Марафон Intermittent Fasting - 3>>пуленепробиваемый протокол

Страница: « 1 … 22 23 24 25 26 … 34 »

Тема закрыта

Сообщений 691 страница 720 из 1000

Поделиться12014-01-06 08:00:51

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Третий марафонский забег . Предыдущие ЧАСТЬ 1 и ЧАСТЬ 2.

Все так же используется схема IF 5:2 (см схему-картинку ниже), то есть 2 разгрузочных дня в неделю (НЕ подряд!) с калорийностью не более 500 ккал, в остальные дни калорийность не уменьшаем. Питание НИЗКОуглеводное, а в разгрузочные дни желательно совсем БЕЗуглеводное. ВНИМАНИЕ: Минимальное количество белка в разгрузочный день 30-40г, лучше немного больше!!!
Пуленепробиваемость версии нового протокола заключается в одном высокожировом разгрузочном дне (такой себе мини-жирный пост). Возможный вариант разгрузки в этот день - пуленепробиваемый РЕЦЕПТ.

Примерная схема протокола IF 5:2

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас требуется указать в которые будет происходить разгрузка, дату начала и стартовый вес. Один раз в неделю - каждую пятницу - необходимо указывать в этой теме изменения веса. Явка в тему чаще чем раз в неделю приветствуется!

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!©(Celestialom{Lakshmi} :cool: )
Приз в виде хорошей фигуры получат в финале все участники

Немного теории

Про интервальное голодание вообще есть отличная тема на этом форуме.

Ссылка на статью из Википедии (англ.)

Еще одна статья из Википедии (англ.)

Конкретно про протокол 5:2 можно прочитать здесь (англ.)

Ссылка на исследование (PubMed)
Краткий перевод исследования с PubMed
Сравнивались 2 группы женщин 20-69 лет
Первая группа - равномерное ежедневное ограничение ккал
Вторая группа - интервальное голодание 5:2; два дня в неделю ограничивались ккал до 500 и углеводы (до менее 40 в день). Вторую группу еще делили на две подгруппы, одной из которых разрешалось неограниченное употребление белков и жиров.

Итог - НАШИ ПОБЕДИЛИ http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif - в группе питавшейся по схеме интервальное голодание 5:2 через 4 месяца (последний месяц был поддерживающим с ИГ один раз в неделю) показатели (снижение веса, уменьшение жировой массы, повышение чувствительности к инсулину) были намного лучше, чем у низкокалорийщиков.

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО И ВТОРОГО МАРАФОНОВ:

РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕРВОГО МАРАФОНА:
Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1
РЕЗУЛЬТАТЫ ВТОРОГО МАРАФОНА:
Дата
Celestialom
старт 24.09.13
стартовый вес 78.5 кг
Ontario
старт 27.09.13
стартовый вес 75.5 кг
Вирсавия
старт 15.10.13
стартовый вес 86.6 кг
Вероника
старт 20.10.13
стартовый вес 128.1 кг
СветлаЛюба
старт 25.10.13
стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013
75,0
74.0
81.6
127.0
70.4
04.11.2013
75,5
74.5
82,8
125,0
73,9
11.11.2013
75,0
74.0
83,0
70,6
18.11.2013
74,4
73.7
81,0
71.5
25.11.2013
74.0
74.0
81.1
71.7
02.12.2013
73,4
73.7
79,9
71,5
09.12.2013
72,8
73,0
81,1
70,8
16.12.2013
72,7
73.0
80,5
70,5
23.12.2013
71,8
73.0
80,9
70,9
ИТОГ
-6,7 кг.
-2.5 кг.
-5,7 кг.
-1,6 кг.
Дата
chevere
старт 01.11.13
стартовый вес 116.5 кг
Я_МАША
старт 01.11.13
стартовый вес 98.8 кг
Vедьма
старт 08.11.13
стартовый вес 80.0 кг
ленусик55
старт 29.11.13
стартовый вес 62.9 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
01.11.2013
116.5
98.8
04.11.2013
116,5
98,2
11.11.2013
116,2
98,4
79,1
18.11.2013
116.1
98,1
78.9
25.11.2013
115.9
97.8
80.9
02.12.2013
115.8
97,3
79,8
09.12.2013
115.5
97,8
79.8
63,3
16.12.2013
115.3
79,7
63,6
23.12.2013
115,0
97,2
78,2
ИТОГ
-1,5 кг.
-1,6 кг.
-1,8 кг.

