Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » бегу к стройности>>я буду весить 54 кг
так начинаем новую жизнь и путь к 54кг на данный момент 71.7 ну что поехали.моя мотивашка
ну с богом
28 февраля-71.7
1 марта-70.5(-1.2)
4 марта-70.3(-0.2)
8 марта-71,6(+1,3)
21марта-69,9(-1,7)
22 марта-68,9(-1)кг.
28ноября-62.5(-1.1кг)
6 декабря за неделю привес 2.9(64.3)
Отредактировано ленусик55 (2013-12-06 14:10:33)
Ну и нафига тебе сладкое?
Ну, если без сладкого Лена никак не может, то уж лучше натуральная стевия, чем химический сахзам.
Ну, если без сладкого Лена никак не может, то уж лучше натуральная стевия, чем химический сахзам.
буду отучать себя потихоньку
Ничего себе! Я почему о таких не знаю? Точно Валио? Не Петмол??
точно точно.
Ничего себе! Я почему о таких не знаю? Точно Валио? Не Петмо
Ну и нафига тебе сладкое? Сах. зам. - это не сахар. Но он сладкий. Когда рецепторы распознают сладкий вкус во рту, то сразу же подается сигнал в мозг, чтобы тот запустил поджелудочную и выделил инсулин для уравновешивания уровня сахара в крови. То есть получается такая обманка - сахар в крови не повысится, но инсулин выделится. А инсулин блокирует все жиросжигающие гормоны. Оно тебе надо?
охринеть.значит он может блокировать похудение?но аткинс разрешает подсластители.незамечала малыш любит молоко.я 3 -х с ним выкормила и все пучком.ладно надо попробывать без него.хотя очень тяжело будет я как наркоман немогу без него.подсела)))
Отредактировано ленусик55 (2013-01-25 19:33:19)
Ого! На молоке сказывается?
да жирнючее стало.я как начила кормить сына маньячу по маслу.могу так без ничего есть.раньше бы вырвало 
А сколько ты ешь сливок? На индукции можно 2-3 ложки,
я от 30 до 50 но небольше.
А мясо она тебе нежирное советовала? Может она приверженец Дюкана?
нет она сама ест все жирное.и тело ее супер.накаченое.
а также майонез*
а почему майонез под *.
точно точно
Я таких даже не видела в продаже! Но Валио - хорошая фирма. Хоть в России и хуже качество, но они все равно придерживаются финской технологии.
но аткинс разрешает подсластители.незамечала малыш любит молоко.я 3 -х с ним выкормила и все пучком.ладно надо попробывать без него.хотя очень тяжело будет я как наркоман немогу без него.подсела)))
Пробуй стевию - она хоть натуральная
да жирнючее стало.я как начила кормить сына маньячу по маслу.могу так без ничего есть.раньше бы вырвало
Ну надо думать. У него сейчас организм формируется, клетки. Не зря же в материнском молоке около 50% холестерина.
Ну надо думать. У него сейчас организм формируется, клетки. Не зря же в материнском молоке около 50% холестерина.
да уж чтобы жрать столько масла какой то безпредел.зато другие жирные продукты не ем например сало нехочу и все
Я таких даже не видела в продаже! Но Валио - хорошая фирма. Хоть в России и хуже качество, но они все равно придерживаются финской технологии
у нас во всех гипермаркетах полно.только разбирают сразу т.к в 2 раза дешевле петмола
Отредактировано ленусик55 (2013-01-26 10:12:54)
да уж чтобы жрать столько масла
Ленусик, масло хоть качественное? А то сейчас очень много подделок, как бы не получилось, что ты трансжиры лопаешь..
Ленусик, масло хоть качественное? А то сейчас очень много подделок, как бы не получилось, что ты трансжиры лопаешь..
наше нижегородское.я думаю врятли там трансжиры.я всета завтра сажусь на пост.сегодня и паштет сама сделала.вес и обьемы стоят.потерплю 4 дня
ленусик55, вот куда торопишься!! Нет у тебя плато никакого, вес тронется. Просто перестань часто перекусывать. Ешь три раза в день.
Ешь три раза в день.
