А статистику изменений веса ты ведешь какую нибудь, можно посмотреть?

И что это даст? Ты же пишешь что на двухразовом чувства голода нет, а смысл тогда какой в третьем приёме пищи?

Для меня это не работает. 

Попробуй, расскажешь нам результаты

Получается, ты его не убрала, а заменила подсолнечным.

Жалко, что нам не посмотреть. А то ты дневник питания выкладываешь, а как это на весе отражается - не понятно.

А объемы?

Ну тогда я не знаю. С гормонами у тебя все нормально, дефицит энергии есть. Откуда тогда привесы в 2-3 кг.?

Если данные в профиле верны, то у тебя не так уж и плохо - по килограмму в месяц. Только вот почему объемы не изменились? Не могла же ты четыре месяца только воду сливать.

Попробуй, конечно. Но я бы на твоем месте эту стратегию запускала бы килограммов в 80. Когда-нибудь и ограничение жиров перестанет работать, чего тогда ограничивать будешь?

Я решилась на ограничение калорийности, потому что у меня уже ничего не работает. Это последняя, крайняя мера.

Ну для начала нужно в кетозе утвердиться и пробыть в нём без нарушений хотя бы пол-года. Параллельно восстанавливать лептиновую чувствительность. Если спустя 6 месяцев строгого кетоза не будет никаких изменений в весе, то можно уже и калорийность снижать, только она должна сама снизиться, естественным путем.

У вас нет интернет магазинов? )) Закажи, пусть почтой доставляют. Тест на ацетон.
вот такой, например

Не поняла вопроса. Что как? Можно хотеть есть и при этом не есть - это насильственное понижение калорийности. Можно не хотеть есть и при этом не есть - это естественное понижение калорийности. Как-то так.

Ну да. Нарушишь - вылетишь из кетоза.

Что сложно? У вас почта не работает? Или что? В чем сложность?

Интернет-магазины в интернете. Посмотрела, на iherb, есть доставка в Казахстан. Без отслеживания - 4 $ доставка. С отслеживанием чуть подороже.

Наверняка продают,  поспрашивай тест-полоски на ацетон для диабетиков. Только мне кажется это не предмет первой необходимости при похудении, так игрушка скорее. Если ты ешь не больше 20-30г углеводов в день без нарушений то кетоз присутствует обяательно, и зачем тогда полоски? Если ты ешь 2 дня 20г углеводов и 2 дня 200г углеводов, то вне зависимости от цвета полосок нормального похудения не будет, и опять - зачем тогда полоски?
ИМХО - закажи лучше кокосовое масло себе, хоть с iHerb, хоть еще откуда - хоть польза какая то будет.

Будет. Я так делал. Неоднократно. Набирал мышечную массу с жиром, потом сгонял жир.
С чередованием углеводов. Ещё раз в неделю обжорство тортами и булками без счета, и на другой неделе - аналогично с мясом-салом.
На 4-й раз увидел, что обмену в-в пришёл кирдык. Появилась толерантность к глюкозе в полный рост. Не факт, что от таких манипуляций. Постфактум - она была уже около 20 лет. Теперь это опнимаю.

Отредактировано Д.С. (2014-02-27 01:47:22)