Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.

Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.

Страница:   1 … 31 32 33 34  

Сообщений 961 страница 990 из 1000

1

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Это мой второй дневник. Здесь я все могу. Я сделаю себя стройной, здоровенькой и сильной.

Мои размеры:

Дата

Вес

ОГ

ОТ

ОЖ

ОБ

20.01.13

77,7

112

102

111

116

30.03.13

75,9

110

98

107

114

20.05.13

77,0

108

94

109

114

20.06.13г.

73,5

108

93

106

112

21.07.13г

75,2

108

92

106

112

21.10.13г

72,4 кг

106

93

109

110

21,11.13г.

71,1 кг

105

91

104

109

Слетела с НУПа на 1,5 месяца.

11.02.14г

75,3

108

96

108

110

21.02.14г

72,1

106

94

106

110

20.03.14г.

72,4

104

88

102

109

20.05.14г

72,1

104

88

102

109

Мой 1-й дненик:  Оздоровление с помощью НУПа!

Отредактировано СветлаЛюба (2014-05-20 11:01:09)

+2

961

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40

Там чё париться.. здесь чё париться... потом... а почему? Да напарило 66 грамм http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif ...

0

962

  • Автор: анфиска
  • Активный участник
  • анфиска
  • Зарегистрирован: 2013-01-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1227
  • Уважение: +906
  • Позитив: +158
  • Пол: Женский
  • Возраст: 56 [1967-11-01]
  • Провел на форуме:
    19 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2015-06-20 02:15:02
#p43181,Ontario написал(а):

а что надо втягивать что бы с боков жирок поуходил?

Я ничо не втягивала. Сам ушел.....

0

963

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40
#p43199,анфиска написал(а):

Я ничо не втягивала. Сам ушел.....

Хороший был у тебя жир http://www.kolobok.us/smiles/standart/boast.gif .  Добрый, покладистый...

0

964

  • Автор: Таисия
  • Активный участник
  • Таисия
  • Зарегистрирован: 2013-04-29
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 1287
  • Уважение: +391
  • Позитив: +107
  • Провел на форуме:
    18 дней 7 часов
  • Последний визит:
    2014-05-16 11:34:21

Света,а подробнее,как ты это упражнение делала,на сколько и по скольку подходов?
Не эта методика случайно? http://vfigure.ru/populyarnye-stati/dru … eniya.html

Отредактировано Таисия (2014-03-21 16:56:47)

0

965

  • Автор: ПростоЯ
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-03-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 666
  • Уважение: +349
  • Позитив: +424
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    28 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2016-05-31 21:38:22

http://www.youtube.com/watch?v=UDs7dZLecZI  я уже предлагала это упражнение.

0

966

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Во общем я делаю так, всякий раз как вспомню, я втягиваю живот в области под пупком и держу. Вслед за животом подтягивается желудок, выпрямляется осанка. Особенно мне нравится это делать на прогулке. Хожу быстрым шагом. При подтягивании живота и выпрямлении осанки я чувствую себя так, будто я стала выше. Макушку слегка тяну вверх.

Сразу начинаешь себя чувствовать стройной. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

+2

967

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Который раз убеждаюсь, что вода с солью снимает судороги. Давно их у меня не было, а сегодня после работы очень сильно стало сводить ступни ног, мучилась, мучилась, пошла на кухню, развела на 500г воды 3-4гр. соли и выпила. Как рукой сняло.

+2

968

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p43236,СветлаЛюба написал(а):

Который раз убеждаюсь, что вода с солью снимает судороги. Давно их у меня не было, а сегодня после работы очень сильно стало сводить ступни ног, мучилась, мучилась, пошла на кухню, развела на 500г воды 3-4гр. соли и выпила. Как рукой сняло.

Вот ведь и вспоминаем мы о целебной сольки с водой лишь когда сведет ступни ног. Соль это важный макроэлемент! Так, что дорогая, ты на правильном пути.

