Марафон Intermittent Fasting - 3 (часть 2)>>

Страница: « 1 … 5 6 7 8 9 … 15 »

Тема закрыта

Сообщений 181 страница 210 из 431

Поделиться12014-07-07 19:35:12

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Третий марафонский забег продолжается .
Предыдущие ЧАСТЬ 1, ЧАСТЬ 2 и ЧАСТЬ 3 (1)

Все так же используется схема IF 5:2 (см схему-картинку ниже), то есть 2 разгрузочных дня в неделю (НЕ подряд!) с калорийностью не более 500 ккал, в остальные дни калорийность не уменьшаем. Питание НИЗКОуглеводное, а в разгрузочные дни желательно совсем БЕЗуглеводное. ВНИМАНИЕ: Минимальное количество белка в разгрузочный день 30-40г, лучше немного больше!!!
Пуленепробиваемость версии нового протокола заключается в одном высокожировом разгрузочном дне (такой себе мини-жирный пост). Возможный вариант разгрузки в этот день - пуленепробиваемый РЕЦЕПТ.

Примерная схема протокола IF 5:2

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждую пятницу - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!©(Celestialom{Lakshmi} :cool: )
Приз в виде хорошей фигуры получат в финале все участники

Немного теории

Про интервальное голодание вообще есть отличная тема на этом форуме.

Ссылка на статью из Википедии (англ.)

Еще одна статья из Википедии (англ.)

Конкретно про протокол 5:2 можно прочитать здесь (англ.)

Ссылка на исследование (PubMed)
Краткий перевод исследования с PubMed
Сравнивались 2 группы женщин 20-69 лет
Первая группа - равномерное ежедневное ограничение ккал
Вторая группа - интервальное голодание 5:2; два дня в неделю ограничивались ккал до 500 и углеводы (до менее 40 в день). Вторую группу еще делили на две подгруппы, одной из которых разрешалось неограниченное употребление белков и жиров.

Итог - НАШИ ПОБЕДИЛИ http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif - в группе питавшейся по схеме интервальное голодание 5:2 через 4 месяца (последний месяц был поддерживающим с ИГ один раз в неделю) показатели (снижение веса, уменьшение жировой массы, повышение чувствительности к инсулину) были намного лучше, чем у низкокалорийщиков.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО И ВТОРОГО МАРАФОНОВ:

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО МАРАФОНА:
Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1
РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО МАРАФОНА:
Дата
Celestialom
старт 24.09.13
стартовый вес 78.5 кг
Ontario
старт 27.09.13
стартовый вес 75.5 кг
Вирсавия
старт 15.10.13
стартовый вес 86.6 кг
Вероника
старт 20.10.13
стартовый вес 128.1 кг
СветлаЛюба
старт 25.10.13
стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013
75,0
74.0
81.6
127.0
70.4
04.11.2013
75,5
74.5
82,8
125,0
73,9
11.11.2013
75,0
74.0
83,0
70,6
18.11.2013
74,4
73.7
81,0
71.5
25.11.2013
74.0
74.0
81.1
71.7
02.12.2013
73,4
73.7
79,9
71,5
09.12.2013
72,8
73,0
81,1
70,8
16.12.2013
72,7
73.0
80,5
70,5
23.12.2013
71,8
73.0
80,9
70,9
ИТОГ
-6,7 кг.
-2.5 кг.
-5,7 кг.
-1,6 кг.
Дата
chevere
старт 01.11.13
стартовый вес 116.5 кг
Я_МАША
старт 01.11.13
стартовый вес 98.8 кг
Vедьма
старт 08.11.13
стартовый вес 80.0 кг
ленусик55
старт 29.11.13
стартовый вес 62.9 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01.11.2013
116.5
98.8
04.11.2013
116,5
98,2
11.11.2013
116,2
98,4
79,1
18.11.2013
116.1
98,1
78.9
25.11.2013
115.9
97.8
80.9
02.12.2013
115.8
97,3
79,8
09.12.2013
115.5
97,8
79.8
63,3
16.12.2013
115.3
79,7
63,6
23.12.2013
115,0
97,2
78,2
ИТОГ
-1,5 кг.
-1,6 кг.
-1,8 кг.

В марафоне принимают участие:

Ontario старт 06-01-2014 Вес 73.5 кг ~~(ВТ, ЧТ)~~ только ВТ
(тайм-аут c 19-01-2014 по 02-02-2014; с 06-05-2014 по 12-05-2014; с 05-06-2014 по 08-08-2014 )

Завершение марафона 19-09-2014. Итог минус 6, 1 кг.

