Марафон Intermittent Fasting - 3 (часть 2)>>

Страница: « 1 2 3 4 … 15 »

Тема закрыта

Сообщений 31 страница 60 из 431

Поделиться12014-07-07 19:35:12

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Третий марафонский забег продолжается .
Предыдущие ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2 и ЧАСТЬ 3 (1)

Все так же используется схема IF 5:2 (см схему-картинку ниже), то есть 2 разгрузочных дня в неделю (НЕ подряд!) с калорийностью не более 500 ккал, в остальные дни калорийность не уменьшаем. Питание НИЗКОуглеводное, а в разгрузочные дни желательно совсем БЕЗуглеводное. ВНИМАНИЕ: Минимальное количество белка в разгрузочный день 30-40г, лучше немного больше!!!
Пуленепробиваемость версии нового протокола заключается в одном высокожировом разгрузочном дне (такой себе мини-жирный пост). Возможный вариант разгрузки в этот день - пуленепробиваемый РЕЦЕПТ.

Примерная схема протокола IF 5:2

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждую пятницу - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!©(Celestialom{Lakshmi} :cool: )
Приз в виде хорошей фигуры получат в финале все участники

Немного теории

Про интервальное голодание вообще есть отличная тема на этом форуме.

Ссылка на статью из Википедии (англ.)

Еще одна статья из Википедии (англ.)

Конкретно про протокол 5:2 можно прочитать здесь (англ.)

Ссылка на исследование (PubMed)
Краткий перевод исследования с PubMed
Сравнивались 2 группы женщин 20-69 лет
Первая группа - равномерное ежедневное ограничение ккал
Вторая группа - интервальное голодание 5:2; два дня в неделю ограничивались ккал до 500 и углеводы (до менее 40 в день). Вторую группу еще делили на две подгруппы, одной из которых разрешалось неограниченное употребление белков и жиров.

Итог - НАШИ ПОБЕДИЛИ http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif - в группе питавшейся по схеме интервальное голодание 5:2 через 4 месяца (последний месяц был поддерживающим с ИГ один раз в неделю) показатели (снижение веса, уменьшение жировой массы, повышение чувствительности к инсулину) были намного лучше, чем у низкокалорийщиков.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО И ВТОРОГО МАРАФОНОВ:

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО МАРАФОНА:
Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1
РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО МАРАФОНА:
Дата
Celestialom
старт 24.09.13
стартовый вес 78.5 кг
Ontario
старт 27.09.13
стартовый вес 75.5 кг
Вирсавия
старт 15.10.13
стартовый вес 86.6 кг
Вероника
старт 20.10.13
стартовый вес 128.1 кг
СветлаЛюба
старт 25.10.13
стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013
75,0
74.0
81.6
127.0
70.4
04.11.2013
75,5
74.5
82,8
125,0
73,9
11.11.2013
75,0
74.0
83,0
70,6
18.11.2013
74,4
73.7
81,0
71.5
25.11.2013
74.0
74.0
81.1
71.7
02.12.2013
73,4
73.7
79,9
71,5
09.12.2013
72,8
73,0
81,1
70,8
16.12.2013
72,7
73.0
80,5
70,5
23.12.2013
71,8
73.0
80,9
70,9
ИТОГ
-6,7 кг.
-2.5 кг.
-5,7 кг.
-1,6 кг.
Дата
chevere
старт 01.11.13
стартовый вес 116.5 кг
Я_МАША
старт 01.11.13
стартовый вес 98.8 кг
Vедьма
старт 08.11.13
стартовый вес 80.0 кг
ленусик55
старт 29.11.13
стартовый вес 62.9 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01.11.2013
116.5
98.8
04.11.2013
116,5
98,2
11.11.2013
116,2
98,4
79,1
18.11.2013
116.1
98,1
78.9
25.11.2013
115.9
97.8
80.9
02.12.2013
115.8
97,3
79,8
09.12.2013
115.5
97,8
79.8
63,3
16.12.2013
115.3
79,7
63,6
23.12.2013
115,0
97,2
78,2
ИТОГ
-1,5 кг.
-1,6 кг.
-1,8 кг.

В марафоне принимают участие:

Ontario старт 06-01-2014 Вес 73.5 кг ~~(ВТ, ЧТ)~~ только ВТ
(тайм-аут c 19-01-2014 по 02-02-2014; с 06-05-2014 по 12-05-2014; с 05-06-2014 по 08-08-2014 )

Завершение марафона 19-09-2014. Итог минус 6, 1 кг.

