Hello!    Welcome!

Таня, а желатин как, не пробовала? Или отдельно глицин. Можно с таурином на пару. Таурин, кроме всего прочего, снижает лептиновую резистентность.

Желатин и глицин не пробовала, но в процессе созревания. А вот таурин в таблетках пропила, но особо ничего не заметила. Поэтому, как-то не воодушевилась и целая сыпучая банка таурина пока стоит.

А у меня с лептиновой резистентностью всё в порядке.  Во всяком случае, на контрольные вопросы Круза для оценки статуса лептина я отвечаю ДА. А именно -
- Замечаете ли вы, что теперь больше потеете, и ваши мышцы устают меньше, когда вы тренируетесь?
- Ушла ли непреодолимая тяга есть углеводы?
- Под контролем ли ваш голод теперь?
- Просыпаетесь ли вы теперь более отдохнувшим?

На эти вопросы я тоже отвечаю ДА. Но у меня визуально ещё много жира, так что я считаю, что с лептином у меня ещё не все хорошо. Но лучше, конечно, анализы сдать, как Елена сделала. Самодиагностика - вещь несерьезная.

Я поняла, что потение связано с тренировкой. Во всяком случае, если я гоню на велотренажере 7-8 км, то я обливаюсь потом. 

Не пойму, а причем здесь вообще сауна? 

То есть до начала лептинового протокола ты на такой велогонке не потела что ли?

Сдаюсь. Это не для моих мозгов.

Надень на запястье резинку денежную, от пачек банковских. Как подумаешь о сладком, оттяни больно врежь по своей коже. Немного дней потребуется для выработки рефлекса - я так курить бросал и оказалось на удивление эффективно.

>>олько углеводов можно на самом деле? Круз пишет, что надо 25 гр, но >>тут речь идет об

Яблоко (небольшое) или средняя картофелина или пара ложек риса. Это необходимо и обязательно - микрофлора кишечника должна это получать во избежение. Остальное - лишнее, если худеешь.

>>Яйца очень редко, 1-2 раза в неделю. Как есть жиры?
Это печально. Перепелиные пробовали?   Жиры - просто, берете шмат сала в левую руку, банку жирной сметаны в правую...

>>Недостаток витамина Д говорит мне, что надо начинать принимать его.
Гуглите дальше. Тут все сложнее на самом деле.

>>Надо ли мне контролировать кетоз? Пока не понятно.
Мне кажется, у вас болезненная и неправильная склонность к разным умным словам. Зачем это?

>>Пока я остановила свой взгляд на:
>>- Витамин Д.
>>- Рыбий жир
>>- Селен
>>- поливитамины (фолаты, гр. В и др.)
>>- Мелаксен или циркадин (дозировки разные, но Циркадин дешевле).
>>Интересно, кто-нибудь пробовал?

Все перечисленное - с осторожностью. Гуглите все и не горячитесь. Это не так просто и прямолинейно, как некоторые пишут. Вы можете создать проблем больше, чем решить. Без фанатизма, и не берите на веру статьи типа "Умерших докторов" - это опасная и до сих пор убивающая реклама.

Каку таку клетчатку? Монастырского перечитывать срочно.

Бактериям нужны именно углеводы, и немного. Но нужны. А про клетчатку - уже точно от лукавого.

Отредактировано v62 (2014-12-28 23:59:53)

Вообще то клетчатка - это тоже углеводы

Лена привет! Со сладким, действительно, не надо бороться, надо насытить организм хромом и белком, все!
Поищи где-то в моих сообщениях ссылку на отличный препарат с хромом, я давала, вроде. Проверен мной, работает отлично! через неделю для тебя будет, что конфеты, что цветы, одинаково: красиво выглядят и пахнут.