В марафоне принимают участие:

Ontario старт 06-01-2014 Вес 73.5 кг (ВТ, ЧТ) (тайм-аут c 19-01-2014 по 02-02-2014; с 06-05-2014 по 12-05-2014; с 05-06-2014 по .... )

Vедьма старт 09-01-2014 Вес 79.0 кг (ПН, ЧТ) тайм-аут c 10.02.2014 по 05.03.2014

Lakshmi старт 19.01.2014 Вес 72,0 кг (Плавающий график) тайм-аут c 10.04.2014 по .......

Таисия старт 16-01-2014 (ВТ, ЧТ) тайм-аут - даты неизвестны

Bertha старт 09-03-2014 Вес 70.5 кг (ВС, СР)

НАШИ РЕЗУЛЬТАТЫ

Дата
Ontario
старт 06-01-2014
стартовый вес 73.5 кг
Vедьма
старт 09-01-2014
стартовый вес 79.0 кг
Lakshmi
старт 19-01-2014
стартовый вес 72.0 кг
Bertha
старт 09-03-2014
стартовый вес 70.5 кг
...
старт ...
стартовый вес ... кг
10-01-2014
72.7
...
...
...
...
17-01-2014
72.4
78.6
...
...
...
24-01-2014
73.5
79,0
70,8
...
...
31-01-2014
72.3
78,8
70,8
...
...
07-02-2014
71.5
79,0
71,5
...
...
14-02-2014
71.2
...
71.2
...
...
21-02-2014
71.5
...
70,5
...
...
28-02-2014
70.8
...
71,7
...
...
07-03-2014
70.9
78,5
69,6
...
...
14-03-2014
71.2
78,3
69,4
69,4
...
21-03-2014
70.1
78,9
69,9
69,4
...
28-03-2014
69.4
76.9
69,4
69.3
...
04-04-2014
69.9
76,6
69,7
69.3
...
11-04-2014
69.1
75.8
69,0
69.3
...
18-04-2014
69.0
76.6
68,5
69.1
...
25-04-2014
70.0
75,8
69,5
68.7
...
02-05-2014
68,7
75,2
68,9
68,5
...
09-05-2014
...
74,7
68,6
68,2
...
16-05-2014
68.5
73.6
68,0
68.2
...
23-05-2014
68,3
73,5
69,0
67,8
...
30-05-2014
69.0
72.6
68,5
67,8
...
06-06-2014
69.0
72.8
...
68.1
...
13-06-2014
...
72.6
...
67.5
...
20-06-2014
...
72.4
...
67.5
...
27-06-2014
...
71.8
...
67.8
...
04-07-2014
...
71.4
...
67.8
...
11-07-2014
...
...
...
...
...
18-07-2014
...
...
...
...
...
25-07-2014
...
...
...
...
...
01-08-2014
...
...
...
...
...
ИТОГ
...
...
...
...
...

Поделиться6912014-05-11 15:48:32

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47553,Ontario написал(а):

А то я чего то не нашла информации о том, что это пробиотик

Ну, может, не пробиотик , но источник волокна животного происхождения. У меня волокна как-то ассоциируются с кишечной микрофлорой. :blush: Википедия его относит к производным полисахаридов, а полисахариды вроде как пробиотический эффект как раз имеют.

Поделиться6922014-05-11 16:01:00

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47557,Lakshmi написал(а):

Википедия его относит к производным полисахаридов

И она так же говорит, что "Исследования показали, что применение хитозана при ожирении не эффективно[3]"
Ссылка на исследование

Поделиться6932014-05-11 16:04:59

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47565,Ontario написал(а):

Исследования показали, что применение хитозана при ожирении не эффективно

Так ведь не от ожирения принимать то хочу. А просто для помощи в минимизации калорий в постные дни. Раньше мне легко посты давались, а сейчас вот напряжно. Вот и придумалась стратегия.

