Я впервые занималась на БМС в начале девяностях годов, в юности - это было пять или шесть, не помню уже точно, занятий. Растяжка за эти занятия прошла с нуля до поперечного шпагата, сохраняется и сейчас. Хорошо помню, как была поражена после первого занятия, когда на всем теле прорисовались мышцы. После я была очень огорчена, когда в Москве исчезла сеть салонов с БМС. Пару лет назад я обнаружила в Москве на Китай-городе салон с аппаратами, оставшимися с той поры - туда и ходила, когда хотела быстро похудеть и подтянуться. Аппараты были старенькие, но действовать хуже не стали. Однако вся инфа о БМС подчеркивает, что с обычной вибрацией это имеет мало общего. Ну и конечно - противопоказания, которых там, кажется, не так уж мало. По личному опыту - это крайне эффективные процедуры и для поддержания физической формы, и для растяжки, и для похудения (засчет подтяжки мышц я обычно после первого занятия становлюсь "меньше" на размер, потом, конечно, таких скачков уже не происходит, да и не стремилась я никогда к потере веса как таковой, однако ради интереса все же следила за изменениями веса - цикл упражнений на 45 минут, стандартные двухминутные "подходы", обычно снимал 400 грамм). Минус - засчет того, что сама гипер-нагрузка в процессе занятий почти не ощущается, в похудейном рвении можно дозаниматься до того, что после занятия будут буквально подкашиваться ноги. Кроме того, очень хорошо помню, как наутро после самого-самого первого занятия у меня страшно болело все тело, и прошла эта мышечная боль только после хорошей разминки ) В целом же - это технология, одна из немногих, которая воздействует реально, очень заметно и очень быстро. Но да, это именно дополнение, а не альтернатива традиционной аэробике, фитнесу, танцам и тд и тп.