Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.

Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.

Страница: 1 2 3 … 34  

Сообщений 1 страница 30 из 1000

1

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Это мой второй дневник. Здесь я все могу. Я сделаю себя стройной, здоровенькой и сильной.

Мои размеры:

Дата

Вес

ОГ

ОТ

ОЖ

ОБ

20.01.13

77,7

112

102

111

116

30.03.13

75,9

110

98

107

114

20.05.13

77,0

108

94

109

114

20.06.13г.

73,5

108

93

106

112

21.07.13г

75,2

108

92

106

112

21.10.13г

72,4 кг

106

93

109

110

21,11.13г.

71,1 кг

105

91

104

109

Слетела с НУПа на 1,5 месяца.

11.02.14г

75,3

108

96

108

110

21.02.14г

72,1

106

94

106

110

20.03.14г.

72,4

104

88

102

109

20.05.14г

72,1

104

88

102

109

Мой 1-й дненик:  Оздоровление с помощью НУПа!

Отредактировано СветлаЛюба (2014-05-20 11:01:09)

+2

2

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14410,СветлаЛюба написал(а):

Здесь я все могу. Я сделаю себя стройной, здоровенькой и сильной.

http://smiles.kolobok.us/artists/viannen/viannen_19.gif

0

3

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14410,СветлаЛюба написал(а):

Здесь я все могу. Я сделаю себя стройной, здоровенькой и сильной.

Люба, это серьезный шаг. Чувствуется, что намерение твое окрепло и мотивация возросла! Поздравляю с новой страничкой и желаю успеха на пути! :cool:

Попробуй, как Оля советует, вести пищевой дневник. Я сама долго артачилась и сопротивлялась http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif , но он очень помогает. Пускай некоторые блюда будут введены приблизительно, но общая картина будет видна. Читай БЖУ на упаковках и заноси в программку вручную. Сохраняй в избранном, а потом просто добавляй в рацион из базы. Если я БЖУ какого-то продукта не знаю, просто ищу в поисковике. Выбираю 3-5 варианта и вывожу среднее число.

0

4

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14430,Celestialom написал(а):

Попробуй, как Оля советует, вести пищевой дневник. Я сама долго артачилась и сопротивлялась  , но он очень помогает. Пускай некоторые блюда будут введены приблизительно, но общая картина будет видна. Читай БЖУ на упаковках и заноси в программку вручную. Сохраняй в избранном, а потом просто добавляй в рацион из базы. Если я БЖУ какого-то продукта не знаю, просто ищу в поисковике. Выбираю 3-5 варианта и вывожу среднее число.

Аня, спасибо за подсказки, думаю, что я научусь вести пищевой дневник.

0

5

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Люба, удачи! Главное начать. :flag:

0

6

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Вот составила план на завтра. Наконец то получилось составить таблицу и даже сюда вставить.

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0520/929137.png?rnd=3523

0

7

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14500,СветлаЛюба написал(а):

Вот составила план на завтра. Наконец то получилось составить таблицу и даже сюда вставить.

Люба, поздравляю! всё здорово получилось! :cool: И меню хорошее - не забудь завтра все это съесть и не вздумай заедать шоколадкой. :D

0

8

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14502,Celestialom написал(а):

И меню хорошее - не забудь завтра все это съесть и не вздумай заедать шоколадкой.

Спасибо, мне хотелось, чтобы мое меню оценили. Значит нормальное. Про шоколадку даже думать не хочу. Но нуповский на всякий случай приготовлю.

0

9

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Люба, там ещё в настройках покопайся - можно выставить опцию показа рациона БЖУ в процентах. Прямо сверху таблички справа есть настройки.

0

10

  • Автор: Vедьма
  • Активный участник
  • Vедьма
  • Откуда: Кузбасс
  • Зарегистрирован: 2013-01-14
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2073
  • Уважение: +611
  • Позитив: +76
  • Пол: Женский
  • Возраст: 41 [1982-10-16]
  • Провел на форуме:
    10 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2015-07-16 06:42:45

молодец! все сначала - это здорово! но уже без нарушений!!!

0

11

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14504,Celestialom написал(а):

можно выставить опцию показа рациона БЖУ в процентах.

Нашла,  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

#p14524,Vедьма написал(а):

молодец! все сначала - это здорово! но уже без нарушений!!!

Надеюсь, так и будет, сколько можно над собой издеваться http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif

0

12

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Ну и дела-а-а...Сегодня ровно 4 месяца, как я на НУПе и завела новый дневник  именно на 5-м месяце.Замеры сделала, записала в 1-й пост.

