Должно быть плавное вхождение в систему (я входил по К.Монастырскому) и только как минимум через пол-года нужно ужесточать питание в сторону уменьшения углей. Но поскольку вы начали взяв быка за рога, то головные боли это скорее всего идет углеводная ломка и голова реагирует на нехватку  глюкозы. Нужно в данном случае попробовать еще ужесточить прием углей, что бы перейти порог перехода на белково-жировой обмен, а иначе так и будешь находиться на "нейтральной полосе" и не тут и не там. В случае болезни печени (или болезненной реакции на еду) нужно сделать урежение приема пищи до 2-х или 1 приема в день, чтобы азотистые продукты распада белкового питания успевали выводиться организмом.

Я сомневаюсь, что организм сможет адаптироваться быстрее. Основной принцип должен быть - не навреди. Ну если у вас достаточно половины помидоры, что бы стул был нормальным то тогда можно двигаться быстрее. Самое главное следить за стулом. По мере улучшения стула убирать потихоньку из питания продукты содержащие клетчатку. Как и писал К. Монастырский только с удалением из питания клетчатки пропадает жор (аппетит). Я входил с голодания, поэтому мне было легче и то полностью убрал из рациона клетчатку через 2 месяца.

Рацион с таким количеством жиров это хрень, а не питание. В естественных условиях никто так не питается. Если же стоит вопрос только как просраться, а не как правильно питаться, тогда можно и стакан магнезии накатить.

Мне до фонаря какой у вас рацион, питайтесь хоть навозом. Ваше мнение абсолютно никак не влияет на существование естественного питания.

Отредактировано Мясоед (2014-01-28 09:47:17)

Ещё раз поддержу это утверждение. Измерение тепловой энергии, получаемой из еды, не годится для живых организмов, потому что мы используем не тепловую энергию, а передачу электронов и протонов по электрон-транспортной цепи. Разная еда даёт разный поток электронов через цитохромы 1 и 2, тем самым создавая больший или меньший трансмембранный потенциал, большую или меньшую утечку электронов.

Стеариновая кислота имеет в 2 раза большую калорийную плотность, чем глюкоза, но делает в 5 раз больше АТФ.

Наверное он мяса много ест (переедает), говорят от него люди агресивными  становятся.

Уменьшать-  клетчатку, которая на первых порах будет помогать пищеварению (ведь у вас микрофлора создана была для смешанного питания и вам теперь нужно создавать новую микрофлору для нового питания. Об остальных углеводах и разговора нет - убирать по максимуму.

Не забывайте про правила цитирования

Отредактировано Ontario (2014-01-29 15:59:55)

Вы серьёзно полгода будете отучать кишечник от углеводов?
1)Переваривание белка и жиров для пищеварительной системы - привычное дело.
2)Продолжительность жизни клеток эпителия кишечника 1-5 дней....
3) Скорость действия антибиотиков на кишечную флору - 3/5 дней...... Время восстановления микрофлоры кишечника - 3/7дней. Соответственно - скорость перестройки кишечника 3-7 дней.
4) Организм реагирует на происходящие в нем самом процессы со скоростью 1сек - 5 суток..... адаптация называется процесс.....
Я что то тоже никак в толк не возьму, зачем полгода готовиться, если организм в любом случае перейдёт на кетоз "однажды".  "Однажды" в этом уравнении - какой-то конкретный день, рубеж, порог..... И пока он, организм, не перейдёт этот порог - его нереально подготовить.  Это всё равно, что готовить лампочку к свечению, не подключая к ней провода.