#p73237,Lakshmi написал(а):
Obesity is a condition of excess fat accumulation
Опять же...это про ожирение, про болезнь.
Ни у тебя, ни у меня такой болезни нет.
Эффективно ли кардио натощак для жиросжигания>>
Сообщений 91 страница 113 из 113
Поделиться912015-04-09 14:28:23
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2013-02-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 492
- Уважение: +314
- Позитив: +39
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2015-12-09 20:31:15
Поделиться922015-04-09 17:08:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p73216,mp написал(а):
This effect only occurred in subjects given corn oil, which is high in
essential fatty acids, but did not occur in subjects given olive oil, which is not. The corn oil
subjects reported a feeling of warmth, suggesting increased caloric expenditure which generated
heat.
А вот что написано в самом исследовании
(Ссылка на полный текст - PDF)
At daily intakes of 300 to 400 g fat and
higher, the test subjects reported a marked
sensation of heat extending over the entire
body and a marked tendency toward sweating,
irrespective of the type of fat administered.
Это про чувство тепла при поедании супер доз жиров.
Про то что от ПНЖК не толстеют тоже не так уж однозначно в исследовании, если вчитаться.
В общем Макдоналд против Phinney & Volek 
.
А тема на самом деле очень интересная 
Поделиться932015-04-09 18:06:30
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2013-02-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 492
- Уважение: +314
- Позитив: +39
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2015-12-09 20:31:15
#p73243,Ontario написал(а):
А тема на самом деле очень интересная
Ели (пили?) по 600г масла в день и не толстели. Усвоение 98%
Куда же оно девалось? Увеличение температуры тела? Или что значит ощущение тепла?
Начать есть кукурузное масло, что ли ?
Отредактировано mp (2015-04-09 18:33:45)
Поделиться942015-04-09 21:56:58
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p73238,mp написал(а):
The Art and Science of Low Carbohydrate LIVING Phinney & Volek
The Art & Science of Low Carbohydrate Performance Volek & Phinney
Аааа, читали мы такое. Вот тут резюме на русском.
Сочетание дефицита энергии из пищи и силовых упражнений даёт лучшие результаты в плане сохранения мышечной массы в процессе снижения веса.
То есть, создание дефицита энергии - желательный, но вовсе не обязательный элемент низкоуглеводного питания. 
При правильном применении нупа калорийность падает автоматически, так что особых ухищрений тут применять не приходится. Это не касается тех, кто привык есть по 6 раз на день - им будет сложнее. Имхо.
Поделиться952015-04-09 21:57:59
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
Кстати, оттуда же про кетоадаптацию.
Если адаптированный к низкоуглеводному питанию человек (или диабетик) нарушает диету, употребляя некоторое количество «быстрого сахара», все так труднодостижимые преимущества моментально исчезнут в течение нескольких часов и не вернутся в течение 3-7 дней.
Поделиться962015-04-10 00:58:39
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p73253,Lakshmi написал(а):
Кстати, оттуда же про кетоадаптацию.
кетоз у меня не вернулся в течение нескольких дней только однажды, когда мне больнице прокапали внутривенно почти литр глюкозы. В остальных случаях быстрые углеводы на загрузках и съеденные во время тренировки на кетоз не влияли никак. Он возвращался в течение нескольких часов. Быстрые углеводы потребляемые мною в процессе тренировки разве что снижают количество кетонов, иначе угрожающее кетоацидозом. Теория теорией, но практика вот другая, у меня во всяком случае
Поделиться972015-04-10 15:27:30
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p73247,mp написал(а):
что значит ощущение тепла?
Термогенез усилился? Организм перегрелся от избытка жиров топлива 
#p73247,mp написал(а):
Начать есть кукурузное масло, что ли ?
Кокосовое лучше начни.
Поделиться982015-04-10 15:28:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p73268,Katarina написал(а):
кетоз у меня не вернулся
Кетоз и кетоадаптация - это разные вещи
Поделиться992015-04-10 15:54:49
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p73309,Ontario написал(а):
Кетоз и кетоадаптация - это разные вещи
предпочитаемый источник - кетоны, это я называю адаптацией. В остальном, если есть кетоз почти постоянный мне все равно, адаптирована я или нет.
Поделиться1002015-04-10 17:24:51
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2013-02-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 492
- Уважение: +314
- Позитив: +39
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2015-12-09 20:31:15
#p73308,Ontario написал(а):
Кокосовое лучше начни.
Ем
Не в том суть.
Поделиться1012015-04-10 17:33:14
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p73320,mp написал(а):
Не в том суть.
УглУбить кетоз с помощью пнж? 
Поделиться1022015-04-10 17:41:12
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2013-02-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 492
- Уважение: +314
- Позитив: +39
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2015-12-09 20:31:15
#p73324,Д.С. написал(а):
УглУбить кетоз с помощью пнж?
