Я тоже с вами!!!!>>>>

Поделиться12013-01-14 09:03:07

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Я тоже с вами!

Девочки! Всем доброго времени суток!!!
Давно уже читаю-читаю... вот решила свою страничку открыть!
Меня Маша зовут, рада всем попутчицам и попутчикам на нашем пути к стройности, здоровости и красивости!
Немного о себе надо рассказать...
На кремлевке уже была года 3-4 назад, и результат был неплохой, примерно за 1,5 года -22 кг...
потом то одно, то другое... в результате +12 кг

И вот я снова с вами, мои дорогие!!!

С сегодняшнего дня, без срывов, без нарушений!!!!

Отредактировано Lakshmi (2013-11-28 19:54:26)

+2

Поделиться9912014-03-14 08:50:49

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p42821,Я_МАША написал(а):

на утро стабильно отвес.

#p42821,Я_МАША написал(а):

немного творога, мороженная черная смородина, кефир, сметана.

Что в ней было такое полезное... жирозажигательное...

0

Поделиться9922014-03-14 08:51:59

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p42825,Д.С. написал(а):

Что в ней было такое полезное... жирозажигательное.

не знаю, но результат есть

0

Поделиться9932014-03-14 12:23:55

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 65 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p42825,Д.С. написал(а):

Что в ней было такое полезное... жирозажигательное...

В последнее время часто попадаются советы употребления творога на ночь. Все дело в том, что ночью происходят процессы роста, а творог содержит казеиновый белок, который делает этот продукт «долгоиграющим». Т.е. постепенно усваивается, тем самым увеличивая время подпитки организма качественным белком. Который легко расщепляется на аминокислоты, такие как метионин, холин, триптофан и другие, а ведь они являются строительным материалом для наших мышц. Также содержит кальций и фосфор, они укрепляют нашу костную ткань, лучше усваиваются в вечернее время. А минеральные вещества в его составе, участвуют в выработке гемоглобина.
Сама всегда употребляю с утра, может стоит поменять?

0

Поделиться9942014-03-14 12:44:12

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 62 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Ел творог на ночь. Ну.. не 9 лет, но лет 7 точно.
В последние 2 года до НУПа - 300г. А сейчас завязал , как начал диету Аткинса. Для меня убедительно прозвучали рекомендации покончить с молочкой.
Но... надо сказать, с аргументацией пока не разобрался.

Отредактировано Д.С. (2014-03-14 12:45:03)

0

Поделиться9952014-03-14 13:04:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p42821,Я_МАША написал(а):

Утром я теперь ем мясные блюда

Так это же летин-протокол. Я думала, его уже все прошли.

0

Поделиться9962014-03-14 13:06:02

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 49 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p42860,tatiana написал(а):

Сама всегда употребляю с утра, может стоит поменять?

Тань, поменяй. У меня вообще правило - спать без белка не ложусь.

0

Поделиться9972014-03-14 13:18:42

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p42867,Lakshmi написал(а):

его уже все прошли.

Я не проходила

0

Поделиться9982014-03-14 16:49:57

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 53 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p42868,Lakshmi написал(а):

спать без белка не ложусь.

Я постоянно с ним сплю... Килограммов сто полноценного белка... Храпит иногда, да, бывает.

+2

Поделиться9992014-03-14 16:56:47

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 65 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p42883,Микулишна написал(а):

Килограммов сто полноценного белка..

Аналогично.

+2

Поделиться10002014-03-31 13:41:23

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

Всем приветик! Как-то мой вес ведет себя неадекватно, то привесы, то отвесы... х.з. что ему надо... Еда вся как обычно, я уже даже не взвешиваю, так привыкла к размеру порций... Но что несомненно радует, вчера одела курточку легкую, которую с прошлой весны одеть не могла. Не скажу что уж очень свободно сидит, но уже прямо очень прилично, потому как в прошлую весну я ее застегнуть почти не могла... Значит, что-то движется в моем организме