Сардины>>Прекрасный источник здоровья
Сообщений 31 страница 60 из 86
Поделиться312014-02-03 10:32:34
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
Поделиться322014-02-03 12:50:59
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
У нас утконоса нету
Ты не одинок. 
Поделиться332014-02-03 12:52:14
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
наводит на мысль, что само масло не считают
А производители моих сардин считают, судя по всему. Я не верю, что в сардинах может быть 16 гр. жира.
Поделиться342014-02-04 09:37:44
- Активный участник
- Откуда: Тюмень
- Зарегистрирован: 2013-04-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 210
- Уважение: +290
- Позитив: +0
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
3 дня 12 часов - Последний визит:
2014-08-04 22:25:36
Я по доке Гладышева затарился сайрой, оказались отличные консервы, банка до упора набита. http://www.ymrf.ru/production/ - самые верхние.
Поделиться352014-02-04 09:58:50
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
отличные консервы, банка до упора набита
Я правильно поняла - это консервы из Владика? До нас они не доходят. Все прилавки полны прибалтийским товаром, увы не лучшего качества.
Поделиться362014-02-04 10:32:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
отличные
В нашей большой деревне (Киеве), в самых крупных супермаркетах «Сайра» это единственная рыбная консерва, в которую не добавляют масло. В остальном везде растительное масло, а в прибалтийских консервах ещё и рапсовое 
Поделиться372014-02-04 10:35:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
Вот ещё сводная таблица о питательном составе сардин.
Так читаешь и хочется их есть, есть и есть 
Ещё по жиру: развёрнутый состав.
Тоже 10,39 г общего жира, из которого 60% омега-3.
Отредактировано Paleolithica (2014-02-04 10:37:33)
Поделиться382014-02-04 10:41:41
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Все прилавки полны прибалтийским товаром,
Именно эта сайра у нас в Пензе есть в "Магните" центральном (гипермаркет который). Мы ее тоже набрали.
Поделиться392014-02-04 12:01:01
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
затарился сайрой
о питательном составе сардин.
А что предпочтительнее? Сегодня надо зайти в магаз и посмотреть, что у нас есть без добавления масла.
Поделиться402014-02-04 12:46:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
предпочтительнее
Вполне можно чередовать из соображений разнообразия 
Поделиться412014-02-04 14:10:30
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
Именно эта сайра у нас в Пензе есть в "Магните" центральном (гипермаркет который).
Все, еду в Пензу! 
Поделиться422014-02-04 16:23:57
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Ждем! 
Поделиться432014-02-04 17:27:51
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 62 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Решил, что употребить омега 3 в составе клеточных мембран - это паллиатив, если в консервах. Ах. 
Купил мороженую сайру и сделал малосольную. Вот, счас порцайку зачефанил 
. Как всегда на ужин. Теперь отполирую кокосом. 
.
Отредактировано Д.С. (2014-02-04 17:30:17)
Поделиться442014-02-04 19:13:41
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
Все, еду в Пензу!
Ждем!
Поездка в Пензу отменяется. Сегодня ради спортивного интереса заходила в «Магнит» и действительно там продается сайра. Только стоит она всего 38 руб., подозрительно дешево.
Не зря, мне не внушают доверие дискаунтеры. 
Поделиться452014-02-04 21:58:45
- Активный участник
- Откуда: Великий Новгород
- Зарегистрирован: 2013-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 433
- Уважение: +280
- Позитив: +15
- Пол: Мужской
- Возраст: 42 [1981-07-05]
- Провел на форуме:
5 дней 19 часов - Последний визит:
2015-05-01 20:59:39
У нас тоже сайра в консервах без масла довольно недорогая, 240 грамм в банке.
Поделиться462014-02-04 23:00:54
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Вполне можно чередовать из соображений разнообразия
Чего то я сардин вообще не вижу в табличке Гладышева. Просто не учли или там нет ЭПК+ДГК?
Поделиться472014-02-05 00:20:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
учли
Как раз в сардинах много ПНЖК (по сравнению с другими рыбами). В частности, открываем ссылку и переходим в раздел INDIVIDUAL FATTY ACIDS.
