#p78232,Д.С. написал(а):
не ты одна. Нас много. Тьма
Значит, эта всем подряд рекомендуемая система работает далеко не для всех)
Возможно ли нарастить мышечную массу на кето-диете? >>
Сообщений 91 страница 120 из 202
Поделиться912015-05-29 11:25:01
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
Поделиться922015-05-29 11:28:49
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78240,Д.С. написал(а):
Не растекайся мыслию . Пройди кетоадаптацию. Остальное - потом.
Ок, собираюсь обратно)) Вчера перед сном читала это все после вечерней тренировки на ноги, и мозг начал реально плавиться)))сейчас я наконец уловила посыл) Про предпочтительный источник энергии-то 
так что в итоге, не стоит и загоняться, адаптированность там у тебя или кетоз?
Поделиться932015-05-29 11:39:54
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78279,Taxiya написал(а):
Оч приятно)) Ок, я посмотрю, че там на IHerb
Ээээм зря меня туда запустили))) я же сейчас все подряд захочу)))надо выделять месячный бюджет!!!!
Поделиться942015-05-29 11:40:07
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78283,Taxiya написал(а):
так что в итоге, не стоит и загоняться, адаптированность там у тебя или кетоз?
Гм... нужно войти в кетоз и быть в нем до двух месяцев, чтобы всё в организме адаптировалось к кетозу.
А уж после начинать всякие извращения. Или не начинать.
Поделиться952015-05-29 11:41:23
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78285,Taxiya написал(а):
я же сейчас все подряд захочу)))
Факт. Беги, беги оттуда. Я за первые полгода таких подогрел... 
Поделиться962015-05-29 11:44:01
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78286,Д.С. написал(а):
Гм... нужно войти в кетоз и быть в нем до двух месяцев, чтобы всё в организме адаптировалось к кетозу.
А уж после начинать всякие извращения. Или не начинать.
Нужно войти. То бишь стабильно не допускать более 20г углей в день? или даже это не факт, что поспособствует?)))
Поделиться972015-05-29 11:44:45
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78287,Д.С. написал(а):
Факт. Беги, беги оттуда. Я за первые полгода таких подогрел...
Ахаха 
Поделиться982015-05-29 11:59:53
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78288,Taxiya написал(а):
То бишь стабильно не допускать более 20г углей в день? или даже это не факт, что поспособствует?)))
Не более 20, да.
Да, не факт, но этот нефакт нечастый.
А при наличии тренировок - даже несущественный. Имею в виду - что граница углеводов лежит однозначно выше. Но лучше не рисковать.
Поделиться992015-05-29 12:09:18
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78290,Д.С. написал(а):
Не более 20, да.
Да, не факт, но этот нефакт нечастый.
А при наличии тренировок - даже несущественный. Имею в виду - что граница углеводов лежит однозначно выше. Но лучше не рисковать.
Поняла, угли держать до 20 не проблема, а вот бЕлки? Читала множество мнений, в том числе на форуме, что борщить с ними также не стоит, если добиваешься кетоза)но у меня стабильно выходит не менее 115-130 бЕлок)
Поделиться1002015-05-29 12:15:20
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78237,Д.С. написал(а):
Ну Катя!!!
У меня был ишшо какой метаболический синдром.
Но тяги к сладкому не было.
Но и по сию пору ем сладкое с удовольствием. Не выплевываю.
Но сладкий чай или кофе - это само по себе ужасно!!!!
так я же и пишу...у некоторых... ты везун 
Поделиться1012015-05-29 12:26:41
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78292,Katarina написал(а):
ты везун
Надеюсь.. чик?
Или всё безнадежно? 
Поделиться1022015-05-29 12:28:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78296,Д.С. написал(а):
Надеюсь.. чик?
Или всё безнадежно?
чик, конечно....что-то я сегодня неласкова 
Поделиться1032015-05-29 12:28:19
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78291,Taxiya написал(а):
но у меня стабильно выходит не менее 115-130 бЕлок)
Так это для тебя нормальное количество белка. Для старта при наличии спорта даже низко 
вато.
Отредактировано Д.С. (2015-05-29 12:29:59)
Поделиться1042015-05-29 12:37:14
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78298,Д.С. написал(а):
Так это для тебя нормальное количество белка. Для старта при наличии спорта даже низко вато.
Отредактировано Д.С. (Сегодня 12:29:59)
Фух, отличные новости. а то я что-то и из-за белка запараноила
Поделиться1052015-05-29 12:43:54
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78297,Katarina написал(а):
что-то я сегодня неласкова
Поделиться1062015-05-29 12:48:34
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2014-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 847
- Уважение: +717
- Позитив: +469
- Пол: Мужской
- Возраст: 54 [1970-10-27]
- Провел на форуме:
26 дней 8 часов - Последний визит:
2017-06-01 20:33:59
#p78304,Taxiya написал(а):
Фух, отличные новости. а то я что-то и из-за белка запараноила
Не забывай про соотношение белка и жира в каждом приёме пищи. Минимум 1:1 в граммах. А ещё лучше, чтоб жира было больше.
