На килограммов 25 должна я похудеть… опять

Поделиться12013-06-09 14:14:21

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Объемы

29.12.12
03.02.13
08.06.13
13.06.13
Вес
98,3
90,6
84,2
80,3 (-3,9)
Талия
96
92
86
85 (-1)
Бедра
113
106
103
102 (-1)
Грудь
115
108
105
103 (-2)
Шея
39
39
38,5
37 (-1,5)
Запястье
18
17
17
17
Предплечье
33
31
29
29
Голень
43
41
41
40 (-1)
Щиколотка
27
25
26
25,5 (-0,5)
Бедро вверху
62
58
55
54 (-1)
Объем живота
114
106
103
101 (-2)
Объем под грудью
103
97
92
91 (-1)
Нога над коленом
44
41
40
39,5 (-0,5)
Бока
113
109
103
100 (-3)

Дневник 1

На килограммов 25 должна я похудеть… опять
Дневник 1:
Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013) - индукция и 2 срыва (ДР мужа и Пасха)
Индукция (11.05.2013 - 24.05.2013)
Стадия АСВ (активное снижение веса) (25.05.2013 - 07.06.2013)

Дневник 1-2:
Жирный пост (08.06.2013 - 12.06.2013)
Менее строгий жирный пост (13.06.2013 - 16.06.2013)

Овощи для индукции

Огурец
Дайкон (китайский редис)
Редис
Салат листовой
Грибы
Щавель
Перец сладкий
Лук репчатый.
Брокколи
Лук зеленый
Белокочанная капуста
Горох стручковый
Краснокочанная капуста
Летние кабачки
Цветная капуста
Корень сельдерея
Шпинат
Стручковая фасоль
Помидоры
Баклажан
Репа
Листовая капуста
Цуккини

Свернутый текст

Жирный пост (08.06.2013-16.06.13). Вес: 84,2 - 80,1 (-4,1)
08.06.13 84,2
09.06.13 82,7 (-1,5)
10.06.13 82,2 (-0,5)
11.06.13 81,4 (-0,8)
12.06.13 80,6 (-0,8)
13.06.13 80,3 (-0,3)

ЖП в 1200 ккал:
14.06.13 80,4 (+0,1)
17.06.13 80,1 (-0,3)
Индукция (17.06.13 - ). Вес: 80,1 -
17.06.13 80,1
18.06.13 81,3 (+1,2)
19.06.13 81,5 (+0,2)
20.06.13 80,8 (-0,7)
21.06.13 80,4 (-0,4)
25.06.13 83,5 (+2,1) (сметана)
26.06.13 82,9 (-0,6)
27.06.13 82,2 (-0,7)
01.07
02.07 (ЖП)
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
82,7 (+0,5)
81,8 (-0,9)
82,0 (+0,2)
81,6 (-0,4)
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
82,6 (+1,0)
82,1 (-0,5)
81,5 (-0,6)
81,2 (-0,3)
80,6 (-0,6)
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
81,4 (+0,8)
80,8 (-0,6)
81,1 (+0,3)
81,1 (0)
81,0 (-0,1)
22.07
23.07 Сметана
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
81,3 (+0,3)
81,7 (+0,4)
80,6 (-1,1)
80,4 (-0,2)
80,5 (+0,1)
79,7 (-0,8)
79,7
80,1 (+0,4)
80,1
80,5 (+0,4)
Индукция (02.10.13-08.10.13). Вес 86,2-84,1
02.10
03.10
04.10
05.10
06.10
07.10
08.10
86,2
84,6 (-1,6)
83,8 (-0,8)
83,8 (0)
84,4 (+0,6)
84,1 (-0,3)

Свернутый текст

14.10
15.10
16.10
17.10
18.10
19.10
20.10
87,5
86,6 (-0,9)
85,0 (-1,6)
84,8 (-0,2)
83,9 (-0,9)
83,6 (-0,3)
83,2 (-0,4)
21.10
22.10
23.10
24.10
25.10
26.10
27.10
83,2 (0)
83,0 (-0,2)
82,0 (-1,0)
81,8 (-0,2)
81,3 (-0,5)
82 (+0,7)
82,4 (+0,4)
28.10
29.10
30.10
31.10
01.11
02.11
03.11
82,3 (-0,1)
82,3 (0)
82,1 (-0,2)
82,2 (+0,2)
81,6 (-0,6)
81,4 (-0,2)
82,5 (+1,1)
04.11
05.11
06.11
07.11
08.11
09.11
10.11
82,8 (+0,3)
83,1 (+0,3)
82,0 (-1,1)
82,3 (+0,3)
81,8 (-0,5)
81,5 (-0,3)
82,5 (+1,0)
11.11
12.11
13.11
14.11
15.11
16.11
17.11
83 (+0,5)
82,4 (-0,6)
82,0 (-0,4)
81,6 (-0,4)
80,8 (-0,8)
80,7 (-0,1)

