Марафон Egg Fast >>все любителям яиц и стройности!

Поделиться12014-09-10 09:15:17

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Итак, назрело, однако. Начинаем, подгребаем, не стесняемся, записываемся, стройнеем.

Суть яичного поста (сокращенно ЯП), а также наши первые шаги в этом направлении можно почерпнуть и изучить тут

Для участия в марафоне необходимо:

1. Записаться в список участников, заявив об этом в теме.
2. Сообщить дату первого забега (старта) ЯП и вес на дату забега ЯП.
- Данные п.п. 1 и 2 остаются неизменными и заносятся в шапку таблички.
3. По завершении ЯП (первого и последующих) сообщить в теме результаты: количество полных дней поста, вес стартовый, вес финишный

4. Отчеты о съеденных продуктах, калораж, БЖУ и рецепты на основе яиц, масла и сыра приветствуются.

Отредактировано Vедьма (2014-09-10 09:16:08)

+1

Поделиться22014-09-11 07:10:46

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Я участвую! Начало 9.09.14 вес 72 кг.

0

Поделиться32014-09-11 09:22:36

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

принимаю все условия и участвую.
начало поста было 10.09.2014. стартовый вес - 70,3. планируемая продолжительность - 3 дня. по завершению поста о весе напишу, естественно.
отчет за 1 вчерашний постно-яичный день:
Белки 51.6 г
Жиры 130.4 г
Углеводы 6.7 г
1424 ккал
Б-Ж-У: 15% – 83% – 2%

+1

Поделиться42014-09-11 11:23:43

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

А БЖУ обязательно писать?Я ем и не заморачиваюсь

0

Поделиться52014-09-11 16:28:02

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56804,МарияАстана написал(а):

А БЖУ обязательно писать?Я ем и не заморачиваюсь

Не обязательно. Ешь и не заморачивайся , главное результат

0

Поделиться62014-09-11 16:36:44

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56781,МарияАстана написал(а):

Я участвую!

#p56792,Vедьма написал(а):

и участвую.

Кто еще?

временная таблица здесь:

Lakshmi
Старт: ...-14
Вес: ... кг
Ontario
Старт: 30-08-14
Вес: 68.0 кг
МарияАстана
Старт: 09-09-14
Вес: 72 кг
Vедьма
Старт: 10-09-14
Вес: 70.3 кг
Участник
Старт: ...-14
Вес: ... кг
Участник
Старт: ...-14
Вес: ... кг
Итоги:
ЯП1()
ЯП2()
ЯП3()
Итоги:
ЯП1(4 дня) 68→66.5
ЯП2(4 дня) 67→66.7
ЯП3()
Итоги:
ЯП1()
ЯП2()
ЯП3()
Итоги:
ЯП1()
ЯП2()
ЯП3()
Итоги:
ЯП1()
ЯП2()
ЯП3()
Итоги:
ЯП1()
ЯП2()
ЯП3()

PS
По поводу таблички: думаю даты постов тоже не сильно нужны, стартовая дата есть, а потом просто результаты ЯП1, ЯП2 и т.д . Мнения?

PPS
Аня, а ты участвуешь? Какие у тебя дата начала, количество постов и результаты по ним?

+1

Поделиться72014-09-11 16:57:13

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56784,Lakshmi написал(а):

но что-то я сомневаюсь, что за 3-4 дня можно кардинально усохнуть,

Это точно, хотя у v62 получается усыхать , да еще и темпы

#p56765,v62 написал(а):

Я тоже неделю не пил, и при соблюдении все того же жирно-яичного поста (2 яйца и 100 г сала +немного некрахмалистых овощи) вдруг все сдвинулось, что так долго упиралось, вес -4...5, талия -2..3.

Так что все бывает

0

Поделиться82014-09-11 20:03:18

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56817,Ontario написал(а):

По поводу таблички: думаю даты постов тоже не сильно нужны, стартовая дата есть, а потом просто результаты ЯП1, ЯП2 и т.д . Мнения?

Так даже лучше - обилие лишних дат будет только отвлекать. Мне очень нравится последняя редакция таблички. Только её нужно перенести в стартовый пост и стартовый пост переоформить. Ларис, ты не будешь против? Лена, а ты не будешь против оформить пост так, как ты умеешь - красиво, лаконично и информативно?

#p56817,Ontario написал(а):

Аня, а ты участвуешь? Какие у тебя дата начала, количество постов и результаты по ним?

Я, конечно, буду участвовать, но чуть чуть позже. Два поста, что были проведены ранее - я думаю, что их заносить в табличку не надо , потому что там стартовый вес меньше, чем у меня сейчас.

