#p59068,PBekleshov написал(а):
Не понимаю причём тут ВСАА.
Хочешь разобраться в сабже? Порассуждать?
А может просто пропробовать?
У меня всё было 
. И на индукции... 
и далеее... 
и поныне 
...
Борьба с жиром в самом разгаре>>
Сообщений 31 страница 60 из 70
Поделиться312014-11-18 19:43:23
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Поделиться322014-11-18 20:08:58
#p59077,Д.С. написал(а):
А может просто пропробовать?
Употреблял я ВСАА. И сейчас употребляю.
Но до сих пор они у меня были в рационе как средство сохранить мышечную массу.
Другого их назначения я не знаю.
Поделиться332014-11-20 05:27:02
Что то последние пару дней состояние не очень хорошее.
Слабость и постоянно хочется спать.
Но стрелка на весах потихоньку идёт вниз, и это радует.
Поделиться342014-11-22 15:08:50
Подскажите за счёт каких продуктов увеличивать количество углеводов на второй фазе Аткинса?
Поделиться352014-11-23 01:12:49
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p59203,PBekleshov написал(а):
Подскажите за счёт каких продуктов увеличивать количество углеводов на второй фазе Аткинса?
Какая разница, главное полезных. По таблице высчитывай и все будет в порядке. 
Поделиться362014-11-23 03:07:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59203,PBekleshov написал(а):
Подскажите
Второй этап диеты Аткинса>>
«МОГУЧАЯ ПЯТЕРКА»>>Вторая стадия диеты Аткинса
А книгу совсем-совсем не читали?
Поделиться372014-11-23 04:20:59
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p59208,Ontario написал(а):
А книгу совсем-совсем не читали?
По моему PBekleshov'а интересует личный опыт 
...
Поделиться382014-11-23 04:25:18
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p59203,PBekleshov написал(а):
Подскажите за счёт каких продуктов увеличивать количество углеводов на второй фазе Аткинса?
В свете регулярных тренировок, подумал бы на твоем месте (сам-то я на своем месте уже подумал. За что безграничное 
спасибо Лене Ontario 
)
стал бы практиковать/использовать/жить в 
... leangains 
.
Отредактировано Д.С. (2014-11-23 04:26:53)
Поделиться392014-11-23 13:52:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59212,Д.С. написал(а):
стал бы практиковать/использовать/жить в ... leangains .
Не восстановив чувствительность к лептину? Или ты считаешь это не обязательно?
Поделиться402014-11-23 17:34:35
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p59222,Ontario написал(а):
Не восстановив чувствительность к лептину? Или ты считаешь это не обязательно?
Не-не, это обязательно 
.
Поделиться412014-11-23 18:37:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59232,Д.С. написал(а):
Не-не,
Тогда совет перейти на leangains немного преждевременный. Не считаешь?
Поделиться422014-11-23 23:36:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-05-25
- Приглашений: 0
- Сообщений: 556
- Уважение: +569
- Позитив: +4378
- Пол: Мужской
- Возраст: 47 [1977-05-30]
- Провел на форуме:
13 дней 20 часов - Последний визит:
2015-01-13 16:31:32
#p59212,Д.С. написал(а):
стал бы практиковать/использовать/жить в ... leangains
месяц пытаюсь стремиться к тому чтобы уложить трехразовое питание в первые 12 часов суточного бодрствования, потом алес еде в остатках суток,
вижу в этом потенциал
пока с переменным успехом,
ибо в рабочем графике чередуются дневные, ночные смены, это немного зомбирует жизнедеятельность,
не всегда удаётся систематизировать процесс,
часто дело пускается на самотёк
Поделиться432014-11-24 05:18:11
#p59208,Ontario написал(а):
Второй этап диеты Аткинса>>
«МОГУЧАЯ ПЯТЕРКА»>>Вторая стадия диеты Аткинса
Спасибо за наводку
#p59211,Д.С. написал(а):
А книгу совсем-совсем не читали?
По моему PBekleshov'а интересует личный опыт ...
Книгу читал. Но да меня больше интересует личный опыт.
#p59240,Ontario написал(а):
Тогда совет перейти на leangains
А это что такое?
И ещё вопрос из каких соображений запрещены крупы (гречка, рис и т.д.)?
Поделиться442014-11-24 06:18:42
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59274,PBekleshov написал(а):
А это что такое?
#p59274,PBekleshov написал(а):
из каких соображений запрещены крупы
Если вопрос про диету Аткинса - то из соображений огромного количества углеводов в этих продуктов.
#p59274,PBekleshov написал(а):
личный опыт.
У меня нет личного опыта по 2 (и последующим) фазам диеты. Самой интересно почитать о впечатлениях прошедших все от и до.