Отредактировано Вирсавия (2013-11-17 14:37:49)

0

Поделиться5712013-11-15 11:52:26

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Сегодня опять отвес 600 г! Вес 80,8. Постилась на яйцах и куриной печенке. Наела даже для своей нормы многовато. Не уследила, т.к. в дневник продукты занесла только сегодня утром - вечером некогда, делаю уроки, вернее, подрабатываю цербером

0

Поделиться5722013-11-15 12:01:24

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 43 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p30200,Вирсавия написал(а):

Сегодня опять отвес 600 г!

умничка!

0

Поделиться5732013-11-15 12:03:19

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Vедьма,

0

Поделиться5742013-11-15 12:05:42

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Посмотрела свою табличку - к этому весу шла три недели Уже начала подумывать о ЖП. Но со счетов его пока сбрасывать не буду. Посмотрю, как дальше пойдут дела.

0

Поделиться5752013-11-16 06:16:51

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p30207,Вирсавия написал(а):

Уже начала подумывать о ЖП.

Какой еще ЖП? Зачем? За месяц ушло почти 7 кг!!! Это ж просто рекорд (~~я примерно столько же 5 месяцев сбрасывала~~)

0

Поделиться5762013-11-16 12:27:56

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p30378,Ontario написал(а):

Это ж просто рекорд

Это не рекорд.

Девочки, как вы не поймете, что я за очень короткий срок набрала 10 кг, поэтому у меня в начале так быстро уходил вес. Я считаю, что пока я не дойду до веса, который указан на моей линеечке (76,8), похудение как бы "ненастоящее" [взломанный сайт]

0

Поделиться5772013-11-16 12:29:56

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Что-то у всех в подписи красота и порядок, одна я как лох. Надо поставить линеечку как у Ontario, а то совсем без нее плохо

0

Поделиться5782013-11-16 12:39:22

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Сегодня опять отвес 100 г, вес 80,7

0

Поделиться5792013-11-16 13:57:23

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p30398,Вирсавия написал(а):

пока я не дойду до веса, который указан на моей линеечке (76,8), похудение как бы "ненастоящее"

А когда у тебя было 76.8? Я просмотрела твои таблички с весом в этом дневнике и в старом то же и не смогла найти

#p30400,Вирсавия написал(а):

Сегодня опять отвес

Вот видишь, и никакой ЖП не нужен. Лучше медленно, зато постоянно понемножку сбрасывать

#p30399,Вирсавия написал(а):

Надо поставить линеечку как у Ontario,

У меня было две, но под напором общественной критики одну убрала, а вторую просто не смогла . Может кого то это и раздражает, а для меня линейка прежде всего большой мотиватор похудения.

0

Поделиться5802013-11-16 14:12:17

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p30401,Ontario написал(а):

А когда у тебя было 76.8? Я просмотрела твои таблички с весом в этом дневнике и в старом то же и не смогла найти

В августе! Потом неприятные обстоятельства, меня прорвала и набрала больше 10 кг

#p30401,Ontario написал(а):

А вообще по этой логике тогда, я например лет 10 назад весила 64 кг.

У меня это было 3 месяца назад...

#p30401,Ontario написал(а):

Вот видишь, и никакой ЖП не нужен. Лучше медленно, зато постоянно понемножку сбрасывать

Сейчас-то пошел отвес, а то 3 недели топталась на месте, вернее гоняла туда-сюда пару кг. Вот и решила по Аткинсу - если месяц плато, делать ЖП. Организм вовремя одумался А, вообще, это все 50 г белка на завтрак! Когда я весной или летом (не помню уже, а искать некогда) проводила "лептиновый эксперимент", тоже очень хорошо начал уходить вес. А потом стало лень взвешивать и носиться каждое к компьютеру, чтобы подкорректировать питание в соответствии с количеством белков (во, намутила, сама ничего не понимаю )

#p30401,Ontario написал(а):

Может кого то это и раздражает, а для меня линейка прежде всего большой мотиватор похудения.

