Марафон НУПовский классический

Поделиться12014-11-15 13:11:41

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

+2

Поделиться2112015-03-02 12:02:11

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

Мой вес сегодня 89,8 кг

0

Поделиться2122015-03-02 13:10:49

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69413,glossy написал(а):

Мой вес сегодня 89,8 кг

Потихонечку снижается! Ждем Ирину и обновляем табличку.

0

Поделиться2132015-03-02 13:16:11

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69408,Katarina написал(а):

молодец, а до каких хочешь довести вес или объемы?

Кто? Я? Кать, не знаю по весу чего хочу, а визуально хочу жир убрать - это раз. А в случае, если он все таки уберется, чтобы там под жиром не оказалось печальное зрелище skinny-fat.

«Skinny-fat» — это люди, которые обладают низкой массой тела за счет малого количества мышц.

0

Поделиться2142015-03-02 13:22:03

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p69421,Lakshmi написал(а):

Кто? Я? Кать, не знаю по весу чего хочу, а визуально хочу жир убрать - это раз. А в случае, если он все таки уберется, чтобы там под жиром не оказалось печальное зрелище skinny-fat.

ну примерно-то объемы представляешь сколько еще убирать? жировую складку защипывала? если будет спорт, скинни-фэт тебе не грозит точно.

+1

Поделиться2152015-03-03 08:50:16

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

#p69420,Lakshmi написал(а):

Потихонечку снижается!

-100 граммов

0

Поделиться2162015-03-03 12:28:21

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69420,Lakshmi написал(а):

Ждем Ирину и обновляем табличку.

Да, молодая мамочка опять наверно вся в запарках.

#p69424,Katarina написал(а):

жировую складку защипывала?

Да чего её щипать? Она очень даже свисает во всех местах без щипания.

#p69424,Katarina написал(а):

если будет спорт, скинни-фэт тебе не грозит точно.

Твои слова - да богу в уши.

#p69535,glossy написал(а):

-100 граммов

Да уж, 100 граммов маловато, а "минус" радует.

+1

Поделиться2172015-03-03 12:44:00

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p69575,Lakshmi написал(а):

а "минус" радует.

Есть в минусах плюсы...

+2

Поделиться2182015-03-03 12:47:21

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p69575,Lakshmi написал(а):

Да чего её щипать? Она очень даже свисает во всех местах без щипания.

ну тогда ухвати ее как следует и померь, именно кожно-жировую, смотри мяса не прихвати...а потом посмотришь, уменьшается она или нет...это точнее, чем просто замеры объемов....

+1

Поделиться2192015-03-03 13:04:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69581,Katarina написал(а):

ну тогда ухвати ее как следует ~~и померь~~,

.. и отрежь.

#p69581,Katarina написал(а):

именно кожно-жировую, смотри мяса не прихвати...а потом посмотришь, уменьшается она или нет...это точнее, чем просто замеры объемов....

Катя, я расстроюсь, плакать начну ...там очень много жира, поверь...

+2

Поделиться2202015-03-03 13:12:55

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p69584,Lakshmi написал(а):

.. и отрежь.

Катя, я расстроюсь, плакать начну ...там очень много жира, поверь...

ну все относительно, ей-богу....ты тихонько запиши, а через месяц еще разок приложись. вдруг повод для радости будет?

0

Поделиться2212015-03-03 13:22:43

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69586,Katarina написал(а):

ты тихонько запиши

Тихонько...в темноте... под одеялом, чтобы никто не видел и не слышал.

#p69586,Katarina написал(а):

а через месяц еще разок приложись

Уговорила, выберу сегодня самую жЫрную и упрямую складку и замерю её. С пристрастием.

+1

Поделиться2222015-03-03 13:51:33

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p69588,Lakshmi написал(а):

Тихонько...в темноте... под одеялом, чтобы никто не видел и не слышал.

Уговорила, выберу сегодня самую жЫрную и упрямую складку и замерю её. С пристрастием.

у тебя калиперометр есть? к нему схема прилагается по каким точкам защипывать...хотя схему-то и на youtube можно посмотреть. на животе это примерно 2 см правее от пупка
вот еще ссыль научная по методу:
http://www.rae.ru/fs/pdf/2014/9-11/35386.pdf

Отредактировано Katarina (2015-03-03 13:54:33)

+2

Поделиться2232015-03-04 00:17:23

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69595,Katarina написал(а):

вот еще ссыль научная по методу:
http://www.rae.ru/fs/pdf/2014/9-11/35386.pdf

Кать, спасибо. Калиперометра у меня нет, но теперь хочу, чтобы был. :yep:

0

Поделиться2242015-03-04 01:46:43

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p69654,Lakshmi написал(а):

Кать, спасибо. Калиперометра у меня нет, но теперь хочу, чтобы был.

да самый простенький в аптеке прикупи, хитровымудренный и не нужен особо...еще ведь бывает, что жира не так много, но много кожи (если растянута), так что увлекательно себя ковырять...такое вот самопознание

Отредактировано Katarina (2015-03-04 01:49:32)

+1

Поделиться2252015-03-04 10:42:48

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p69667,Katarina написал(а):

да самый простенький в аптеке прикупи

Ок! Только хотела спросить, где сии чудные гаджеты продаются.

