ааа... буду штудировать Заболотного

Ещё неделька прошла.. За последние 5 дней взвешивалась 4 раза: четверг 88,4 кг, пятница 89,1 кг, воскресенье 89,1 кг, сегодня в понедельник 88,5 кг. Прилично вес прыгает. Каждый раз, когда вижу хороший минус на весах радуюсь и надеюсь, что наконец сдвинулась с плато. А потом на следующий день снова лезу на весы и как обухом по голове - хороший плюс. Зачем взвешиваться так часто? Не знаю, просто непреодолимое желание узнать - а вдруг я похудела

Предстоящая неделя видимо будет трудной.. у ребёнка каникулы, и мы вынуждены сидеть дома, так как она ещё и заболела. То есть мои пешие прогулки отменяются, так же как и все наши совместные запланированные дела. Когда я дома безвылазно, то конечно кушаю больше. А погода шикарная, весенняя, до моря и леса рукой подать - там так хорошо! Вот по этой причине наверно стоит ожидать очередного привеса, хотя конечно я непоколебимый оптимист и верю в то, что будет минус

На прошедшей неделе я питалась как обычно: много жира, мало углеводов, умеренно белков. В кофе стала добавлять чуть больше масла, ем мало овощей, не хочется просто. Вчера купила брокколи и цветную капусту, сегодня буду готовить и кушать, видимо надо.. так как с четверга проблемы с животом и пришлось даже начать принимать пробиотики.

Ты не любишь овощи? Я сегодня буду делать в вок-сковородке: кусочки свинины пожарю на масле, добавлю цветную капусту, брокколи, красную паприку, сверху немного сметанки и сыра с плесенью. Мне очень нравится когда капустные впитывают в себя соус и становятся такими вкусными!

Сделала недавно масло с луком резанцем и чили перцом, положила в морозилку, теперь в конце готовки добавляю в горячие блюда - придаёт прекрасный вкус.

Я паприку добавляю только для цвета, чтобы аппетитно выгладело

Lakshmi, Katarina, спасибо!

Мой полный клетчаткой ужин готов и с аппетитом съеден

А вот она я, привет! С месяц назад примерно, я решила, что взвешиваться не буду, так как вес не уходит, а я серьёзно стрессую. И моё благое намерение обернулось для меня полной катастрофой - поначалу я соблюдала рамки приличия, а потом постепенно пошла в разнос. Ведь так хорошо закинуть в рот что-то вкусненькое, зная, что последствий (взвешивания и стресса от плюса на весах) не будет! Таким нехитрым способом я поправилась недели за три с 89,4 кг до 95,3 кг, то есть почти на 6 кило!!!!!

13 апреля, когда я залезла-таки на весы и узнала свой вес, я поняла, что дальше так продолжаться не может, иначе скоро буду там, где начинала свой НУП, на 110-112 кг. Знала уже, что есть такая вещь, как яичный пост, решила попробовать, чтобы настроится на правильную низкоуглеводную волну. Шок от своего веса был настолько силён, что совершенно спокойно, не чувствуя особых лишений, продержалась на нём 4 дня. Отвес -5,2 кг. (знаю, что тут на форуме есть отдельная тема об этом посте, постараюсь её найти и подробнее описать свой опыт, думаю кому нибудь может пригодится).

В общем я снова в строю, чувствую себя мотивированной. Завязала так же с алкоголем и курением, совершаю длительные пешие прогулки, начала кататься на велосипеде. В мобильнике стоит приложение Endomondo, по нему выходит, что на прошедшей неделе я накатала-нашагала 80 км, я довольна! Стресса от личной и семейной жизни я снова хапанула по полной недавно, но не раскисла как обычно, не потянулась к успокоительным сладостям и алкоголю. Держусь

К сожалению, у меня вообще сложные отношения с алкоголем.. очень сложные
Silentima, привет! В моём случае, постепенные изменения к сожалению не действуют, тянет на срывы, или всё или ничего!

Это точно...