Полностью с тобой согласна. Тоже такую поставлю попозе. Сейчас некогда - убегаю с ребенком гулять

0

Поделиться5812013-11-16 16:43:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p30401,Ontario написал(а):

У меня было две, но под напором общественной критики одну убрала, а вторую просто не смогла

Я паруса тоже свои снесла.... Хотела поставить как у тебя линейку, но мне не понравилось, что она дни считает. Получилось, что я сбросила 25 кг. за 1000 дней. Если делать правильно, то нужно две линейки - одну на первый этап, где я сбросила основную массу за 9 месяцев и вторую - текущую, но две линейки в подписи + моя краткая хронология - это уже перебор в подписи.

#p30402,Вирсавия написал(а):

Тоже такую поставлю попозе

По какой позе?

0

Поделиться5822013-11-16 18:32:33

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p30427,Lakshmi написал(а):

По какой позе?

У меня некоторые буквы справа заедают - доча залила клаву, а я никак не помою

0

Поделиться5832013-11-17 01:26:01

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p30427,Lakshmi написал(а):

одну на первый этап, где я сбросила основную массу за 9 месяцев и вторую - текущую,

А зачем на первый этап линейку? Ставь на текущий этап только. Вот как у Ольги - Вирсавии.

0

Поделиться5842013-11-17 02:00:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p30448,Ontario написал(а):

А зачем на первый этап линейку?

Ну..для статистики

0

Поделиться5852013-11-17 02:24:26

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p30448,Ontario написал(а):

А зачем на первый этап линейку? Ставь на текущий этап только. Вот как у Ольги - Вирсавии.

Если нажать на мою линейку, то по открывшемуся графику видно, что диету я начала со 100 кг, а не с 88, как на линейке. Я начала новый этап с октября, но данные с декабря прошлого года не пропали.

0

Поделиться5862013-11-17 02:35:43

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p30457,Lakshmi написал(а):

для статистики

Так статистика в подписи - первый этап буквами, второй линейкой отображен.

0

Поделиться5872013-11-17 02:52:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Вы кого угодно уломаете.

0

Поделиться5882013-12-04 12:56:36

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Что-то мне уже не хочется делать постные дни - стало тяжело выдерживать, хотя калорийность у меня по сравнению со всеми двойная. Вчера не выдержала и вечером наелась. Калории не считала, но то, что в итоге получилось гораздо больше 1000, это наверняка. Отвес, кстати был, хоть и небольшой - 300 г. И после постов стал аппетит повышенный, а иногда и в день перед постом. Не нравится мне это... Хочу попробовать питаться регулярно на 2-2,5 тыс. калорий. Может уйдут вспышки голода.
Еще я повышаю постепенно углеводы. Сейчас пытаюсь питаться на 30 у.е., получается, правда, не всегда. Ну и 50 г белка на завтрак - закон. Кстати, постные дни еще потому не хочу устраивать, что в эти дни завтрак явно не дотягивает до нормы белка.

0

Поделиться5892013-12-04 13:02:17

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Если вес не будет уходить или будет повышаться (не ежедневные скачки, а результат за неделю), буду по Аткинсу снижать угли (хочу таки каждый день пробовать питаться на 25-30 у.е.). Ну, а если и это не поможет, вернусь в марафон

0

Поделиться5902013-12-04 13:30:49

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p32553,Вирсавия написал(а):

Хочу попробовать питаться регулярно на 2-2,5 тыс. калорий

Вирсавия, ты где-нибудь ведешь дневник питания? Я не могу набрать столько калорий, у меня получается максимум 1500-1600, что ты ешь?

0

Поделиться5912013-12-04 15:49:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32553,Вирсавия написал(а):

Ну и 50 г белка на завтрак - закон

Как давно ты придерживаешься этого правила? По идее, у тебя уже должна восстановиться лептиновая чувствительность и снизиться аппетит.

#p32556,Я_МАША написал(а):

Я не могу набрать столько калорий, у меня получается максимум 1500-1600, что ты ешь?

Я добираю калории орехами и кокосовым маслом. Тысяча только от них. Остальная тысяча из еды.

0

Поделиться5922013-12-04 16:06:14

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p32556,Я_МАША написал(а):

Я не могу набрать столько калорий, у меня получается максимум 1500-1600, что ты ешь?

