Я тоже с вами!!!!>>>>

Поделиться12013-01-14 09:03:07

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Я тоже с вами!

Девочки! Всем доброго времени суток!!!
Давно уже читаю-читаю... вот решила свою страничку открыть!
Меня Маша зовут, рада всем попутчицам и попутчикам на нашем пути к стройности, здоровости и красивости!
Немного о себе надо рассказать...
На кремлевке уже была года 3-4 назад, и результат был неплохой, примерно за 1,5 года -22 кг...
потом то одно, то другое... в результате +12 кг

И вот я снова с вами, мои дорогие!!!

С сегодняшнего дня, без срывов, без нарушений!!!!

Отредактировано Lakshmi (2013-11-28 19:54:26)

+2

Поделиться8712014-02-07 07:21:43

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39220,Lakshmi написал(а):

А у Маши так

-взвесил
-записал
-съел

По-моему тоже логично... хотя если еще и на работу весы брать, тогда... но это уж точно перебор будет , ну или работу бросить

0

Поделиться8722014-02-07 07:28:10

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

На сегодня рацион такой:

07.02.2014г.

«Калькулятор калорий и витаминов» на Мой здоровый рацион

0

Поделиться8732014-02-07 07:36:42

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39161,Ontario написал(а):

Ну память то надо хоть иногда тренировать

Тренировать конечно надо, но у меня на работе такой объем инфы, что я к вечеру себя не помню, не только то что съела...

0

Поделиться8742014-02-07 12:01:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39272,Я_МАША написал(а):

ну или работу бросить

Не, обед можно и с утра взвесить, если ты его в баночках с собой носишь. А ужин то можно и дома, непосредственно перед ужином.

#p39273,Я_МАША написал(а):

На сегодня рацион такой:

А ты масло тоже с собой на работу берешь?

0

Поделиться8752014-02-07 12:04:05

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39300,Lakshmi написал(а):

А ты масло тоже с собой на работу берешь?

Сегодня еды не было, сделала бутеры из сыр-масло-сыр, и прессованное мясо, такого не нашла в списке продуктов, поэтому выбрала из списка колбасу.

#p39300,Lakshmi написал(а):

А ужин то можно и дома,

так и делаю, просто дневник на работе пишу, поэтому записываю сразу.

0

Поделиться8762014-02-07 12:07:41

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Ну вот, разобрались наконец-то...

0

Поделиться8772014-02-07 12:39:13

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39302,Я_МАША написал(а):

Ну вот, разобрались наконец-то...

Не, я окончательно запуталась...

Ты сегодня с утра на работе запланировала себе еду на день. Завтрак и обед понятно - взвесила, на работе записала, а ужин? Если ты его на работе запланировала, то как вечером кушаешь? Подгоняешь порции под запланированное?

0

Поделиться8782014-02-07 12:44:20

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Планирую я все утром, когда на работу собираюсь, завтрак и обед взвешиваю сразу, ужин планирую, но не взвешиваю, примерно я уже все порции знаю (и если на несколько грамм ошибусь в ту или другую сторону, думаю не критично будет). Дома записываю все в тетрадь руками, у меня нет дома инета, поэтому когда прихожу на работу заношу в дневник питания, вот как-то так получается. Единственно взвешиваю всегда, то что с углеводами, например капуста, тыква или салат какой.

0

Поделиться8792014-02-07 13:00:22

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39317,Я_МАША написал(а):

у меня нет дома инета

Теперь понятно....

Ну ладно, кому как удобно, тот так и делает. Но я бы все равно заполняла дневник постфактум. Например, сегодня утром - вчерашний рацион фактический. :dontknow:

0

Поделиться8802014-02-07 13:07:08

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39319,Lakshmi написал(а):

сегодня утром - вчерашний рацион фактический

Тоже вариант

0

Поделиться8812014-02-07 13:11:17

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Маш, делай, как удобно. Я чего-то докопалась до тебя, как пьяный до радио.

0

Поделиться8822014-02-07 13:16:29

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Да ладно, докапывайся, хоть поговорили

0

Поделиться8832014-02-10 15:09:51

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Всем приветики!!!!
Итак, минувшая неделя, со всеми отливами-отвесами-приливами-привесами, в конечном итоге унесла с собой 600гр, что ж неплохо...
Посмотрим, что нам приготовит грядущая неделя.
Дневник питания веду, не нарушаю

Отредактировано Я_МАША (2014-02-10 15:10:05)

+2

Поделиться8842014-02-10 16:27:13

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p39555,Я_МАША написал(а):

минувшая неделя, со всеми отливами-отвесами-приливами-привесами, в конечном итоге унесла с собой 600гр, что ж неплохо...

Очень даже неплохо, просто отлично!