Кетоз, вроде, углубляют среднецепочные (насыщенные)
ПНЖК, как я себе представляю, требуют дополнительных усилий у организма для их откладывания (т.к основные жиры тела НЖК и МНЖК)
Надо провести на себе эксперимент с подсолнечным маслом 
Очень давно его не ела, соскучилась
Поделиться1032015-04-10 17:48:12
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p73325,mp написал(а):
ПНЖК, как я себе представляю, требуют дополнительных усилий у организма для их откладывания
А среднецепочные (если верить Volek & Phinney) вообще не откладываются, даже с усилиями
Поделиться1042015-04-10 17:49:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2013-08-07
- Приглашений: 0
- Сообщений: 6769
- Уважение: +3610
- Позитив: +1912
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
3 месяца 1 день - Последний визит:
2017-04-24 21:08:24
#p73325,mp написал(а):
эксперимент с подсолнечным маслом
Давай уже кукурузное тогда , чтоб по науке все
Поделиться1052015-04-10 18:46:34
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
Лучше кунжутное.
Оно дополнительно 
Поделиться1062015-04-11 01:36:04
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p73325,mp написал(а):
Надо провести на себе эксперимент с подсолнечным маслом
Ага, а потом сюда. 
Поделиться1072015-04-11 02:00:08
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p73326,Ontario написал(а):
А среднецепочные (если верить Volek & Phinney) вообще не откладываются, даже с усилиями
если есть только их...а вот прочее съеденное в тот же день очень даже может откладываться, так как жиры повышают калораж и все, что не покрывает энергетические нужды становится избытком и откладывается. Опять же стремление запасать у всех организмов разное, у некоторых очень даже запасливые тельца.
Поделиться1082015-04-11 04:59:42
- Активный участник
- Откуда: Красноярский край
- Зарегистрирован: 2013-11-21
- Приглашений: 0
- Сообщений: 7872
- Уважение: +5608
- Позитив: +6846
- Пол: Мужской
- Возраст: 63 [1961-06-21]
- Провел на форуме:
2 месяца 1 день - Последний визит:
2021-03-12 14:48:40
#p73387,Lakshmi написал(а):
mp написал(а):
Надо провести на себе эксперимент с подсолнечным маслом
Ага, а потом сюда. Полиненасыщенные жиры смертельно опасны?>>ПНЖК = рак, цирроз, ССЗ
Поделиться1092015-04-11 05:05:22
- Активный участник
- Откуда: Киев
- Зарегистрирован: 2013-02-14
- Приглашений: 0
- Сообщений: 492
- Уважение: +314
- Позитив: +39
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
5 дней 18 часов - Последний визит:
2015-12-09 20:31:15
#p73387,Lakshmi написал(а):
Ага, а потом сюда.
недельку-две, не больше
где-то Финни описывал эксперимент на себе с соевым маслом, там он через трубочку в равномерные промежутки времени... ужас в общем и, вроде, ничего страшного не случилось.
Поделиться1102015-04-11 16:37:56
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p73389,Katarina написал(а):
жиры повышают калораж и все, что не покрывает энергетические нужды становится избытком и откладывается
А пластические нужды? А строительство гормонов, обновление клеток и прочее-прочее? Отложится, имхо, когда уж совсем-совсем лишнее будет.
Поделиться1112015-04-11 18:22:35
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p73463,Lakshmi написал(а):
А пластические нужды? А строительство гормонов, обновление клеток и прочее-прочее? Отложится, имхо, когда уж совсем-совсем лишнее будет.
ну вот для пластических нужд мне 40-70 г более, чем достаточно на самом деле. и ниже этой границы я практически и не опускаюсь
Поделиться1122015-04-11 23:40:45
- Администратор
- Зарегистрирован: 2012-12-19
- Приглашений: 0
- Сообщений: 23640
- Уважение: +9582
- Позитив: +6205
- Пол: Женский
- Возраст: 50 [1974-04-28]
- Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня - Последний визит:
2024-01-05 22:36:17
#p73408,mp написал(а):
и, вроде, ничего страшного не случилось
А нестрашное что-нибудь случилось?
Поделиться1132015-04-12 00:31:41
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2014-12-24
- Приглашений: 0
- Сообщений: 5651
- Уважение: +3269
- Позитив: +606
- Пол: Женский
- Возраст: 48 [1976-04-21]
- Провел на форуме:
1 месяц 1 день - Последний визит:
2016-09-28 14:08:49
#p73408,mp написал(а):
недельку-две, не больше
где-то Финни описывал эксперимент на себе с соевым маслом, там он через трубочку в равномерные промежутки времени... ужас в общем и, вроде, ничего страшного не случилось.
мне вспомнился прием касторового масла...и теплого оливкового.... 
был такой опыт....на следующий день минус два килограмма....прочистилось все, что только могло но не думаю, что это как-то связано с термическим эффектом пищи.