Что мы видим?
На 90 г сардин имеем почти 5 г ПНЖК омега-3 + омега-6. Причём омега-6 больше.
Что касается EPA и DHA, то их немного: 0,43 г и 0,46 г.
В целом, соотношение омега-6 к омега-3 где-то примерно 2,2:1, что очень неплохо!
Поделиться482014-02-05 00:51:49
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Что касается EPA и DHA, то их немного: 0,43 г и 0,46 г.
Значит надо брать сайру! 
Поделиться492014-02-05 00:53:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Что касается EPA и DHA, то их немного: 0,43 г и 0,46 г.
А посмотри по сайре - точно в 40 гр. 1 гр. EPA и DHA?
Поделиться502014-02-05 00:57:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
сайру
Я её тоже люблю, тем более, что она дешевле испанских сардин в оливковом масле
Но у сардин привычный с детства вкус. Сайра немного на любителя.
Поделиться512014-02-05 01:01:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-01-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1460
- Уважение: +963
- Позитив: +182
- Пол: Мужской
- Провел на форуме:
9 дней 18 часов - Последний визит:
2016-01-02 02:11:45
посмотри
На сайте, который я приводил для подробного анализа сардин сайры нет.
Но не стоит так цепляться за эти EHA/DPA — не ими едиными
Нужно просто употреблять любую рыбу из списка — консервы, в салатах, на гриле, солёную — как лучше и как вкуснее. И не будет ни с чем проблем.
Тем более если мнение про фурановые кислоты окажется верным
Поделиться522014-02-05 09:36:25
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 53 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
подозрительно дешево.
Но там реальная сайра, вкусная, ничего лишнего... Мы ее уже прилично сожрали.
Поделиться532014-02-05 10:24:06
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 65 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
Но там реальная сайра, вкусная, ничего лишнего... Мы ее уже прилично сожрали.
Убедила, попробую. Спасибки.
Поделиться542014-12-15 02:47:50
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться552014-12-15 04:07:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Dietary sardine protein lowers ... leptin
А разве это хорошо - понижать лептин? Если есть ожирение, лептина много, то надо не уменьшать его количество, а восстанавливать утраченную к нему чувствительность. А когда лептина мало - это же прямой путь к набору веса (доказано на лептинодефицитной мышке Джумбо
которая ела не останавливаясь)
Поделиться562014-12-15 15:33:28
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Если есть ожирение, лептина много, то надо не уменьшать его количество, а восстанавливать утраченную к нему чувствительность.
Так лептин понижается за счет увеличения чувствительности к нему. Я так поняла. 
Поделиться572014-12-15 16:57:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
Я так поняла.
Ну не знаю
Я по другому понимаю (может и неправильно):
Если крыса ожиревшая, то лептина у нее должно быть много (поэтому мне непонятна радость исследователей по поводу уменьшения количества лептина) . При нарушенной чувствительности к лептину крыса будет жиреть, чем ее не корми. При восстановлении чувствительности к лептину она начнет худеть, и только когда % жира начнет уменьшится, начнет и уменьшаться количество лептина.
Поделиться582014-12-15 17:29:36
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
(поэтому мне непонятна радость исследователей по поводу уменьшения количества лептина
Зависит от того, в связи с чем количество лептина уменьшилось. Стало меньше синтезироваться или он стал лучше метаболизироваться? Как с глюкозой. Её может быть меньше из-за того, что печень снизила обороты глюконеогенеза и может стать меньше из-за хорошей чувствительности тканей. Мне кажется, в исследовании идет речь о втором случае - об улучшении показателей чувствительности.
Поделиться592014-12-15 17:30:55
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Я по другому понимаю
Мне кажется мы об одном и том же говорим.
Так лептин понижается за счет увеличения чувствительности к нему.
При восстановлении чувствительности к лептину она начнет худеть, и только когда % жира начнет уменьшится, начнет и уменьшаться количество лептина.
Поделиться602014-12-16 03:18:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
об одном и том же говорим
Ну я это ... 
, от сардин пока воздержусь, на всякий случай 