Soshka старт 01-08-2014 Вес 55.1 кг ~~(CР, СБ)~~ (Плавающий график)

Завершение марафона 29.08.2014. Итог минус 1,8 кг.

Lakshmi старт 19.01.2014 Вес 72,0 кг (IF по схеме 20/4)
тайм-аут c 10.04.2014 по 07.07.2014; с 20.08.2014 по 07.11.2014

Завершение марафона 28.11.2014. Итог минус 5,0 кг.

Vедьма старт 09-01-2014 Вес 79.0 кг (ПН, ЧТ)
тайм-аут c 10.02.2014 по 05.03.2014 тайм-аут c 11-09-2014 по 30-11-2014

Bertha старт 09-03-2014 Вес 70.5 кг (ВС, СР)

МарияАстана старт 21-07-2014 Вес 74 кг (ПН, ЧТ)
тайм-аут c 19-09-2014 по 13-11-2014

kena старт 29-12-2014 Вес 91 кг (плавющий график)

НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Дата
Ontario
старт 06-01-2014
стартовый вес 73.5 кг
Vедьма
старт 09-01-2014
стартовый вес 79.0 кг
Lakshmi
старт 19-01-2014
стартовый вес 72.0 кг
Bertha
старт 09-03-2014
стартовый вес 70.5 кг
МарияАстана
старт 21-07-2014
стартовый вес 74 кг
10-01-2014
72.7
...
...
...
...
17-01-2014
72.4
78.6
...
...
...
24-01-2014
73.5
79,0
70,8
...
...
31-01-2014
72.3
78,8
70,8
...
...
07-02-2014
71.5
79,0
71,5
...
...
14-02-2014
71.2
...
71.2
...
...
21-02-2014
71.5
...
70,5
...
...
28-02-2014
70.8
...
71,7
...
...
07-03-2014
70.9
78,5
69,6
...
...
14-03-2014
71.2
78,3
69,4
69,4
...
21-03-2014
70.1
78,9
69,9
69,4
...
28-03-2014
69.4
76.9
69,4
69.3
...
04-04-2014
69.9
76,6
69,7
69.3
...
11-04-2014
69.1
75.8
69,0
69.3
...
18-04-2014
69.0
76.6
68,5
69.1
...
25-04-2014
70.0
75,8
69,5
68.7
...
02-05-2014
68,7
75,2
68,9
68,5
...
09-05-2014
...
74,7
68,6
68,2
...
16-05-2014
68.5
73.6
68,0
68.2
...
23-05-2014
68,3
73,5
69,0
67,8
...
30-05-2014
69.0
72.6
68,5
67,8
...
06-06-2014
69.0
72.8
...
68.1
...
13-06-2014
...
72.6
...
67.5
...
20-06-2014
...
72.4
...
67.5
...
27-06-2014
...
71.8
...
67.8
...
04-07-2014
...
71.4
...
67.8
...
11-07-2014
...
71,4
68,7
67,5
...
18-07-2014
...
70.4
67,6
66.9
...
25-07-2014
...
70.4
67,8
66,4
73.0
01-08-2014
...
69.8
67,4
66.4
71.7
08-08-2014
68.0
69.8
67,7
66.5
72,5
15-08-2014
69.0
72.8
66,8
66.6
73.5
22-08-2014
68.0
70.3
66,8
66.7
72.4
29-08-2014
67.7
70.8
...
66.4
70.7
05-09-2014
67.0
70.6
...
66.4
69.9
12-09-2014
66.7
69.2
...
66.4
70.2
19-09-2014
67.4
69.4
...
...
69.2
26-09-2014
-
...
...
...
...
03-10-2014
-
...
...
...
...
10-10-2014
-
...
...
...
...
17-10-2014
-
...
...
...
...
24-10-2014
-
...
...
65.9
...
31-10-2014
-
...
...
...
...
07-11-2014
-
...
...
...
...
14-11-2014
-
...
67,8
66,4
67,2
21-11-2014
-
...
66.7
...
66.4
28-11-2014
-
...
67,0.
...
65,6
05-12-2014
-
70,7
...
...
65,8
12-12-2014
-
74,0
...
...
64,4
19-12-2014
-
72,1
...
...
64,4
26-12-2014
-
71,9
...
...
64,4
ИТОГ
-6.1 кг
...
-5,0
...
...
Дата
Soshka
старт 01-08-2014
стартовый вес 55.1 кг
kena
старт 29-11-2014
стартовый вес 91кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01-08-2014
55.1
...
...
...
...
08-08-2014
54.9
...
...
...
...
15-08-2014
54.3
...
...
...
...
22-08-2014
53.7
...
...
...
...
29-08-2014
53.3
...
...
...
...
05-09-2014
...
...
...
...
...
12-09-2014
...
...
...
...
...
19-09-2014
...
...
...
...
...
26-09-2014
...
...
...
...
...
03-10-2014
...
...
...
...
...
10-10-2014
...
...
...
...
...
17-10-2014
...
...
...
...
...
24-10-2014
...
...
...
...
...
31-10-2014
...
...
...
...
...
07-11-2014
...
...
...
...
...
14-11-2014
...
...
...
...
...
21-11-2014
-
...
...
...
...
28-11-2014
-
...
...
...
...
05-12-2014
-
89,3
...
...
...
12-12-2014
-
...
-
...
...
19-12-2014
-
89,0
...
...
...
26-12-2014
-
88,7
...
...
...
ИТОГ
-1.8
...
...
...
...

