Марафон НУПовский классический
Сообщений 421 страница 450 из 545
Поделиться12014-11-15 13:11:41
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Поделиться4212015-05-25 20:21:49
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Табличку обновила, кто не успел - тот опоздал. 
Поделиться4222015-05-31 17:36:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2015-02-09
- Приглашений: 0
- Сообщений: 558
- Уважение: +577
- Позитив: +265
- Пол: Женский
- Возраст: 55 [1969-04-19]
- Провел на форуме:
7 дней 1 час - Последний визит:
2015-08-31 20:46:24
Отчаливаю в отпуск, так что меня не будет 2 недели
Поделиться4232015-05-31 18:59:34
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
Роничка, счастливо отдохнуть! Я тоже скоро последую твоему примеру. Жду не дождусь!
Поделиться4242015-05-31 19:39:51
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2015-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1371
- Уважение: +1564
- Позитив: +1110
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-02]
- Провел на форуме:
25 дней 16 часов - Последний визит:
2016-05-07 19:47:40
Хорошо тебе отдохнуть, и вернуться готовой к новым подвигам!!!
Поделиться4252015-06-01 05:32:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Вес 74,8 кг.
Поделиться4262015-06-01 09:12:10
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
WWW, как с калькуляцией калорийности?
Поделиться4272015-06-01 11:48:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p78612,Д.С. написал(а):
WWW, как с калькуляцией калорийности?
Конечно начала калькулировать все что можно..к сожалению по другому у меня никак.. 
Ккал 1200-1350; Ж-40-45 ; у- 85-100; Б- 75-90 (углеводы все с низким и средним ГИ, если крупа то 30-40 гр в сухом виде ) Обычная низкокалорийка,низкожировуха,низкоуглеводка..белки не трогаю..это святое 
Отредактировано WWW (2015-06-01 13:30:12)
Поделиться4282015-06-01 20:25:23
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p78569,Ronika написал(а):
Отчаливаю в отпуск, так что меня не будет 2 недели
Хорошего отдыха, как приедешь, давай знать! 
#p78651,WWW написал(а):
Ккал 1200-1350
Марина и как? Не голодно?
Поделиться4292015-06-02 05:34:16
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
Вес 59 кг. Затерялась во времени и забыла вчера отчитаться 
Поделиться4302015-06-02 07:23:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p78766,Lakshmi написал(а):
Марина и как? Не голодно?
Да бывает.... Я за зиму жирком так отъелась, что можно и передохнуть При увеличении жирности вес не уходит.
Отредактировано WWW (2015-06-02 07:25:01)
Поделиться4312015-06-02 10:11:15
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p78851,МарияАстана написал(а):
Вес 59 кг. Затерялась во времени и забыла вчера отчитаться
Не забывай. 
#p78877,WWW написал(а):
При увеличении жирности вес не уходит.
Марина, все равно за пол-года НУПа какой то никакой результат.
Поделиться4322015-06-02 11:17:01
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78893,Lakshmi написал(а):
WWW написал(а):
При увеличении жирности вес не уходит.
ну и не нужно жиры увеличивать....увеличь овощи тогда или белок для достижения своей калорийности. Жир тоже у всех по разному усваивается...Я вот более-менее много жира начала есть только за счет кокосового масла...остальной в меня не лезет просто. А этот на ура пошел. Ну и соответственно пропорция Ж в БЖУ увеличилась. Но слежу, чтобы все же не обжираться.
Поделиться4332015-06-02 14:11:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p78893,Lakshmi написал(а):
Марина, все равно за пол-года НУПа какой то никакой результат.
Да результат никакой.. я не знаю что это значит. Худеть только сейчас начала, когда калорийность и жирность понизила.Ну это так и должно быть. Мой организм находит источник энергии даже при снижении углей до нуля ,но не из собственного жира...вот в этом и парадокс. . Видимо жир съеденный использовался по полной и этого хватало за глаза, поэтому я его сейчас и уменьшила, а углеводы подняла. Но выше 100 поднимать угли не буду
Отредактировано WWW (2015-06-02 14:13:23)
Поделиться4342015-06-02 14:16:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p78915,Katarina написал(а):
.увеличь овощи
Увеличила ,даже сложных углеводов добавила (гречка,нут,чечевица) 40 гр в сухом виде. Хочу заметить, что ноги перестало судорогой сводить и вообще самочувствие получше стало.
Поделиться4352015-06-02 14:29:29
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78971,WWW написал(а):
Увеличила ,даже сложных углеводов добавила (гречка,нут,чечевица) 40 гр в сухом виде. Хочу заметить, что ноги перестало судорогой сводить и вообще самочувствие получше стало.
ну вот и чудесно, примерно вырисовывается твой план питания 
судороги от недостатка минералов, скорее...если в этом направлении поискать баланс, включить минеральную водичку в рацион или минеральные комплексы, то углеводов много и не понадобится. А так до 100 г очень даже НУПно... 
Вес уйдет, не спеши, чем медленнее уходит, тем может и лучше.
Поделиться4362015-06-02 20:11:32
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p78975,Katarina написал(а):
ну вот и чудесно, примерно вырисовывается твой план питания судороги от недостатка минералов, скорее...если в этом направлении поискать баланс, включить минеральную водичку в рацион или минеральные комплексы, то углеводов много и не понадобится. А так до 100 г очень даже НУПно... Вес уйдет, не спеши, чем медленнее уходит, тем может и лучше.
