Марафон НУПовский классический
Сообщений 181 страница 210 из 545
Поделиться12014-11-15 13:11:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться1812015-02-17 06:01:27
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
Вес в понедельник 61.9 кг, без постов растёт зараза 
Поделиться1822015-02-17 06:06:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p67487,МарияАстана написал(а):
без постов растёт зараза
Мне кажется рано еще такие выводы делать
А с калорийностью ежедневной что? 1200 так и держишь, или поменяла курс?
Поделиться1832015-02-17 06:54:22
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
#p67489,Ontario написал(а):
Мне кажется рано еще такие выводы делать
А с калорийностью ежедневной что? 1200 так и держишь, или поменяла курс?
Держу 1200, но по выходным увеличивается калорийность, свининкой жирной балуемся 
Поделиться1842015-02-17 09:19:18
- Активный участник
- Откуда: Кузбасс
- Зарегистрирован: 2013-01-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2073
- Уважение: +611
- Позитив: +76
- Пол: Женский
- Возраст: 41 [1982-10-16]
- Провел на форуме:
10 дней 19 часов - Последний визит:
2015-07-16 06:42:45
я временно выхожу.
Поделиться1852015-02-17 12:01:42
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67455,Ontario написал(а):
А может ты мышечную массу уже набрала? Говорят же что у новичков она быстро на тренировки откликается. А как объемы?
Объемы все на месте, только ляжки растут. Я, конечно, люблю спортивные ноги, но мне ещё далеко до таких, поэтому увеличение объемов меня пока не радует. 
Поделиться1862015-02-17 12:22:25
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67499,Vедьма написал(а):
я временно выхожу.
Как захочешь вернуться, дай знать, я всех выбывших (временных и постоянных) перенесла в правую часть таблички. Но всегда готова любого желающего из правой перенести в левую. 
Поделиться1872015-02-17 20:06:07
- Активный участник
- Откуда: Мордор
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 499
- Уважение: +135
- Позитив: +59
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-10]
- Провел на форуме:
8 дней 9 часов - Последний визит:
2015-06-24 05:37:37
Lakshmi, меня не списывай со счетов! 77! но 76 уже на подходе, ага
я просто болела очень, кишечным и с температурой
постараюсь больше не отмалчиваться
Отредактировано Винрарная* (2015-02-17 20:06:43)
Поделиться1882015-02-18 00:50:10
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67538,Винрарная* написал(а):
Lakshmi, меня не списывай со счетов! 77! но 76 уже на подходе
Ок! Пока до понедельника повиси в числе выбывших, переделывать табличку влом.
Поделиться1892015-02-20 18:38:00
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p67491,МарияАстана написал(а):
Держу 1200, но по выходным увеличивается калорийность, свининкой жирной балуемся
Мария, а что входит в эти 1200 калорий? Примерный рацион не скажешь?
Поделиться1902015-02-23 06:18:58
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
Lakshmi, я где-то писала уже, ем в основном яйца, курицу, сыр твердый, мясо, капусту и зелень. Особо не заморачиваюсь с готовкой, либо жарю, либо запекаю. Я ленивая
Поделиться1912015-02-23 06:21:44
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
Вес 60.5 кг. На неделе 2 разгруза на 500 ккал. Еще начинаю яп5. Одной 
на 3х марафонах буду 
Поделиться1922015-02-23 10:43:12
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
#p68358,МарияАстана написал(а):
на 3х марафонах буду
Главное, дорогая, не разорваться! 
УДАЧИ!!!
Поделиться1932015-02-23 11:52:26
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p68357,МарияАстана написал(а):
Lakshmi, я где-то писала уже, ем в основном яйца, курицу, сыр твердый, мясо, капусту и зелень.
А дневник ведешь или "на глаз" определяешь?
#p68358,МарияАстана написал(а):
Вес 60.5 кг.
Молодец! 
#p68358,МарияАстана написал(а):
На неделе 2 разгруза на 500 ккал.
У тебя недельный калораж вообще занижен, получается. Не боишься сильного падения метаболизма?
#p68381,tatiana написал(а):
УДАЧИ!!!
