Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Новая жизнь на всю жизнь........>>Пусть нам даны не на всегда........

Новая жизнь на всю жизнь........>>Пусть нам даны не на всегда........

Страница:   1 2 3 4 … 7  

Сообщений 31 страница 60 из 207

31

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40

Ну... 30 грамм белка для лептин резет - это самый минимальный минимум http://www.kolobok.us/smiles/standart/pardon.gif
Доза - она индивидуальна - должно быть так, чтобы не было даже и в мыслях перкусить до обеда (ужина, если уже 2-х разовое питание, в принципе, до него ещё дорасти надо http://www.kolobok.us/smiles/standart/yes.gif , если оно надо http://www.kolobok.us/smiles/standart/derisive.gif )

0

32

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Ну для меня пока и 3х разовое питание МЕЧТААААА http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif  но я стремлюсь и имею намерение и до 2х разового питания дорости......но пока ещё меня жутко тянет на перекусы и кофе со сливками.....но ничего я завтра как ударю по перекусам 50 граммами белка и 60 жира на завтрак

0

33

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Последняя редакция завтрака:150 грамм индейки,2 яйца,20 грамм сливочного масла и 40 грамм сыра.Получилось б: 51.68грамм,ж: 70.91грамм. http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif

+1

34

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p44640,муся написал(а):

:150 грамм индейки,2 яйца,20 грамм сливочного масла и 40 грамм сыра.Получилось б: 51.68грамм,ж: 70.91грамм.

То, что надо! http://smiles.bbmix.ru/1063.gif

0

35

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Уф,осилила завтрак http://smiles.kolobok.us/standart/pleasantry.gif теперь буду следить когда следующий раз есть захочется........

0

36

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40

А, забыл на писать... Остутствие "перекусов"  http://www.kolobok.us/smiles/standart/pleasantry.gif для восстановления лептиновой чувствительности - принципальный момент.

0

37

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Прожила сегодня на трех разовом питании без перекусов,ну очень довольна.....я даже не ожидала такого эффекта....получается что я в сумме за день съела в два раза меньше чем обычно....так что завтра ......и послезавтра.....и через месяц я ем на завтрак 50 г белка http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

Отредактировано муся (2014-04-16 07:24:38)

+1

38

  • Автор: анфиска
  • Активный участник
  • анфиска
  • Зарегистрирован: 2013-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1227
  • Уважение: +906
  • Позитив: +158
  • Пол: Женский
  • Возраст: 56 [1967-11-01]
  • Провел на форуме:
    19 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2015-06-20 02:15:02
#p44707,муся написал(а):

я ем на завтрак 50 г углеводов

О как! 
эм......... мда ))))) http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

Отредактировано анфиска (2014-04-16 02:17:04)

0

39

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39
#p44720,анфиска написал(а):

О как! 
эм......... мда )))))

Отредактировано анфиска (Сегодня 02:17:04)

Ну ошиблась немножко http://www.kolobok.us/smiles/standart/agree.gif всё исправила

0

40

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Сегодня на завтрак были 2 котлеты говядина,свинина(180 грамм)+2яйца(120грамм)=49.87г. белка и 51.3 г. жира http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif .Уже думаю что завтра есть на завтрак http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

+1

41

  • Автор: Bertha
  • Активный участник
  • Bertha
  • Откуда: Израиль, Хайфа
  • Зарегистрирован: 2013-11-01
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 525
  • Уважение: +363
  • Позитив: +870
  • Пол: Женский
  • Возраст: 61 [1962-10-13]
  • Провел на форуме:
    10 дней 17 часов
  • Последний визит:
    2022-03-08 01:12:07

Интересно, когда есть захочется после такого завтрака ?

0

42

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 65 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p44724,муся написал(а):

Сегодня на завтрак были 2 котлеты говядина,свинина(180 грамм)+2яйца(120грамм)=49.87г. белка и 51.3 г. жира

Отличный завтрак.  http://smiles.bbmix.ru/1063.gif
Катюша, а как ты смотришь на то, чтобы всех членов семьи перевести на такие завтраки?

#p44738,Bertha написал(а):

Интересно, когда есть захочется после такого завтрака ?

Скорее всего к вечеру, мне так кажется.

