Меня зовут Марина!
Отредактировано WWW (2015-02-23 12:17:14)
Принимайте ,я тоже с Вами>>
Сообщений 211 страница 240 из 558
Поделиться12014-12-09 14:45:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Поделиться2112014-12-26 11:09:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61805,Микулишна написал(а):
Про Бокерию - вспомнила, когда начала только НУП (с кремлевки, естественно, спасибо Е. Черных, популяризатору
), статья в "Комсомолке" была про него и с его интервью.
Ну рациончик то у него не такой уж и жирный,да и мед конфетки проскакивают.Ну да ладно ,фиг с ним .
Я вот задумалась почему ЖП ограничивает потребление калорий до 1000. Если бы калории не имели значения то зачем так зверски их уменьшать , да еще на 5 дней,а потом еще 5 на 1200 Ккал. Можно было бы просто рацион поменять увеличив жирность. Я вот несколько раз пыталась провести ЖП ,но меня хватало на 1,5 дня всего слишком пусто и голодно.Все таки имеет значение кол во калорий. Ну вот как их уменьшить если все жирное,еды то итак мало... 
Жирность снижать нельзя. Вообщем я сделала вывод или убиваться в спортзале, что для меня впринципе не приемлемо или уменьшать калорийность до 1300-1500 . Других причин моего не похудения нет. И что бы не говорили и не писали, ну нет других причин. Только почему то не любят об ограничении калорийности говорить авторы систем питания, а это не правильно, вводят людей в заблуждение.
И еще лептин протокол продолжать больше не буду, изменений нет , а белок перебираю .Не могу я давиться по утрам таким количеством 
Обедаю все равно в одно и то же время .
Отредактировано WWW (2014-12-26 11:21:45)
Поделиться2122014-12-26 11:30:52
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61782,Ontario написал(а):
может переводчик обновить надо?
Так чего google не обновляет?
Поделиться2132014-12-26 11:33:26
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61815,WWW написал(а):
Я вот задумалась почему ЖП ограничивает потребление калорий до 1000.
Потому что ЖП придуман для очень метаболически резистентных. Чтобы принудительно запустить кетоз. И простому практикующему ЖП не нужен.
#p61815,WWW написал(а):
И еще лептин протокол продолжать больше не буду, изменений нет
А сколько дней ты его провела?
Поделиться2142014-12-26 12:10:40
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
#p61815,WWW написал(а):
пусто и голодно
Я вот тут на ночь-то желатин сухой заглатываю (водичкой запивая), и мне что подумалось. Он ведь в желудке разбухать начинает, заливаемую воду впитывая? А если его побольше заглотить, то он эффект сытости будет создавать? И клетчатки не надо. Просто, чтобы убрать ощущение пустоты в желудке (у нас у всех желудки растянуты из-за потребления "обычной" пищи литрами). Не будет ли это выходом из ситуации?
Поделиться2152014-12-26 12:17:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61822,Lakshmi написал(а):
А сколько дней ты его провела?
5 дней.У меня из за него сбивается все БЖУ , и калорийность большая.
#p61822,Lakshmi написал(а):
Потому что ЖП придуман для очень метаболически резистентных.
Ну калорийность то зачем снижать??? Можно и без жира калорийность до 1000 снизить и еще как похудеешь.На 1000 все равно голодно даже если эта 1000 из жира, там еды мизер получается. Если ли бы я была метаболически резистентна , то ни каких ограничениях не худела бы. Я не худею на Монтиньяке, опять же Дюкан, минус 60(там по утрам все есть можно что не приколочено) и здесь ...то есть те системы где не ограничивают калории, а якобы другие принципы похудения (гликемический индекс,кетоз и т.д но только не калории) сдается мне что только они во всем виноваты 
И опять же у кого то 20 кг лишнего веса у кого то 5-7 кг. Соответственно тем у кого 20 лишнего веса можно и 3000 кал , а вот другим уже нельзя ..это же закон.
Поделиться2162014-12-26 12:21:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61831,Микулишна написал(а):
Я вот тут на ночь-то желатин сухой заглатываю (водичкой запивая), и мне что подумалось. Он ведь в желудке разбухать начинает, заливаемую воду впитывая? А если его побольше заглотить, то он эффект сытости будет создавать? И клетчатки не надо. Просто, чтобы убрать ощущение пустоты в желудке (у нас у всех желудки растянуты из-за потребления "обычной" пищи литрами). Не будет ли это выходом из ситуации?