0

13

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

Света, посмотрела твои замеры - отличный результат! Особенно талия!!! Так что не переживай! Процесс идет, а с новым дневничком и нарушений не будет http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

14

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14556,ОльгаЖ написал(а):

Света, посмотрела твои замеры - отличный результат!

Сама удивилась, я думала у меня откат на старые размеры, а оказалось результат хоть какой то есть.

0

15

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14560,СветлаЛюба написал(а):

оказалось результат хоть какой то есть.

Не хоть какой-то, а отличный результат! Я вот с весом мучаюсь, а штаники то уже почти все висят. http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif Сегодня почувствовала как очередные джинсы на попе мешком так некрасиво пузырились. Так что тает жирок потихоньку, а вода гуляет и не видать ничего по весам.

0

16

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14578,Celestialom написал(а):

Так что тает жирок потихоньку

Замечательно. http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

0

17

  • Автор: Таисия
  • Активный участник
  • Таисия
  • Зарегистрирован: 2013-04-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1287
  • Уважение: +391
  • Позитив: +107
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2014-05-16 11:34:21

Иногда кажется что ничего не происходит,а надеваешь какую нибудь вещичку,а она стала свободнее и вот оно щастье  http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

+1

18

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14608,Таисия написал(а):

Иногда кажется что ничего не происходит,а надеваешь какую нибудь вещичку,а она стала свободнее и вот оно щастье

Да! И порой хочется выкинуть весы, чтобы не смущали. Но я не могу... в марафоне участвую. http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif

0

19

  • Автор: Таисия
  • Активный участник
  • Таисия
  • Зарегистрирован: 2013-04-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1287
  • Уважение: +391
  • Позитив: +107
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2014-05-16 11:34:21

Я их в августе выбросила,ещё немного и год будет,юбилей "Целый год без весов" http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif

0

20

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Ой, как много еды с утра, еле одолела 50 белков.

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0521/929137.png?rnd=3050

0

21

  • Автор: izum74
  • Активный участник
  • izum74
  • Откуда: Тюменская область
  • Зарегистрирован: 2013-04-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 211
  • Уважение: +45
  • Позитив: +94
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1974-11-27]
  • Провел на форуме:
    4 дня 13 часов
  • Последний визит:
    2017-01-25 11:20:01

Рацион хорош, но, кажется, водички малова-то?

0

22

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 51 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14637,СветлаЛюба написал(а):

Ой, как много еды с утра, еле одолела 50 белков

Я тоже еле съедаю с утра такое количество еды, но результат того стОит!

#p14638,izum74 написал(а):

Рацион хорош, но, кажется, водички малова-то?

Я думаю, что Света указывает только воду, которая идет на приготовление кофе.

0

23

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14638,izum74 написал(а):

Рацион хорош

http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif Прямо придраться не к чему. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

24

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14638,izum74 написал(а):

Рацион хорош, но, кажется, водички малова-то?

А сколько надо, 2 л я не выпью, да и на работе бегать часто в туалет не хочется.

#p14648,ОльгаЖ написал(а):

Я думаю, что Света указывает только воду, которая идет на приготовление кофе.

Нет, это отдельно от кофе.

0

25

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

А почему у тебя воды выпито - 0 стаканов? :crazy:

0

26

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Сегодня не смогла съесть обед полностью, 100 г печенки осталось.

А ужин запланированный тоже не ела, не хотелось. И все из за завтрака плотного.
Съела 50 г кокосовой стружки со сливками и все.

0

27

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14727,Celestialom написал(а):

А почему у тебя воды выпито - 0 стаканов?

Сама удивляюсь. Оказывается ее надо дописывать, а я думала автоматически вставится http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

28

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

План на завтра.

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0522/929137.png?rnd=5934

0

29

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Люба, а яйца 131 гр - это яичница? А откуда ты знаешь, что она будет весить 131 гр., а не, например, 129 гр.? http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif

0

30

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p14737,Celestialom написал(а):

Люба, а яйца 131 гр - это яичница? А откуда ты знаешь, что она будет весить 131 гр., а не, например, 129 гр.?

Я скорлупки отдельно взвесила и отминусовала их.
А сало вытопилось и жир я конечно не съела, так что жиров меньше.
И ужин я не ела, п.ч. заболело горло и я попила теплого молока с содой и сливочным маслом.

0

Страница: 1 2 3 … 34  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.