Поделиться452014-11-24 06:21:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59271,LionsforLambs написал(а):
стал бы практиковать/использовать/жить в ... leangains
месяц пытаюсь стремиться к тому чтобы уложить трехразовое питание в первые 12 часов суточного бодрствования, потом алес еде в остатках суток,
А причем тут leangains?
Поделиться462014-11-24 06:36:17
#p59275,Ontario написал(а):
Если вопрос про диету Аткинса - то из соображений огромного количества углеводов в этих продуктов.
Ну значит их можно употреблять, при условии что количество углеводов укладывается в норму?
Поделиться472014-11-24 06:38:14
#p59275,Ontario написал(а):
PBekleshov написал(а):
А это что такое?
Leangains
А на русском по этому поводу есть хорошие статьи?
Увы не силён в английском 
Поделиться482014-11-24 06:46:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59277,PBekleshov написал(а):
Ну значит их можно употреблять, при условии что количество углеводов укладывается в норму?
Это подход кремлевской диеты. 
Есть мнение что Аткинс свои списки углеводов не с потолка составлял, и на втором этапе круп точно нет. Но это если соблюдать все строго по книге.
А можно встречный вопрос: а зачем их употреблять? Что в них такого? Вам их не хватает, круп этих? Я уже про глютен, которым модно сейчас пугать молчу.
Поделиться492014-11-24 06:52:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59279,PBekleshov написал(а):
А на русском по этому поводу есть хорошие статьи?
На форуме есть тема Принципы Leangains: интервальное голодание для сушки и набора массы, там есть немного переводов.
А по поводу языка - в гугл есть перевод интернет страниц , возможно есть и получше похожие переводчики.
Поделиться502014-11-24 07:50:10
#p59280,Ontario написал(а):
Я уже про глютен, которым модно сейчас пугать молчу
Ну в рисе, гречке насколько я знаю нет глютена.
#p59280,Ontario написал(а):
Вам их не хватает, круп этих?
Да мне их не хватает. Я люблю гречку и рис. Для меня большая проблема отказаться не от сладкого а от гречки и риса. И если не рассматривать углеводы гречки, а посмотреть на состав аминокислот в ней, так это почти мясо 
Поделиться512014-11-24 09:18:58
- Активный участник
- Откуда: Санкт-Петербург
- Зарегистрирован: 2013-01-06
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2981
- Уважение: +1030
- Позитив: +467
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
27 дней 19 часов - Последний визит:
2016-03-03 21:20:02
#p59282,PBekleshov написал(а):
Для меня большая проблема отказаться не от сладкого а от гречки и риса.
А Монастырский ест рис по утрам.
Поделиться522014-11-24 11:49:45
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p59288,СветлаЛюба написал(а):
А Монастырский ест рис по утрам.
Так он и не стремится вес сбросить. По крайней мере, на данном этапе. Я считаю, если пытаться рис и гречку впихнуть в пресловутые 40 углеводов, то придется пожертвовать овощами. Думай сам, что для тебя приоритетнее. Лично мне так лучше овощей некрахмалистых поесть, чем крупы.
Поделиться532014-11-24 12:21:32
#p59297,Lakshmi написал(а):
Думай сам, что для тебя приоритетнее
Так и сделаю.
После завтра начинаю второй этап. Поэксперементирую.
Поделиться542014-11-24 16:36:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p59298,PBekleshov написал(а):
После завтра начинаю второй этап. Поэксперементирую.
Ждем отчетов 
Поделиться552014-11-25 10:28:54
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p59240,Ontario написал(а):
Тогда совет перейти на leangains немного преждевременный. Не считаешь?
Это на усмотрение самого пациента . Как процесс идет
и куда.
Отредактировано Д.С. (2014-11-25 11:07:35)
Поделиться562014-12-02 06:42:37
Добавил по утрам 10 гр. углеводов, за счёт гречки. Может гречка и не соответствует диете Аткинса, но эксперимента ради попробую.
Смотрю эту неделю на результаты.
Пока вроде всё хорошо вес снижается, объёмы уходят.
Полёт нормальный.
Поделиться572014-12-02 08:16:04
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p59701,PBekleshov написал(а):
Пока вроде всё хорошо вес снижается, объёмы уходят.
Полёт нормальный.
Поделиться582014-12-08 07:08:48
Прошла неделя после добавления 10гр. углеводов.
Что то какой то непонятный результат, замеры почти все без изменений, некоторые даже вверх ушли, а вот по весу сбросил 600 гр.
На этой неделе не стану добавлять углей.
Поделиться592014-12-08 22:42:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p60234,PBekleshov написал(а):
добавления 10гр. углеводов.
А чем добавлялись эти 10г?
Поделиться602014-12-09 06:16:56
#p60267,Ontario написал(а):
А чем добавлялись эти 10г?
Буквально 2-3 сообщения назад я писал что добавляю 10г. углей из гречки