Это в пост желатин попробовать? Это сколько же его сожрать то нужно? там белок на 10 гр (пачка) почти 10 гр белка, а жиров нет ,для ЖП не выгодный продукт. А зачем и сколько вы его едите?
Отредактировано WWW (2014-12-26 12:25:52)
Поделиться2172014-12-26 12:23:23
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Я его ем 10 граммовую пачечку, на ночь - в основном, из-за глицина и вообще пользы желатина (по Рэю Питу), ну и Аня так делает, а я чо крестьяне, то и обезьяне!
Поделиться2182014-12-26 12:26:48
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
#p61831,Микулишна написал(а):
Просто, чтобы убрать ощущение пустоты в желудке
Интересно, а почему у тебя пустота, ты совсем что-ли не ужинаешь. Мне больше нравится вариант ужина в 18 часов и больше, кроме стакана воды, ничего не употреблять, да мне и не хочется. И круз на этом настаивает, хотя не знаю, может желатин не влияет на лептоновый рецептор.
#p61831,Микулишна написал(а):
у нас у всех желудки растянуты из-за потребления "обычной" пищи литрами).
Кто это ведрами литрами употребляет, мне и гр хватает.
Поделиться2192014-12-26 12:27:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61841,Микулишна написал(а):
Я его ем 10 граммовую пачечку, на ночь - в основном, из-за глицина и вообще пользы желатина (по Рэю Питу), ну и Аня так делает, а я чо крестьяне, то и обезьяне!
Глицин я и так на ночь каждый день по 2 табл.по язык. Не знала что в желатине глицин,надо себе заглатывать.
Поделиться2202014-12-26 12:29:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61842,tatiana написал(а):
Кто это ведрами литрами употребляет, мне и гр хватает.
У меня сейчас тоже объем пищи 250-300 гр, более не лезет.Я конечно этому очень рада.., только вот пока толку нет.
Таня , а у тебя в подписи цифры веса одинаковые, ты худела здесь, если да то на сколько кг или просто ради здоровья?
Отредактировано WWW (2014-12-26 12:31:35)
Поделиться2212014-12-26 12:34:37
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61836,WWW написал(а):
5 дней.
Этого мало.
#p61836,WWW написал(а):
У меня из за него сбивается все БЖУ , и калорийность большая.
Насколько большая? 50 гр. белка это всего 200 калорий.
#p61815,WWW написал(а):
Обедаю все равно в одно и то же время .
Что, прямо голод чувствуешь или просто привычка обедать?
#p61836,WWW написал(а):
Ну калорийность то зачем снижать???
#p61822,Lakshmi написал(а):
Чтобы принудительно запустить кетоз.
#p61836,WWW написал(а):
Можно и без жира калорийность до 1000 снизить и еще как похудеешь.
Это не относится к НУПу. При желании можно и на тортах похудеть.
Поделиться2222014-12-26 12:41:00
- Активный участник
- Откуда: Саранск
- Зарегистрирован: 2013-12-16
- Приглашений: 0
- Сообщений: 2160
- Уважение: +2116
- Позитив: +3748
- Пол: Женский
- Возраст: 66 [1958-04-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2015-12-18 09:57:47
#p61844,WWW написал(а):
ты худела здесь, если да то на сколько кг или просто ради здоровья?
Ради, исключительно, здоровья. Ремонтирую педаль газа, то бишь щитовидку.
Поделиться2232014-12-26 13:00:50
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61845,Lakshmi написал(а):
Насколько большая? 50 гр. белка это всего 200 калорий.
Ань , а жир который в белке Вот например сегодня 126 гр сердца, 2 яйца,66 гр сыра с маслом сливочным 20 гр-818 Ккал (Б-61,Ж-60,74 У-4,8),чай зеленый
#p61845,Lakshmi написал(а):
Что, прямо голод чувствуешь или просто привычка обедать?
