#p35445,СветлаЛюба написал(а):
Надо дописывать, чего, лет или кг.
Или сантиметров. 
Дядя Гриша начинает худеть!>>
Сообщений 31 страница 60 из 132
Поделиться312014-01-07 03:26:01
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться322014-01-07 06:41:28
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p35450,Lakshmi написал(а):
Или сантиметров
Хардкор.
Или 43 уже сада мазо?
Просветите. 
Поделиться332014-01-07 06:45:25
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35440,Lakshmi написал(а):
И газировку на сахзаме. Что касается вопроса сахарозаменителей, то тут моя позиция "против". Я не являюсь строгим противников всяких "заменителей". Но вот как-то интуитивно недолюбливаю сахзамы. Но, решать все равно тебе. Если на весах сахзам и сахар, то лучше, конечно, сахзам.
в пепси аспартам) вот я думаю, что у мня вес из-за него и стоит, потому с сегодняшнего дня не буду есть его неделю и посмотрим как это отразится на весе.
#p35440,Lakshmi написал(а):
Потом рецептик нам кинь. И, если сможешь, фотку.
сделал) а вот фотку не сделал, но как в следующий раз напеку - сделаю)
рецепт: на 6 печенек:
адыгейский сыр - 50 гр
яйцо - 1 шт
сода
уксус
если сладкие, то можно сахзам, какао, корицу например, если соленое - соль перец, специи соотвественно)
взбиваем белок с сахзамом(солью, специями) до высоких пиков, натираем сыр на мелкой терке, добавляем в белки вместе с желтком, содой, гашеной уксусом, перемешиваем как для бисквита.
выкладываем ложкой на противень и в духовку минут на 20)
Поделиться342014-01-07 06:46:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
А вот и толстый я и мои 50 кг!
Надеюсь, скоро посмеюсь над этой фоткой
Поделиться352014-01-07 06:47:58
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
Итак, что мы решили:
-отказаться от сахзами и дессертов на неделю
-отказаться частично от майонеза
-не более 70-100 гр сыра в день
-хотя бы прыгать на батуте с 9-го числа
-есть 3-4 раза в день
Поделиться362014-01-07 17:18:08
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p35462,GregoryWelter написал(а):
в пепси аспартам) вот я думаю, что у мня вес из-за него и стоит,
Вес стоит, потому что организм ещё не понял, что происходит. Ты то на НУПе, то срываешься на угли, как я поняла. Войди в кетоз строгим ограничением углеводов и безо всяких сахзамов и увидишь тогда. На строгом НУПе идет опустошение гликогеновых депо, а гликоген задерживает воду в пропорции примерно 1 гр. гликогена на 4 гр. воды. Так что, вода сольётся по любому и это сразу отразится на весах. Ну а дальше уже и жирок начнет таять. Только одно условие - без нарушений.
#p35462,GregoryWelter написал(а):
выкладываем ложкой на противень и в духовку минут на 20)
Вкусно наверно. 
#p35463,GregoryWelter написал(а):
А вот и толстый я и мои 50 кг!
Да.....вот и верь после этого во всякие формулы идеального веса. Если верить формуле рост минус 110, то у тебя должен быть идеальный вес, а жирок то имеется. 
#p35464,GregoryWelter написал(а):
-есть 3-4 раза в день
А это ещё зачем?
Поделиться372014-01-07 17:33:35
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35489,Lakshmi написал(а):
Да.....вот и верь после этого во всякие формулы идеального веса. Если верить формуле рост минус 110, то у тебя должен быть идеальный вес, а жирок то имеется.
Надо посчитать % жира в составе тела и отслеживать. Или хотя бы просто объемы позамерять. В очередной раз убеждаюсь, что цифры веса - это иллюзия.
#p35489,Lakshmi написал(а):
Вес стоит, потому что организм ещё не понял, что происходит. Ты то на НУПе, то срываешься на угли, как я поняла. Войди в кетоз строгим ограничением углеводов и безо всяких сахзамов и увидишь тогда. На строгом НУПе идет опустошение гликогеновых депо, а гликоген задерживает воду в пропорции примерно 1 гр. гликогена на 4 гр. воды. Так что, вода сольётся по любому и это сразу отразится на весах. Ну а дальше уже и жирок начнет таять. Только одно условие - без нарушений.
Еще
Могу еще добавить, что полная адаптация к кетозу занимает минимум 3 недели (естественно при строгом соблюдении НУП). После этого уже организм начинает работать в режиме жиросжигания. Поэтому НУП (как диета) не считается быстрой диетой, это скорее система снижения веса (в идеале плавно переходящая в образ жизни).
