В кишечнике, если только в достатке присутствует "благотворная" бактерия, то она нарушит связь токсинов с желчными кислотами, и желчные кислоты всасываются обратно (это норма), а токсины выведутся со стулом. Сбалансированная флора в кишечнике защищает кишечник от токсинов, а файбер помогает их выведению.
Мы уже прекрасно знаем, что наша микрофлора СУПЕРважна для нашего здоровья:
- синтезирует витамины, как К (это наша защита от атеросклероза и остеопороза), биотин (профилактика диабета, красивые волосы и многое другое) и др.
- как метаболит их жизнедеятельности, короткие цепочки жирных кислот в превосходной степени повышают наш иммунитет через кишечную лимфоидную ткань.
- флора позволяет поддерживать целостность нашего кишечника.
- это один из компонентов нашего организма, который поддерживает гормональный баланс.
И так далее и тому подобное!!!!

Я окончательно определилась по поводу употребления файбера - а именно на ночь. Поскольку закон кровотока - что работает то и снабжается, а соответственно давать это надо на ночь. Ночью вся кровь в кишках.

Откуда?  Закон кровотока. А где ей ещё быть? Не зря же ночью всегда случаются приступы,  связанные с проктологией.

Нют, просто мы днем работаем, двигаемся, кушаем, думаем и вся наша кровь находится во всех местах нашего организма, кроме толстого. Работает голова кровоснабжается головной мозг, покушали - кровь хлынула к желудку, заработали мышцы - кровь к мышцам.  Соответственно, кишечник кровоснабжается по остаточному принципу, то бишь - что работает, то и кровоснабжается. А ночью, приняв горизонтальное положение, мозг засыпает, мышцы расслаблены и все ресурсы высвобождаются и направляются в кишечник. 

Просто, есть такое заболевание спастическая прокталгия. Это заболевание очень распространено и поражает около 20% людей. Довольно часто оно проявляется в виде аноректальной боли. Также возникает у людей с больным кишечником. Что интересно, боли возникают, как описывают, даже в определенные ночные часы с минутами (по-моему в 1 час.20 минут). Вот, чего бойся-то.

В общем, пересмотрела все варианты и пока остановилась на таком - буду принимать псиллимум с утра натощак во время ИГ. На инсулин не влияет, калорий не имеет. Так ведь? Зато создает иллюзию наполненного ЖКТ. Хотя, мне это и не надо, если честно.  Люблю ИГ с ощущением пустоты в утробе. В общем, попробую, отпишусь.

По сути у меня и выбор то скудный - либо с утра либо на ночь. Днем я вообще забываю про то, что у меня есть желудок. На ночь я пью всякие добавки и кушаю, поэтому не вариант. Остается утро.

И второй вариант, как у Лены - периодически использовать псиллимум в качестве заменителя муки при выпечке. 

Вот тебе бы только поржать 
Знаю, ты больно-то особо не ценишь циркадность и до кучи биологические часы. А зря. Стрелки биологических часов сообщают ВСЕМ, ВСЕМ и растениям, когда им надлежит зацвести, и животным — приступить к охоте, и птицам — устраивать брачные «концерты» и отправляться в теплые края, и человеку — спать и  проснуться и не опоздать на работу.
Так, вот в 1 час ночи мы спим (ну это нормальные люди)    уже около трех часов, пройдя через все фазы сна. Около часа ночи наступает легкая фаза сна, мы можем пробудиться. В это время мы особенно чувствительны к боли.

Каждый орган, каждая система человеческого организма имеет свой ритм функционирования. Грубо говоря, каждый орган то «трудится», то «спит»,

Ну вот, пришла Татьяна и все объяснила как есть! Люблю!

Взаимно, дорогая.  [взломанный сайт]

Ну, качки просто переносят сон на 23.00. Это ещё допускается, если они не окунутся в объятия Морфея ещё раньше после бурных отношений с противоположным полом. 
Но, вот дорогая, даже качки предпочитают баиньки, чтобы мелатонин – гормон ночи вырабатывался. А пик его возникновения в организме приходится на время от 00:00 до 03:00 часов ночи. Проиллюстрировать роль мелатонина наиболее просто на примере джетлага.

Вот, любишь ты вгрызаться в каждое слово. Никогда не придет конец ответам, ИБО никогда не иссякнут вопросы.
Кишечник трудится ближе к утру, пока пища доползет до него. С этим и качки согласны.

  Поэтично...

Отредактировано Д.С. (2015-05-20 15:02:05)

Ну дык... Было ж такое лекарство  - фитин

Только это таблетки. А когда был школьником - это были гранулы, такие длинненькие, похожие на высохший ломкий фраш из муки и сахара белого цвета. Их ели ложкой...

А какая разница?
Ты ж за полярным кругом живешь. У теябя или ночь или день. "Утро" ещё какое-то придумала.

Да... жизнь такая полосатая... Как роба арестанта. То горе, то беда.  То плохо, то отвратительно.
Или гадко, или мерзко.
Всё чередуется.

Отредактировано Д.С. (2015-05-21 16:00:20)

Чукчанские, зимние... кетогенные... пессимистичные... нету солнца... пусто на душе... нету кружки...

Это у чукчи неважно с солнцем зимой.
А у меня просто маааленький откат от очень  острого приступа
счастья ,
который был длинною более суток.

Отредактировано Д.С. (2015-05-21 17:14:47)