Да запросто! Я вот посмотрела твой рацион (там, где печень). меняем творог полужирный на жирный - плюс 70 калорий, куриную грудку - на куриный окорочок. Сырой (+80 кал), а если жареный, то уже +170 кал! Да и куриную грудку можно приготовить так, чтобы повысить ее калорийность. Ну а свинина и того калорийнее будет! И готовлю я на свином жиру... Твердые сыры очень калорийные - 50 г почти 200 кал.
В общем, вот пример моего рациона

=Spoiler написал(а):

0

Поделиться5932013-12-04 16:10:04

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p32571,Lakshmi написал(а):

Как давно ты придерживаешься этого правила? По идее, у тебя уже должна восстановиться лептиновая чувствительность и снизиться аппетит.

Я его начала придерживаться как только тема появилась на форуме (не помню уже, весной или летом), потом надоело по утрам все просчитывать, чтобы набрать ок. 50 г белка. Тогда же перешла на 3-разовое питание. И вот на марафоне, но получается рывками из-за постов. И не знаю, в чем дело, но я опять начала есть как минимум 4 раза в день и появился зверский аппетит.

0

Поделиться5942013-12-04 16:56:05

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 42 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

#p32583,Вирсавия написал(а):

Я его начала придерживаться как только тема появилась на форуме (не помню уже, весной или летом), потом надоело по утрам все просчитывать, чтобы набрать ок. 50 г белка. Тогда же перешла на 3-разовое питание. И вот на марафоне, но получается рывками из-за постов. И не знаю, в чем дело, но я опять начала есть как минимум 4 раза в день и появился зверский аппетит.

У меня после разгрузов тоже зверский жор

0

Поделиться5952013-12-04 16:59:25

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 42 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

Вирсавия, привет надеюсь помнишь меня.слушай ты знаток жп а можно устроить на сл масле 82% гр 100 и сыре 60гр и кофе ну на 1000ккл

0

Поделиться5962013-12-04 20:50:12

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32583,Вирсавия написал(а):

И не знаю, в чем дело, но я опять начала есть как минимум 4 раза в день и появился зверский аппетит.

Ну тогда и правильно, что прекращаешь посты. Посты хорошо идут, когда с аппетитом нет проблем. А если такие проблемы, жор, то и не надо. Тем более, что у тебя и так хорошо вес уходит. Было бы длительное плато, тогда другой вопрос.

#p32590,ленусик55 написал(а):

У меня после разгрузов тоже зверский жор

Тогда прекращай поститься, ешь нормально.

#p32591,ленусик55 написал(а):

жп а можно устроить на сл масле 82% гр 100 и сыре 60гр и кофе ну на 1000ккл

Зачем тебе это надо? Ты уверена, что просидишь 2 недели на сливочном масле?

0

Поделиться5972013-12-04 23:27:02

Автор: ленусик55
Активный участник
Откуда: нижний новгород
Зарегистрирован: 2013-01-02
Приглашений: 0
Сообщений: 966
Уважение: +68
Позитив: +13
Пол: Женский
Возраст: 42 [1983-07-04]
Провел на форуме:
5 дней 1 час
Последний визит:
2014-11-05 11:52:00

Lakshmi, не 2 недели а 5дней и сыр ем

0

Поделиться5982013-12-04 23:35:18

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p32622,ленусик55 написал(а):

Lakshmi, не 2 недели а 5дней и сыр ем

5 дней на 1000 калорий и 7 дней на 1200 калорий.
Ну сама смотри, если чувствуешь, что тебе это надо, то садись. А как с марафоном?

0

Поделиться5992013-12-05 07:55:09

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 43 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p32583,Вирсавия написал(а):

и появился зверский аппетит.

а у меня это вообще, кажется, нормальное состояние....

0

Поделиться6002013-12-05 08:13:04

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p32580,Вирсавия написал(а):

В общем, вот пример моего рациона

Ладно, буду тоже пробовать повышать калорийность. Вот только свинину я ем крайне редко... не принято у нас, не привыкли, только сало. Грудку я люблю вареную, сухую (ну вот все у меня не как у людей), но можно жаренную. Ладно, что-нибудь придумаю!
Оля, спасибо!
Да, творог я беру домашний, может он и жирный не знаю...

