Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дядя Гриша начинает худеть!>>
По мнению многих людей - эндокринология у нас в части гормонотерапии тестостероном просто в аховом состоянии. В Эстонии не лучше. Дозы, не побоюсь этого слова - ублюдочные, которые, скорее - во вред, т.к. получается большой перепад уровня тестостерона по времени. А это плохо.
Если есть деньги, то небидо наилучший вариант.
Тестостерона энант 150-200мг в неделю - гораздо дешевле. Но в России его в продаже что-то не видно. В аптечной 
продаже не видно.
По мнению многих людей - эндокринология у нас в части гормонотерапии тестостероном просто в аховом состоянии. В Эстонии не лучше. Дозы, не побоюсь этого слова - ублюдочные, которые, скорее - во вред, т.к. получается большой перепад уровня тестостерона по времени. А это плохо.
Если есть деньги, то небидо наилучший вариант.
Тестостерона энант 150-200мг в неделю - гораздо дешевле. Но в России его в продаже что-то не видно. В аптечной продаже не видно.
Вообще для такой терапии применяют Сустанон-250, но его надо еще выписать у эндокринолога. То есть по идее в Москве его можно купить в одной аптеке (у меня парни знакомые покупали) , и стоит он около 750 р за ампулу, и нужно 2 иньекции в месяц, так что это не так дорого получается. Другое дело - что это всю жизнь колоть надо. А с рецептом в аптек его найти - не проблема хотя бы. Я смотрел по отзывам на соответствующих сайтах, там пишут, что все проходит нормально. У нас при таком лечении используют те же технологии. что и зарубежом. Если нормальному мужчине нужен курс тестостерона, то тут наверное другой совсем подход нужен. Говорят, что даже при переизбытке Сустанона может начаться секреция эстрогена.
Это все я написала про колу после куриных крылышек, что лучше выпить вот такой чай или кофе с маслом, чем колу, будет вкуснее и полезнее.
мне кажется, такой чай может и обед заменить)
Итак, опять мне кажется что я редкостный жрун, ну что ж такое-то. По калорийности уже около 2-х тысяч, а день еще только начался. Или я как-то неправильно считаю калорийность?
Три жареных куриных ножки без кожи с майонезным карри
Пицца с креветками (2 яйца смешать с майонезом и сыром, вылить на противен, обжарить креветки, положить на тесто, положить маслины, посыпать сыром и в духовку минут на 20)
Сделал еще халву и положил в морозилку - пусть постоит там до послезавтра, ибо завтра - первый разгруз. Планирую запечь с утра курогрудку с кумином. и ширатаки есть.
Вообще для такой терапии применяют Сустанон-250
Состав омнадрена с позапрошлого года идентичен составу сустанона. Только вот цена 525 рублей за 5 ампул.
Две недели - будет большое колебание уровней. Это не лучший выбор. А сустанон - они, врачи, просто привыкли к нему.
Говорят, что даже при переизбытке Сустанона может начаться секреция эстрогена.
Тестостерон всегда конвертируется в эстроген в той или иной степени. Более всего это зависит от избытка жира. Но у тебя другая генетика. Как будет работать - не знаю.
Состав омнадрена с позапрошлого года идентичен составу сустанона. Только вот цена 525 рублей за 5 ампул.
Две недели - будет большое колебание уровней. Это не лучший выбор. А сустанон - они, врачи, просто привыкли к нему.
омнадрен тоже некоторые колют, но в большинстве сустанон, есть такое.
Мне денег не жалко на это дело, тем более, что 1500 в месяц - это не так много.
Тестостерон всегда конвертируется в эстроген в той или иной степени. Более всего это зависит от избытка жира. Но у тебя другая генетика. Как будет работать - не знаю.
вроде как он конвертируется только в том случае, если свой вырабатывается, но опять же, могу ошибаться
мне надо еще дождаться лето, пока мне дадут направление на прием у эндокринолога.
Гуд. А то я подумала, что ты сам себе назначил терапию.
а луше тогда спать по ночам? а если мне комфортнее вести ночной образ жизни, то я не похудею? Где-то читал, что жир сжигается активно в период сна с часа ночи до трех утра.
Дело не в похудении, а в том, что сбиваются напрочь циркадианные ритмы, что влечет за собой негативные последствия, одно из которых - гормональный сбой. Точно то, что тебе не нужно. И да, гормон роста, который помогает сжигать жир, наиболее активен в период с часа ночи до трех, примерно.