Катя минеральные комплексы пила постоянно, магний В6 тоже все 6 месяцев, а толку не было,только когда углеводов прибавила прошло все и отек кстати ушел ...как не странно
Поделиться4372015-06-03 01:14:21
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p78971,WWW написал(а):
Хочу заметить, что ноги перестало судорогой сводить и вообще самочувствие получше стало.
Это самый лучший ориентир! Значит пока продолжай в том же духе.
Поделиться4382015-06-03 02:56:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p79012,WWW написал(а):
когда углеводов прибавила прошло все и отек кстати ушел ...
А вот интересно - чего именно не хватало организму? 
Марина, а какие именно углеводные продукты ты добавила?
Поделиться4392015-06-03 08:02:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p79048,Ontario написал(а):
Марина, а какие именно углеводные продукты ты добавила?
Овощей сырых 400-500 гр , овощей приготовленных (в обед)150 гр, ягоды(клубника, ежевика иногда яблоко) 250-300 гр и на завтрак 40 гр ( в сухом виде) сложных углеводов гречка,перловка, чечевица, нут,хлеб из семени льна. И еще творог каждый день , но сейчас беру обезжиренный
Поделиться4402015-06-03 08:04:44
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p79048,Ontario написал(а):
А вот интересно - чего именно не хватало организму?
Я думаю что то с творогом связано..творог в сочетании с ягодами ,фруктами дает сильный мочегонный эффект..у меня по крайней мере.
Поделиться4412015-06-03 11:04:37
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Судя по объёму овощей - не хватало калия.
Поделиться4422015-06-03 15:00:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p79092,Д.С. написал(а):
Судя по объёму овощей - не хватало калия.
Все может быть..чего гадать то.Стало лучше , вес тронулся ..вот и здорово.Продолжаем в том же духе.
Поделиться4432015-06-03 15:06:44
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
Марин, а творог какой кушаешь? (в смысле, бренд)
Поделиться4442015-06-04 09:03:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p79157,Katarina написал(а):
Марин, а творог какой кушаешь? (в смысле, бренд)
Чтобы белок не перебирать беру в ванночках низкобелковый "Домик в деревне" Б-10г У-3гр Ж-0,1 гр и консистенция нравится , как сметанка а с ягодами вообще песня , когда белка по больше нужно тоже "Домик в деревне" но хорошо отжатый, шайбочка такая Б-18 У-1,3 Ж-0,2
Отредактировано WWW (2015-06-04 09:05:42)
Поделиться4452015-06-04 19:26:18
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p79297,WWW написал(а):
Чтобы белок не перебирать беру в ванночках низкобелковый "Домик в деревне" Б-10г У-3гр Ж-0,1 гр и консистенция нравится , как сметанка а с ягодами вообще песня , когда белка по больше нужно тоже "Домик в деревне" но хорошо отжатый, шайбочка такая Б-18 У-1,3 Ж-0,2
Отредактировано WWW (Сегодня 09:05:42)
Я раньше тоже "Домик в деревне" брала и Валио мягкий творог обезжиренный. Но вот не замечала, что он воду гонит....наоборот у меня какая-то пастозность от молочки появляется, это еще одна причина, почему я ее всегда ограничивала. На кокосовое молоко такой реакции, кстати, нет...хотя она жирней намного. Правда и ем я ее в разы меньше и реже, по причине дороговизны.
Поделиться4462015-06-05 18:28:19
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p79056,WWW написал(а):
Овощей сырых 400-500 гр , овощей приготовленных (в обед)150 гр, ягоды(клубника, ежевика иногда яблоко) 250-300 гр
Боже, для меня это просто нереальные цифры... 
Я столько за неделю не съедаю...
Поделиться4472015-06-05 20:40:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-12-04
- Приглашений: 0
- Сообщений: 126
- Уважение: +106
- Позитив: +37
- Пол: Женский
- Возраст: 51 [1973-12-17]
- Провел на форуме:
4 дня 4 часа - Последний визит:
2015-06-23 17:20:49
В понедельник было 83. Мне кажется, что я овощей перебираю и ем поздно, так как очень жарко и есть днём не хочется.
Поделиться4482015-06-05 22:40:19
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p79518,Sagittario написал(а):
Мне кажется, что я овощей перебираю
Ну вот, один недобирает, другой перебирает. Во всем виноваты овощи. 
Свернутый текст
Поделиться4492015-06-05 22:43:32
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p79518,Sagittario написал(а):
Мне кажется, что я овощей перебираю
Sagittario, а сколько же у тебя овощей? Ты дневник не ведешь? Мне кажется, что на НУПе овощей перебрать нереально, при условии, что это некрахмалистые и НУПные овощи.
Поделиться4502015-06-06 01:17:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p79524,Lakshmi написал(а):
Sagittario, а сколько же у тебя овощей? Ты дневник не ведешь? Мне кажется, что на НУПе овощей перебрать нереально, при условии, что это некрахмалистые и НУПные овощи.
я тоже много овощей ем, зеленых некрахмалистых, разумеется...ничего худого за ними не заметила...и, согласна
#p79524,Lakshmi написал(а):
на НУПе овощей перебрать нереально
ну, во всяком случае очень сложно...