Отредактировано Я_МАША (2013-12-05 08:13:46)

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

На килограммов 25 должна я похудеть… опять - 2>>

Сообщений 571 страница 600 из 682

Поделиться12013-06-09 14:14:21

Поделиться5712013-11-15 11:52:26

Поделиться5722013-11-15 12:01:24

Поделиться5732013-11-15 12:03:19

Поделиться5742013-11-15 12:05:42

Поделиться5752013-11-16 06:16:51

Поделиться5762013-11-16 12:27:56

Поделиться5772013-11-16 12:29:56

Поделиться5782013-11-16 12:39:22

Поделиться5792013-11-16 13:57:23

Поделиться5802013-11-16 14:12:17

Поделиться5812013-11-16 16:43:20

Поделиться5822013-11-16 18:32:33

Поделиться5832013-11-17 01:26:01

Поделиться5842013-11-17 02:00:55

Поделиться5852013-11-17 02:24:26

Поделиться5862013-11-17 02:35:43

Поделиться5872013-11-17 02:52:00

Поделиться5882013-12-04 12:56:36

Поделиться5892013-12-04 13:02:17

Поделиться5902013-12-04 13:30:49

Поделиться5912013-12-04 15:49:09

Поделиться5922013-12-04 16:06:14

Поделиться5932013-12-04 16:10:04

Поделиться5942013-12-04 16:56:05

Поделиться5952013-12-04 16:59:25

Поделиться5962013-12-04 20:50:12

Поделиться5972013-12-04 23:27:02

Поделиться5982013-12-04 23:35:18

Поделиться5992013-12-05 07:55:09

Поделиться6002013-12-05 08:13:04

Награды пользователя

	29.12.12	03.02.13	08.06.13	13.06.13
Вес	98,3	90,6	84,2	80,3 (-3,9)
Талия	96	92	86	85 (-1)
Бедра	113	106	103	102 (-1)
Грудь	115	108	105	103 (-2)
Шея	39	39	38,5	37 (-1,5)
Запястье	18	17	17	17
Предплечье	33	31	29	29
Голень	43	41	41	40 (-1)
Щиколотка	27	25	26	25,5 (-0,5)
Бедро вверху	62	58	55	54 (-1)
Объем живота	114	106	103	101 (-2)
Объем под грудью	103	97	92	91 (-1)
Нога над коленом	44	41	40	39,5 (-0,5)
Бока	113	109	103	100 (-3)

01.07	02.07 (ЖП)	03.07	04.07	05.07	06.07	07.07
	82,7 (+0,5)	81,8 (-0,9)	82,0 (+0,2)	81,6 (-0,4)
08.07	09.07	10.07	11.07	12.07	13.07	14.07
82,6 (+1,0)	82,1 (-0,5)	81,5 (-0,6)	81,2 (-0,3)	80,6 (-0,6)
15.07	16.07	17.07	18.07	19.07	20.07	21.07
81,4 (+0,8)	80,8 (-0,6)	81,1 (+0,3)	81,1 (0)	81,0 (-0,1)
22.07	23.07 Сметана	24.07	25.07	26.07	27.07	28.07
81,3 (+0,3)	81,7 (+0,4)	80,6 (-1,1)	80,4 (-0,2)	80,5 (+0,1)	79,7 (-0,8)	79,7
80,1 (+0,4)	80,1	80,5 (+0,4)

02.10	03.10	04.10	05.10	06.10	07.10	08.10
86,2	84,6 (-1,6)	83,8 (-0,8)	83,8 (0)		84,4 (+0,6)	84,1 (-0,3)

14.10	15.10	16.10	17.10	18.10	19.10	20.10
87,5	86,6 (-0,9)	85,0 (-1,6)	84,8 (-0,2)	83,9 (-0,9)	83,6 (-0,3)	83,2 (-0,4)
21.10	22.10	23.10	24.10	25.10	26.10	27.10
83,2 (0)	83,0 (-0,2)	82,0 (-1,0)	81,8 (-0,2)	81,3 (-0,5)	82 (+0,7)	82,4 (+0,4)
28.10	29.10	30.10	31.10	01.11	02.11	03.11
82,3 (-0,1)	82,3 (0)	82,1 (-0,2)	82,2 (+0,2)	81,6 (-0,6)	81,4 (-0,2)	82,5 (+1,1)
04.11	05.11	06.11	07.11	08.11	09.11	10.11
82,8 (+0,3)	83,1 (+0,3)	82,0 (-1,1)	82,3 (+0,3)	81,8 (-0,5)	81,5 (-0,3)	82,5 (+1,0)
11.11	12.11	13.11	14.11	15.11	16.11	17.11
83 (+0,5)	82,4 (-0,6)	82,0 (-0,4)	81,6 (-0,4)	80,8 (-0,8)	80,7 (-0,1)