Марафон НУПовский классический
Сообщений 151 страница 180 из 545
Поделиться12014-11-15 13:11:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться1512015-02-09 20:09:15
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
#p66609,Ontario написал(а):
Так, поподробнее можно, что это за роллы, после которых такой отвес гигантский произошел?
Вы меня не так поняли 
, у меня привес был после того как роллы поела, сейчас вернулась к своему весу 
Поделиться1522015-02-09 20:14:24
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p66634,МарияАстана написал(а):
Вы меня не так поняли
Ты убила мечту.
Ты убила надежду.
У кого-то. Наверное.
Да и бог с ними, с рисом и сырой рыбой. Не очень-то и хотелось. Хотя... как посмотреть... 
Отредактировано Д.С. (2015-02-09 20:15:08)
Поделиться1532015-02-09 21:15:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p66636,Д.С. написал(а):
убила мечту.
Поделиться1542015-02-13 09:22:12
- Активный участник
- Откуда: Кузбасс
- Зарегистрирован: 2013-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2073
- Уважение: +611
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-10-16]
- Провел на форуме:
10 дней 19 часов - Последний визит:
2015-07-16 06:42:45
,
Отредактировано Vедьма (2015-02-13 09:22:47)
Поделиться1552015-02-13 21:52:36
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
65 
Поделиться1562015-02-14 00:42:40
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Vедьма, Katarina, вы об чём? Разве уже 16-е? Ждем понедельника! Худеем!!
Поделиться1572015-02-14 02:10:55
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67102,Lakshmi написал(а):
Vедьма, Katarina, вы об чём? Разве уже 16-е? Ждем понедельника! Худеем!!
Тьфу, перепутала....в другом марафоне отчетный день был пятница...ну вот я и...взвесилась 
Поделиться1582015-02-14 14:25:31
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67106,Katarina написал(а):
ну вот я и...взвесилась
Нормально взвесилась, зачетно! 
Кать, а когда у тебя очередной био-(матерное слово, никак не запомню ) анализ состава тела?
Поделиться1592015-02-14 14:44:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67132,Lakshmi написал(а):
Нормально взвесилась, зачетно! Кать, а когда у тебя очередной био-(матерное слово, никак не запомню ) анализ состава тела?
По плану начало марта, уж не знаю на какой день выпадет, так чтобы я могла с утра, да еще и натощак. Зеркало говорит, что все нормально идет, тьфу-тьфу. Не заливает, рельефлюсь хорошо, объемы на месте. С понедельника увеличиваю бустеры тестостерона до 4 табов сутки, витамин С, Е, А до максимальных дозировок, они помогают хорошо переносить нагрузки, быстрее восстанавливаться и терпеть пост-тренировочное гадство. Даешь мяса, качественного и вкусного, в нужных местах!
Ребята в зале повесили вчера двоякий по смыслу плакат "девушка в мраморе" с моей фоткой наложенной на статую Венеры и с моей же фоткой наложенной на тушку мраморной говядины. Хотела сфоткать, но не успела...Подпись гласила: "Красота в мраморе"
Поделиться1602015-02-14 15:01:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2015-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1371
- Уважение: +1564
- Позитив: +1110
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-02]
- Провел на форуме:
25 дней 16 часов - Последний визит:
2016-05-07 19:47:40
Подпись гласила: "Красота в мраморе" http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
Супер 
!!!
Поделиться1612015-02-14 15:03:09
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
#p67136,Katarina написал(а):
"Красота в мраморе"
Мы, за тебя гордимся! Красота, ты наша, мраморная!!! 
Поделиться1622015-02-14 15:37:59
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p67136,Katarina написал(а):
витамин С, Е, А до максимальных дозировок,
Есть исследование, в котором выяснили, что 1 г витамина С и 400 мг витамина Е гарантированно выключают рост мышц, который мог бы быть простимулирован тренировочным стрессом.
Из-за снижение окислительного стресса и выключения механизмов адаптации к нему.
Поделиться1632015-02-14 16:11:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67140,tatiana написал(а):
Мы, за тебя гордимся! Красота, ты наша, мраморная!!!
Татьяна, спасибо на добром слове! да пока вот не с чем особо поздравить-то меня, накосячила, пытаюсь исправиться...
до красоты там далеко еще....как минимум 6% жира убирать надо 
но это ближе к делу, пока так...лишь бы не больше
Поделиться1642015-02-14 16:14:54
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67147,Д.С. написал(а):
Есть исследование, в котором выяснили, что 1 г витамина С и 400 мг витамина Е гарантированно выключают рост мышц, который мог бы быть простимулирован тренировочным стрессом.
Из-за снижение окислительного стресса и выключения механизмов адаптации к нему.
Дим, у меня витамины с утра, по отдельности, + кислород, во время тренировки, который оксидативный стресс повышает, надо же как-то со свободными радикалами бороться. Без витаминок сразу падает иммунитет, начинаются хвори сопельные и прочие, которые вообще не дают тренироваться, нагрузки очень большие...так что, как говорится, из двух зол....
Отредактировано Katarina (2015-02-14 16:16:38)
Поделиться1652015-02-14 18:38:23
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67136,Katarina написал(а):
Зеркало говорит, что все нормально идет, тьфу-тьфу. Не заливает, рельефлюсь хорошо, объемы на месте.