Поделиться6942014-05-11 16:21:27

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Хитозан? Ну похитозань... IMHO, фигня это...

Поделиться6952014-05-11 16:24:03

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47567,Lakshmi написал(а):

стратегия.

Попробуй конечно тогда
А про glucomannan ( konjac root ) ты читала? Мне кажется он больше в эту стратегию впишется.

Поделиться6962014-05-11 16:40:11

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47577,Ontario написал(а):

А про glucomannan ( konjac root ) ты читала? Мне кажется он больше в эту стратегию впишется.

Не, не читала. Почитаю, спасибо.

Поделиться6972014-05-11 17:26:14

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47579,Lakshmi написал(а):

Почитаю,

Да чего там читать, покупай ширатаки макароны и ешь в день поста

Поделиться6982014-05-11 17:39:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47608,Ontario написал(а):

покупай ширатаки макароны и ешь в день поста

С резистентными ВСАА.

Поделиться6992014-05-11 18:21:36

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Нафига тебе хитин очищенный покупать за бешеные бабки?! Ешь креветок со скорлупой - вот тебе и хитозан! А вообще, если хочется хитина - кушай грибы, в них тоже этого добра...

Поделиться7002014-05-11 18:23:17

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Не, надо высушить... истолочь... только нафига? Это ж бесплатно выйдет... из креветков-то...

Отредактировано Д.С. (2014-05-11 18:24:12)

Поделиться7012014-05-11 18:23:49

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Да пусть так жрёт, нефиг сушить, толочь...

Поделиться7022014-05-11 18:24:49

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p47637,Микулишна написал(а):

Да пусть так жрёт, нефиг сушить, толочь...

Думаешь будет так? Похоже щас узнаем...

Поделиться7032014-05-11 18:27:39

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

И высушит, и растолчёт..

Поделиться7042014-05-11 18:32:15

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47634,Микулишна написал(а):

Ешь креветок со скорлупой - вот тебе и хитозан!

Где я тебе, блин, столько креветок возьму?? Я чо, в море живу, думаешь? ~~Или деньги печатаю пачками?~~

Поделиться7052014-05-11 18:33:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47637,Микулишна написал(а):

Да пусть так жрёт, нефиг сушить, толочь...

Можно поцарапать пищевод.

Поделиться7062014-05-11 18:54:51

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p47643,Lakshmi написал(а):

Можно поцарапать пищевод.

Тада толки.
Илигрибы. Можно жучков каких-нудь. С тараканами у вас тоже плохо? А то.. хитин... однако

Поделиться7072014-05-11 19:21:55

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47646,Д.С. написал(а):

С тараканами у вас тоже плохо?

Продолжу ... жучки, мухи, бабочки.....

Поделиться7082014-05-11 20:18:05

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47646,Д.С. написал(а):

С тараканами у вас тоже плохо?

С тараканами у меня хорошо в голове.

#p47648,Ontario написал(а):

жучки, мухи, бабочки.....

Сами ешьте бабочек. [взломанный сайт]

Поделиться7092014-05-12 07:14:45

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p47652,Lakshmi написал(а):

Сами ешьте

А как думаешь?.. Из чего на самом деле сделан хитозан?... Думаешь, вот так тебе правду и сказали? Да просто берегут психику .

Поделиться7102014-05-12 08:00:48

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

#p47652,Lakshmi написал(а):

Сами ешьте бабочек.

Мы ими скоро какать будем, ~~с таким количеством баночек!~~ Ты, если калории собралась ограничивать таким вот способом, бери тогда клетчатку - это дешевле. Усвояемость, как у хитозана, организм один хрен не разбирает - волокна растительного или животного происхождения. Он их всё равно не переварит. Зачем же платить больше? (с)

Поделиться7112014-05-12 08:15:50

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p47674,Микулишна написал(а):

Зачем же платить больше?

Ссылка

Отредактировано Д.С. (2014-05-12 08:16:16)

Поделиться7122014-05-12 08:54:25

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Это про отруби, что ли?