Soshka старт 01-08-2014 Вес 55.1 кг ~~(CР, СБ)~~ (Плавающий график)

Завершение марафона 29.08.2014. Итог минус 1,8 кг.

Lakshmi старт 19.01.2014 Вес 72,0 кг (IF по схеме 20/4)
тайм-аут c 10.04.2014 по 07.07.2014; с 20.08.2014 по 07.11.2014

Завершение марафона 28.11.2014. Итог минус 5,0 кг.

Vедьма старт 09-01-2014 Вес 79.0 кг (ПН, ЧТ)
тайм-аут c 10.02.2014 по 05.03.2014 тайм-аут c 11-09-2014 по 30-11-2014

Bertha старт 09-03-2014 Вес 70.5 кг (ВС, СР)

МарияАстана старт 21-07-2014 Вес 74 кг (ПН, ЧТ)
тайм-аут c 19-09-2014 по 13-11-2014

kena старт 29-12-2014 Вес 91 кг (плавющий график)

НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Дата
Ontario
старт 06-01-2014
стартовый вес 73.5 кг
Vедьма
старт 09-01-2014
стартовый вес 79.0 кг
Lakshmi
старт 19-01-2014
стартовый вес 72.0 кг
Bertha
старт 09-03-2014
стартовый вес 70.5 кг
МарияАстана
старт 21-07-2014
стартовый вес 74 кг
10-01-2014
72.7
...
...
...
...
17-01-2014
72.4
78.6
...
...
...
24-01-2014
73.5
79,0
70,8
...
...
31-01-2014
72.3
78,8
70,8
...
...
07-02-2014
71.5
79,0
71,5
...
...
14-02-2014
71.2
...
71.2
...
...
21-02-2014
71.5
...
70,5
...
...
28-02-2014
70.8
...
71,7
...
...
07-03-2014
70.9
78,5
69,6
...
...
14-03-2014
71.2
78,3
69,4
69,4
...
21-03-2014
70.1
78,9
69,9
69,4
...
28-03-2014
69.4
76.9
69,4
69.3
...
04-04-2014
69.9
76,6
69,7
69.3
...
11-04-2014
69.1
75.8
69,0
69.3
...
18-04-2014
69.0
76.6
68,5
69.1
...
25-04-2014
70.0
75,8
69,5
68.7
...
02-05-2014
68,7
75,2
68,9
68,5
...
09-05-2014
...
74,7
68,6
68,2
...
16-05-2014
68.5
73.6
68,0
68.2
...
23-05-2014
68,3
73,5
69,0
67,8
...
30-05-2014
69.0
72.6
68,5
67,8
...
06-06-2014
69.0
72.8
...
68.1
...
13-06-2014
...
72.6
...
67.5
...
20-06-2014
...
72.4
...
67.5
...
27-06-2014
...
71.8
...
67.8
...
04-07-2014
...
71.4
...
67.8
...
11-07-2014
...
71,4
68,7
67,5
...
18-07-2014
...
70.4
67,6
66.9
...
25-07-2014
...
70.4
67,8
66,4
73.0
01-08-2014
...
69.8
67,4
66.4
71.7
08-08-2014
68.0
69.8
67,7
66.5
72,5
15-08-2014
69.0
72.8
66,8
66.6
73.5
22-08-2014
68.0
70.3
66,8
66.7
72.4
29-08-2014
67.7
70.8
...
66.4
70.7
05-09-2014
67.0
70.6
...
66.4
69.9
12-09-2014
66.7
69.2
...
66.4
70.2
19-09-2014
67.4
69.4
...
...
69.2
26-09-2014
-
...
...
...
...
03-10-2014
-
...
...
...
...
10-10-2014
-
...
...
...
...
17-10-2014
-
...
...
...
...
24-10-2014
-
...
...
65.9
...
31-10-2014
-
...
...
...
...
07-11-2014
-
...
...
...
...
14-11-2014
-
...
67,8
66,4
67,2
21-11-2014
-
...
66.7
...
66.4
28-11-2014
-
...
67,0.
...
65,6
05-12-2014
-
70,7
...
...
65,8
12-12-2014
-
74,0
...
...
64,4
19-12-2014
-
72,1
...
...
64,4
26-12-2014
-
71,9
...
...
64,4
ИТОГ
-6.1 кг
...
-5,0
...
...
Дата
Soshka
старт 01-08-2014
стартовый вес 55.1 кг
kena
старт 29-11-2014
стартовый вес 91кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01-08-2014
55.1
...
...
...
...
08-08-2014
54.9
...
...
...
...
15-08-2014
54.3
...
...
...
...
22-08-2014
53.7
...
...
...
...
29-08-2014
53.3
...
...
...
...
05-09-2014
...
...
...
...
...
12-09-2014
...
...
...
...
...
19-09-2014
...
...
...
...
...
26-09-2014
...
...
...
...
...
03-10-2014
...
...
...
...
...
10-10-2014
...
...
...
...
...
17-10-2014
...
...
...
...
...
24-10-2014
...
...
...
...
...
31-10-2014
...
...
...
...
...
07-11-2014
...
...
...
...
...
14-11-2014
...
...
...
...
...
21-11-2014
-
...
...
...
...
28-11-2014
-
...
...
...
...
05-12-2014
-
89,3
...
...
...
12-12-2014
-
...
-
...
...
19-12-2014
-
89,0
...
...
...
26-12-2014
-
88,7
...
...
...
ИТОГ
-1.8
...
...
...
...