#p39555,Я_МАША написал(а):

не нарушаю

0

Поделиться8852014-02-10 16:27:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39555,Я_МАША написал(а):

в конечном итоге унесла с собой 600гр, что ж неплохо...

Не не плохо, а очень даже хорошо!

#p39555,Я_МАША написал(а):

Дневник питания веду, не нарушаю

Ещёб какую табличку с динамикой изменения веса...

0

Поделиться8862014-02-10 17:14:06

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p39569,Lakshmi написал(а):

Ещёб какую табличку с динамикой изменения веса...

0

Поделиться8872014-02-10 18:20:56

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

:blush:

0

Поделиться8882014-02-11 08:08:13

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39569,Lakshmi написал(а):

Ещёб какую табличку с динамикой изменения веса...

Я табличку веду дома в тетрадке, каждый день , здесь тоже пробовала, потом что-то заглохла... Да ладно, пока буду еженедельные отчетики выкладывать, мож еще и замеры сделаю...

+1

Поделиться8892014-02-12 07:43:29

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Афигеть!!! У нас ДЕВАЛЬВАЦИЯ!!!
На фоне всеобщего стресса я вчера съела 3 конфеты шоколадных , причем отвес сегодня аж 800 гр... даже организма моя напугалась...

0

Поделиться8902014-02-12 20:00:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39761,Я_МАША написал(а):

причем отвес сегодня аж 800 гр... даже организма моя напугалась...

#p39786,Raduga написал(а):

И всё таки отвесы строго после высококалорийных углеводных загрузок

Девушки, а у вас отката на день второй-третий не случается? То есть, возврата веса к исходному? У меня был такой эффект, когда я рефидики углеводные устраивала. Вроде сначала отвес, а потом вес возвращался обратно. Рефиды высококалорийные нупные такого эффекта не вызывали, но и отвесов я не наблюдала значительных.

0

Поделиться8912014-02-12 22:59:37

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p39855,Lakshmi написал(а):

То есть, возврата веса к исходному?

у меня никогда, наоборот, послезагрузочные отвесы самые стабильные
я худею очень медленно, то есть вес стоит стоит, потом бац! отвес и дальше на месте топчусь

0

Поделиться8922014-02-12 23:38:39

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39877,Raduga написал(а):

есть вес стоит стоит, потом бац! отвес и дальше на месте топчусь

Я тут посчитала, 3 шоколадных конфетки, это где-то 30-35 углеводов, вполне можно и не слететь с кетоза. Так что это углеводным загрузом не является.

0

Поделиться8932014-02-13 04:20:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p39885,Lakshmi написал(а):

3 шоколадных конфетки .... углеводным загрузом не является.

Ага, чего уж там. Целая коробка - вот это загруз!

0

Поделиться8942014-02-13 07:43:11

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p39855,Lakshmi написал(а):

То есть, возврата веса к исходному?

У меня в последний месяц странная тенденция, в начале недели отвесы, в конце привесы, причем я питаюсь примерно одинаково, и улеводные зажоры случаются крайне редко, вот как эти три конфеты, например... Но за неделю все равно отвесик получается в итоге, пусть не очень много, но все равно приятно. Может еще с водой связано, потому что в некоторые дни я стараюсь пить как положено, около 2х литров, а некоторые пью совсем мало...

0

Поделиться8952014-02-13 09:46:53

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Вчера обошлось без нарушений -0,3

0

Поделиться8962014-02-13 10:55:33

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 51 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p39885,Lakshmi написал(а):

Я тут посчитала, 3 шоколадных конфетки, это где-то 30-35 углеводов,

У меня так подруга худела. Покупала себе по три конфетки в день. Серьезно. Потому что, если купить кило, оно сразу же улетало, сила воли отсутствовала. Похудела очень хорошо, кстати.

0

Поделиться8972014-02-13 11:20:19

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Обычно я обхожусь без конфет, исключительно кофе или чаем, я не сладкоежка... Просто во вторник на фоне всеобщей эмоциональной взвинченности, по-поводу девальвации, как-то незаметно съелись эти конфеты...

0

Поделиться8982014-02-13 11:25:20

Автор: Koshatina
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2014-01-23
Приглашений: 0
Сообщений: 467
Уважение: +165
Позитив: +41
Пол: Женский
Возраст: 36 [1988-05-03]
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2015-12-15 16:56:35

#p39921,Raduga написал(а):

Покупала себе по три конфетки в день.

А я так не могу( Я либо все, либо ничего... И вот съем я одну конфетку, пусть даже на работе угостили, или в гостях, и все равно сразу ощущение, что "все, диета насмарку, пойду нажрусь еще коробку конфет, пару пироженых, и хачапури, а завтра на разгруз"
Это железную силу воли иметь надо, чтоб есть по-чуть чуть конфеты и не срываться) Для меня их лучше не есть вовсе...