Поделиться1812014-08-19 08:23:54

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p55557,Vедьма написал(а):

пост успешно осилен .

#p55557,Vедьма написал(а):

о весе судить объективно не берусь - в преддверии кд.

Твои весы субъективны? Взвешивают по настроению?

Поделиться1822014-08-19 12:02:21

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p55560,Д.С. написал(а):

Твои весы субъективны? Взвешивают по настроению?

весы - объективны, субъективно мое отношение к их показаниям. со дня на день они могут варьировать в пределах 3 кг. если обращать на это внимание и считать, что это жиииир наелся за 1 день поста, то можно свихнуться. я не из разряда тех, кто увидев + 3 кг с за 1 ночь и падающих в обморок))))) отсюда субъективизм. (в преддверии общения с дипломниками начала писать литературно прям, шо капец)))))))))))))))))

Поделиться1832014-08-20 18:15:41

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Очередные 24 часа ИГ пройдены успешно.

Поделиться1842014-08-20 20:12:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p55571,Vедьма написал(а):

в преддверии общения с дипломниками начала писать литературно прям, шо капец

И даже стала пальцАми попадать в кнопки.

#p55633,Ontario написал(а):

Очередные 24 часа ИГ пройдены успешно

Молодец какая. А я что-то последнее время только захожу читать.

Поделиться1852014-08-21 07:26:55

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p55633,Ontario написал(а):

Очередные 24 часа ИГ пройдены успешно.

умничка!

#p55651,Lakshmi написал(а):

И даже стала пальцАми попадать в кнопки.

да уж. на меня это как-то слабо похоже.
постный день у меня сегодня, что бы поесть, яиц что ли на фоне всеобщего увлечения яичным постом, т.к. иг на этой неделе уже было.

Поделиться1862014-08-21 11:12:39

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

#p55633,Ontario написал(а):

Очередные 24 часа ИГ пройдены успешно.

Молодец! Упражнение, снижающиее чувство голода делала?
Уже увидела в теме про яичный пост, что делала, но есть эффект или нет, сложно определить, так как жорика не было.
У меня тоже на вчрашнем посту не было.

Отредактировано Bertha (2014-08-21 11:17:27)

Поделиться1872014-08-22 08:11:46

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Всем привет! Вес для отчётика - без изменений!

Поделиться1882014-08-22 09:28:01

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

всем привет! неделю провела без косяков. вес для отчета - 70,3.

Поделиться1892014-08-22 15:30:19

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Поделиться1902014-08-22 18:44:42

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

66.7

Поделиться1912014-08-22 20:46:05

Автор: Soshka
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-06-22
Приглашений: 0
Сообщений: 91
Уважение: +47
Позитив: +15
Пол: Женский
Возраст: 37 [1987-05-15]
Провел на форуме:
1 день 20 часов
Последний визит:
2015-07-25 00:49:40

Ни одного ИГ не выдержала: нервы, срессы, хочется жирненько-успокоительного ... НО вес 53,7, записываем, запоминаем!

