речь идет про диабетиков, а отсюда и проблема лишнего веса у них и методы ее решения, та самая доказательность научной базы, имхо  ...для людей не страдающих диабетом 2 типа разницы между частотностью приема вообще никакой, либо польза будет выше от частого приема пищи, им как раз мини-пики актуальней.

пропустила Ь?  

Отчего ж?

НУП на кетогенке сам по себе повышает чувствительность к инсулину и занимается сбережением структурных белков, то есть проблема доставки аминок остро не стоит, есть такое мнение...В общем, сдается мне, все эти хитрозамудрения от теоретиков питания придумываются, чтобы популяризовать собственную методу, выпустить пару книг, заработать на этом денег и радоваться жизни, а гормональная регуляция штука ох какая сложная и  не инсулином единым, или ГР, или еще чем липолиз определяется, а сочетанием даже не нескольких, а ВСЕХ факторов. И иногда бывает такая штука как отсроченность результата во времени, думаешь на одно, а оказывается, что повлияло совсем другое. Отсюда и танцы с бубнами, у меня во всяком случае...

??????????????

Ващето, он лечит резистентность к инсулину, которая вызывается пережором углеводов - это так.
Но, как бэ... не до конца  .
Т.к. возникает инсулинорезистетность другого рода, IMHO.

100% и еще и калораж уменьшается, так как не топчешь целый день.
А утром когда голодно, чтобы не прерывать липолиз пью кофе или чай с маслом, 10г на чашку (отличная замена сливкам "где там этот подмигивающий смайлик"), на жир инсулин не выделяется.

это все понятно, есть же такое понятие как инсулиновый индекс продукта...количество выделяемого инсулина напрямую от него зависит, есть более инсулиногенная еда, есть менее...и количество приемов пищи тут не важно. Лично для себя я стараюсь избегать пиков, и поддерживать относительно стабильный, близкий к базовому уровень инсулина в крови, что улучшает и усваиваемость белка и синтез нового. То есть мне вот жизненно важно кушать 5 и более раз в день, но малыми порциями. И наличие инсулина мне вообще не мешает худеть, так что, как я и написала, не инсулином единым живы жировые запасы...

угли, конечно, самые инсулиногенные, согласна, есть такая фишка как неусваиваемость углей у тех, кто подолгу в кетозе и с очень малыми углями сидит, потому и загрузки нужны, вообще перекосы любого рода пагубны.
У меня вот, инсулина маловато обычно, для того, чтобы не развилась какая-нибудь диабетическая хрень уедаю, к примеру, весьма инсулиногенный прот, когда загрузки не делаю. Пока работает...Сдается мне, что сильный кетоз и тренировки не дают повышаться сильно сахару крови, что при малом инсулине было бы логично, уже размышляла над такой своей физиологической особенностью, казалось бы противоречие, но как-то живет организм...либо загрузки влияют. Наверняка, ничего сказать не могу. Но вот когда не делаю загрузок или их недостаточно, и сахар сильно падает, инсулин не спешит выделяться, всегда проходит какое-то время, за которое я пару раз чуть было не откинулась... Так что, всерьез уже задумывалась над повышением углей на постоянной основе, особенно в тренировочные дни. Но пока вроде обхожусь загрузочными...дальше будет видно

Ань, да всю теорию я хорошо изучила. Но вот то, что я ем не дает сильного инсулинового всплеска, ибо поступает равномерно малыми порциями, не дает и все тут, замеряли и до еды (с утра натощак) и после. Не дает!! Инсулин реагирует  и на объем пищи и на то,  как быстро этот белок поступает в кровь. Белок всегда с клетчаткой у меня, а она замедляет его всасывание и соответственно понижает ИИ. Все остальные продукты с низким инсулиновым индексом. Наличие инсулина я даже приветствую, он мне нужен. Я подозревала у себя уже пред-диабет какой-нибудь. Но в преддиабете был бы высокий сахар, этого тоже нет. Так что повторюсь в милионный раз уже, пардон, не в количестве приемов пищи дело. Вообще не в этом.

Отредактировано Katarina (2015-04-17 01:35:17)

Неправильная цепочка событий.

ну я может излагаю непоследовательно 
а какая должна быть?

Инсулин не помогает при гипо - он её усиливает. Он понижает концентрацию глюкозы в крови, а не повышает.

При снижении уровня глюкозы должно понизиться соотношение инсулин/глюкагон. И повыситься выработка глюкозы печенью с помощью гликогенолиза, т.е. распада печеночного гликогена.

Глюкагон также активирует глюконеогенез, липолиз и кетогенез в печени. Он же может повышать и инсулин, но, возможно, опосредовано, через повышение уровня глюкозы.
Впрочем, это описание для "обычноедов". Чтобы узнать, как это точно происходит в кетозе... 

Очевидно, что в кетозе зависимости меняются. По крайней мере - в отношении глюконеогенеза, а именно в его меньшей значимости и производительности. И скорее всего, в более "благоприятных" критериях для запуска липолиза и кетогенеза.

Отредактировано Д.С. (2015-04-17 18:39:23)

Для снятия гипогликемии, как синдрома углеводного голодания мозга - инсулин не нужен. Транспорт глюкозы через ГЭБ - инсулинонезависимый.