Поделиться312014-07-15 18:55:56

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52700,Vедьма написал(а):

троллей, оборотней или еще какую нечисть

Кощея бессмертного - он стройный парень, поможет тебе.

Поделиться322014-07-16 07:38:29

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p52722,Lakshmi написал(а):

Кощея бессмертного - он стройный парень, поможет тебе.

Анна, Вы необычайно любезны и изобретательны))))))))))))))))) отличная идея! главное, чтобы не переборщить)))))) короче, я сегодня серьезно настроена - третья попытка за неделю провести пост. она будет решающей! я уверена!!!!! боевой дух и кощей мне в помощь!!!!!!!!!!!!!!

Поделиться332014-07-16 07:43:23

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

Vедьма, сегодня и я на посту. Вперед!

Поделиться342014-07-16 07:56:48

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52756,Vедьма написал(а):

Анна, Вы необычайно любезны и изобретательны)))))

Я ещё и очень тактична. Хотела сначала Бабу ягу тебе предложить, но, подумала, и решила, что Кощей более позитивный парень.

#p52756,Vедьма написал(а):

боевой дух и кощей мне в помощь!!

Давай-давай, соберись. Небольшую медитацию проведи - типа, это временно, для пользы дела, а завтра буду есть всё, что захочу. Ну почти всё.

А у меня вчера был второй пост подряд. Я его не планировала, он сам случился. А сегодня у меня по плану длительное голодание до вечера. А там видно будет.

Поделиться352014-07-16 07:57:39

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52759,Bertha написал(а):

Vедьма, сегодня и я на посту. Вперед!

Вот, давайте втроём, так веселее, когда в команде.

Поделиться362014-07-16 08:50:23

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p52763,Lakshmi написал(а):

Кощей более позитивный парень.

Точняк! А еще можно представить секас с Кощеем, например - может, вообще аппетит исчезнет? Тут главное только - не подзалететь от него, а то плацебо эффект - он такой плацебо эффект... Тьфу, представила, ну вас...

Поделиться372014-07-16 10:07:38

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p52782,Микулишна написал(а):

Тьфу, представила, ну вас...

тьфу, и вас! все, есть не хочется))))

Поделиться382014-07-16 10:29:54

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Ура! Что, собственно, и требовалось?

Поделиться392014-07-16 19:26:45

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52763,Lakshmi написал(а):

А сегодня у меня по плану длительное голодание до вечера. А там видно будет.

Голодание отголодала, 20 часов вышло. В обед все подавставали свои харчи, как начали разогревать, я чуть слюной не захлебнулась...затянула поясок и побежала на вторую работу. Пришла - там тоже жрут. Я быстренько за телефон - стала звонки делать необходимые по работе. Когда по телефону разговариваешь - кушать неудобно. Так и день прошел. А дома уже поужинала как-то без фанатизма. В компании все таки веселей.

#p52782,Микулишна написал(а):

Тьфу, представила, ну вас...

#p52788,Vедьма написал(а):

тьфу, и вас!

Чо расплевались то??

Поделиться402014-07-16 19:29:21

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p52817,Lakshmi написал(а):

Пришла - там тоже жрут

Вот работнички

Поделиться412014-07-16 19:31:19

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p52817,Lakshmi написал(а):

Чо расплевались то??