Кстати, прошу исправить график на плавающий, чтобы всё "по-чесноку"! Хочется поголодать, но пока ниже 1700ккал не выходит, иногда больше. Думаю, совмещу ИГ с ЯП. Может даже завтра, если башка варить будет.... яйца :crazy:

Отредактировано Soshka (2014-08-22 20:54:02)

Поделиться1922014-08-23 09:01:59

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Всем привет!Запуталась в днях .Вес для отчета 72,4 .Только 1 пост выдержала

Поделиться1932014-08-25 08:20:14

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

всем приветище!!!! постный день с сегодня на завтра сдвигаю - как-то мне сегодня по-японски - "комуто херовато", физру осилила - пост перенесу.

Поделиться1942014-08-27 08:07:03

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

отчет - вчера получилось иг 24 часа, а потом плотный ужин, отполированный куском арбуза. утро - "привет китайским сестрам" называется. вывод - и пост, вроде, соблюла, но и косячнула. блин, лето это так и манит меня на всякие гадости.

Поделиться1952014-08-27 09:44:23

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Слушай, ну это ведь ты с водой, получается, борешься? А жир-то, может, уползает потихоньку, просто отеки маскируют это дело очень сильно?

Поделиться1962014-08-27 10:19:57

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Микулишна, получается так, Лен. не знаю, уползает-нет, буду измеряться к 1 сентября - выясню. но по одежде ничего не меняется - ни в + (т-т-т) ни в минус, вроде.

Поделиться1972014-08-27 10:38:04

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

#p55924,Vедьма написал(а):

лето это так и манит меня на всякие гадости.

Вот, ты меня поймешь. Та же фигня.
Но права Микулишна. Арбузная водичка сойдет, и весы порадуют.
Я сегодня на посту.

Поделиться1982014-08-27 12:10:36

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Vедьма, Bertha, Микулишна - арбузно-персиково-фиговая мафия! (можно фИговая, можно фигОвая - кому как больше понравится!)

Поделиться1992014-08-27 12:14:50

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p55932,Bertha написал(а):

Я сегодня на посту.

умница! конечно пойму. но все равно не одобряю этого - вот пользы от этих арбузов - никакой, а хочется... и как ребенок - прям до зубовного скрежета. эх!

Поделиться2002014-08-27 13:57:07

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Пост ИГ 24часа пройден
без арбузов

Поделиться2012014-08-27 16:57:41

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

#p55941,Ontario написал(а):

Пост ИГ 24часа пройден
без арбузов

Железная леди

Поделиться2022014-08-27 17:03:18

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p55947,Bertha написал(а):

Железная леди

А толку? Вес 68.5 что до, что после

Поделиться2032014-08-27 18:12:25

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Может, попробовать все-таки с арбузами?..

Поделиться2042014-08-27 21:24:54

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p55949,Микулишна написал(а):

попробовать все-таки с арбузами?..

Типа не похудеть, так хоть арбузов поесть?

Поделиться2052014-08-28 05:21:50

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p55938,Vедьма написал(а):

вот пользы от этих арбузов - никакой, а хочется... и как ребенок - прям до зубовного скрежета

Неправду говоришь.
Это не так .

Если "прям до зубовного скрежета" - значит в них, в арбузах, есть то, чего ты себя лишила, жестко лишила.
И эта... - сомневаюсь, что это углеводы.

Вероятнее - микро- и макроэлементы, биологически активные в-ва. .

Считать, что арбуз - просто вода, путь и сладкая - это

Поделиться2062014-08-28 09:05:50

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p55952,Ontario написал(а):

Типа не похудеть, так хоть арбузов поесть?

А вдруг - ка-ак схуднешь резко, укусив арбузов? У меня вот с нектаринами как-то так получилось. Талия взяла и схуднула. Впрочем, "Я не нарочно, просто совпало" (с).

Поделиться2072014-08-28 09:08:05

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p55963,Д.С. написал(а):

Если "прям до зубовного скрежета" - значит в них, в арбузах, есть то, чего ты себя лишила

Согласна, тут не просто так желания возникают! У меня бывают тоже резкие предпочтения к некошерным по нашей религии продуктам , которые (предпочтения) могут так же резко исчезнуть. Поедала помидоры, например, недавно - ах, как хотелось! Сейчас уж больше недели как равнодушно хожу мимо них, красненьких...

Поделиться2082014-08-28 09:54:14

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 41 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Не знаю,не знаю,как-то с арбузами эта не совсем та теория,это,скорее,умственное:мозг ооворит,что сибирское лето коротко,зимой арбузов нет,а их запах так и сводит с ума....вот и соблазн,но я могу его контролировать,но просто не очень сильно хочу.а если прям надо-надо не есть,то и фиг на них.я могу и вообще нп есть-иг научили самоконтролю.