Ну не зверский ( зачем его дожидаться, есть шанс съесть не то что нужно), а обычное желание покушать обед был: на 486 кал
язык свиной 126 гр, огурец-150 гр, грудинка соленая 50 гр Б-27,12 Ж-40,65, у-4,48
Вот уже 1304 Ккал
Ужин будет в 18.00 (после ничего не ем , могу чай зеленый попить)
Планирую поджарить на масле сливочном 80 гр адыгейского сыра с яйцом (1 шт) чай
Вот как то так Сегодня не перебор 1657Кал -нормально, но это я уже ограничивать стала
Отредактировано WWW (2014-12-26 13:01:48)
Поделиться2242014-12-26 13:03:31
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61847,tatiana написал(а):
Ради, исключительно, здоровья. Ремонтирую педаль газа, то бишь щитовидку.
Это хорошо. А вес разве не уходит при таком питании?
Поделиться2252014-12-26 13:36:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61845,Lakshmi написал(а):
Чтобы принудительно запустить кетоз.
У меня кетоз есть...а жир не расщепляется
Поделиться2262014-12-26 14:29:45
- Активный участник
- Откуда: Мордор
- Зарегистрирован: 2013-02-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 499
- Уважение: +135
- Позитив: +59
- Пол: Женский
- Возраст: 40 [1984-12-10]
- Провел на форуме:
8 дней 9 часов - Последний визит:
2015-06-24 05:37:37
#p61853,WWW написал(а):
У меня кетоз есть...а жир не расщепляется
Ждать надо. Я жду месяц-два. Сначала все привыкает, организм адаптируется. Я тоже в начале ноября начала. И грудью кормлю. По идее должна стремительно худеть. Ан нет. Жду. Вариантов то все равно нет больше никаких. Только НУП. Здоровее будем, а это главное. Сантиметры вторичны. 
Поделиться2272014-12-26 15:04:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61859,Винрарная* написал(а):
Ждать надо. Я жду месяц-два. Сначала все привыкает, организм адаптируется. Я тоже в начале ноября начала. И грудью кормлю. По идее должна стремительно худеть. Ан нет. Жду. Вариантов то все равно нет больше никаких. Только НУП. Здоровее будем, а это главное. Сантиметры вторичны.
Так жду ,жду. Я никуда не собираюсь уже все варианты испробованы,ничего не нравится.А здесь супер, наедаешься 300 гр..у меня никогда в жизни такого не было. Или голодная вечно или ведро
Поделиться2282014-12-26 16:01:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p61815,WWW написал(а):
Только почему то не любят об ограничении калорийности говорить авторы систем питания,
Возможно потому, что у большинства переход на кето автоматически снижает аппетит и соответственно калорийность уменьшается без принудительных ограничений.
#p61850,WWW написал(а):
обычное желание покушать обед
Вот кстати тот же Аткинс в своих книгах очень подчеркивает, что кушать надо только когда проголодался, а не по другим причинам
Поделиться2292014-12-26 20:45:18
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61850,WWW написал(а):
Вот например сегодня ........818 Ккал
#p61850,WWW написал(а):
Ну не зверский ( зачем его дожидаться, есть шанс съесть не то что нужно), а обычное желание покушать
Что-то мне не верится, что после 818 ккал. на завтрак возникает обычное желание покушать в обед. Ты же не разгружаешь на работе локомотивы, я надеюсь? Попробуй пропусти хоть раз обед после плотного завтрака. Хотя бы для того, чтобы отследить, когда же на самом деле возникнет "зверский голод".
Поделиться2302014-12-26 21:04:27
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p61884,Lakshmi написал(а):
чтобы отследить, когда же на самом деле возникнет "зверский голод".
У меня есть подозрение, что он возникнет к следующему утру
Вот чтобы именно голод и зверский
Поделиться2312014-12-26 21:20:04
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61889,Ontario написал(а):
Вот чтобы именно голод и зверский
Я вот посты вспоминаю или свой недавний пост по мотивам ЖП. 1000 калорий в день - мало конечно. Но у меня не было зверского голода. Даже простого голода не было большую часть дня. Иногда возникало желание что-то скушать, конечно, но я себе обещала, что утром наверстаю. А утром, как ни странно, есть не хотелось. Только к обеду я вспоминала о еде. Мне кажется, что мы очень много значения придаем еде и очень сильно боимся изголодать. Наверно где-то в генах сидит страх остаться без пищи. Но это ведь смешно, когда за стенкой набитый продуктами холодильник. 
Поделиться2322014-12-27 08:12:28
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61893,Lakshmi написал(а):
Мне кажется, что мы очень много значения придаем еде и очень сильно боимся изголодать. Наверно где-то в генах сидит страх остаться без пищи. Но это ведь смешно, когда за стенкой набитый продуктами холодильник.