#p56818,v62 написал(а):

Я тоже неделю не пил......(.....).......вдруг все сдвинулось

0

Поделиться92014-09-11 23:47:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56819,Lakshmi написал(а):

Два поста, что были проведены ранее - я думаю, что их заносить в табличку не надо

Как это не надо? А для статистики?

#p56819,Lakshmi написал(а):

перенести в стартовый пост

0

Поделиться102014-09-12 01:11:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56829,Ontario написал(а):

Как это не надо? А для статистики?

Позорная статистика то получилась - алкогольный привес. Подробности есть в теме про суть ЯП, а в табличку данные буду заносить уже на следующей неделе, когда запущу ЯП уже основательно и на постоянной основе.

#p56829,Ontario написал(а):

Спасибо. Я тоже чуток откорректировала тему. Итак, в путь!

0

Поделиться112014-09-12 06:37:15

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Всем привет ! Вчера был 3 день яп который я совместила с постом марафона Вышло на 500 ккал, приговорила 5 яиц и 30 гр сыра, еще минус 800 гр Набранную ранее водичку слила, теперь начнется самое интересное

0

Поделиться122014-09-12 07:48:09

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56835,МарияАстана написал(а):

Набранную ранее водичку слила, теперь начнется самое интересное

Ой, мне тоже интересно! Все такие умнички!

0

Поделиться132014-09-12 09:43:59

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

отчет за 2 день:
Белки 21.3 г
Жиры 58.9 г
Углеводы 3 г
635 ккал
Б-Ж-У:
14% – 85% – 2%
один омлет французский был мною поглощен, в закуску сливочный сыр.
вес промежуточный 69,2. продолжаю сегодня.

0

Поделиться142014-09-12 17:32:48

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56835,МарияАстана написал(а):

Вчера был 3 день яп

Ты продолжаешь ЯП? Или перерыв сейчас?

0

Поделиться152014-09-12 19:22:59

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56883,Ontario написал(а):

Ты продолжаешь ЯП?

Наверно продолжает, потому что по правилам после стопа нужно отчитаться.

0

Поделиться162014-09-12 19:23:50

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

#p56126,56883,Ontario написал(а):

Ты продолжаешь ЯП? Или перерыв сейчас?

Продолжаю, в субботу еще посижу, а в воскресенье как всегда шашлык

0

Поделиться172014-09-13 06:24:59

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

За 4 день яп 7 яиц, 50 гр сливочного масла и 70 гр сыра. БЖУ 22/77/1,ккал 1221.Отвес 100 гр.

0

Поделиться182014-09-13 08:23:35

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

Мой первый яп закончился за 2 дня с весом 69,2.вчера неудачно как-то яп слетел.в понедельник планирую начать снова.вес напишу.

0

Поделиться192014-09-13 09:16:56

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p56902,МарияАстана написал(а):

За 4 день яп 7 яиц, 50 гр сливочного масла и 70 гр сыра. БЖУ 22/77/1,ккал 1221.Отвес 100 гр.

Т ы всерьёз радуешься снижению массы тела при таком количестве белка в рационе?
Или... может неправильно посчитано? http://fatal-energy.com/img/smilies/default/cowboy.gif

0

Поделиться202014-09-13 10:35:24

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

#p56920,Д.С. написал(а):

Т ы всерьёз радуешься снижению массы тела при таком количестве белка в рационе?
Или... может неправильно посчитано?

Посчитано правильно, а что не так?

0

Поделиться212014-09-13 10:37:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56920,Д.С. написал(а):

Или... может неправильно посчитано?

Скорее всего неправильно подсчитано. Я вот прикинула примерно

0

Поделиться222014-09-13 10:38:46

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56932,МарияАстана написал(а):

а что не так?

При таком количестве белка в рационе похудение идет за счет мышечной массы в том числе. Не менее 70 гр. в сутки - это мой личный коридор.

0

Поделиться232014-09-13 10:41:36

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56908,Vедьма написал(а):

Мой первый яп закончился за 2 дня с весом 69,2.

Зачот по результатам, низачот по отчёту!! [взломанный сайт]

#p56740,Vедьма написал(а):

По завершении ЯП (первого и последующих) сообщить в теме результаты в следующем формате

Итоги:
ЯП1(4 дня) 68→66.5

Чтобы мы могли скопировать и вставить в табличку, не тратя время на редактирование.

