Мои наблюдения. В роддоме была два раза, оба раза в общей палате в общем отделении. Ночью там тихо. Ну покричит один-два младенца, не больше. Да, бывает, путают день и ночь, ну это ненадолго. "Гуляют" детки по ночам, если что-то беспокоит: живот первые три месяца, зубы следующие месяцы.
А встают младенцы в роддоме около 5 часов утра. Почти все. Может это совпадение, но со мной это было именно так.
А потом эти детки разлетаются по домам, и родители потихоньку сами подстраивают своих чад под свой режим. Сознательно или неосознанно.
Моей старшей 9 лет. И все 9 лет у нее отбой в 8,00. Летом в 8,30. Встает она в 6-7 утра, иногда в 5
Младшей 4 месяца, она ложится спать в 6-7 вечера и встает в 4-5 утра.
И я ничего не меняю в их режиме.
Хотя поначалу было тяжело самой тащить себя из постельки так рано.

Отредактировано Винрарная* (2015-01-31 17:06:34)

это если до того не диетиться. Тогда и простое ограничение калорий, вне вообще всяких БЖУ помогает. Я, кстати, после травмы реабилитировалась вообще не на НУПе, ну или не сразу на НУПе, в первое время я так же охотно потеряла 14 кг с 74. А остальные 6 уже на НУПе. После всех хитрых манипуляций я весила 54 кг. И эта потеря веса произошла в течение года.
А Марина уже много чего попробовала и после всех хитрых манипуляций Аткинс просто не будет работать при таком количестве углеводов. Проверено. Если я убираю загрузки, и потом обратное переключение в кетоз, я поправляюсь и при 50 г углеводов, принимаемых на постоянной основе (ежедневно) в течение 3 месяцев. Объяснения у меня нет, просто констатирую факт. При чередовании загрузок и кетоза могу жрать до 150 г углеводов в течение даже 3 дней и ничего. Я понимаю, что при питании углеводами на постоянной основе и воды больше задерживается, но и % жира растет. Так что картинка достаточно объективная.

да, гормоны дело такое. Надо все же контролировать, на любой диете. А кашель-то отчего? у нас вот тут вирус такой бродит, вирусный бронхит, у меня сын почти месяц кашлял, в остальном ни температуры, ни насморка....у тебя он как давно?

не болей! поддержи как-то иммунную систему свою. А то сейчас февраль-март - самые мерзотные месяцы. Бум здоровы, дабы не подтвердить гипотезу, проверенную на грызунах (это я про последнюю статью в НУПжасах!

Ну видишь у тебя сила воли какая! Все же ты вернулась в свой вес, возможно его-то организм и считает идеальным. У меня вот чистый Аткинс тоже не работает, только фаза индукции, а потом начинаю повышать калории углеводные и все....жир ползет вверх. Предел этому наверное тоже должен быть, но блин, я не дожидаюсь его больше. Если резистентность к диете не обусловлена очень сильным замедлением метаболизма и какими-то гормональными сдвигами, то либо мышечная масса растет (на хорошем количестве белка) при склонности к ее набору, и потому вес не меняется, либо нарушения режима происходят чаще, чем мы себе признаемся и тогда виной всему самообман. Либо бы честны с собой, но неверно считаем калораж, партиционность пит. вещ-в и что-то еще. Ну вот как ты привела в пример калории из молока...

Могу посоветовать вот эту вещь. Очень удобно отслеживать калории и БЖУ.
http://www.myfitnesspal.de/ru/

Отредактировано Aлeксaндр (2015-02-02 10:16:34)

Александр, спасибо! Надо будет попробовать, а то я все в тетрадке пишу, как в школе...

Я пользовалась полтора года им. Пока не нашла cronometer. Намного функциональнее и  информативнее, с разбивкой по витаминам, минералам, и пр.

Всегда говорю, что организм наш - умный, даже мудрый....надо уважать его выживательные способности. Как МакДональд пишет в какой-то книжке, временами кажется, что он нас ненавидит, но это просто он нас так сильно любит. А потому враждовать и насильничать смысла нет, он заведомо выиграет или сдохнет, но мы-то и в первом и во втором случае проиграем, поэтому только сотрудничать и играть, как с ребенком, чтобы ему было интересно и он периодически отвлекался. Но это гонка на всю жизнь, да....Будет хомячить и запасать по любому (и где это я писала, что мы не грызуны?) Способов в общем-то немного: а) варьировать калории, партиционировать, менять программы питания б)повышать физ. активность (растить мясо, чтобы повышался основной обмен) в) регулировать гормональный фон г) спец. препараты....и так всю жизнь. Ну есть еще вариант не заморачиваться по этому поводу, жрать и жить в свое удовольствие, что многие и делают. И не скажу, что это неправильно. Те кто идут дальше, своего рода перфекционисты, которые не принимают свою генетическую данность и бросают вызов собственной природе, мистеры All right и девочки-отличницы. Мне вот почему-то нравится этот процесс...может я мазохистка? мне кажется это интересно, в этом есть какое-то исследовательское зернышко, ну и плюс комплекс перфекционизма, как не покрути налицо 

я бы сказала это делать себе приятно через иногда мучительно больно 

До каких пределов хочешь добивать?

Мне этот вариант нравится

Про перфекционизм - вопрос относительный. Если кому то надо из 15% жира попасть в 10%, то это может и перфекционизм. А когда у меня 27% и я стремлюсь ко 20%, то чего ж тут перфекционального то? Я к физиологической норме вроде как стремлюсь, а организм    сопротивляется

Мне визуально мой жир тоже не нравится . Сейчас вообще такое впечатление, что кисель под кожей. 

Я не думаю, у тебя дефицита белка не было практически никогда, вот даже Квасневский не пошел,
и кетоз (как мышцесохраняющий фактор) тоже все время. А если под мышцами ты имеешь ввиду выраженную  мускулистость - то тогда тебе точно прямиком дорога в тренажерный зал  .