Вот вот это оно точно, настоящего чувства голода я не знаю,потому как никогда не допускала.., а зачем.., положено 3 раза в день покушать , будет сделано (это мы любим 
)
Но пропуски еды вроде тоже инсулин повышают?(как то вот сидит в голове ,что есть нужно каждые 4-6 часов, опять же из-за инсулина) И Аткинс говорит что не более 6 часов, а у меня и получается приблизительно 6 часов с 3-х разовым питанием.
Ради эксперимента сегодня попробую по чувству голода (чо за зверь? ) питаться.
Месячные прошли...вес на месте 
У меня скоро истерика начнется
Отредактировано WWW (2014-12-27 08:14:18)
Поделиться2332014-12-27 13:13:12
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61962,WWW написал(а):
Но пропуски еды вроде тоже инсулин повышают?
Это не так. Инсулин вырабатывается клетками поджелудочной в ответ на повышение сахара и/или аминокислот.
#p61962,WWW написал(а):
Ради эксперимента сегодня попробую по чувству голода (чо за зверь?
Попробуй. 
Поделиться2342014-12-27 13:41:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p61962,WWW написал(а):
Но пропуски еды вроде тоже инсулин повышают?
Поделиться2352014-12-27 13:45:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p61962,WWW написал(а):
настоящего чувства голода я не знаю,потому как никогда не допускала.., а зачем.., положено 3 раза в день покушать , будет сделано
А может надо все же дать организму возможность саморегулировать это дело?
У него (у организма) тоже право голоса должно быть
Поделиться2362014-12-27 16:27:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
#p61977,Ontario написал(а):
У него (у организма) тоже право голоса должно быть
Это конечно надо. А какого голода нужно ждать? Когда пища переварилась ну 6 часов я думаю достаточно,ощущается пустота в желудке, желание чего нибудь съесть,не изысков каких нибудь, а простой пищи (такое чувства голода я дожидаюсь всегда) а прямо до тошноты,и дурноты ну не знаю ... такого точно никогда не было а зачем себя истязать. Или я чего то не понимаю...вот опишите мне свои ощущения когда голодны.
Отредактировано WWW (2014-12-27 16:28:20)
Поделиться2372014-12-27 17:19:24
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p61991,WWW написал(а):
А какого голода нужно ждать?
Физиологического. Когда голоден так, что тебе без разницы, что съесть. Съешь даже самое невкусное блюдо, потому что голоден. Но мы все путаем реальный голод (потребность организма) с аппетитом (потребность психики).
Поделиться2382015-01-01 15:02:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Всех с наступившим Новым Годом! [взломанный сайт]
Я молодец , ни капли не правильной еды. Правда шампанского выпила,"брют". Кетоз сегодня на месте.
Питаюсь 2 раза в день,ну иногда перекусываю кусочком сальца , или сырка. Вес на месте...продолжаю дальше удивляться своему организму. Когда же он начнет сдаваться
Поделиться2392015-01-01 20:20:11
- Активный участник
- Откуда: Пенза, иногда Москва))
- Зарегистрирован: 2012-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 4890
- Уважение: +3081
- Позитив: +13668
- Пол: Женский
- Возраст: 54 [1970-05-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 5 дней - Последний визит:
2018-08-07 10:58:51
Марина, и тебя с Новым годом!
#p62311,WWW написал(а):
Я молодец , ни капли не правильной еды
Реально молодец, я вот оливье традиционный откушала (с картохой), но пока не вижу криминала - завтра уже его не будет, того оливья...
#p62311,WWW написал(а):
.продолжаю дальше удивляться своему организму.
И мы продолжаем... Наблюдаем дальше!
Поделиться2402015-01-03 07:55:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2014-11-27
- Приглашений: 0
- Сообщений: 248
- Уважение: +101
- Позитив: +0
- Провел на форуме:
5 дней 9 часов - Последний визит:
2018-03-08 17:43:40
Так 3 дня алкоголь ( сухое вино углеводов 0,3) и правильная еда, правда майонез покупной в салатах, плохо конечно..
Итого плюс 3, 5 кг Сегодня взвесилась и офигела. Это алко во всем виноват, но не так уж и много его было
Сегодня разгружаюсь на твороге, хоть воду слить.