Поделиться2092014-08-28 10:03:11

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p56003,Vедьма написал(а):

сибирское лето коротко,зимой арбузов нет

Вот именно! Ешь их и не боись - арбузы скоро кончатся. Что там насчет наших циркадных годовых ритмов и сезонной пищи?..

Поделиться2102014-08-28 11:41:48

Автор: Bertha
Активный участник
Откуда: Израиль, Хайфа
Зарегистрирован: 2013-11-01
Приглашений: 0
Сообщений: 525
Уважение: +363
Позитив: +870
Пол: Женский
Возраст: 61 [1962-10-13]
Провел на форуме:
10 дней 17 часов
Последний визит:
2022-03-08 01:12:07

#p56003,Vедьма написал(а):

фиг на них
#p56004,Микулишна написал(а):
Vедьма написал(а):
арбузы скоро кончатся

Правильно! И на фиги фиг! Надоели!
Тихонько: правда, манго пошли и гранаты начинаются...

Тема закрыта

Страница: « 1 … 5 6 7 8 9 … 15 »

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent Fasting - 3 (часть 2)>>

Сообщений 181 страница 210 из 431

Поделиться12014-07-07 19:35:12

Поделиться1812014-08-19 08:23:54

Поделиться1822014-08-19 12:02:21

Поделиться1832014-08-20 18:15:41

Поделиться1842014-08-20 20:12:01

Поделиться1852014-08-21 07:26:55

Поделиться1862014-08-21 11:12:39

Поделиться1872014-08-22 08:11:46

Поделиться1882014-08-22 09:28:01

Поделиться1892014-08-22 15:30:19

Поделиться1902014-08-22 18:44:42

Поделиться1912014-08-22 20:46:05

Поделиться1922014-08-23 09:01:59

Поделиться1932014-08-25 08:20:14

Поделиться1942014-08-27 08:07:03

Поделиться1952014-08-27 09:44:23

Поделиться1962014-08-27 10:19:57

Поделиться1972014-08-27 10:38:04

Поделиться1982014-08-27 12:10:36

Поделиться1992014-08-27 12:14:50

Поделиться2002014-08-27 13:57:07

Поделиться2012014-08-27 16:57:41

Поделиться2022014-08-27 17:03:18

Поделиться2032014-08-27 18:12:25

Поделиться2042014-08-27 21:24:54

Поделиться2052014-08-28 05:21:50

Поделиться2062014-08-28 09:05:50

Поделиться2072014-08-28 09:08:05

Поделиться2082014-08-28 09:54:14

Поделиться2092014-08-28 10:03:11

Поделиться2102014-08-28 11:41:48

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5

Дата	Celestialom старт 24.09.13 стартовый вес 78.5 кг	Ontario старт 27.09.13 стартовый вес 75.5 кг	Вирсавия старт 15.10.13 стартовый вес 86.6 кг	Вероника старт 20.10.13 стартовый вес 128.1 кг	СветлаЛюба старт 25.10.13 стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013	75,0	74.0	81.6	127.0	70.4
04.11.2013	75,5	74.5	82,8	125,0	73,9
11.11.2013	75,0	74.0	83,0		70,6
18.11.2013	74,4	73.7	81,0		71.5
25.11.2013	74.0	74.0	81.1		71.7
02.12.2013	73,4	73.7	79,9		71,5
09.12.2013	72,8	73,0	81,1		70,8
16.12.2013	72,7	73.0	80,5		70,5
23.12.2013	71,8	73.0	80,9		70,9
ИТОГ	-6,7 кг.	-2.5 кг.	-5,7 кг.		-1,6 кг.
Дата	chevere старт 01.11.13 стартовый вес 116.5 кг	Я_МАША старт 01.11.13 стартовый вес 98.8 кг	Vедьма старт 08.11.13 стартовый вес 80.0 кг	ленусик55 старт 29.11.13 стартовый вес 62.9 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01.11.2013	116.5	98.8
04.11.2013	116,5	98,2
11.11.2013	116,2	98,4	79,1
18.11.2013	116.1	98,1	78.9
25.11.2013	115.9	97.8	80.9
02.12.2013	115.8	97,3	79,8
09.12.2013	115.5	97,8	79.8	63,3
16.12.2013	115.3		79,7	63,6
23.12.2013	115,0	97,2	78,2
ИТОГ	-1,5 кг.	-1,6 кг.	-1,8 кг.