#p35464,GregoryWelter написал(а):
Итак, что мы решили:
Мы, Николай 2-й?
Упустили самый важный совет: начните вести дневник питания. Сразу будет видно, каких продуктов не хватает, а какие нужно убрать из рациона. Так же помогает в дальнейшем понять "на глаз" примерное количество углеводов в том или ином продукте.
Поделиться382014-01-07 18:09:03
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35489,Lakshmi написал(а):
Вес стоит, потому что организм ещё не понял, что происходит. Ты то на НУПе, то срываешься на угли, как я поняла. Войди в кетоз строгим ограничением углеводов и безо всяких сахзамов и увидишь тогда. На строгом НУПе идет опустошение гликогеновых депо, а гликоген задерживает воду в пропорции примерно 1 гр. гликогена на 4 гр. воды. Так что, вода сольётся по любому и это сразу отразится на весах. Ну а дальше уже и жирок начнет таять. Только одно условие - без нарушений.
я вот думаю, значит, может так быть, что первые три недели вес вообще снижаться не будет? кстати, у меня тут кето-полоски то показывают кетоз, то не показывают. видимо, все-таки сахзам. прием пепси как-то и не особо. у меня был кетоз, несмотря на то, что я пил пепси, а потом как стал много есть десертов с сахзамом, так и прошло все и вес встал.
А печеньки очень вкусные) сегодня попробую сделать из костромского сыра солененькие)
а вес - да, мне в идеале килограмм 7 скинуть надо, чтобы прилично смотреться.
#p35496,Ontario написал(а):
Надо посчитать % жира в составе тела и отслеживать.
а где это можно сделать?
да, дневник питания попробую повести и посмотрим, что у меня не так.
Поделиться392014-01-07 18:11:53
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
Итак, сегодня ел только куриные крылья. Думаю - не жирновато ли? еще и с майонезом. Попил еще пепси. посмотрим, что весы завтра скажут. А еще решил завтра постараться поголодать попробовать, потому как на другом сайте участвую в блиц-неделе, где в среду запланирован разгруз. Никогда так не делал, стало даже интересно попробовать.
А ще появилась проблема - дикий голод. Не аппетит, а именно голод. съел 8 крыльев и был голоден, хот не может так быть. Не понимаю, что со мной не так. Может, гормональные проблемы?
Поделиться402014-01-07 18:25:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35504,GregoryWelter написал(а):
может так быть, что первые три недели вес вообще снижаться не будет?
Будет, обычно в это время идет максимальный сброс. Только это в большинстве своем уходит вода.
#p35504,GregoryWelter написал(а):
а где это можно сделать?
Самый точный (в домашних условиях) метод - калипер. Менее точный - сантиметром померять. Чем больше измерений, тем точнее результат. Вот первый попавшийся сайт:
ONLINE BODY FAT CALCULATOR FOR MEN AND WOMEN
#p35504,GregoryWelter написал(а):
дневник питания попробую повести и посмотрим, что у меня не так.
И сразу с первых же дней будет видно, почему:
#p35504,GregoryWelter написал(а):
у меня тут кето-полоски то показывают кетоз, то не показывают.
Поделиться412014-01-07 18:28:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35506,GregoryWelter написал(а):
А еще решил завтра постараться поголодать попробовать
Обычно такие советы пропускаются мимо ушей, но я все равно не могу не промолчать. Не надо вам сейчас голодать. На тему "почему этого не надо делать" можно написать диссертацию наверное.
Поделиться422014-01-07 18:39:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35506,GregoryWelter написал(а):
куриные крылья.
А крылья домашнего приготовления или вот такие:
=Spoiler написал(а):
#p35506,GregoryWelter написал(а):
дикий голод
Зависит от того что, сколько и с какой частотой вы едите. Позаполняйте дневник питания хотя бы пару дней и поделитесь здесь, может кто нибудь и посоветует чего полезного.
Поделиться432014-01-07 18:49:11
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p35508,Ontario написал(а):
Обычно такие советы пропускаются мимо ушей, но я все равно не могу не промолчать. Не надо вам сейчас голодать. На тему "почему этого не надо делать" можно написать диссертацию наверное.
"Тигру мяса недодают!!!" 
Забавно... на НУПе вопрошать, а не жирно ли...