Поделиться1072015-05-29 12:55:11
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78304,Taxiya написал(а):
Фух, отличные новости. а то я что-то и из-за белка запараноила
многие этим грешат... на самом деле переесть белка из продуктов питания оч. сложно, имхо...много съесть надо
Поделиться1082015-05-29 12:58:47
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78309,Aлeксaндр написал(а):
Не забывай про соотношение белка и жира в каждом приёме пищи. Минимум 1:1 в граммах. А ещё лучше, чтоб жира было больше.
о да! Жиром себя не обделяю , его больше
Поделиться1092015-05-29 13:00:53
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78310,Katarina написал(а):
многие этим грешат... на самом деле переесть белка из продуктов питания оч. сложно, имхо...много съесть надо
Есть один LCHF калькулятор, может, даже где-то на форуме ссылко на него была. Так там чуть ли не 100 максимум со всеми спортами))) а если пытаешься себе выше установить, сразу danger))))
Поделиться1102015-05-29 13:04:11
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78312,Taxiya написал(а):
о да! Жиром себя не обделяю
Ну вот и договорились
Поделиться1112015-05-29 13:05:08
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78315,Taxiya написал(а):
Есть один LCHF калькулятор, может, даже где-то на форуме ссылко на него была. Так там чуть ли не 100 максимум со всеми спортами))) а если пытаешься себе выше установить, сразу danger))))
Не всё идеально в этом мире. 
Впрочем - и слава богу. Не в буквальном, когнечно, смысле 
Отредактировано Д.С. (2015-05-29 13:06:02)
Поделиться1122015-05-29 13:36:45
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78315,Taxiya написал(а):
Есть один LCHF калькулятор, может, даже где-то на форуме ссылко на него была. Так там чуть ли не 100 максимум со всеми спортами))) а если пытаешься себе выше установить, сразу danger))))
ну...ересь, имхо. как и большинство он-лайн калькуляторов. Средняя температура по больнице.
Поделиться1132015-05-29 14:40:47
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78319,Д.С. написал(а):
Не всё идеально в этом мире (Сегодня 13:06:02)
#p78327,Katarina написал(а):
ересь, имхо. как и большинство он-лайн калькуляторов.
а потом люди злятся, что на них не работает))наверное, самый верный путь подбора БЖУ - опытный))
Поделиться1142015-05-29 22:07:15
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p78344,Taxiya написал(а):
верный путь подбора БЖУ - опытный
да и тот менять придется периодически
Поделиться1152015-05-30 08:07:57
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p78327,Katarina написал(а):
как и большинство он-лайн калькуляторов.
Не, у меня хороший 
кулькулятор. Грязно материться начинает, если суточную калорийность в расчетах снижаю ниже 2700 кКал .
И его мысли совпадают с моими прикидками, которые делаю, глядючи периодически то на потолок, то в эксель. 
Поделиться1162015-05-30 09:42:19
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2014-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 847
- Уважение: +717
- Позитив: +469
- Пол: Мужской
- Возраст: 54 [1970-10-27]
- Провел на форуме:
26 дней 8 часов - Последний визит:
2017-06-01 20:33:59
Вот этот вроде адекватный. Только на немецком, правда)))
Калькулятор
Отредактировано Aлeксaндр (2015-05-30 09:44:19)
Поделиться1172015-05-30 11:05:16
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78378,Aлeксaндр написал(а):
Вот этот вроде адекватный. Только на немецком, правда)))
КалькуляторОтредактировано Aлeксaндр (Сегодня 09:44:19)
О, счас гляну, что за он, гугл переводчик в помощь)
Поделиться1182015-05-30 11:15:43
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78390,Taxiya написал(а):
О, счас гляну, что за он, гугл переводчик в помощь)
только там нет бжу, да? он калории подсчитывает. 2400 получилось, а не жЫрновато ли?))
Поделиться1192015-05-30 11:30:26
- Активный участник
- Откуда: Германия
- Зарегистрирован: 2014-05-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 847
- Уважение: +717
- Позитив: +469
- Пол: Мужской
- Возраст: 54 [1970-10-27]
- Провел на форуме:
26 дней 8 часов - Последний визит:
2017-06-01 20:33:59
#p78393,Taxiya написал(а):
только там нет бжу, да? он калории подсчитывает. 2400 получилось, а не жЫрновато ли?))
У меня получилось 2153 к., это если спать, сидеть, лежать и кушать)))) Возраст задал по умолчанию 35 лет
Да, он только калорийность рассчитывает
На 18-летнюю выдаёт 2261 к. ))))
Отредактировано Aлeксaндр (2015-05-30 11:32:39)
Поделиться1202015-05-30 11:36:12
- Активный участник
- Откуда: Минск
- Зарегистрирован: 2015-05-18
- Приглашений: 0
- Сообщений: 744
- Уважение: +259
- Позитив: +99
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
13 дней 9 часов - Последний визит:
2016-05-21 13:35:18
#p78396,Aлeксaндр написал(а):
У меня получилось 2153 к., это если спать, сидеть, лежать и кушать)))) Возраст задал по умолчанию 35 лет
Да, он только калорийность рассчитывает
На 18-летнюю выдаёт 2261 к. ))))
Отредактировано Aлeксaндр (Сегодня 11:32:39)
ааа ясно, я там пыталась активность прикидывать, хотя все очень приблизительно, конечно)
