Я сегодня второй день на НУПе и ... сладостей и хлебушка не хочется ... вот хорошо. И отвесик был, маленький, но был.
Розочка, поздравляю! Я тоже считаю, что на строгой стадии нужно строго придерживаться рекомендаций. себе же во благо! Это дисциплинирует, это дает результаты. А результаты - лучший мотиватор в нашем деле! Когда видишь на весах, что стала меньше на 2 килограмма, то никакая тыква не соблазнит.
Поделиться552013-01-04 22:02:31
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Я_МАША написал(а):
Смутило, что тыква, на мой взгляд, больше к крахмалистым относится...
А ты пользуйся анализаторами. Вот в этой темея несколько сайтов рекомендовала.
Сейчас глянем тыкву....
Поделиться562013-01-04 22:09:09
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
ОльгаЖ написал(а):
Здесь есть перечень продуктов, разрешенных на первом этапе Аткинса. Тыква и кабачок там тоже есть)))
Оля, спасибо!
OlgaAleks написал(а):
На этом сайте (ссылка здесь) можно посмотреть все овощи на предмет наличия в них углеводов и не только, можно посмотреть даже какие витамины и минералы есть и сколько . И конечно же в списке овощей есть и кабачок и тыква. В 100 граммах оных соответственно содержится 4,6 г и 4,4 г углеводов. В общем пользуйтесь, считайте и кушайте на здоровье.
Сайтик хороший!
Девочки, спасибо, что помогаете мне, даже не знаю, что бы я без вас делала!
Поделиться572013-01-06 16:20:13
Создала тему и пропала..)))Это я про себя.Спасибо, много нужной информации для себя почерпнула.У меня с начала НУпА(с октября) отвес уже 12 кг.Но я совсем не хочу есть,читала что у многих и завтрак-обед-полдник-ужин...Я скорее больше пью,чем ем.С утра пью чай с пол.чайной л. мёда.В обед когда кормлю детей заставляю себя съесть что нибудь(что на данный момент есть)Сыр всегда лежит,но я его уже видеть не могу.Вечером когда вся семья в сборе за ужином-вот тогда я уже могу присесть со всеми и поесть(своё).Чувства голода нет вообще.И еще у меня пропала ненавистная изжога..)))Единственное,в критические дни,очень хочется сладкого.Съедаю маленький кусочек горького(80%)шоколада.
Поделиться582013-01-06 21:42:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 289
- Уважение: +126
- Позитив: +111
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 дня 23 часа - Последний визит:
2014-01-17 23:25:27
МарфаВасильнаЯ, а кушать не стало хотеться с первых дней?
У меня неудача! вчера переела жирного - утром +1кг.
Мне постоянно хочется овощей и фруктов.
Вот когда я на ов-фр была - хотелось мяяяяяяяяяяса, теперь на оборот.
Сегодня носили вечерю на *свят вечир* (укр.), лучше б не носили.
Потом была у подруги - у неё диабет - заинтересовалась НУПом.
Зарегистрировлась.
Поделиться592013-01-06 22:23:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2012-12-28
- Приглашений: 0
- Сообщений: 92
- Уважение: +25
- Позитив: +9
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-02-02]
- Провел на форуме:
15 часов 47 минут - Последний визит:
2014-06-24 18:02:21
Celestialom написал(а):
А ты пользуйся анализаторами. Вот в этой темея несколько сайтов рекомендовала.
Сейчас глянем тыкву....
ТЫЦ и ТЫЦ
Вот блин минус в тыкве сахар,а я так люблю тыквенный супчик пюре 
Поделиться602013-01-06 23:05:56
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Розочка написал(а):
У меня неудача! вчера переела жирного - утром +1кг.
Не переживай, килограмм жира набрать за сутки нереально по физиологическим причинам. Это либо вода, либо ....еда..
