Я тоже с вами!!!!>>>>

Поделиться12013-01-14 09:03:07

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Я тоже с вами!

Девочки! Всем доброго времени суток!!!
Давно уже читаю-читаю... вот решила свою страничку открыть!
Меня Маша зовут, рада всем попутчицам и попутчикам на нашем пути к стройности, здоровости и красивости!
Немного о себе надо рассказать...
На кремлевке уже была года 3-4 назад, и результат был неплохой, примерно за 1,5 года -22 кг...
потом то одно, то другое... в результате +12 кг

И вот я снова с вами, мои дорогие!!!

С сегодняшнего дня, без срывов, без нарушений!!!!

Отредактировано Lakshmi (2013-11-28 19:54:26)

+2

Поделиться9012014-02-13 11:50:07

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Хреново... Куда Назарбабаич смотрит?!

0

Поделиться9022014-02-13 11:52:15

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Он смотрит вглубь... или вширь... в общем ему виднее, по телеку сказали, что это для нашего блага сделали, вот блага ждем-с...

0

Поделиться9032014-02-13 19:45:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p39928,Koshatina написал(а):

Это железную силу воли иметь надо, чтоб есть по-чуть чуть конфеты и не срываться)

Не обязательно волю. Я вот абсолютно безвольная, но одна конфетка для меня это просто одна конфетка. Съесть коробку после неё не тянет.

#p39928,Koshatina написал(а):

И вот съем я одну конфетку, пусть даже на работе угостили, или в гостях, и все равно сразу ощущение, что "все, диета насмарку, пойду нажрусь еще коробку конфет, пару пироженых, и хачапури, а завтра на разгруз"

А как ты собираешься поддерживающий этап проводить?

0

Поделиться9042014-02-13 20:01:11

Автор: Koshatina
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2014-01-23
Приглашений: 0
Сообщений: 467
Уважение: +165
Позитив: +41
Пол: Женский
Возраст: 36 [1988-05-03]
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2015-12-15 16:56:35

#p39970,Lakshmi написал(а):

А как ты собираешься поддерживающий этап проводить?

До него еще ой как далеко, пока рано об этом переживать)

0

Поделиться9052014-02-14 07:22:29

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Всем привет!
Я похоже еще и простыла... голова чугунная, похоже температура есть... и заложено все...
Пойду почитаю где писали про аскорбинку, как ее пить

0

Поделиться9062014-02-14 09:47:05

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p40026,Я_МАША написал(а):

Я похоже еще и простыла... голова чугунная, похоже температура есть... и заложено все...

Солнышко, выздоравливай скорее!

0

Поделиться9072014-02-14 09:48:28

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p40038,tatiana написал(а):

Солнышко, выздоравливай скорее!

Спасибо, я стараюсь! Выпила аскорбинку в ампулах, парацетамол, и теперь пью зеленый чай.

0

Поделиться9082014-02-14 10:30:21

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p40040,Я_МАША написал(а):

Выпила аскорбинку в ампулах, парацетамол, и теперь пью зеленый чай.

Ринуль, правильно, пей больше жидкости. Не забудь про лимон и клюкву. Подключи ингаляции с эвкалиптом, они помогают на ранних стадиях заболевания. Главное действуй, руби болезнь на корню!

0

Поделиться9092014-02-14 10:34:47

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Вечером обязательно ингаляцию сделаю дома, на работе только чай-лимон

0

Поделиться9102014-02-14 15:06:46

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p40026,Я_МАША написал(а):

Пойду почитаю где писали про аскорбинку, как ее пить

В моём дневнике недавно обсуждали. Мне помогло (про совету Дмитрия - начать с 4 г аскорбинки в день в несколько приёмов, постепенно уменьшать дозу). Ещё чай с лимоном пила все время. Все прошло за пару дней, хотя начиналось как серьезная простуда.

Выздоравливай давай

0

Поделиться9112014-02-14 15:08:39

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p40087,Ontario написал(а):

Выздоравливай давай

Спасибо! Я купила упаковку аскорбинки в ампулах, уже выпила, чай с лимоном пью, домой пойду еще упаковку куплю. Блин, обопьюсь аскорбинки

0

Поделиться9122014-02-14 20:26:41

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p40088,Я_МАША написал(а):

Блин, обопьюсь аскорбинки

Можно ещё пару штучек киви съесть и квашеную капусту, если не ошибаюсь, это хорошие источники витамина С.

0

Поделиться9132014-02-20 08:04:36

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Всем привет! Мой вес ведет себя не совсем адекватно, хотя... может опять из-за простуды скачек был...
Теперь я понедельника я на 2х разовом питании, завтрак в 7-30 и ужин примерно в 7-00 или 7-30, получается перерыв около 12 часов. Голода нет, причем не утром, ни вечером. Вес стоит на одной отметке уже три дня, загадка однако... На работе пью воду и черный кофе 2-3 чашки.
Вчера было съедено:

19.02.2014г.

«Калькулятор калорий и витаминов» на Мой здоровый рацион

0

Поделиться9142014-02-20 12:06:30

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p40751,Я_МАША написал(а):

Всем привет!

Привет!