Поделиться7132014-05-12 08:56:42

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

фу, блин, пока я отсутствовала, они уже тараканов едят... горе от ума, однако. ну и хорошо, представила таракана, которого я жую, хрустя хитиновым покровом, и поняла - выдержу 36-часовой пост. при мыслых об еде вспоминать буду жевание таракана, похрустывание. тьфу, бл...

Поделиться7142014-05-12 09:01:45

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

флуд про тараканов. хрустящих.

А если он внутри с копчёненьким вкусом? Или нежное пралине? Суфле?

Поделиться7152014-05-12 09:20:46

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

А как фаршировать?
Тонкая работа...

Поделиться7162014-05-12 09:36:21

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Зато к тараканам привыкнуть можно... И хитозан!

Поделиться7172014-05-12 11:54:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47674,Микулишна написал(а):

Ты, если калории собралась ограничивать таким вот способом, бери тогда клетчатку - это дешевле. Усвояемость, как у хитозана, организм один хрен не разбирает - волокна растительного или животного происхождения. Он их всё равно не переварит.

Я же ссылку давала на хитозан, он выгодно отличается от всех других волокон тем, что абсорбирует именно жиры, в то время как другие волокна впитывают, преимущественно, воду. Я все мечтаю в постные дни кушать постный белок, но это выше моих сил. А с хитозаном можно съесть жирную свинину и быть уверенным, что половина калорий выйдет в унитаз. Худеющие для этого жрут ксеникал, который блокирует ферменты, расщепляющие жиры в жкт. Хитозан ничего не блокирует, просто связывает и выводит.

Поделиться7182014-05-12 12:29:05

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

А-а, вон чего тебе надобно! Дожилися - жиры в унитаз спущаем...

Поделиться7192014-05-12 12:32:27

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47705,Микулишна написал(а):

жиры в унитаз спущаем...

Не, меня эта идея нисколько не привлекает. Я жиры ем, люблю и уважаю. Но пару раз в неделю я хотела бы их не есть, не любить и не уважать. Но....чувства сильнее...~~сердцу не прикажешь.~~

В общем, я пока в раздумьях /что в переводе на русский означает "у меня нет денег" / и поэтому я по старому дедовскому методу буду сегодня до вечера "не жрать". В общем, я на посту IF.

Поделиться7202014-05-12 14:22:54

Автор: март14
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-03-31
Приглашений: 0
Сообщений: 368
Уважение: +127
Позитив: +194
Провел на форуме:
3 дня 22 часа
Последний визит:
2014-06-11 11:35:34

всех с отвесиками!
Я хитозан пробовала пить в 2001 году для снижения веса. Мне не понравилось, вес может и снизился на 1-2 кг, зато возникли проблемы с WC, причем существенные.

Тема закрыта

Страница: « 1 … 22 23 24 25 26 … 34 »

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent Fasting - 3>>пуленепробиваемый протокол