ну так -

#p52782,Микулишна написал(а):

секас с Кощеем

я тут предложила...

Поделиться422014-07-16 21:20:46

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52820,Ontario написал(а):

Вот работнички

Ага, а после еды они вообще сваливают "осуществлять общее руководство".

#p52821,Микулишна написал(а):

я тут предложила...

Не надо нам секас ассоциировать с негативом. А то ещё ~~плацебо~~... либидо чего доброго пропадёт.

Поделиться432014-07-17 07:38:28

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

ну что вам сказать, дорогие,

#p52821,Микулишна написал(а):

секас с Кощеем

сделал свое дело - 36 часиков полного иг. при этом кругом все что-тио активно ели (прям как у Ани), дома наварила плова и напекла оладушек своим мужчинам, вечером муж купил мой любимый семужий хребет горячего копчения и брюшки горбуши - я сказала, что поем утром. так и выстояла. кощей - великий парень! респект ему, ну и мне немного про вес в пятницу буду отчитываться - чтобы не сглазить))))))

Поделиться442014-07-17 08:03:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52849,Vедьма написал(а):

кощей - великий парень! респект ему, ну и мне немного

А мне?? Кто предложил Кощея??

Поделиться452014-07-17 08:06:42

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

А кто предложил эффективное его использование?! [взломанный сайт]

Поделиться462014-07-17 08:07:20

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

#p52849,Vедьма написал(а):

дома наварила плова и напекла оладушек

Ты можешь вообще заходить на кухню в постные дни???????? Да еще пловы варить!!!!!!!!!!!
Вот это круто!!!!!!!!!!!!!

Поделиться472014-07-17 08:18:50

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52861,Микулишна написал(а):

А кто предложил эффективное его использование?!

Во-во! Мы тут старались, понимаешь, а все лавры достались Кощею и Ведьме. [взломанный сайт]

Поделиться482014-07-17 08:19:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p52864,Lakshmi написал(а):

Кощею и Ведьме

А вообще подходящая парочка.

Поделиться492014-07-17 08:21:22

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p52862,Bertha написал(а):

Ты можешь вообще заходить на кухню в постные дни

Да, это сильно .

Vедьма, .

Но я знаю и других таких людей .

Кощей forever!

Поделиться502014-07-17 09:52:22

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Микулишна, Lakshmi, низкий вам поклон от нас с кощеем))))))

#p52862,Bertha написал(а):

Ты можешь вообще заходить на кухню в постные дни???????? Да еще пловы варить!!!!!!!!!!!

а куда деваться - сын и муж-то не на диете)))) они есть хотят. при этом сын вчера при мне ел мороженое, шоколад, колбасу, а муж выпил стакан пива с рыбой. я стойко посидела, составила компанию морально, убрала свой кусок рыбы в холодильник, помассировалась банками, натерлась кремом, помыла пол и пошла спать

#p52866,Д.С. написал(а):

Но я знаю и других таких людей .

я верю, что я не одна стойкая на планете. а еще мне вчера очень помогало вот это:

#p52764,Lakshmi написал(а):

Вот, давайте втроём, так веселее, когда в команде.

а еще я с утра час в спортзале провела
прям приятно!

Отредактировано Vедьма (2014-07-17 09:54:32)

Поделиться512014-07-17 11:01:20

Автор: Koshatina
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2014-01-23
Приглашений: 0
Сообщений: 467
Уважение: +165
Позитив: +41
Пол: Женский
Возраст: 35 [1988-05-03]
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2015-12-15 16:56:35

#p52849,Vедьма написал(а):

при этом кругом все что-тио активно ели (прям как у Ани), дома наварила плова и напекла оладушек своим мужчинам, вечером муж купил мой любимый семужий хребет горячего копчения и брюшки горбуши - я сказала, что поем утром. так и выстояла.

Ну ты блин даешь!

Поделиться522014-07-17 11:47:39

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p52879,Koshatina написал(а):

Ну ты блин даешь!

просто очень хочу платья красивые, точнее выглядеть в них красиво, платья-то есть))))

Поделиться532014-07-17 11:56:09

Автор: Koshatina
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2014-01-23
Приглашений: 0
Сообщений: 467
Уважение: +165
Позитив: +41
Пол: Женский
Возраст: 35 [1988-05-03]
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2015-12-15 16:56:35

Отредактировано Koshatina (2014-07-17 11:56:27)

Поделиться542014-07-17 13:03:37

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Koshatina, +100500! все в точку)

Поделиться552014-07-17 15:08:15

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p52849,Vедьма написал(а):

так и выстояла.

