Меня зовут Марина!
Отредактировано WWW (2015-02-23 12:17:14)
Принимайте ,я тоже с Вами>>
Сообщений 541 страница 558 из 558
Поделиться12014-12-09 14:45:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Поделиться5412015-03-01 13:28:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p69268,Lakshmi написал(а):
Марина, вот и правильно! Поздравляю с наметившимся прогрессом.
Боюсь сглазить...хорошо бы так и дальше продвигалось. И еще калорийность да ..немного уменьшила ,автоматически меньше жиров стало и белков.
Поделиться5422015-03-02 20:46:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p69252,WWW написал(а):
Вес 76,6 на сегодняшнее утро,привес ушел (который держался 2 месяца) и еще чуть чуть. Радоваться пока рано,
А мы все равно будем радоваться за тебя 
Поделиться5432015-03-03 12:24:09
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p69270,WWW написал(а):
хорошо бы так и дальше продвигалось
Марина, как сегодня?
Поделиться5442015-03-03 12:42:27
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p69574,Lakshmi написал(а):
Марина, как сегодня?
Наверно дальше продвигается... 
Притаилась, боится вспугнуть 
эту гребаную птицу 
.
Отредактировано Д.С. (2015-03-03 12:42:44)
Поделиться5452015-03-06 10:57:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Привет Всем! Сегодня вес 76 кг еще 600 грамм .Ну не знаю что случилось.. а вес пошел вниз,да и объемы как то уменьшаются. Слежу за калорийностью (приходится по другому никак) и 1-2 раза в неделю на 5% твороге разгрузка 700 гр творога в день. Отеки ушли. Конечно все это ужасно медленно,но все таки уже движение. Жир специально есть перестала..сколько получается ,столько и есть, не заморачиваюсь на этом. Потребовалось почти 4 месяца для того, чтобы процесс пошел,слабенько но так уверенно.
Отредактировано WWW (2015-03-06 12:22:24)
Поделиться5462015-03-06 13:29:18
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
#p70034,WWW написал(а):
все таки уже движение
Поделиться5472015-03-06 15:03:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
Поделиться5482015-03-06 15:11:48
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p70034,WWW написал(а):
еще 600 грамм
[взломанный сайт]
#p70034,WWW написал(а):
Ну не знаю что случилось..
А что изменилось в рационе?
Поделиться5492015-03-06 18:07:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p70058,Ontario написал(а):
А что изменилось в рационе?
В рационе изменилось только то ,что не стала специально жир добавлять.Я маслице люблю прямо кусками от пачки 
сальце побольше... и т.д. Всегда жиров было больше чем белков,а сейчас поровну и мясо перестала выбирать жирное,то прямо старалась грудинку свиную или шею. в основном курятина и рыба жирных сортов. Ну естественно жира поубавилось и калорийность меньше стала,может это конечно и не правильно...но я совсем не голодная. И в неделю два или один день на твороге 5% (700 гр.) Как правило 1кг сливается, потом сразу набираю 500 -600 гр, но уж 500-400 железно остаются в отвесе. В вообщем как то приспосабливаюсь. Надеюсь уходит именно жир,кетоз есть.
Отредактировано WWW (2015-03-06 18:10:01)
Поделиться5502015-03-07 00:53:09
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p70082,WWW написал(а):
В рационе изменилось только то ,что не стала специально жир добавлять.Я маслице люблю прямо кусками от пачки сальце побольше... и т.д. Всегда жиров было больше чем белков,а сейчас поровну и мясо перестала выбирать жирное,то прямо старалась грудинку свиную или шею. в основном курятина и рыба жирных сортов. Ну естественно жира поубавилось и калорийность меньше стала,может это конечно и не правильно...но я совсем не голодная. И в неделю два или один день на твороге 5% (700 гр.) Как правило 1кг сливается, потом сразу набираю 500 -600 гр, но уж 500-400 железно остаются в отвесе. В вообщем как то приспосабливаюсь. Надеюсь уходит именно жир,кетоз есть.