А я сторонник хардкора. В ***** всякие развлекалвки, печенья, бличики-кексики... в ту же сахарозаменители... пепси и подобное... майонез, не к ночи будет упомянут (ты же его не сам делаешь?) - туда же, в ***** , извиняюсь 
Стейк, яйца, масло сливочное и льняное. Рыба, опять же. Капуста. И всё. Ну... зелень. В смысле укроп/пертушка и им подобные, а не баксы... .
Батут-матут... найди время на спортивный зал. Только не бегай там на дорожках, не крути педали... и т.п. "сжигая калории" 
, а за гантели возьмись, тебе сейчас наверное и гриф от штанги не по силам будет. Но это дело наживное.
Ещё... ты про тестостерон упоминал? В 21 год 
. С какой целью? Какие такие сказки тебе наплели?
PS Не, с кулинарией можно поразвлекаться. Потом. После результата.
Поделиться442014-01-07 19:26:30
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35507,Ontario написал(а):
Будет, обычно в это время идет максимальный сброс. Только это в большинстве своем уходит вода.
а у меня не уходит. видимо, уже давно все ушло, что вода.
спасибо за наводку на сайт)Насчет голода- тоже не уверен, что мне это нужно. Лучше попитаюсь нормально.
Не, крылышки конечно нормальные) а не эту углеводную бяку)
В том-то и дело, что за раз ем 4-8 крыльев, а голод потом сразу же посл еды наступает. Ужасно.
#p35513,Д.С. написал(а):
Забавно... на НУПе вопрошать, а не жирно ли...
Сказывается старая добрая низкокалорийка) А в зал надо конечно, я раньше ходил, а потом забросил. Хочу себе силовой домой купить. А кардио я на батуте делаю. Потому что ненавижу кардио, а тут хоть какое-то развлечение)
Я просто безумно люблю сладкое и тянет на него. Хотя вот до диет не тянуло. Вот он - эффект запретного плода. Но я мясо тоже люблю. Рыбу разлюбил, а вот куру и свинину - за милую душу.
#p35513,Д.С. написал(а):
Ещё... ты про тестостерон упоминал? В 21 год . С какой целью? Какие такие сказки тебе наплели?
как бы так сказать...я транссексуал, потому тестостерон мне нужен, чтобы окончательно стать нормальным парнем. Раньше был девушкой. Ох, щекотливая тема, однако
Поделиться452014-01-07 19:54:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35520,GregoryWelter написал(а):
а у меня не уходит. видимо, уже давно все ушло, что вода.
На сегодняшний день сколько в активе дней (подряд) НУПа с количеством углеводов менее 20г/сутки?
Если были углеводные нарушения - вода опять накапливается, и ... начинай отсчет сначала
#p35520,GregoryWelter написал(а):
Я просто безумно люблю сладкое и тянет на него. Хотя вот до диет не тянуло. Вот он - эффект запретного плода.
Это эффект инсулиновой резистентности а так же лептиновой. Лечится (проверено лично прошлым летом) - лептиновым протоколом. Тем же самым методом лечатся и приступы жора. Протокол длится 4-6 недель в среднем.
У вас еще есть одна проблема -
#p35349,GregoryWelter написал(а):
У мня сейчас очнь сложно с режимом, никак н могу в нго нормально войти, бывает, что просыпаюсь в 22, а засыпаю соотвественно в 16-17. А всю ночь работаю.
То же замедляет похудение.
Поделиться462014-01-08 00:52:20
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p35513,Д.С. написал(а):
Стейк, яйца, масло сливочное и льняное. Рыба, опять же. Капуста. И всё
Вот тут я с тобой полностью согласна.
#p35520,GregoryWelter написал(а):
что за раз ем 4-8 крыльев, а голод потом сразу же посл еды наступает. Ужасно.
Значит съедай 40-80 крыльев и голода уж точно не будет.
#p35520,GregoryWelter написал(а):
тестостерон мне нужен
Ну ты же наверно это не с потолка решил, а по показаниям врачей? Ты сам гормональной терапией не вздумай заниматься.
#p35522,Ontario написал(а):
То же замедляет похудение.
И вообще это очень-очень хреновый режим. Я сама такая, поэтому говорю то, что есть.
Поделиться472014-01-08 01:35:48
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p35463,GregoryWelter написал(а):
А вот и толстый я и мои 50 кг!
Ни фига себе, 50кг и такой живот. Откуда? Что уж нам тогда говорить при весе 73 кг. Я честно ужасаюсь, глядя на себя в зеркало.
