Вау и у меня так было.Зато сейчас  более менее энергия появляется!!!

Хочется тоже поделиться своим опытом .
Светочка-Любушка, не бросай это дело, я вот забросила, но все равно к этому через полтора года  вернулась.  Я в 2011  начала помню  в мае,  все лето продержалась - 4 месяца, ушло сразу 2 кг и вес встал, я   смотрю вес не уходит и решила, что это  система питания мне не подходит.... Тогда я хотела похудеть, а сейчас просто хочу быть здоровой и больше не набирать, ну если похудею, то и ладненько.)))
Так вот я начала  сразу по Квасневскому -  побольше  жира, поменьше белка ...  Помню первый свой опыт-яичница с салом. И слегла, с 11 дня до 14-ти спала, подняться не могла. На следующий день тоже тяжесть. Пока сидишь дома особо ничего не делаешь, то вроде  оно и ничего... А пошла гулять и  чуть в сопочку и сразу одышка, и сердцебиение... . Потом я смекнула, что  мне  нужно есть поменьше жирной еды, особенно с утра и основной прием пищи лучше перенести  на послеобеденное время.
Вон Анюта вообще практиковала одноразовое питание в ужин... 

И еще надо учитывать то,  что желудок был растянут прежней едой, а   НУПовской еды надо меньше  по объему для того, чтобы насытиться. А  я вообще тогда отказалась от каких либо овощей, хотя был сезон, ела только зелень. Теперь понимаю, что зря. Нужно было объем в желудке заполнять все-таки некрахмалистыми овощами. Во всяком случае на первом этапе.
  Сейчас мне  хватает и небольшого объема еды, а иногда  аппетит появляется зверский, тогда  я  делаю к примеру  омлет  с ветчиной и добавляю овощи-брокколи, стручковую  фасоль или грибы. Объем пищи увеличивается и я насыщаюсь.

Так что , как видишь ты не одна такая.  У многих были проблемы в процессе привыкания к новому питанию. Все наладится. Не торопись. Все будет хорошо.  Если так плохо, то возможно следует пока в момент привыкания уменьшить  количество жира и проследить за состоянием. Мы же уже с тобой определились, что 1200 г овощей можно съесть и не перебрать с углеводами.   Трудно остаться голодной с таким объемом овощей.  Мне кажется тебе на первом этапе нужно  как раз научиться питаться и насыщаться пищей   с минимальным количеством углеводов. Может тебе не надо как и мне сразу накидываться на жиры, а просто перестать есть мучное и заменить картофель в гарнире на стручковую фасоль или цветную капусту или готовить не очень жирную солянку ... Все умолкаю ))) Но может я и ошибаюсь.  Более опытные товарищи меня надеюсь поправят, если что. )На то он и форум чтобы высказываться , делиться опытом и учиться друг у друга...
Здоровье тебе, солнышко.

Отредактировано OlgaAleks (2013-02-06 17:06:13)

Опыт у меня хоть и большой, но что подзказать, не знаю...
Я начинала с кремлевки, следила только за количеством углеводов. Жир не ограничивала, но и не ела больше, чем до диеты. Никаких неприятных ощущений не было. Единственно, сначала бывали запоры, но потом все нормализовалось. Из того, что мне не нравится еще - запах изо рта((( Ношу с собой спрей для ротовой полости. Овощи не люблю по жизни (кроме картошки, но теперь и ее не люблю)))). На НУПе ем их больше, чем в "обычной" жизни. Ем сколько хочу, на ночь тоже частенько.

Девоньки! (Ничего что я так панибратски? )

Вы просто представьте себе. Столько лет вы ели углеводы. Организм настроен на такой тип обеспечения энергией - за счет углеводов.

А тут вы его резко лишаете еды. Это, с точки зрения организма - голод. Потому что все системы настроены на получение глюкозы, а тут её нет. Организм в панике.... Голод!!! Не смотря на 2500 калорий - ГОЛОД!!

Организму стресс. Нет источника энергии. Глюкозозависимые ткани начинают голодать. И тут включается печень - она начинает производить глюкозу из съеденных белков. Это энергозатратно. А на фоне голода - тем паче!

И вот в такой ситуации, когда совсем капец - начинается перестройка организма на получение энергии из жиров. Это опять нагрузка на печень.

А вы представьте печень, которая на протяжении стольких лет подвергалась насилию углеводами (избытками, которые были у каждого) с нашей стороны?? Одна только фруктоза чего стоит. Её избыток приводит к жировому гепатозу.

И вот вы переходите на НУП. Это огромная нагрузка на печень. Но это не страшно - наша печень генетически устроена на переработку большого количества мяса и сала (вспомните древних людей).

Но это хорошо для здоровой печени. А я очень сомневаюсь, что среднестатистический человек к 30- 40 годам имеет абсолютно здоровую печень. И вот вы на такую умученную печень накладываете такую нагрузку - глюконеогенез, кетоз, переработка жиров и так далее.

И хотите при этом не чувствовать симптомов. Не получится. Поэтому терпите. Гепатоз, излишки жира из печени уйдут и она заживет новой жизнью. Чего я вам всем искренне желаю!

И почему я всех призываю читать первоисточники(у меня в подписи)? Не просто так, ради прикола. Я хочу чтобы вы понимали биохимию этого процесса. Ещё очень много материала (и он пополняется) в разделе самом первом этого форума - Теория и практика низкоуглеводного питания.

Читайте, милые мои, для вашего же спокойствия и надежности!

Ой-ей-ей

СветлаЛюба, больше воды нужно пить. И попробуй натощак ложку масла сливочного или тропического любого при наличии.

а меня ругали если 3 дня несходишь все эти яды в органы поподают и надо чистится

Воду пить надо обязательно!

Может быть отеки от соли? Потому что если ппить достаточно воды, утеки уходят! Тем более на НУПе! У меня на наем ножки всегда  красивые, а при углеводном питании часто отекают.