Moira, сладкое я не ем уже давно. Я и раньше был не очень его большой любитель.
Задержка дыхания тренируемая величина. У меня рекорд был 3 мин 17 сек. Сейчас такой вот результат.
У моих предков нет проблем с углеводным обменом. Деду сейчас 87 лет, постоянно хомячит конфеты, от него в детстве сахар прятали - он довольно бодрый, живет один, не в маразме. Отец тоннами ест хлеб, и не толстеет. Поэтому, вероятно, что они мне тоже не грозили бы. Так что мне кажется что представленная информация не соответствует действительности.

Проблем с суставами нет (а в чем они должны заключаться?).

Отредактировано Vilka (2013-03-11 08:37:42)

Просто я раньше тренировался на длительную задержку дыхания, поэтому у меня такая длительная задержка. Если бы я этого не делал, то вероятно она была бы намного меньше

Мойра, а подскажите тогда пожайлуста, какой у вас рацион и что вы кушаете сами?

Почитала ссылки, но простите, со многим не согласна, но это лично мое мнение.... так бывает)))

Аня, в статье допущена досадная ошибка. Необходимо выполнять замер не на вдохе, а на выдохе - это важно. При этом МП - максимальная пауза - это время которое максимально может провести человек не вдыхая, а КП - контрольная пауза - это время до появления дискомфорта и первого желания совершить вдох. Многим людям трудно оценивать КП, поэтому прибегают к простой формуле КП = МП/2.
Почитай про метод Бутейко - все станет понятно.

не спешите с упражнениями, так как организм замедлая дыхание как бы борятся с оксидацией

прежде чем заняться любой дыхательной гимнастикой, направленной на ослабление дыхания (по Малахову, Стрельниковой, Бутейко, хатха-йога и т.п.) подсчитайте количество дыхательных движений в минуту (днем, в состоянии покоя) и если они у вас меньше 16, то есть меньше нормы, то такая гимнастика вам противопоказана. Собственно и при нормальном количестве дыхательных движений в минуту (16-17) тоже совершенно не зачем ее делать.

http://medbookaide.ru/books/fold1002/book1703/p11.php

не надо покупать никоких БАДов, они может быть нужны в редьких случаях, когда устновлена их конкретная нехватка:

Фактически, секрет излечения от многих заболеваний — в восстановлении правильных соотношений окислителей, восстановителей и катализаторов в теле. Чего, собственно, разные изобретатели и пытаются достичь различными диетами. Проблема только в том, что универсальных диет в Природе не существует — каждый случай сугубо индивидуален. Нужно уметь абсолютно точно оценивать состояние организма в любой момент времени — что у него в избытке, а что в дефиците — щелочи или кислоты, каких катализаторов избыток, каких недостаток. Грубейшей ошибкой, зачастую приводящей к тяжелым последствиям, является убежденность в том, что человек постоянно испытывает дефицит макро- и микроэлементов, витаминов и всего такого прочего. Ситуации, когда из человека необходимо выводить избыток различных металлов-катализаторов, встречаются столь же часто, сколь и дефицитные состояния. Задача эта на порядок более сложная, нежели восполнение дефицита, и наскоком не решается в принципе.
видите, если человек только проглотил пилиули, и не изменил образа жизни, никто никем не поможет. А люди,которие придерживается данных рекомендацийи, то и без пилюлек может быть здоровые. Нам никаких пилюлек никто не предлагал. Но людям хочетса именно пилюлки ,а не перемен в своеи жизни, они воображает что только пилюлки поможет, и ими можно сгладить вред избытка углеводов в питанийи.
А онкобольным уже поздно пилюлки пить. У них метаболизм искалечен до невозможности воостановить.
http://www.ling1.net/articles/242

Луче  следить за своим питанием и не впадать глубокие дисбалансы. Нету дисбалансов- нету болезнеи. Болезни ето лишь симптомы дисбалансов. Один дисбаланс может проявлятся многими симптомами-болезнями и всех их врачи будет лечить отдельно. Официалная медицина "лечат" симптомы, а не устраняет дисбалансов.
Ещё- голодать успешно можно при анабольическом дисбалансе, и категорически нельзя при катаболическом.
Голод при катаболическом раке- ето приближение конца.
p.s. А  макро- и микроэлементов, витаминов  больше всего в сыром или мало термоабработаном мясе

Отредактировано Moira (2013-03-13 14:08:31)

Тебе- да, пробуи. Но не всем поголовно.

"Take a deep breath, and hold it as long as you can" translate:
"Сделайте глубокий вдох, и удерживать до тех пор, как вы можете"
но когда делает ето обследование, то считает и так и так. Два показателья, но при вияснения проблем с инсулином и глиюкозои только при вдохе.

Отредактировано Moira (2013-03-13 20:05:17)