а то я сейчас действительно какого-то пола среднего получаюсь - не туда и не сюда.
А сам себя внутренне как ощущаешь?
Понравилась идея с лептином - хочу попробовать не есть после 20 и устраивать только 3 приема пищи
В лептин-протоколе главное не это. Там главное - съесть в течении 30 минут после пробуждения 50 гр. белка. Мне этот протокол не подошел. Так как у меня режим такой же дурацкий, как у тебя. Ночная, в основном, жизнь. 
Хочешь лептин-протокол задействовать - приучай себя к нормальному режиму сна-бодрствования.
Сделал еще халву
Из чего? 
По калорийности уже около 2-х тысяч, а день еще только начался. Или я как-то неправильно считаю калорийность?
Похоже что неправильно. Не может ваш набор продуктов:
Три жареных куриных ножки без кожи с майонезным карри
Пицца с креветками (2 яйца смешать с майонезом и сыром, вылить на противен, обжарить креветки, положить на тесто, положить маслины, посыпать сыром и в духовку минут на 20)
иметь калорийность больше чем 1000, а скорее всего даже меньше. Откуда там 2000ккал взяться?
Вам надо как то собраться с силами и пару недель посидеть на жирно-белковом рационе (без всяких углеводов и сахзамов), из углеводов - немного зеленых овощей (типа огурцы, сельдерей, листовой салат). И есть - сколько влезет!!! до полного насыщения, не думая про калории и вес. Через время вы заметите, что вам все меньше и меньше будет хотеться есть - само собой.
А так как вы сейчас кушаете - с чувством вины за каждый кусок съеденный - может мешать вашему похудению даже больше, чем неправильный выбор продуктов питания
А так как вы сейчас кушаете - с чувством вины за каждый кусок съеденный - может мешать вашему похудению даже больше, чем неправильный выбор продуктов питания
чай по-монгольски - с солью и маслом
А я сейчас нашла выход, вместо подсластителей добавляю щепотку соли и мне нравится слегка солоноватый чай. 
Вам надо как то собраться с силами и пару недель посидеть на жирно-белковом рационе (без всяких углеводов и сахзамов),
Гуд. А то я подумала, что ты сам себе назначил терапию.
я в ноябре еще психиатрическое обследование проходил, тесты всяки писал) Мой врач дал мне время до мая, то есть в мае нужна повторная проверка.
Дело не в похудении, а в том, что сбиваются напрочь циркадианные ритмы, что влечет за собой негативные последствия, одно из которых - гормональный сбой. Точно то, что тебе не нужно. И да, гормон роста, который помогает сжигать жир, наиболее активен в период с часа ночи до трех, примерно.
вот я и думаю - сейчас у меня дикая бессоница, сплю по три-четыре часа в сутки, но именно в этот период. надеюсь, начну хоть больше спать...
А сам себя внутренне как ощущаешь?
ощущаю себя, конечно, нормальным парнем, это я про физиологию - пока гормонально ни туда, ни сюда, женского цикла нет уже почти два года, а вот волосы на лице еще не растут. Потому и выгляжу как 12-тилетний пацаненок)
В лептин-протоколе главное не это. Там главное - съесть в течении 30 минут после пробуждения 50 гр. белка. Мне этот протокол не подошел. Так как у меня режим такой же дурацкий, как у тебя. Ночная, в основном, жизнь. Хочешь лептин-протокол задействовать - приучай себя к нормальному режиму сна-бодрствования.
я думаю, тогда уже имеет смысл после того, как режим восстановлю
Из чего?
100 гр арахиса, 100 гр семечек подсолнечных, ложка сливочного масла, чайная растительного с запахом, все в блендер и в морозилку) если по чуть-чуть, думаю, можно, орешки же.
иметь калорийность больше чем 1000, а скорее всего даже меньше. Откуда там 2000ккал взяться?
Вам надо как то собраться с силами и пару недель посидеть на жирно-белковом рационе (без всяких углеводов и сахзамов), из углеводов - немного зеленых овощей (типа огурцы, сельдерей, листовой салат). И есть - сколько влезет!!! до полного насыщения, не думая про калории и вес. Через время вы заметите, что вам все меньше и меньше будет хотеться есть - само собой.
