Марафон НУПовский классический

Поделиться12014-11-15 13:11:41

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

+2

Поделиться1812015-02-17 06:01:27

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Вес в понедельник 61.9 кг, без постов растёт зараза

0

Поделиться1822015-02-17 06:06:08

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p67487,МарияАстана написал(а):

без постов растёт зараза

Мне кажется рано еще такие выводы делать
А с калорийностью ежедневной что? 1200 так и держишь, или поменяла курс?

0

Поделиться1832015-02-17 06:54:22

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

#p67489,Ontario написал(а):

Мне кажется рано еще такие выводы делать
А с калорийностью ежедневной что? 1200 так и держишь, или поменяла курс?

Держу 1200, но по выходным увеличивается калорийность, свининкой жирной балуемся

0

Поделиться1842015-02-17 09:19:18

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 42 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

я временно выхожу.

0

Поделиться1852015-02-17 12:01:42

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p67455,Ontario написал(а):

А может ты мышечную массу уже набрала? Говорят же что у новичков она быстро на тренировки откликается. А как объемы?

Объемы все на месте, только ляжки растут. Я, конечно, люблю спортивные ноги, но мне ещё далеко до таких, поэтому увеличение объемов меня пока не радует.

0

Поделиться1862015-02-17 12:22:25

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p67499,Vедьма написал(а):

я временно выхожу.

Как захочешь вернуться, дай знать, я всех выбывших (временных и постоянных) перенесла в правую часть таблички. Но всегда готова любого желающего из правой перенести в левую.

0

Поделиться1872015-02-17 20:06:07

Автор: Винрарная*
Активный участник
Откуда: Мордор
Зарегистрирован: 2013-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 499
Уважение: +135
Позитив: +59
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-10]
Провел на форуме:
8 дней 9 часов
Последний визит:
2015-06-24 05:37:37

Lakshmi, меня не списывай со счетов! 77! но 76 уже на подходе, ага
я просто болела очень, кишечным и с температурой
постараюсь больше не отмалчиваться

Отредактировано Винрарная* (2015-02-17 20:06:43)

0

Поделиться1882015-02-18 00:50:10

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p67538,Винрарная* написал(а):

Lakshmi, меня не списывай со счетов! 77! но 76 уже на подходе

Ок! Пока до понедельника повиси в числе выбывших, переделывать табличку влом.

0

Поделиться1892015-02-20 18:38:00

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p67491,МарияАстана написал(а):

Держу 1200, но по выходным увеличивается калорийность, свининкой жирной балуемся

Мария, а что входит в эти 1200 калорий? Примерный рацион не скажешь?

0

Поделиться1902015-02-23 06:18:58

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Lakshmi, я где-то писала уже, ем в основном яйца, курицу, сыр твердый, мясо, капусту и зелень. Особо не заморачиваюсь с готовкой, либо жарю, либо запекаю. Я ленивая

+1

Поделиться1912015-02-23 06:21:44

Автор: МарияАстана
Активный участник
Откуда: Казахстан
Зарегистрирован: 2014-07-13
Приглашений: 0
Сообщений: 283
Уважение: +181
Позитив: +196
Пол: Женский
Провел на форуме:
5 дней 5 часов
Последний визит:
2015-06-30 11:41:58

Вес 60.5 кг. На неделе 2 разгруза на 500 ккал. Еще начинаю яп5. Одной на 3х марафонах буду

+4

Поделиться1922015-02-23 10:43:12

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p68358,МарияАстана написал(а):

на 3х марафонах буду

Главное, дорогая, не разорваться!
УДАЧИ!!!

+2

Поделиться1932015-02-23 11:52:26

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p68357,МарияАстана написал(а):

Lakshmi, я где-то писала уже, ем в основном яйца, курицу, сыр твердый, мясо, капусту и зелень.

А дневник ведешь или "на глаз" определяешь?

#p68358,МарияАстана написал(а):

Вес 60.5 кг.

Молодец!

#p68358,МарияАстана написал(а):

На неделе 2 разгруза на 500 ккал.

У тебя недельный калораж вообще занижен, получается. Не боишься сильного падения метаболизма?

#p68381,tatiana написал(а):

УДАЧИ!!!

0

Поделиться1942015-02-23 14:46:53

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

Мой вес сегодня 89,9.. снова пошла в плюс
Питалась в пределах нормы, за некоторыми исключениями.. как мне кажется несерьёзными, но вес всё-таки показывает реальность

+2

Поделиться1952015-02-23 14:58:54

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p68410,glossy написал(а):

но вес всё-таки показывает реальность

Это вовсе может быть и не реальность, а водные колебания. Не расстраивайся , а то кортизолу насинтезируешь , вот тогда точно можно опасаться прибавки.

+1

Поделиться1962015-02-23 15:05:50

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Ждём Иру и Катю. И обновляем табличку.

Да, про себя забыла рассказать. Да нечего особо. Вес, с тех пор как я стала выходить из кетоза, ведет себя более чем неадекватно. То есть, скачки наблюдаются значительные, а общего итога нет.

Статистика с 07.02.15 по 23.02.15

И.....я сейчас тяжелее, чем в декабре 2014 г. Я выделила на скриншоте свой наименьший вес за последние 4 года. Буду к нему стремиться. Но не за счет мяса, а только за счет жира!

Статистика с декабря 2014 г.