а  я вот практикую "соточку" без перерыва с очень малым весом или без оного...с акцентом на эксцентрическую нагрузку, потом большая пауза (почти по Селуянову), а потом по новой.... выглядит легко...но это только на первый взгляд. Семь потов сходит, иногда отказ наступает уже на 75....  Мясо так убивается гораздо сильнее, чем в 3 повторах с весом близким к максимальному, но это супер интенсив, имхо. До сих пор выходила из всех тренировочных плато именно таким образом. Стоит пару недель так поубиваться и он радостно поднимал очередной вес или осиливал новое количество повторов. Кстати силовая выносливость тоже растет, так что я подозреваю то самое красное мясо, изобилующее митохондриями тоже должно развиваться.