Девочки, всем приветы!

Сегодня у меня отчетный типа день, я написала небольшую заметку у себя в дневнике и пообещала подумать над ситуацией. Думать мне пока некогда, но, при написании вот этого поста про эксперимент на 5000 калорий, меня посетила идея.

Я поняла, каким будет мой следующий шаг - я повышаю калорийность. За исключением дней поста - в дни поста я просто не буду есть.

Я понятия не имею, каким образом я буду повышать калорийность рациона, первое, что приходит в голову - начну есть масло, оно достаточно калорийное. Может быть увеличу количество приемов пищи. Но, самое главное - я начну вести дневник питания. А знаете почему? Потому что  Плять, простите мой французский.

Я выпиваю в день около 5 чашек кофе со сливками, на чашку -около 50 гр. сливок. И вот смотрите, что получается

Получается, что мои посты были не на 500 калорий, а на 1000 примерно. За исключением первых дней, когда я делала миндальное молоко. Но с миндальным молоком пока пришлось завязать, я подсчитала и мне как-то накладно выходит. И, честно, лень возиться... Но это не окончательное решение, возможно я вернусь к миндальному молоку, но уже после калорийного эксперимента.

Итак, начну прямо сейчас. У меня 19-23, а я ещё ничего не ела. Пойду отдамся холодильнику, научного эксперимента ради.

До какой цифры? 3500 ккал? Как у мальчика?

Завтра будет проще, я все считать, записывать начну сразу, как проснусь, а то сегодня я слишком поздно приняла решение, уже вечером. Ложечка чайная с верхом кокосового масла дает 117 калорий. Ложки 3 я осилю с кофе. Это уже около 350 калорий. Ну и ещё чего-нибудь придумаю по ходу дела.

Если честно, то страшно нереально. У меня все ещё сидит в голове стереотип о том, что полнеют от калорий. Хоть я уже выше крыши начиталась информации, которая это опровергает. Но все равно, остаточные явления присутствуют и мне страшно. А с другой стороны, я не знаю лучшего способа себя в чем либо убедить или разубедить, как не попробовать все это на себе практически.

В худшем случае меня разнесёт килограммов на 8.  Тогда я 9 января 2014 года начну все заново. И будет у меня год сурка.  

Lakshmi,

То есть твои разгрузочные дни - три чашки кофе со сливками?
Я бы смогла, только сливки 10% и вечером, часов в 10 съела бы еще немного жиииирного творога. Я стала покупать творог 23% - как чизкейк на вкус. Надо прикинуть, сколько это в калориях.
Кофе со сливками 10% - 60 мл сливок- 72 ккал х 3
Творог 23% - 100гр - 273 ккал
Итого 489 ккал
Добавлю в творог ложку кленового сиропа, дотяну до 510 ккал.
Мне нравится это меню. Надо попробовать.

Ешь не форель, а жирную свининку - вот и набегут калории!

Не должно разнести! Я сейчас тоже дневник питания не веду, отя в пятницу начала, но ужин уже не внесла. Так вот у меня без ужина уже ок. 1500 кал

А вот рацион, когда я ела на завтрак 5 г белка и калорий было обычно больше 2000

Я вот тоже обдумываю лептин-протокол начать. Но завтракать мне нужно обязательно - это гарантия аппетита на весь день.

Будет тяжко, я уже  чувствую....

Первое время, потом втянешься!

Пока в одиночку.
Сироп для души Люблю очень. 

СветлаЛюба,
У нас на рынке продавцы говорят, что в жирный творог добавляют сливки. У них в итоге жирность неизвестна , говорят не ниже 18.

Я покупаю 23% творог фирмы a-moloko, даже если бодяжат, мне все равно. Я никакой ненатуральности не замечаю.

Большая жирность - это сколько? Из википедии:

Там есть еще про его изготовление, никакие масла не предусмотрены, во всяком случае ГОСТом. Ну а что бодяжат в реальности. нам неведомо.