#p35506,GregoryWelter написал(а):
А ще появилась проблема - дикий голод.
Пепси не надо пить. Я за собой заметила, если я съем сладкое, у меня появляется дикий голод, начинаю все мести.
#p35520,GregoryWelter написал(а):
как бы так сказать...я транссексуал, потому тестостерон мне нужен, чтобы окончательно стать нормальным парнем. Раньше был девушкой.
Уже похож на парня, я думала, что парнем был.
Поделиться482014-01-08 04:07:32
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35522,Ontario написал(а):
На сегодняшний день сколько в активе дней (подряд) НУПа с количеством углеводов менее 20г/сутки?
Если были углеводные нарушения - вода опять накапливается, и ... начинай отсчет сначала
уже 9 дней потребляю меньше 20-ти. А вес то опускается, то поднимается.
#p35522,Ontario написал(а):
то эффект инсулиновой резистентности а так же лептиновой. Лечится (проверено лично прошлым летом) - лептиновым протоколом. Тем же самым методом лечатся и приступы жора. Протокол длится 4-6 недель в среднем.
почитаю, спасибо за статью! А спать постараюсь побольше. может ли снотворное в таком случае замедлить процесс? сейчас более мене наладил до того, что засыпаю в 22, просыпаюсь в 4 утра. Ну хоть уже лучше.
#p35531,Lakshmi написал(а):
Ну ты же наверно это не с потолка решил, а по показаниям врачей? Ты сам гормональной терапией не вздумай заниматься.
ну, как я уже писал, что гормоны мне помогут с мужской частью здоровья, но для этого мне надо еще дождаться лето, пока мне дадут направление на прием у эндокринолога.
#p35531,Lakshmi написал(а):
И вообще это очень-очень хреновый режим. Я сама такая, поэтому говорю то, что есть.
а луше тогда спать по ночам? а если мне комфортнее вести ночной образ жизни, то я не похудею? Где-то читал, что жир сжигается активно в период сна с часа ночи до трех утра.
#p35547,СветлаЛюба написал(а):
Ни фига себе, 50кг и такой живот. Откуда? Что уж нам тогда говорить при весе 73 кг. Я честно ужасаюсь, глядя на себя в зеркало.
вот то-то и оно. Это страдания, а когда людям вес называю, они смеются, и говорят что толстеть надо. Мышцы надо. а вот жира не очень. Хотя бицепс у меня в обхвате сейчас 25 см учитывая то, что я родился со слабенькими ручками.А больше 21 он у меня не рос никогда. После курса гормонотерапии думаю, часть жира должна уйти по-любому, а то я сейчас действительно какого-то пола среднего получаюсь - не туда и не сюда.
Поделиться492014-01-08 04:27:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35589,GregoryWelter написал(а):
Где-то читал, что жир сжигается активно в период сна с часа ночи до трех утра.
Ага, точно, причем происходит это именно во сне (по моему часа через да-три после засыпания).
#p35589,GregoryWelter написал(а):
а если мне комфортнее вести ночной образ жизни, то я не похудею?
Просто возможно медленнее, чем хотелось бы
#p35589,GregoryWelter написал(а):
уже 9 дней потребляю меньше 20-ти. А вес то опускается, то поднимается.
Что и на новый год было столько мало углеводов? Вот это героизм.
А вы еду взвешиваете или как вы считаете углеводы? На глаз?
Причин неухода веса может быть несколько. К сожалению самая распространенная - перебор углеводов, часто это скрытые углеводы. Хотелось бы эту причину исключить окончательно, прежде чем что то еще советовать.
Да, и лентой сантиметровой начните талию хотя бы замерять - раз в неделю например.
Поделиться502014-01-08 04:32:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p35547,СветлаЛюба написал(а):
Я честно ужасаюсь, глядя на себя в зеркало.
Зеркало еще ничего, я как то в нем более позитивно себя вижу. А вот фотографии - 
. Я как то пару месяцев назад сделала фотку с ракурсом примерно как у GregoryWelter (пост №34) - для истории похудения - так на фото все в тысячу раз ужаснее выглядит. Короче, через пару дней я с телефона ее удалила, решила не нужна мне такая история
Отредактировано Ontario (2014-01-08 04:34:00)
Поделиться512014-01-08 04:41:40
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p35592,Ontario написал(а):
решила не нужна мне такая история
Я тоже сделала фотки, потом удалила, чтобы не расстраиваться.