0

Поделиться2262015-03-09 12:18:00

Автор: glossy
Активный участник
Откуда: Эстония
Зарегистрирован: 2014-12-02
Приглашений: 0
Сообщений: 126
Уважение: +102
Позитив: +20
Пол: Женский
Возраст: 40 [1984-12-16]
Провел на форуме:
1 день 16 часов
Последний визит:
2015-07-04 12:38:19

Мой вес сегодня 89,7 кг. 8 марта прошло не в нуповском стиле
а зато вчера хорошо бодрячком 10 км прошагала

Отредактировано glossy (2015-03-09 12:28:17)

+2

Поделиться2272015-03-09 12:32:43

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

я тоже пришла стесняться. Мой вес 66 , вчера была загрузочка, что надо на 3000 ккал. Зато самочувствие на все 100 (не кг разумеется)

+2

Поделиться2282015-03-09 14:11:13

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p70333,glossy написал(а):

8 марта прошло не в нуповском стиле

И все равно по итогам недели отвесик.

#p70333,glossy написал(а):

зато вчера хорошо бодрячком 10 км прошагала

Это хорошо, нагрузочка должна всё лишнее съеденное пожечь.

#p70335,Katarina написал(а):

Мой вес 66

Кать, а вот твои отвесы-привесы вообще ни о чем. В том смысле, что для тебя было бы актуальнее фиксировать изменения состава тела. Не только, конечно, тебе, всем. Но только у тебя есть возможность проводить био- (вон то матерное слово, которое я никак не запомню )...анализ состава тела.

А то отвесики-привескики.......а что именно отвесилось-привесилось? Если вес уменьшился, но при этом человек теряет мышечную массу и плавно превращается в skinny fat, то тут не поздравлять надо, а сочувствовать.

Так что вот даже не знаю...но без марафонов скучно.

0

Поделиться2292015-03-09 15:36:16

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Lakshmi, а у тебя, Аня, что, за 8-е марта нет привеса?!

Эх, зря прадник прошел...

Или ты "физкультурой" сразу согнала всё?

+2

Поделиться2302015-03-09 16:25:07

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p70349,Д.С. написал(а):

Lakshmi, а у тебя, Аня, что, за 8-е марта нет привеса?!

Тихо ты...не спугни....

#p70349,Д.С. написал(а):

Или ты "физкультурой" сразу согнала всё?

Физкультура у меня сегодня по плану.

Мой спортзал (если можно так выразиться) находится возле моей работы. Я специально так подбирала в плане удобства чтобы. А сегодня выходной, то есть, я дома сижу, а вовсе не на работе. И я буду делать невероятное - в свой выходной ехать в спортзал. Причем уже второй раз, первый подвиг я совершила 23 февраля.

+2

Поделиться2312015-03-09 16:26:23

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Ой, а я же не написала про свой вес. 67,4.

+2

Поделиться2322015-03-09 16:34:15

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p70355,Lakshmi написал(а):

Ой, а я же не написала про свой вес. 67,4

Это хорошо?
Ты рада?

+2

Поделиться2332015-03-09 16:37:52

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p70357,Д.С. написал(а):

Это хорошо?

Не плохо.

#p70357,Д.С. написал(а):

Ты рада?

Конечно! Не столько цыферкам, сколько отражению в зеркале, видимо, жидкость какая то застойная слилась, я выгляжу стройнее.

+2

Поделиться2342015-03-09 16:39:29

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Дим, ты же знаешь мое отношение к отвесам/привесам.

#p70345,Lakshmi написал(а):

А то отвесики-привесики.......а что именно отвесилось-привесилось? Если вес уменьшился, но при этом человек теряет мышечную массу и плавно превращается в skinny fat, то тут не поздравлять надо, а сочувствовать.

0

Поделиться2352015-03-09 16:45:16

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p70358,Lakshmi написал(а):

я выгляжу стройнее.

Прэлэстно!

Отредактировано Д.С. (2015-03-09 16:45:35)

+2

Поделиться2362015-03-10 00:17:51

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p70354,Lakshmi написал(а):

А сегодня выходной, то есть, я дома сижу, а вовсе не на работе. И я буду делать невероятное - в свой выходной ехать в спортзал. Причем уже второй раз, первый подвиг я совершила 23 февраля.

изумительно!

+2

Поделиться2372015-03-10 00:22:26

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p70360,Д.С. написал(а):

Прэлэстно!

#p70395,Katarina написал(а):

изумительно!

0

Поделиться2382015-03-10 00:25:01

Автор: Katarina
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2014-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 5651
Уважение: +3269
Позитив: +606
Пол: Женский
Возраст: 48 [1976-04-21]
Провел на форуме:
1 месяц 1 день
Последний визит:
2016-09-28 14:08:49

#p70345,Lakshmi написал(а):

Кать, а вот твои отвесы-привесы вообще ни о чем. В том смысле, что для тебя было бы актуальнее фиксировать изменения состава тела. Не только, конечно, тебе, всем. Но только у тебя есть возможность проводить био- (вон то матерное слово, которое я никак не запомню )...анализ состава тела.
А то отвесики-привескики......

Согласна...так пришла отметиться по плану, чтобы не расслабляться
Состав тела делать часто тоже накладно, да и не нужно, так как трнед можно отследить только с течением времени. Следующий биоимпеданс будет только в начале апреля, пока опираюсь на показания зеркала. Оно говорит, что мясо уплотняется. По объемам все на месте, только талия в честь зажоров расширилась, но слив воды как правило, всегда сопровождается и ее уменьшением. Отеки тоже прошли, рельеф правда не такой красивый как был при 59, но мне сейчас вес правда не принципиален, специалисты вот говорят, что мяса можно бы и еще подрастить для верности. Ну буду растить медленно, на кетогенной, в своем обычном режиме, если получится. Она же должна и % жира чуть скорректировать, хотя бы до тех самых 14, а там видно будет.