Свернутый текст

http://s8.uploads.ru/t/75S2s.jpg

0

969

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p43249,tatiana написал(а):

Вот ведь и вспоминаем мы о целебной сольки с водой лишь когда сведет ступни ног. Соль это важный макроэлемент! Так, что дорогая, ты на правильном пути

http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

0

970

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Записалась в тренажерный зал. Уже 2 дня ходила.Сегодня утром после одного дня занятий, я почувствовала положительные результаты: я выспалась, я проснулась раньше чем обычно, у меня не было отеков на глазах утром после сна.
Мне очень понравилось. Из зала даже уходить не хочу. Нахожусь там больше 3х часов.

Завтра на работу, поэтому пропущу. Я работаю 2 дня в неделю, больше не хочу.
[взломанный сайт]  [взломанный сайт]  [взломанный сайт]

+2

971

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p44844,СветлаЛюба написал(а):

Нахожусь там больше 3х часов.

Ого. А зачем так долго?

0

972

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p44854,Ontario написал(а):

Ого. А зачем так долго?

Мне так нравится, даже уходить не хочется. Выгоняю себя. По дорожке бегаю, на велосипеде, на лыжах. И много других тренажеров. Разные групповые занятия. И все это за 1200 руб в месяц, с 8 утра до 16 часов (утренний, вечером дороже).

+1

973

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p44926,СветлаЛюба написал(а):

И все это за 1200 руб в месяц,

Это хорошо, что за 1200 рублей, а то бывает и покруче -
Молодая женщина рассказывает подруге:
— Я на фитнес, где сгоняю лишний вес, трачу 1000$ в месяц.
— А почему так дорого?
— Там  буфет  дорогой. . .  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif
А твой фитнес-центр случайно не "Жанна Д’Арк - Сожги калории" называется?
СветлаЛюба, дорогая, фитнес – секция по обезжириванию. Не забывай об этом.
А как там обстоят дела с групповыми занятиями?


Свернутый текст

http://sa.uploads.ru/t/28Um5.gif

Ну, а если без шуток, дорогая ты просто молодец!!! Живая, энергичная, великолепно выглядишь.  http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

974

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p44949,tatiana написал(а):

А твой фитнес-центр случайно не "Жанна Д’Арк - Сожги калории" называется?
СветлаЛюба, дорогая, фитнес – секция по обезжириванию. Не забывай об этом.
А как там обстоят дела с групповыми занятиями?

У меня спортивный комплекс от ГАЗПРОМА. Сейчас много таких по городу строят.
Сегодня занималась на 9ти тренажерах и в группе занятий Пилатесом. Кстати тяжелее чем на тренажерах. Ну так, сколько уже не занималась ни чем, все задеревянело.  http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif
Сегодня шла с занятий и вспомнила ПростоЯ и Д.С. Вот, думаю, молодцы, занимаются всегда спортом. Я теперь от них отставать не буду. http://smiles.bbmix.ru/1107.gif  Все таки тело надо укреплять.

+2

975

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p44960,СветлаЛюба написал(а):

Я теперь от них отставать не буду.

http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif  http://smiles.bbmix.ru/1063.gif

0

976

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Завтра 20е число, отчетный месяц. Но  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif я ничего измерять не буду, чтобы не расстраиваться, чувствую, что все стоит на месте.

0

977

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p44977,СветлаЛюба написал(а):

я ничего измерять не буду, чтобы не расстраиваться, чувствую, что все стоит на месте.

Как это? http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif  Отрицательный результат - это тоже результат. Тем более что может он и не отрицательный совсем - мы же не знаем.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif

+1

978

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p44979,Ontario написал(а):

Отрицательный результат - это тоже результат.

Даже весы не хотят чтобы я узнала результат, сломались. http://smiles.kolobok.us/big_standart/scare3.gif А сантиметр потерялся. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

979

  • Автор: Д.С.
  • Активный участник
  • Д.С.
  • Откуда: Красноярский край
  • Зарегистрирован: 2013-11-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 7872
  • Уважение: +5608
  • Позитив: +6846
  • Пол: Мужской
  • Возраст: 62 [1961-06-21]
  • Провел на форуме:
    2 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2021-03-12 14:48:40
#p45096,СветлаЛюба написал(а):

А сантиметр потерялся.

Какой хитрый сантиметр http://www.kolobok.us/smiles/standart/pleasantry.gif .

