К сожалению все (кроме масла) продукты из этого списка так же добавят белков и углеводов. Я бы так не цеплялась к этой фразе, но у меня постоянная проблема - перебираю белка и недобираю жира. Даже если планировать меню заранее, не всегда получается расчитать. Чем  можно добрать жиры, не увеличив углеводы и особенно белки ???

Да я уже тоже подумала, что надо сливочное масло добавлять дополнительно в еду в течение дня. А то у меня получается в конце дня подсчитала - поезд уже ушел - по белкам перебор, по жирам недобор. В итоге кроме как "выпить" кокосового масла ничего и не остается.

Ну это на самом деле хорошая рекомендация с утра 1-2 столовых ложки масла. Можно даже вместо завтрака и перед физическими упражнениями — вообще супер.

Антиоксидантная бомба!

Невероятное похудение на 27% жира с помощью красного пальмового масла
Хотя те же советы прекрасно подходят и к кокосовому маслу, а оно к тому же ещё и дешевле.

References там в этой статье чудные, особенно первый
Откуда 27% цифра взята?

А как кокосовое масло делать самому? Сколько штук этих кокосов нужно, что бы пол литра масла получилось?

Я вот засматриваюсь на вот такой десерт, его Круз кстати очень хвалит:

, и в интернете полно рецептов кстати по изготовлению такого самостоятельно
Но меня смущает количество углеводов, лишнюю ложку съел и перебор

Самое гдавное забыла спросить (это я про пальмовое масло) - а по вкусу оно какое? Запах присутствует?

Ontario,
Сейчас у меня это масло:
African Red Palm Oil
Но я вот смотрю на iHerb появилось существенно более дешёвое масло от Nutiva. Бренд известный, так что низкая цена не должна пугать:
Красное пальмовое масло от Nutiva
Вообще предпочтительнее выбирать именно африканское, а не азиатское. Кроме более высокого качества, добыча африканского масла не сопряжена с истреблением орангутангов. Именно из-за этой отрицательной стороны существует масса людей, считающих добычу и употребление красного пальмового масла преступлением против природы.