Скопирую себе (К.Монастырского)  про поправку мышц и костей, чтобы вдохновляться.

Процент жировой ткани, которая заменяет атрофированные кости и мышцы, увеличивается пропорционально возрасту независимо от пола.
При переходе же на функциональное питание, с одной стороны, идет похудение (потеря накопившегося жира), с другой — три параллельных восстановительных процесса, которые добавляют вес: (1) регенерация мышечных тканей, (2) восстановление органического (белкового и жирового) компонента костей (костного матрикса) и (3) минерализация костного матрикса солями кальция, магния, фосфора и др. Тут, как говорят, не было бы счастья, да несчастье помогло…
Мое собственное похудение «на сытый желудок», с 78 до 68 кг, заняло в общей сложности два года. Зато в 47 лет я могу похвастаться плотностью костей, соответствующей юношескому идеалу (проверяется с помощью bone mineral density теста), и мускулатурой крепче и рельефнее, чем в 25 (проверяется невооруженным глазом…). Недурно, если учесть, что я ежедневно провожу по 10-12 часов у компьютера и не упражняюсь, за исключением утренней разминки.

Пока кости и мышцы «поправляются» — жир «худеет»… Чем вы старше, тем дольше этот процесс, чем вы моложе — тем короче. Если с возрастом у вас не произошла значительная потеря костной и мышечной ткани (как, к примеру, у мужчин), похудение начинается практически мгновенно. Этим же и объясняется один из феноменов «функционального похудения» — размер одежды уменьшается, а вес не меняется, т.е. жир «топится», вы худееете, а мышцы и кости «поправляются». Тут уж, как говорят, дареному коню в зубы не смотрят. Согласитесь, если устранение остеопороза — одно из побочных явлений «функционального похудения», почему бы не подождать…

Отредактировано СветлаЛюба (2013-03-14 00:17:41)

Я заказывала по этому адресу http://ru.iherb.com/Manitoba-Harvest-He … l-oz/14573
А как самой сделать? Я где то здесь читала, но не могу найти.

И никакой мороки с этим заказом. Спасибо за совет.

Уже два дня у меня сильно болят груди.. Я ем сливки, неужели от них. Попробую не есть.

У меня фиброзно-кистозная мастопатия. А я где то читала, что при мастопатии сливочное масло  надо ограничивать. А сливки жирные как масло.

Какое тут стеснение, когда болячки прижимают.

Сегодня, купила авокадо. Зеленый, твердый фрукт. Думаю, как его есть, наверное не укусишь.Но, шкурка стала очищаться очень легко, укусила, думаю , ну и фигня. А когда стала жевать, так понравился этот фрукт, что решила его весь съесть.

А целый я все таки не смогла съесть, только половину, а как пользоваться, спасибо за подсказку.