0

43

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Ну у меня почти все так и завтракают(.......хоть им и не нужно в себя 50 г белка впихивать),сынишка спорол яичницу из 2 яиц с салом а доча омлет из одного яйца на сливках с котлетой.Это я мужа никак до конца не переучу,его воспитали на кашах и плюшках.Ему мама больше двух яиц в неделю есть неразрешала(и те в блинчиках http://www.kolobok.us/smiles/standart/bad.gif ) вот он и ел свои блинчики со сгущенкой......но я веду свою подпольную НУП пропаганду http://www.kolobok.us/smiles/standart/dirol.gif

+2

44

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39
#p44738,Bertha написал(а):

Интересно, когда есть захочется после такого завтрака ?

Есть захотелось ровно через 6 часов..........правда после двух часов интенсивного кардиогуляния по городу.......если бы не это я думаю только к вечеру аппетит проснулся

+1

45

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Что то на меня тоскливость напала http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif 50 г белка в меня утром не влезла.....никто ко мне в дневничек не приходит.......а я хочу морковки.Но пока грызу индейку,и пью какао(его то можно пить со сливками?) http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

0

46

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40
#p44876,муся написал(а):

Что то на меня тоскливость напала

Бывает-бывает...  http://www.kolobok.us/smiles/standart/sad.gif А бывает, что и не бывает http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif ...
А как не влезло? Вот мне понимается, что чего-то лишку сожрано - только спустя полчаса-час... полтора...
Но это меня не останавливает в следующий раз сожрать столько же http://i047.radikal.ru/1311/6f/bc1a7933a544.gif .
C яеваря 2010 года не пропустил ни одного приема пищи http://www.kolobok.us/smiles/standart/derisive.gif . За это время совместил 2 в одном раз 5. Может и меньше http://www.kolobok.us/smiles/standart/dirol.gif .

Отредактировано Д.С. (2014-04-18 14:21:28)

0

47

  • Автор: Raduga
  • Активный участник
  • Raduga
  • Зарегистрирован: 2013-05-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 646
  • Уважение: +574
  • Позитив: +979
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-01-03]
  • Провел на форуме:
    6 дней 1 час
  • Последний визит:
    2015-07-25 00:28:33
#p44876,муся написал(а):

никто ко мне в дневничек не приходит.

я пришла, порадовалась за 50 г белка на завтрак :)
я могу только протеиновый коктейль в себя с утра заливать :) и то 30 г белка выходит

0

48

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p44876,муся написал(а):

никто ко мне в дневничек не приходит..

Мы здесь :flag:

#p44876,муся написал(а):

50 г белка в меня утром не влезла.

В меня тоже никогда не влазило (если натуральные продуктами набирать). Протеиновый коктейль или Quest батончик спасают ситуацию, хотя это и не очень приветствуется в лептиновом протоколе.

0

49

  • Автор: Raduga
  • Активный участник
  • Raduga
  • Зарегистрирован: 2013-05-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 646
  • Уважение: +574
  • Позитив: +979
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1973-01-03]
  • Провел на форуме:
    6 дней 1 час
  • Последний визит:
    2015-07-25 00:28:33
#p44887,Ontario написал(а):

Quest батончик

о, я тоже их ем :)

0

50

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 65 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p44876,муся написал(а):

Что то на меня тоскливость напала http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif

Это что-то рановато на тебя напала тоскливость.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/acute.gif

#p44876,муся написал(а):

50 г белка в меня утром не влезла..

Подумаешь, 50 г белка, каких-то две котлетки и пару яичек.  http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif
Какие все-таки, мы  все разные. Я вот сколько помню себя всегда с утра хотелось кушать. Может просто потому, что ужинаю в 18 часов и завтрак где-то в 8 часов, интервал получается 14 часов. При таком разрыве, думаю возникающее чувство голода это естественный процесс.

#p44877,Д.С. написал(а):

C яеваря 2010 года не пропустил ни одного приема пищи

http://smiles.bbmix.ru/1107.gif

#p44887,Ontario написал(а):

Протеиновый коктейль или Quest батончик спасают ситуацию

http://s018.radikal.ru/i506/1311/2c/4c1cb4a96e72.gif

0

51

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40
#p44904,tatiana написал(а):

Ontario написал(а):
Протеиновый коктейль или Quest батончик спасают ситуацию

http://s018.radikal.ru/i506/1311/2c/4c1cb4a96e72.gif

http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

52

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p44904,tatiana написал(а):

Подумаешь, 50 г белка, каких-то две котлетки и пару яичек.