Поделиться1942015-02-23 14:46:53
- Активный участник
- Откуда: Эстония
- Зарегистрирован: 2014-12-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 126
- Уважение: +102
- Позитив: +20
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-16]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2015-07-04 12:38:19
Мой вес сегодня 89,9.. снова пошла в плюс 
Питалась в пределах нормы, за некоторыми исключениями.. как мне кажется несерьёзными, но вес всё-таки показывает реальность 
Поделиться1952015-02-23 14:58:54
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p68410,glossy написал(а):
но вес всё-таки показывает реальность
Это вовсе может быть и не реальность, а водные колебания. Не расстраивайся 
, а то кортизолу насинтезируешь 
, вот тогда точно можно опасаться прибавки.
Поделиться1962015-02-23 15:05:50
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Ждём Иру и Катю. И обновляем табличку.
Да, про себя забыла рассказать. Да нечего особо. 
Вес, с тех пор как я стала выходить из кетоза, ведет себя более чем неадекватно. То есть, скачки наблюдаются значительные, а общего итога нет. 
Статистика с 07.02.15 по 23.02.15
И.....я сейчас тяжелее, чем в декабре 2014 г. Я выделила на скриншоте свой наименьший вес за последние 4 года. Буду к нему стремиться. Но не за счет мяса, а только за счет жира!
Статистика с декабря 2014 г.
Поделиться1972015-02-23 15:12:58
- Активный участник
- Откуда: Эстония
- Зарегистрирован: 2014-12-02
- Приглашений: 0
- Сообщений: 126
- Уважение: +102
- Позитив: +20
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-16]
- Провел на форуме:
1 день 16 часов - Последний визит:
2015-07-04 12:38:19
#p68411,Lakshmi написал(а):
а то кортизолу насинтезируешь
Кортизола у меня достаточно... в дневнике сейчас написала об этом
Поделиться1982015-02-23 16:11:03
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p68414,glossy написал(а):
Кортизола у меня достаточно...
Выбрось каку.
Поделиться1992015-02-23 17:56:58
- Активный участник
- Откуда: Мордор
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 499
- Уважение: +135
- Позитив: +59
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1984-12-10]
- Провел на форуме:
8 дней 9 часов - Последний визит:
2015-06-24 05:37:37
76 
Поделиться2002015-02-23 18:23:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
у меня 63.2 
Поделиться2012015-02-24 03:08:06
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Табличку обновила!
Поделиться2022015-03-02 08:40:07
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
Вес 60 кг ровно. А был почти на кг меньше
Поделиться2032015-03-02 08:59:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
сегодня топчу землю 63 кг 500 г
Поделиться2042015-03-02 09:07:19
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p69396,Katarina написал(а):
сегодня топчу землю 63 кг 500 г
А у нас ещё холодновасто по улице босиком ходить 
.
Поделиться2052015-03-02 09:10:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p69398,Д.С. написал(а):
А у нас ещё холодновасто по улице босиком ходить .
ну так я в ботинках на толстой подошве топчу... 
Поделиться2062015-03-02 09:15:09
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p69400,Katarina написал(а):
ну так я в ботинках на толстой подошве топчу...
Ааа! 
Тогда топчешь большим весом 
.
А вот голая и босиком - это да... 
.
Поделиться2072015-03-02 09:34:02
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p69402,Д.С. написал(а):
Ааа!
Тогда топчешь большим весом .
А вот голая и босиком - это да... .
Дим, я исправлюсь, летом...
Поделиться2082015-03-02 10:08:33
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p69404,Katarina написал(а):
Дим, я исправлюсь, летом...
Поделиться2092015-03-02 11:28:19
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p69395,МарияАстана написал(а):
Вес 60 кг ровно. А был почти на кг меньше
Мария, пол-кило в неделю - нормальные темпы, где-то даже можно сказать, что быстрые. Так что не переживай, все нормально. Береги мышцы.
А у меня 68.
Поделиться2102015-03-02 11:31:44
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p69407,Lakshmi написал(а):
Мария, пол-кило в неделю - нормальные темпы, где-то даже можно сказать, что быстрые. Так что не переживай, все нормально. Береги мышцы.
А у меня 68.
молодец, а до каких хочешь довести вес или объемы?