0

980

  • Автор: tatiana
  • Активный участник
  • tatiana
  • Откуда: Саранск
  • Зарегистрирован: 2013-12-16
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2160
  • Уважение: +2116
  • Позитив: +3748
  • Пол: Женский
  • Возраст: 66 [1958-04-28]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 20 дней
  • Последний визит:
    2015-12-18 09:57:47
#p45124,Д.С. написал(а):

Какой хитрый сантиметр

А весы ещё хитрее.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

981

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p45124,Д.С. написал(а):

Какой хитрый сантиметр

#p45134,tatiana написал(а):

А весы ещё хитрее.

http://www.kolobok.us/smiles/big_he_and_she/girl_haha.gif

Время в тренажерном зале сократила до 1,5 час. В аэробный зал хожу иногда, поясницу там потянула.

Вес стоит на месте, даже спортивные занятия не помогают. Хорошо что весы сломались, не буду расстраиваться.

0

982

  • Автор: ПростоЯ
  • Активный участник
  • Зарегистрирован: 2013-03-10
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 666
  • Уважение: +349
  • Позитив: +424
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    28 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2016-05-31 21:38:22
#p45729,СветлаЛюба написал(а):

не буду расстраиваться

И правильно. Он не обязательно должен снижаться. Жир горит, мышцы растут, фигура формируется. Главное - питание.

0

983

  • Автор: Ontario
  • Активный участник
  • Ontario
  • Зарегистрирован: 2013-08-07
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 6769
  • Уважение: +3610
  • Позитив: +1912
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    3 месяца 1 день
  • Последний визит:
    2017-04-24 21:08:24
#p45729,СветлаЛюба написал(а):

спортивные занятия не помогают.

Мышцы укрепляются, и при этом горит жир >>> вес не меняется.  Это даже и хорошо, главное что бы объемы уменьшались, поэтому сантиметр рекомендую починить http://www.kolobok.us/smiles/standart/mosking.gif
А нуп строго без нарушений происходит?

0

984

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p45751,Ontario написал(а):

Мышцы укрепляются, и при этом горит жир

[взломанный сайт]

#p45751,Ontario написал(а):

А нуп строго без нарушений происходит?

На пасху кулич ела. http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif

0

985

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p45816,СветлаЛюба написал(а):

На пасху кулич ела.

Смотрю, большинство на пасху куличи ели. А в чем необходимость сего процесса?  :dontknow:

0

986

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p45821,Lakshmi написал(а):

Смотрю, большинство на пасху куличи ели. А в чем необходимость сего процесса?

Да фиг знает! Вроде как праздник, все едят и по привычке, чтобы не чувствовать себя обделенной. http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

987

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p45823,СветлаЛюба написал(а):

чтобы не чувствовать себя обделенной.

А яйца? Ела бы яйца с мяском и пусть бы все остальные чувствовали себя обделенными. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

988

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02
#p45825,Lakshmi написал(а):

А яйца? Ела бы яйца с мяском и пусть бы все остальные чувствовали себя обделенными

http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

989

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

Читала, я читала тут все темы и пришла к выводу, что мне надо не только нупно питаться, но еще и есть поменьше. И еще подключить гидроголодание. Спасибо март14, сподвигла меня на голодание 1 или 2 раза в неделю.

Мне это нужно обязательно,п.ч. болезни груди меня не оставляют, а все потому что я нарушитель ужасный. Думаю, что кратковременные отдыхи от еды, мне помогут.

+1

990

  • Автор: СветлаЛюба
  • Активный участник
  • СветлаЛюба
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Зарегистрирован: 2013-01-06
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 2981
  • Уважение: +1030
  • Позитив: +467
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    27 дней 19 часов
  • Последний визит:
    2016-03-03 21:20:02

С сегодняшнего дня, а вернее со вчерашнего вечера у меня гидроголодание 24 часа. Выпила воды сегодня больше 2х л и солью закусывала каждый стаканчик. Соли получилось 5 г.
В 17 час поела салат и омлет. Чувствую себя хорошо.
http://www.diets.ru/data/dp/2014/0506/929137.png?rnd=7022

0

Страница:   1 … 31 32 33 34  

Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Я знаю, у меня все получится.>>Возврат к стройности и очарованию.