Отредактировано WWW (Вчера 18:10:01)
ага...такой вот извод белковой диеты, мой вариант, у меня в принципе жиров только чуть больше чем белков на кетогенной (где-то 60% иначе не хватает калоража) и да, кетозе все же есть, количество белка никак на него не влияет...интересно, что нагрузки тут ни при чем, раз ты тоже кушаешь много белка и продолжаешь быть в кетозе...надо поразмыслить над этим....Марин, а какой примерно калораж у тебя?
Отредактировано Katarina (2015-03-07 00:54:29)
Поделиться5512015-03-07 11:06:04
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p70101,Katarina написал(а):
ага...такой вот извод белковой диеты, мой вариант, у меня в принципе жиров только чуть больше чем белков на кетогенной (где-то 60% иначе не хватает калоража) и да, кетозе все же есть, количество белка никак на него не влияет...интересно, что нагрузки тут ни при чем, раз ты тоже кушаешь много белка и продолжаешь быть в кетозе...надо поразмыслить над этим....Марин, а какой примерно калораж у тебя?
Отредактировано Katarina (Сегодня 00:54:29)
Из спорта быстрая ходьба и гантельки по 2,5 кг каждый день 30 минут и иногда под настроение кардио минут 60 ,я сейчас стараюсь меньше белка набирать ,т.е 70-80 гр, а не как раньше было (белка 110-120,жира 150-170), а жир как получится,но менее 80 гр никогда не получается,иначе я голодная ,углей 10-18. Калорийность от 1300 до 1600. Ну и день на твороге это 840 кал. Кстати о кетозе,когда на твороге (практически один белок 112 гр,ж-35, у-21, кетоз тоже есть. Вот и думаю что специально не обезжиривать ни ужирнять (как раньше) не нужно,упор на калории не более 1600 в день,и процесс идет. Вот сегодня еще 300 гр ушло. Вес 75,700..такой цифры 4 месяца не видела. 
Отредактировано WWW (2015-03-07 11:08:55)
Поделиться5522015-03-07 17:06:36
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
Ну вот и чудненько, а то помнится, ты уже отчаяться хотела 
...а что с отечностью? проходит?
Поделиться5532015-03-07 21:13:14
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p70125,WWW написал(а):
Вес 75,700..такой цифры 4 месяца не видела.
Марина, здорово, поздравляю!
Поделиться5542015-03-07 21:17:10
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p70125,WWW написал(а):
Вес 75,700..такой цифры 4 месяца не видела.
Мои поздравления
Поделиться5552015-03-07 21:53:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2015-02-10
- Приглашений: 0
- Сообщений: 1371
- Уважение: +1564
- Позитив: +1110
- Пол: Женский
- Возраст: 49 [1975-04-02]
- Провел на форуме:
25 дней 16 часов - Последний визит:
2016-05-07 19:47:40
#p70125,WWW написал(а):
Вес 75,700..такой цифры 4 месяца не видела.
Поздравляю!!!
Поделиться5562015-03-08 08:21:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p70135,Katarina написал(а):
Ну вот и чудненько, а то помнится, ты уже отчаяться хотела ...а что с отечностью? проходит?
И отечность чудесным образом растворилась. Я думаю просто организм перестраивался долго,воду держал.
Отредактировано WWW (2015-03-08 08:22:13)
Поделиться5572015-03-09 07:02:02
- Активный участник
- Откуда: Казахстан
- Зарегистрирован: 2014-07-13
- Приглашений: 0
- Сообщений: 283
- Уважение: +181
- Позитив: +196
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 5 часов - Последний визит:
2015-06-30 11:41:58
#p70261,WWW написал(а):
И отечность чудесным образом растворилась. Я думаю просто организм перестраивался долго,воду держал.
Отредактировано WWW (Вчера 08:22:13)
Поздравляю с отвесиком
Поделиться5582015-03-09 08:02:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p70315,МарияАстана написал(а):
Поздравляю с отвесиком
Спасибо!
