жиры приобретаемые с едой действительно расщепляются быстрее и эффективней (по наблюдениям) свои же увы,увы...как писала выше замедляется их расщепление. Это надо все генетически заложенные механизмы адаптации перекодировать, в том числе и связанные с замедлением метаболизма с возрастом

Отредактировано Katarina (2015-01-30 14:04:11)

Мне кажется это логично, организм учиться использовать кетоны, а потому на кой ему расщеплять жир собственный залежалый, если это и трудней и дольше....организм умный и адаптация происходит быстро, а то бы все мы вымерли в результате экспериментов. А потому придется -таки ограничивать жиры, если нужно и дальше жечь собственный или переключаться из кетоза в не-кетоз при помощи загрузок постоянно. На этом не настаиваю, мое сугубо личное мнение, но это единственное, что дает мне некоторые процентные изменения в желаемую сторону при достаточно низком уровне жира (ниже физиологического)...

Я тоже грузился каждую неделю. Иногда раз в 2 недели. Прошлый раз летом даже возвращался на месяц к углеводам для разнообразия, затем опять ушёл в кетоз. А в октябре бросил это дело, т.к. поехали на море и там я уже окончательно завязал с кетозом))) Теперь вот отъелся немного, пора и честь знать))) Пора придать уже телу немного рельефа)))

ну-да...на низкоуглеводке месяцами все равно не получится (у меня во всяком случае)...нервы сдадут раньше
а грузиться чаще чем раз в неделю не вижу смысла...так и получается 1 раз в 2-3 недели..последний раз забыла загрузиться  вовремя, при след. загрузке "залило" сильнее, чем обычно, как мне показалось, а может просто так совпало. Надо будет как-нибудь повторить, проверить...но что-то все не решусь 

Аня, как я тебя понимаю....
сала вот не хочется, а все остальное да...правда персики невкусные, поэтому и не хочется, а так в теплых странах подъедала и персики, бывало ....а вообще все организмы индивидуальны, и каждому хочется чего-то своего...ритмы есть, но в том то и дело, что у каждого свои...

нет, но анализы сдаю каждый месяц, чтобы отслеживать изменения в том числе.
В том-то все и дело, что у меня желание какой-то особой еды приключается крайне редко, поэтому рассматриваю его как сигнал. Про многие продукты уже выяснила, что если хочется шоколада, значит нужно магния подъесть, а если бананов (было один раз такое), значит калия нехватка (спасает ударная доза огурцов вместо бананов  ). Ну и так далее...А так ем одно и то же, чтобы не наскучило экспериментирую с различными вариантами приготовления, смешивания ингредиентов и т.д. Готовить полюбила, да и вкус еды совсем по другому ощущается в условиям ограничений....интенсивнее что ли. В общем, своей простой едой могу по-настоящему наслаждаться, ни на какой тортово-кексовый зажор не променяю, ей-богу.

конечно, по поводу НУП я согласна, регулирует от болезненного ближе к норме. У меня тоже неконтролируемого пищевого поведения не наблюдается. Я говорила не о разбалансировке гормонального фона как о каком-то заболевании, а о периодическом смещении в пользу тех или иных гормонов, что приключается иногда как в зависимости, так и вне зависимости от питания и у людей здоровых. Мы же не роботы, мы постоянно изменяющаяся динамическая система и ни в один из дней соотношение гормонов и их уровни не бывают одинаковыми. Речь об этом, чтобы привести обратно к комфортной для тебя норме вдруг зашкаливший или наоборот притихший гормон. Например, сладенького может хотеться если не хватает серотонина или дофаминовые рецепторы не функционируют должным образом или...или...или....ну ты понимаешь меня, я уверена. Наладил баланс по гормонам и ура, отпало желание сладкого (соленого, кислого....какого-угодно).
Что значит фон не восстанавливается? Это о чем ты говоришь? Бывает, например, по причине того, что человек принимает экзогенные гормоны ( в том числе по медицинским показаниям), организм просто отучается вырабатывать свои, бывает еще масса причин, наверное, но если ты имела в виду пример с мужчиной, скакавшим с Аткинса на Сибарита....то речь о том, что он не смог войти в кетоз вряд ли шла...очевидно, достиг физиологического предела для своего уровня физической и функциональной активности. Ну если не об этом, то уточни, плиз....
А про ритмы, я с  тобой согласна. У Круза много интересных и здравых мыслей. Но вот и homo sapiens продолжают эволюционировать. И то что эскимосу хорошо, среднестатистическому жителю деревни Кукуево смерть. Опять же помимо еды и физиологии уровень активности физической у всех разный.  У меня вот тоже свои индивидуальные   ритмы. Я могу поспать всего 3 часа ночью, а потом доспать в течение дня до нормы еще минут по 20-40...И обнаружила, что прекрасно функционирую и восстанавливаюсь после нагрузок ничуть не хуже....вот тебе и теория про непрерывный 8-ми часовой сон обязательный....

углеводы тоже калорийны, если ты про голод в дни загрузок- забудь, у меня всегда ощущение, что я обожралась. А в дни без загрузок, да....фактически это голод. потому что у меня калорийность держится на уровне близком к основному обмену или ниже. Изредка, когда исхитрюсь, превышает его, кушаю я много, это не мешает мне не поправляться, насчет того, что кушать надо мало - бред, кушать надо столько, сколько ты шевелишься. Начнешь шевелиться активно в зале, естественно, ты будешь больше кушать. Ну и что? К тому же ничто не мешает тебе так же чередовать жировые-безжировые дни? Голод пару дней не страшен....а если загрузки раз в неделю, то голод тебе вообще не грозит...у меня к примеру вчера было 50 г жира...и ничего, при низких углеводах насинтезирует из белка энергии....за один-то день много мяса не распадется, к тому же аминокислотами можно поддержать...
Я тоже ищу в этом направлении, пока каких-то выводов не сделала, завтра у меня будет пост, а в воскресенье биоимпеданс, вот там картинка почетче нарисуется, куда дела я 400 г веса 

ну так здорово! так и нужно жить...

ПМС - это отдельная тема. Я на эти желания внимания не обращаю, проходят вместе с ПМС, питаюсь как обычно, иногда просто чуть больше углеводов. Ну говорю своему организму потерпеть или съесть разрешенную вкусняшку .Обращаю внимание, только когда желания дооооооооолгие и настооооооооойчивые...например дня 3-4 хочется ананасов, ну или еще чего    Последний раз вот хотелось орехов, благо можно, хотя жиром и перебрала в тот день...подъела, конечно, не кило, а горсть, зато жора ушел...ела медленно и со смаком...наслаждалась послевкусием