Поделиться522014-01-08 08:39:27
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35591,Ontario написал(а):
Что и на новый год было столько мало углеводов? Вот это героизм.
А вы еду взвешиваете или как вы считаете углеводы? На глаз?
Причин неухода веса может быть несколько. К сожалению самая распространенная - перебор углеводов, часто это скрытые углеводы. Хотелось бы эту причину исключить окончательно, прежде чем что то еще советовать.
Да, и лентой сантиметровой начните талию хотя бы замерять - раз в неделю например.
и даже на НГ) ел мимозу из яиц, сыра и рыбы, зепеченое мясо (немного брокколи и грибов было, но явно вместе не более 100 гр) и шашлычки и курой и беконом) Пил текилу, виски, сухое вино и колу лайт. И в итоге за Нг был отвес до 49,3. Сегодян вот на весах уже третий день 49,9.
вот я так и в обычной жизни питаюсь и не пойму что не так. может, и правда дело в режиме сна. Талия до сих пор стоит на месте - 70-71 см. Живот как-то визуально опух.
#p35596,СветлаЛюба написал(а):
Я тоже сделала фотки, потом удалила, чтобы не расстраиваться.
а мне как мотиватор служит)
Поделиться532014-01-08 08:42:13
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
Завтрак - три жареных куриных ножки с карри-майонезом. Это обычный майонез, только с сухим карри и чесноком.
Прихлебнул чуть колы, потом пожалел. Ладно, не буду больше сегодня. Понравилась идея с лептином - хочу попробовать не есть после 20 и устраивать только 3 приема пищи. То есть, следующий у меня должен быть когда зверски захочу есть, часов в 13, потом в 19. Без перекусов. Хочу посмотреть, выйдет ли у меня продержаться.
Но мн снова кажется, что я слишком много ем, СЛИШКОМ. Интересно, может я подсознательно не могу настроить себя на похудение?
Поделиться542014-01-08 08:46:55
#p35609,GregoryWelter написал(а):
Прихлебнул чуть колы, потом пожалел.
А если пить чай по-монгольски - с солью и маслом? полезно и вкусно.
Поделиться552014-01-08 08:52:42
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35610,Федора написал(а):
А если пить чай по-монгольски - с солью и маслом? полезно и вкусно.
у меня брат друга пил такой, говорит вкусно, а я все не рискну. а рецепт можно?
Поделиться562014-01-08 09:00:38
#p35612,GregoryWelter написал(а):
рецепт можно?
Рецептов много разных, и здесь на сайте был
http://rukivboki.ru/india/49-kak-sdelat … aslom.html
Я сегодня утром в чашку масло куском, соль щепотка, налила кипяток пол-стакана, размешала масло, добавила заварку (слабую, не люблю много заварки), молока, пила с кусочками сыра плюс масло.
Поделиться572014-01-08 09:02:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35613,Федора написал(а):
Рецептов много разных, и здесь на сайте был
http://rukivboki.ru/india/49-kak-sdelat … aslom.html
Я сегодня утром в чашку масло куском, соль щепотка, налила кипяток пол-стакана, размешала масло, добавила заварку (слабую, не люблю много заварки), молока, пила с кусочками сыра плюс масло.
спасибо) попробую сделать на пробу) интересно, а такое на ночь можно?
Поделиться582014-01-08 09:05:23
#p35614,GregoryWelter написал(а):
такое на ночь можно?
Меня чай спитый, выпитый на ночь, бодрит, а кофе - вполне снотворное, так что смотреть нужно по себе, а вот еще и кофе подобный
Пуленепробиваемый кофе>>Bulletproof Coffee Recipe
Поделиться592014-01-08 11:21:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-01-05
- Приглашений: 0
- Сообщений: 60
- Уважение: +21
- Позитив: +2
- Возраст: 32 [1992-04-10]
- Провел на форуме:
13 часов 14 минут - Последний визит:
2015-08-09 15:54:23
#p35615,Федора написал(а):
Меня чай спитый, выпитый на ночь, бодрит, а кофе - вполне снотворное, так что смотреть нужно по себе, а вот еще и кофе подобный
Пуленепробиваемый кофе>>Bulletproof Coffee Recipe
да, читал про этот рецепт) аж попробовать захотелось)
Поделиться602014-01-08 15:10:39
#p35619,GregoryWelter написал(а):
да, читал про этот рецепт) аж попробовать захотелось)
Это все я написала про колу после куриных крылышек, что лучше выпить вот такой чай или кофе с маслом, чем колу, будет вкуснее и полезнее.