я итак сейчас три раза.хотя вес стоит скорее что ночью ем много.у меня 3 день бессоница.пью успокоительные но там лактоза может из-за нее.и вообше надо отучать по ночам есть.только как.каждый день даю слово что после 7 не ем а нет после 7 раз 5 поем еще.я пост хотела чтобы заглушить постояный жор.вроде организм привыкнет меньше жрать.
Просто перестань часто перекусывать. Ешь три раза в день.
а ты сама когда последний раз ешь?
Я ложусь спать поздно - в три или четыре часа. Ем последний раз в 12 или в час ночи.
Я ложусь спать поздно - в три или четыре часа. Ем последний раз в 12 или в час ночи.
ну я в 12 ложусь значит в 9 поесть можно.надо по правилам за 3 часа до сна
я итак сейчас три раза.
Три раза днем и сколько ночью? Или всего три раза в сутки?
Три раза днем и сколько ночью?
ой про ночь забыла ночью 2 раза.итого пять.буду силу воли воспитывать.просто если не поем неусну.а иногда на автомате это делаю.а утром за голову хватаюсь чего я натворила 
Три раза днем и сколько ночью? Или всего три раза в сутки?
перекусы вредны очень да?просто я старалась есть каждые 3 часа.вот организм и прывык даже ночью как 3 часа проходит будет меня 
перекусы вредны очень да?
Да нет, не вредны перекусы. Но если ты собираешься худеть - старайся делать меньше перекусов. Инсулин в деле похудения - враг. А он выделяется при каждом приеме пищи. То есть, ты сутками гоняешь инсулин и даже ночью не даешь отдыха поджелудочной.
Инсулин в деле похудения - враг. А он выделяется при каждом приеме пищи. То есть, ты сутками гоняешь инсулин и даже ночью не даешь отдыха поджелудочной.
охринеть.все буду есть 3 раза в день.страно только а почему на жп надо есть дробно? тоже инсулин гоняем.кстати слышала если не ешь больше 10 часов вырабатывается гормон грилин что ли непомню.который наоборот провацирует запас жира.т.е война и организм экономит
тоже инсулин гоняем
Чистый жир практически не влияет на уровень инсулина.
если не ешь больше 10 часов вырабатывается гормон грилин что ли непомню.который наоборот провацирует запас жира.т.е война и организм экономит
Ну так и не делай перерывы больше 10 часов, кто мешает? Хотя бы ночью дай отдых поджелудочной и всему ЖКТ.
Ну так и не делай перерывы больше 10 часов, кто мешает? Хотя бы ночью дай отдых поджелудочной и всему ЖКТ.
а как же вы делаете интервальное голодание?получается и больше 10 часов не едите
Чистый жир практически не влияет на уровень инсулина.
почему чистый например надо от 70-95 жира ну например соотношение 59 белка.78 жира и 2 углевода и 1000ккл.
а как же вы делаете интервальное голодание?получается и больше 10 часов не едите
Я читала исследования, согласно которым интервальное голодание продолжительностью до 36 часов усиливает метаболизм.
ну например соотношение 59 белка.78 жира и 2 углевода и 1000ккл.
Белка на ЖП нужно как можно меньше, в основном жир.
На ЖП есть рекомендуется 5 раз, чтобы сильно не голодать, многим с непривычки будет голодно после приема пищи в 200 калорий. Поэтому здесь частное питание уместно.
Но если ты ешь на 2500 калорий в сутки, но незачем есть каждые 3 часа. Порцией в 800 калорий можно насытить себя на более длительный период времени.
Но если ты ешь на 2500 калорий в сутки, но незачем есть каждые 3 часа. Порцией в 800 калорий можно насытить себя на более длительный период времени.
ну в принципе да но я за раз на 400-500 сьедаю например 2 котлетки и чай с кусочком сыра.поэтому и голодно наверно.значит что то еще добавить?а скажи а ты за прием что ешь
скажи а ты за прием что ешь
У меня один прием основной вечером где-то сразу на 1500 калорий и потом я ближе к ночи могу ещё перекусить.
У меня один прием основной вечером где-то сразу на 1500 калорий и потом я ближе к ночи могу ещё перекусить.
это что можно сьесть на 1500 я даже непредставляю
Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » бегу к стройности>>я буду весить 54 кг