Дата	Ontario старт 06-01-2014 стартовый вес 73.5 кг	Vедьма старт 09-01-2014 стартовый вес 79.0 кг	Lakshmi старт 19-01-2014 стартовый вес 72.0 кг	Bertha старт 09-03-2014 стартовый вес 70.5 кг	МарияАстана старт 21-07-2014 стартовый вес 74 кг
10-01-2014	72.7	...	...	...	...
17-01-2014	72.4	78.6	...	...	...
24-01-2014	73.5	79,0	70,8	...	...
31-01-2014	72.3	78,8	70,8	...	...
07-02-2014	71.5	79,0	71,5	...	...
14-02-2014	71.2	...	71.2	...	...
21-02-2014	71.5	...	70,5	...	...
28-02-2014	70.8	...	71,7	...	...
07-03-2014	70.9	78,5	69,6	...	...
14-03-2014	71.2	78,3	69,4	69,4	...
21-03-2014	70.1	78,9	69,9	69,4	...
28-03-2014	69.4	76.9	69,4	69.3	...
04-04-2014	69.9	76,6	69,7	69.3	...
11-04-2014	69.1	75.8	69,0	69.3	...
18-04-2014	69.0	76.6	68,5	69.1	...
25-04-2014	70.0	75,8	69,5	68.7	...
02-05-2014	68,7	75,2	68,9	68,5	...
09-05-2014	...	74,7	68,6	68,2	...
16-05-2014	68.5	73.6	68,0	68.2	...
23-05-2014	68,3	73,5	69,0	67,8	...
30-05-2014	69.0	72.6	68,5	67,8	...
06-06-2014	69.0	72.8	...	68.1	...
13-06-2014	...	72.6	...	67.5	...
20-06-2014	...	72.4	...	67.5	...
27-06-2014	...	71.8	...	67.8	...
04-07-2014	...	71.4	...	67.8	...
11-07-2014	...	71,4	68,7	67,5	...
18-07-2014	...	70.4	67,6	66.9	...
25-07-2014	...	70.4	67,8	66,4	73.0
01-08-2014	...	69.8	67,4	66.4	71.7
08-08-2014	68.0	69.8	67,7	66.5	72,5
15-08-2014	69.0	72.8	66,8	66.6	73.5
22-08-2014	68.0	70.3	66,8	66.7	72.4
29-08-2014	67.7	70.8	...	66.4	70.7
05-09-2014	67.0	70.6	...	66.4	69.9
12-09-2014	66.7	69.2	...	66.4	70.2
19-09-2014	67.4	69.4	...	...	69.2
26-09-2014	-	...	...	...	...
03-10-2014	-	...	...	...	...
10-10-2014	-	...	...	...	...
17-10-2014	-	...	...	...	...
24-10-2014	-	...	...	65.9	...
31-10-2014	-	...	...	...	...
07-11-2014	-	...	...	...	...
14-11-2014	-	...	67,8	66,4	67,2
21-11-2014	-	...	66.7	...	66.4
28-11-2014	-	...	67,0.	...	65,6
05-12-2014	-	70,7	...	...	65,8
12-12-2014	-	74,0	...	...	64,4
19-12-2014	-	72,1	...	...	64,4
26-12-2014	-	71,9	...	...	64,4
ИТОГ	-6.1 кг	...	-5,0	...	...

Дата	Soshka старт 01-08-2014 стартовый вес 55.1 кг	kena старт 29-11-2014 стартовый вес 91кг	... старт ... стартовый вес ... кг	... старт ... стартовый вес ... кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01-08-2014	55.1	...	...	...	...
08-08-2014	54.9	...	...	...	...
15-08-2014	54.3	...	...	...	...
22-08-2014	53.7	...	...	...	...
29-08-2014	53.3	...	...	...	...
05-09-2014	...	...	...	...	...
12-09-2014	...	...	...	...	...
19-09-2014	...	...	...	...	...
26-09-2014	...	...	...	...	...
03-10-2014	...	...	...	...	...
10-10-2014	...	...	...	...	...
17-10-2014	...	...	...	...	...
24-10-2014	...	...	...	...	...
31-10-2014	...	...	...	...	...
07-11-2014	...	...	...	...	...
14-11-2014	...	...	...	...	...
21-11-2014	-	...	...	...	...
28-11-2014	-	...	...	...	...
05-12-2014	-	89,3	...	...	...
12-12-2014	-	...	-	...	...
19-12-2014	-	89,0	...	...	...
26-12-2014	-	88,7	...	...	...
ИТОГ	-1.8	...	...	...	...