Какая же ты молодец!!!!
Очень мотивирует

Поделиться562014-07-17 15:14:42

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Да уж, вспоминается классика:"Нам бы только ночь простоять да день продержаться!"

Поделиться572014-07-17 15:32:34

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Микулишна, в моем случае-наоборот.

Поделиться582014-07-18 07:46:15

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Ну что, девочки, отчитываемся?

У меня за неделю было три поста и один рефид. Результат минус 1,1 кг. :cool:

Поделиться592014-07-18 07:59:29

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p52963,Lakshmi написал(а):

У меня за неделю было три поста и один рефид. Результат минус 1,1 кг.

Поделиться602014-07-18 08:15:32

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

Аня, здорово!
Мой вес для отчета 66.9.

Тема закрыта

Страница: « 1 2 3 4 … 15 »

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent Fasting - 3 (часть 2)>>

Сообщений 31 страница 60 из 431

Поделиться12014-07-07 19:35:12

Поделиться312014-07-15 18:55:56

Поделиться322014-07-16 07:38:29

Поделиться332014-07-16 07:43:23

Поделиться342014-07-16 07:56:48

Поделиться352014-07-16 07:57:39

Поделиться362014-07-16 08:50:23

Поделиться372014-07-16 10:07:38

Поделиться382014-07-16 10:29:54

Поделиться392014-07-16 19:26:45

Поделиться402014-07-16 19:29:21

Поделиться412014-07-16 19:31:19

Поделиться422014-07-16 21:20:46

Поделиться432014-07-17 07:38:28

Поделиться442014-07-17 08:03:43

Поделиться452014-07-17 08:06:42

Поделиться462014-07-17 08:07:20

Поделиться472014-07-17 08:18:50

Поделиться482014-07-17 08:19:09

Поделиться492014-07-17 08:21:22

Поделиться502014-07-17 09:52:22

Поделиться512014-07-17 11:01:20

Поделиться522014-07-17 11:47:39

Поделиться532014-07-17 11:56:09

Поделиться542014-07-17 13:03:37

Поделиться552014-07-17 15:08:15

Поделиться562014-07-17 15:14:42

Поделиться572014-07-17 15:32:34

Поделиться582014-07-18 07:46:15

Поделиться592014-07-18 07:59:29

Поделиться602014-07-18 08:15:32

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5

Дата	Celestialom старт 24.09.13 стартовый вес 78.5 кг	Ontario старт 27.09.13 стартовый вес 75.5 кг	Вирсавия старт 15.10.13 стартовый вес 86.6 кг	Вероника старт 20.10.13 стартовый вес 128.1 кг	СветлаЛюба старт 25.10.13 стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013	75,0	74.0	81.6	127.0	70.4
04.11.2013	75,5	74.5	82,8	125,0	73,9
11.11.2013	75,0	74.0	83,0		70,6
18.11.2013	74,4	73.7	81,0		71.5
25.11.2013	74.0	74.0	81.1		71.7
02.12.2013	73,4	73.7	79,9		71,5
09.12.2013	72,8	73,0	81,1		70,8
16.12.2013	72,7	73.0	80,5		70,5
23.12.2013	71,8	73.0	80,9		70,9
ИТОГ	-6,7 кг.	-2.5 кг.	-5,7 кг.		-1,6 кг.
Дата	chevere старт 01.11.13 стартовый вес 116.5 кг	Я_МАША старт 01.11.13 стартовый вес 98.8 кг	Vедьма старт 08.11.13 стартовый вес 80.0 кг	ленусик55 старт 29.11.13 стартовый вес 62.9 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01.11.2013	116.5	98.8
04.11.2013	116,5	98,2
11.11.2013	116,2	98,4	79,1
18.11.2013	116.1	98,1	78.9
25.11.2013	115.9	97.8	80.9
02.12.2013	115.8	97,3	79,8
09.12.2013	115.5	97,8	79.8	63,3
16.12.2013	115.3		79,7	63,6
23.12.2013	115,0	97,2	78,2
ИТОГ	-1,5 кг.	-1,6 кг.	-1,8 кг.