0

Поделиться242014-09-13 10:48:59

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

#p56933,Lakshmi написал(а):

Скорее всего неправильно подсчитано. Я вот прикинула примерно

Напугали! Это в процентном соотношении , в следующий раз напишу нормально

0

Поделиться252014-09-13 10:53:46

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

#p56934,Lakshmi написал(а):

При таком количестве белка в рационе похудение идет за счет мышечной массы в том числе. Не менее 70 гр. в сутки - это мой личный коридор.

У меня вчера получилось 62 белка, 105 жира и 5 углей, ккал 1221, считаю на fatsecret.ru

0

Поделиться262014-09-13 11:29:09

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Так, пришел муж и сказал что сегодня у нас шашлык . Так что моему яп пришел конец.
ЯП 1(4 дня) 72-->70,1
С понедельника обязательно продолжу, ибо за выходные наем все назад

0

Поделиться272014-09-13 12:40:31

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56937,МарияАстана написал(а):

Напугали! Это в процентном соотношении

Ааа, понятно, мы подумали в граммах.

#p56940,МарияАстана написал(а):

ЯП 1(4 дня) 72-->70,1

Отлично!

0

Поделиться282014-09-13 12:44:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p56935,Lakshmi написал(а):

низачот по отчёту!!

Ларис, я сейчас зашла в табличку, там Лена все так сделала красиво, что можно отчитываться в свободном формате. Свой наезд отменяю.

0

Поделиться292014-09-13 13:38:25

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56942,Lakshmi написал(а):

можно отчитываться в свободном формате. Свой наезд отменяю.

Тогда я наеду [взломанный сайт]
Если отчитываться не в формате 72-->70,1, а вот так литературненько:

#p56908,Vедьма написал(а):

первый яп закончился за 2 дня с весом 69,2

то сколько займет времени найти вес на начало яп чтобы занести в таблицу? Для первого поста еще можно в таблицу со стартовым весом глянуть, а потом.... Сколько раз предполагается мне или Ане перечитать тему, чтобы выискать нужные цифры?

0

Поделиться302014-09-13 13:40:28

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p56940,МарияАстана написал(а):

ЯП 1(4 дня) 72-->70,1

Хорошо пошло!

#p56940,МарияАстана написал(а):

за выходные наем все назад

Не обязательно , главное не разбавляй шашлык картошкой

0

Lakshmi Старт: ...-14 Вес: ... кг	Ontario Старт: 30-08-14 Вес: 68.0 кг	МарияАстана Старт: 09-09-14 Вес: 72 кг	Vедьма Старт: 10-09-14 Вес: 70.3 кг	Участник Старт: ...-14 Вес: ... кг	Участник Старт: ...-14 Вес: ... кг
Итоги: ЯП1() ЯП2() ЯП3()	Итоги: ЯП1(4 дня) 68→66.5 ЯП2(4 дня) 67→66.7 ЯП3()	Итоги: ЯП1() ЯП2() ЯП3()	Итоги: ЯП1() ЯП2() ЯП3()	Итоги: ЯП1() ЯП2() ЯП3()	Итоги: ЯП1() ЯП2() ЯП3()

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Egg Fast >>все любителям яиц и стройности!

Сообщений 1 страница 30 из 127

Поделиться12014-09-10 09:15:17

Поделиться22014-09-11 07:10:46

Поделиться32014-09-11 09:22:36

Поделиться42014-09-11 11:23:43

Поделиться52014-09-11 16:28:02

Поделиться62014-09-11 16:36:44

Поделиться72014-09-11 16:57:13

Поделиться82014-09-11 20:03:18

Поделиться92014-09-11 23:47:30

Поделиться102014-09-12 01:11:19

Поделиться112014-09-12 06:37:15

Поделиться122014-09-12 07:48:09

Поделиться132014-09-12 09:43:59

Поделиться142014-09-12 17:32:48

Поделиться152014-09-12 19:22:59

Поделиться162014-09-12 19:23:50

Поделиться172014-09-13 06:24:59

Поделиться182014-09-13 08:23:35

Поделиться192014-09-13 09:16:56

Поделиться202014-09-13 10:35:24

Поделиться212014-09-13 10:37:19

Поделиться222014-09-13 10:38:46

Поделиться232014-09-13 10:41:36

Поделиться242014-09-13 10:48:59

Поделиться252014-09-13 10:53:46

Поделиться262014-09-13 11:29:09

Поделиться272014-09-13 12:40:31

Поделиться282014-09-13 12:44:00

Поделиться292014-09-13 13:38:25

Поделиться302014-09-13 13:40:28

Награды пользователя