А ты говядину заносишь сырую в дневник? Мне кажется, это не правильно, в процессе варки белок коагулирует и его в готовом блюде будет меньше и вообще пропорции бжу у сырого и приготовленного блюда разные.

0

Поделиться9152014-02-20 12:07:43

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

У меня только облегченная версия, поэтому только так

0

Поделиться9162014-02-20 12:28:33

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p40780,Я_МАША написал(а):

У меня только облегченная версия, поэтому только так

У меня тоже облегченная, я на других ресурсах ищу информацию о приготовленных блюдах. Просто считаю, что если уж вести дневник, то данные должны быть приближены к достоверным, а иначе какой смысл? :dontknow:

0

Поделиться9172014-02-20 12:31:04

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Я уже не вижу смысла в ведении дневника вообще, потому как ем одно и то же почти изменений: мясо-курица-рыба, немного овощей, в основном капуста, яйца -сало-масло....
А вот вес несмотря ни на что ведет себя странно, то дня три подряд отвесы, потом за один день раз, и привес...

0

Поделиться9182014-02-20 12:31:07

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Там, кстати, если вниз прокрутить, можно найти и приготовленные блюда. :yep: Я вчера покрутила и нашла бжу печени телячьей тушеной.

0

Поделиться9192014-02-20 12:33:26

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Тем более я хочу найти оптимальный вариант питания, чтобы и вес снижался, и не заморачиваться со взвешиваниями... как-то так...

0

Поделиться9202014-02-20 13:03:02

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p40790,Я_МАША написал(а):

Тем более я хочу найти оптимальный вариант питания, чтобы и вес снижался, и не заморачиваться со взвешиваниями

Это как раз и есть классический НУП. Но, рано или поздно, он перестает работать так, как хотелось бы и таких темпов похудения, как хотелось бы, уже не достичь.

Я дневник веду для того, чтобы можно было потом проанализировать свое питание в связи с динамикой веса. Например, взять месяц, в котором было зафиксировано хорошее снижение веса и пролистать дневник, посмотреть, что я ела и как, сколько в среднем углеводов или калорий.

И параллельно я готовлюсь к поддерживающему этапу. Вот, например, я уже вычислила, что месяц без молочки унес 1,5 кг. Сейчас проведу месяц с молочкой и посмотрю.

В общем, для анализа постфактум, а не для того, чтобы видеть каждый день, что я ем.

Но это не означает, что все должны так же поступать, просто мне так удобно, у меня в связи с профессией так заточен ум - мне нравится анализировать. Даже если результатов ноль и никаких корреляций не выявлено, сам процесс мне очень даже нравится.

0

Поделиться9212014-02-20 13:08:14

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p40791,Lakshmi написал(а):

Но это не означает, что все должны так же поступать

Я это понимаю,но у меня в последнее время полный разброд и шатание... Учитывая, то что я практически не нарушаю (исключение дни когда болею и приходится есть малину-мед-молоко, т.к. таблетки практически не ем,не могу), вес скачет и не понятно от чего... А вести дневник меня может и напрягает потому что под рукой нет инета, и приходиться заносить все это вчера или на завтра... а на работе еще и не всегда время есть для этого... вот как-то так...

0

Поделиться9222014-02-20 13:09:53

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Получается я все время ищу причины... а я хочу увидеть результат!

0

Поделиться9232014-02-20 13:18:47

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p40793,Я_МАША написал(а):

А вести дневник меня может и напрягает потому что под рукой нет инета

А ты же как то писала, что купила ноутбук, помню, мы тебя поздравляли. Можно же купить флэшку с интернетом.

#p40793,Я_МАША написал(а):

вес скачет и не понятно от чего...

Не понятно, согласна. Поэтому я и решилась на строгий контроль, хочу понять. Может повезет и я обнаружу какую-нибудь закономерность.

Маша, а ты проверяла гормоны щитовидки и женские? От их баланса/дисбаланса очень много чего зависит, и похудение/потолстение, в том числе.

#p40794,Я_МАША написал(а):

Получается я все время ищу причины... а я хочу увидеть результат!

Если нет результата, тому есть причины. Поэтому вполне логично эти причины поискать.

0

Поделиться9242014-02-20 13:24:27

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p40796,Lakshmi написал(а):

А ты же как то писала, что купила ноутбук

Купила и он большей частью живет на работе, т.к. я его и покупала для работы (подработки) , дома я уже видеть не хочу ни инет, ни ноутбук...

#p40796,Lakshmi написал(а):

гормоны щитовидки и женские

гормоны щитовидки проверяла лет 6 назад, все в норме, а женские это какие? теоретически если знать названия чего хочу проверить, у нас можно в платной клинике все сделать... а вот с врачами напряженка...

0

Поделиться9252014-02-20 13:27:42

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

тем более, я уже писала, а может и нет, вес у меня резко стал увеличиваться лет с 3-4... и с того момента я всегда была полной, сбитой, но не рыхлой... И с момента взросления мой вес сильно и не менялся (резких скачков не было). Причем последние лет 6-8 я точно не помню, я прохожу обследования (какие сама себе назначу ) никаких отклонений нигде нет...

0