Озвучить размер и вес котлеток и яичек можно? http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

0

53

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 65 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p44912,Ontario написал(а):

Озвучить размер и вес котлеток и яичек можно? http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

Можно. Вот Катюша кушала котлетки и яички, думаю, что не страусиные.  http://forum.littleone.ru/images/smilies/004.gif

#p44724,муся написал(а):

Сегодня на завтрак были 2 котлеты говядина,свинина(180 грамм)+2яйца(120грамм)=49.87г. белка и 51.3 г. жира

0

54

  • Автор: Микулишна
  • Активный участник
  • Микулишна
  • Откуда: Пенза, иногда Москва))
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 4890
  • Уважение: +3081
  • Позитив: +13668
  • Пол: Женский
  • Возраст: 53 [1970-05-18]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 5 дней
  • Последний визит:
    2018-08-07 10:58:51

Чо-то ваши батончики шибко много стоят - я лучше мяска какого-нибудь куплю на такие бабки... http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif И с утра сразу 5 граммов карбов - оп! Зачем?..муся, ты тут жаловалась, что никто к тебе в дневничок не захаживает?.. Щас, мы тут тебе нафлудим, семечками намусорим! http://doodoo.ru/smiles/wo/s22.gif

0

55

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40

Вот тут вот правильно - время ужина а надо откорректировать на пораньше.
Тут ведь - как проснуся от повышения кортизола так и заправился топливом.
А если не хочется есть утром, то возможно ночью кортизол был высокий, глюко нео генез баловался, гадёнышь, что не вовремя... Дрессировать их надо. И кортизол и глюко нео http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
А то получается, что они тобой рулят... http://www.kolobok.us/smiles/standart/dirol.gif  Надо брать руль в свои руки... http://www.kolobok.us/smiles/standart/pleasantry.gif

0

56

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Ура у меня гости http://smiles.kolobok.us/artists/viannen/viannen_19.gif я все одумалась,грустить больше не буду(но вообще я псих http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif и грусть тоска постоянно нападает) решила не сходить с ума с соблюдением точно 50 г ,решила соблюдать коридор 30-50г белка.А то бывают дни что 50 г не лезет.......но вот вчера на завтрак съела омлет из 2 яиц (грамм15 вроде получилось)и целый день меня дурные мысли мучали про еду , сегодня 35г посмотрю на ощющения http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif .Пошла на яйца наклейки клеить,завтра праздник http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

57

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Ну среднестатистические наклейки на мои мега яйца не налезли,ну и........с ними.Теперь я их крашу луковой шелухой с куркумой.....ну что то красивенькое получается,и главное они получатся вкусными,ну очень люблю яйца крашенные луковой шелухой.В этот раз шелухи было мало и поэтому в качестве эксперимента в ход пошла куркума http://www.kolobok.us/smiles/standart/grin.gif

+2

58

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 65 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p44950,муся написал(а):

Теперь я их крашу луковой шелухой

http://smiles.bbmix.ru/1107.gif
Мне тоже нравится красить луковой шелухой. Они действительно получаются очень вкусными и красивыми. Вот единственное, что я делаю это крашу яйца. http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Что касается куличей и пасхи творожной, то это не про меня.  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif

0

59

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

Отличный праздник получился,ем яйца целый день и  маскорпоне заедаю http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif и от коллектива не отрываюсь

0

60

  • Автор: муся
  • Активный участник
  • муся
  • Откуда: Саратов
  • Зарегистрирован: 2013-12-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 110
  • Уважение: +62
  • Позитив: +47
  • Пол: Женский
  • Возраст: 42 [1981-05-10]
  • Провел на форуме:
    6 дней 4 часа
  • Последний визит:
    2015-10-08 08:13:39

О сколько нам науки  чудной готовит  просвящения век http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif чем дольше вас читаю ,тем глупее  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif эх...........

0

Страница:   1 2 3 4 … 7  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Новая жизнь на всю жизнь........>>Пусть нам даны не на всегда........