То есть, ты хочешь сказать, что эти +7 кг. (или сколько получилось плюсом после резкого минуса?) - это чисто мышечная масса? 
#p67136,Katarina написал(а):
Хотела сфоткать, но не успела..
Сфоткай в следующий раз.
#p67140,tatiana написал(а):
Мы, за тебя гордимся! Красота, ты наша, мраморная!!!
Гордимся. 
И ровняемся! 
Поделиться1662015-02-15 01:39:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67171,Lakshmi написал(а):
То есть, ты хочешь сказать, что эти +7 кг. (или сколько получилось плюсом после резкого минуса?) - это чисто мышечная масса?
нет, там воды литра 4 будет, а то и все 5, + увеличение объема крови за счет некоторых добавок повышающих выносливость...мяса столько вырасти не может просто физически за этот срок. Жира впрочем тоже, что не может не радовать.
Поделиться1672015-02-15 04:12:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p67147,Д.С. написал(а):
исследование, в котором выяснили, что 1 г витамина С и 400 мг витамина Е гарантированно выключают рост мышц,
А ты вит. С принимаешь регулярно?
Поделиться1682015-02-15 07:13:35
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p67215,Ontario написал(а):
А ты вит. С принимаешь регулярно?
Да, постоянно. С августа попробовал 150 мг. Как поболел, перешёл на 650.
Поделиться1692015-02-15 11:37:04
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67215,Ontario написал(а):
А ты вит. С принимаешь регулярно?
я принимаю до 1-3 мг витамина С и 200 мг витамина Е. Особенно по осени и весне увеличиваю дозировки. Когда чувствую, что заболеваю 5 г витамина С ставят меня на ноги моментально, так что я полагаю, что рекомендуемые дозировки сильно занижены. Об этом в свое время писал и Аткинс в книжечке своей про биодобавки.
Поделиться1702015-02-15 16:38:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p67235,Katarina написал(а):
я принимаю до 1-3 мг витамина С
мг или все же г?
Это ежедневно, или курсами?
Поделиться1712015-02-16 08:41:04
- Активный участник
- Откуда: Эстония
- Зарегистрирован: 2014-12-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 126
- Уважение: +102
- Позитив: +20
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-16]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2015-07-04 12:38:19
Всем привет. Мой вес сегодня 88,2 кг. Уже дней 10 нахожусь на довольно жирном питании. Вес уходит - это радует, но появились новые проблемы - слабость, тошнота, головокружения.. в субботу уже было так плохо, что решила дать организму дополнительной глюкозы - съела 1 грейпфрут, и слабость как рукой сняло. Уровень потребления углеводов в день около 25 г, видимо слишком мало. Кушать больше углеводов или собраться с силами и ждать пока организм перестроится? Жду ваших советов! 
Поделиться1722015-02-16 12:06:04
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67315,glossy написал(а):
Кушать больше углеводов или собраться с силами и ждать пока организм перестроится?
Собраться с силами и ждать. Похоже по симптомам на адаптацию, но откуда она у тебя, если у тебя НУП с 25.11.2013 г.??
#p67315,glossy написал(а):
Мой вес сегодня 88,2 кг.
Поделиться1732015-02-16 12:34:01
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
А у меня 69,6. 
Я сначала подумывала на время выйти из марафона и подождать, пока не стабилизируюсь с новым рационом. А потом передумала - меня эта табличка очень стимулирует.
Поделиться1742015-02-16 14:01:19
- Активный участник
- Откуда: Эстония
- Зарегистрирован: 2014-12-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 126
- Уважение: +102
- Позитив: +20
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-16]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2015-07-04 12:38:19
#p67332,Lakshmi написал(а):
Похоже по симптомам на адаптацию, но откуда она у тебя, если у тебя НУП с 25.11.2013 г.??
Lakshmi, Мой путь на НУП-е был таков, что частенько я срывалась, такого серьёзного подхода как сейчас не было. И симптомов таких как сейчас, соответственно не испытывала
Поделиться1752015-02-16 14:03:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
Мой вес для отчета 64 кг. 
Поделиться1762015-02-16 23:42:54
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67354,glossy написал(а):
Мой путь на НУП-е был таков, что частенько я срывалась
Но 20 кг. ушло!
#p67354,glossy написал(а):
такого серьёзного подхода как сейчас не было. И симптомов таких как сейчас, соответственно не испытывала
Значит остальные 20 должны с таким же успехом покинуть тебя. 
#p67355,Katarina написал(а):
Мой вес для отчета 64 кг.
Отлично! Худеть когда будешь?
Поделиться1772015-02-16 23:47:18
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67436,Lakshmi написал(а):
Худеть когда будешь?
Интересно, а я когда худеть буду?
Поделиться1782015-02-16 23:51:31
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67262,Ontario написал(а):
мг или все же г?
Это ежедневно, или курсами?
грамм! ежедневно курсами в течение 2 недель. Потом перерыв на 1-2 недели. Летом практически вообще не принимаю...добываю из еды
Поделиться1792015-02-16 23:53:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p67436,Lakshmi написал(а):
Отлично! Худеть когда будешь?
Ань мартовский биоимпеданс покажет, худеть уже или еще есть. 1 кг мяса все же утрачен 
Поделиться1802015-02-17 00:44:34
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p67437,Lakshmi написал(а):
а я когда худеть буду?
А может ты мышечную массу уже набрала? Говорят же что у новичков она быстро на тренировки откликается. А как объемы?