А так как вы сейчас кушаете - с чувством вины за каждый кусок съеденный - может мешать вашему похудению даже больше, чем неправильный выбор продуктов питания
я, кстати, итак овощи не ем уже очень давно, как-то даже отвык. вот купил себе только шпината на попробовать, ибо угли подкупили. вот мне кажется, что с ислючением сахзама - это очень здравая мысль. Я не ем с чувством вины, а просто считаю, другое дело, что мне просто самому по себе это кажется много.
спасибо за ссылочку)
Вот, видимо, пока я не начну спать нормально, хрен мне ушастый, а не похудение. Кстати, сегодня у нас разгруз, так что уже заготовил себе курогрудку и пару пачек ширатаки.
спать нормально
Сочувствую, у меня когда недосып - вес категорически не хочет уходить ( а недосып у меня часто 
)
Сочувствую, у меня когда недосып - вес категорически не хочет уходить ( а недосып у меня часто )
думаю атаракса покушать пару дней...
атаракса покушать пару дней
Первый раз слышу, это что - снотворное?
здравствуйте GregoryWelter, ! видела Вас на углей.нет, тогда еще заметила, но никак не могла подумать, что встречу здесь. добро пожаловать! успехов в постройнении!
Первый раз слышу, это что - снотворное?
да, но оно по рецепту только.
здравствуйте GregoryWelter, ! видела Вас на углей.нет, тогда еще заметила, но никак не могла подумать, что встречу здесь. добро пожаловать! успехов в постройнении!
Здравствуйте))спасибо) и вам успехов)
Понял, что сильно лохонулся с чистыми белками. Благо, съел всего 150 гр, не больше. Съел еще 20 гр кошерной халвы. Итого у меня есть еще свободные 200 ккал на сегодня. Думаю, что бы еще съесть - есть вариант сделать сырных палок. А то не готов я пока масло чистоганом есть, хотя на следующий разгруз в понедельник есть идея натопить себе масла с какао. Грам 70 наверное. Весы сегодня показали 50,4. Надо больше спать.
Не нужно упираться в калории, если белка выходит больше чем жира...."Это провал" - подумал Штирлиц 
.
Кстати.. и в арахисе и в семечках углеводов до паралича может оказаться, если увлечься их поеданием.
Сузь рацион. Достигнешь цели... тогда и начнешь развлекаться кулинарно. Медленно-медленно, по чуть-чуть.
Отредактировано Д.С. (2014-01-09 13:13:35)
Медленно-медленно, по чуть-чуть
вот это здраво) тогда подналягу на жир) Интересно, а все будет нормально, если, например, неделю есть только сало?
Сначала подумал, что разгрузы - это не мое, но потом поел сала и понял, что жизнь прекрасна) а так, на самом деле, очень плохо стало в инсте - закружилась голова, голод и прочее. Так что теперь я знаю, чем буду перекусывать)
а все будет нормально, если, например, неделю есть только сало?
Нет. Белки нужны. И зайцы тоже.
Не нужно так делать. Точнее, на два-три дня, как крайняя мера - сдвинуть упрямый метаболизм. Но это очень крайняя мера. Очень-очень. Она редко действительно необходима.
Отредактировано Д.С. (2014-01-09 19:49:26)
Интересно, а все будет нормально, если, например, неделю есть только сало?
Я слышала как-то историю в студенчеству, что кто-то ел неделю одно сало. Без всяких последствий.
А так ты вряд ли будешь есть одно сало, только если в тайге заблудишься.
Я слышала как-то историю в студенчеству, что кто-то ел неделю одно сало. Без всяких последствий.
Жирный пост по Кеквику в редакции Аткинса получается
Нет. Белки нужны. И зайцы тоже.
Не нужно так делать. Точнее, на два-три дня, как крайняя мера - сдвинуть упрямый метаболизм. Но это очень крайняя мера. Очень-очень. Она редко действительно необходима.
да, вот в этом видимо моя проблема - как только я не вижу больших сдвигов, сразу начинаю думать о крайних мерах, а всему время нужно
слышала как-то историю в студенчеству, что кто-то ел неделю одно сало. Без всяких последствий.
А так ты вряд ли будешь есть одно сало, только если в тайге заблудишься.
вот я тоже подумал, что это будет слишком тяжко) время отправляться в тайгу
Жирный пост по Кеквику в редакции Аткинса получается
вот я на него и ориентировался. Я подумал. что 90% жира и 10 % белка - это как раз и есть шпиг тот же самый) 120 грамм можно спокойно съесть)
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Дядя Гриша начинает худеть!>>