Сообщений 691 страница 720 из 1000

Поделиться12014-01-06 08:00:51

Поделиться6912014-05-11 15:48:32

Поделиться6922014-05-11 16:01:00

Поделиться6932014-05-11 16:04:59

Поделиться6942014-05-11 16:21:27

Поделиться6952014-05-11 16:24:03

Поделиться6962014-05-11 16:40:11

Поделиться6972014-05-11 17:26:14

Поделиться6982014-05-11 17:39:37

Поделиться6992014-05-11 18:21:36

Поделиться7002014-05-11 18:23:17

Поделиться7012014-05-11 18:23:49

Поделиться7022014-05-11 18:24:49

Поделиться7032014-05-11 18:27:39

Поделиться7042014-05-11 18:32:15

Поделиться7052014-05-11 18:33:20

Поделиться7062014-05-11 18:54:51

Поделиться7072014-05-11 19:21:55

Поделиться7082014-05-11 20:18:05

Поделиться7092014-05-12 07:14:45

Поделиться7102014-05-12 08:00:48

Поделиться7112014-05-12 08:15:50

Поделиться7122014-05-12 08:54:25

Поделиться7132014-05-12 08:56:42

Поделиться7142014-05-12 09:01:45

Поделиться7152014-05-12 09:20:46

Поделиться7162014-05-12 09:36:21

Поделиться7172014-05-12 11:54:20

Поделиться7182014-05-12 12:29:05

Поделиться7192014-05-12 12:32:27

Поделиться7202014-05-12 14:22:54

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5

Дата	Celestialom старт 24.09.13 стартовый вес 78.5 кг	Ontario старт 27.09.13 стартовый вес 75.5 кг	Вирсавия старт 15.10.13 стартовый вес 86.6 кг	Вероника старт 20.10.13 стартовый вес 128.1 кг	СветлаЛюба старт 25.10.13 стартовый вес 72.5 кг
01.11.2013	75,0	74.0	81.6	127.0	70.4
04.11.2013	75,5	74.5	82,8	125,0	73,9
11.11.2013	75,0	74.0	83,0		70,6
18.11.2013	74,4	73.7	81,0		71.5
25.11.2013	74.0	74.0	81.1		71.7
02.12.2013	73,4	73.7	79,9		71,5
09.12.2013	72,8	73,0	81,1		70,8
16.12.2013	72,7	73.0	80,5		70,5
23.12.2013	71,8	73.0	80,9		70,9
ИТОГ	-6,7 кг.	-2.5 кг.	-5,7 кг.		-1,6 кг.
Дата	chevere старт 01.11.13 стартовый вес 116.5 кг	Я_МАША старт 01.11.13 стартовый вес 98.8 кг	Vедьма старт 08.11.13 стартовый вес 80.0 кг	ленусик55 старт 29.11.13 стартовый вес 62.9 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
01.11.2013	116.5	98.8
04.11.2013	116,5	98,2
11.11.2013	116,2	98,4	79,1
18.11.2013	116.1	98,1	78.9
25.11.2013	115.9	97.8	80.9
02.12.2013	115.8	97,3	79,8
09.12.2013	115.5	97,8	79.8	63,3
16.12.2013	115.3		79,7	63,6
23.12.2013	115,0	97,2	78,2
ИТОГ	-1,5 кг.	-1,6 кг.	-1,8 кг.

Дата	Ontario старт 06-01-2014 стартовый вес 73.5 кг	Vедьма старт 09-01-2014 стартовый вес 79.0 кг	Lakshmi старт 19-01-2014 стартовый вес 72.0 кг	Bertha старт 09-03-2014 стартовый вес 70.5 кг	... старт ... стартовый вес ... кг
10-01-2014	72.7	...	...	...	...
17-01-2014	72.4	78.6	...	...	...
24-01-2014	73.5	79,0	70,8	...	...
31-01-2014	72.3	78,8	70,8	...	...
07-02-2014	71.5	79,0	71,5	...	...
14-02-2014	71.2	...	71.2	...	...
21-02-2014	71.5	...	70,5	...	...
28-02-2014	70.8	...	71,7	...	...
07-03-2014	70.9	78,5	69,6	...	...
14-03-2014	71.2	78,3	69,4	69,4	...
21-03-2014	70.1	78,9	69,9	69,4	...
28-03-2014	69.4	76.9	69,4	69.3	...
04-04-2014	69.9	76,6	69,7	69.3	...
11-04-2014	69.1	75.8	69,0	69.3	...
18-04-2014	69.0	76.6	68,5	69.1	...
25-04-2014	70.0	75,8	69,5	68.7	...
02-05-2014	68,7	75,2	68,9	68,5	...
09-05-2014	...	74,7	68,6	68,2	...
16-05-2014	68.5	73.6	68,0	68.2	...
23-05-2014	68,3	73,5	69,0	67,8	...
30-05-2014	69.0	72.6	68,5	67,8	...
06-06-2014	69.0	72.8	...	68.1	...
13-06-2014	...	72.6	...	67.5	...
20-06-2014	...	72.4	...	67.5	...
27-06-2014	...	71.8	...	67.8	...
04-07-2014	...	71.4	...	67.8	...
11-07-2014	...	...	...	...	...
18-07-2014	...	...	...	...	...
25-07-2014	...	...	...	...	...
01-08-2014	...	...	...	...	...
ИТОГ	...	...	...	...	...