Дата	Ontario старт 06-01-2014 стартовый вес 73.5 кг	Vедьма старт 09-01-2014 стартовый вес 79.0 кг	Lakshmi старт 19-01-2014 стартовый вес 72.0 кг	Bertha старт 09-03-2014 стартовый вес 70.5 кг	МарияАстана старт 21-07-2014 стартовый вес 74 кг
10-01-2014	72.7	...	...	...	...
17-01-2014	72.4	78.6	...	...	...
24-01-2014	73.5	79,0	70,8	...	...
31-01-2014	72.3	78,8	70,8	...	...
07-02-2014	71.5	79,0	71,5	...	...
14-02-2014	71.2	...	71.2	...	...
21-02-2014	71.5	...	70,5	...	...
28-02-2014	70.8	...	71,7	...	...
07-03-2014	70.9	78,5	69,6	...	...
14-03-2014	71.2	78,3	69,4	69,4	...
21-03-2014	70.1	78,9	69,9	69,4	...
28-03-2014	69.4	76.9	69,4	69.3	...
04-04-2014	69.9	76,6	69,7	69.3	...
11-04-2014	69.1	75.8	69,0	69.3	...
18-04-2014	69.0	76.6	68,5	69.1	...
25-04-2014	70.0	75,8	69,5	68.7	...
02-05-2014	68,7	75,2	68,9	68,5	...
09-05-2014	...	74,7	68,6	68,2	...
16-05-2014	68.5	73.6	68,0	68.2	...
23-05-2014	68,3	73,5	69,0	67,8	...
30-05-2014	69.0	72.6	68,5	67,8	...
06-06-2014	69.0	72.8	...	68.1	...
13-06-2014	...	72.6	...	67.5	...
20-06-2014	...	72.4	...	67.5	...
27-06-2014	...	71.8	...	67.8	...
04-07-2014	...	71.4	...	67.8	...
11-07-2014	...	71,4	68,7	67,5	...
18-07-2014	...	70.4	67,6	66.9	...
25-07-2014	...	70.4	67,8	66,4	73.0
01-08-2014	...	69.8	67,4	66.4	71.7
08-08-2014	68.0	69.8	67,7	66.5	72,5
15-08-2014	69.0	72.8	66,8	66.6	73.5
22-08-2014	68.0	70.3	66,8	66.7	72.4
29-08-2014	67.7	70.8	...	66.4	70.7
05-09-2014	67.0	70.6	...	66.4	69.9
12-09-2014	66.7	69.2	...	66.4	70.2
19-09-2014	67.4	69.4	...	...	69.2
26-09-2014	-	...	...	...	...
03-10-2014	-	...	...	...	...
10-10-2014	-	...	...	...	...
17-10-2014	-	...	...	...	...
24-10-2014	-	...	...	65.9	...
31-10-2014	-	...	...	...	...
07-11-2014	-	...	...	...	...
14-11-2014	-	...	67,8	66,4	67,2
21-11-2014	-	...	66.7	...	66.4
28-11-2014	-	...	67,0.	...	65,6
05-12-2014	-	70,7	...	...	65,8
12-12-2014	-	74,0	...	...	64,4
19-12-2014	-	72,1	...	...	64,4
26-12-2014	-	71,9	...	...	64,4
ИТОГ	-6.1 кг	...	-5,0	...	...

Дата	Soshka старт 01-08-2014 стартовый вес 55.1 кг	kena старт 29-11-2014 стартовый вес 91кг	... старт ... стартовый вес ... кг	... старт ... стартовый вес ... кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01-08-2014	55.1	...	...	...	...
08-08-2014	54.9	...	...	...	...
15-08-2014	54.3	...	...	...	...
22-08-2014	53.7	...	...	...	...
29-08-2014	53.3	...	...	...	...
05-09-2014	...	...	...	...	...
12-09-2014	...	...	...	...	...
19-09-2014	...	...	...	...	...
26-09-2014	...	...	...	...	...
03-10-2014	...	...	...	...	...
10-10-2014	...	...	...	...	...
17-10-2014	...	...	...	...	...
24-10-2014	...	...	...	...	...
31-10-2014	...	...	...	...	...
07-11-2014	...	...	...	...	...
14-11-2014	...	...	...	...	...
21-11-2014	-	...	...	...	...
28-11-2014	-	...	...	...	...
05-12-2014	-	89,3	...	...	...
12-12-2014	-	...	-	...	...
19-12-2014	-	89,0	...	...	...
26-12-2014	-	88,7	...	...	...
ИТОГ	-1.8	...	...	...	...