Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Здравствуйте!>>

Страница:   1 2 3

Сообщений 61 страница 89 из 89

1

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Хочу всех поприветствовать и представиться. Меня зовут Наталия. Некоторых из вас я знаю по лиру. Вес лишний имею критический. А начиналось все лет 13 назад с лишних 5килограммов. Сейчас их лишних уже 50. И все благодаря диетам ну и своей глупости.
Низкоуглеводным питанием увлекалась лет 5 назад-посчастливилось попасть на сайт кремлевской диеты blog.kp.ru. Сайт был тогда еще живой и интересный. Практически сразу открыла для себя аткинса. Изучила его так сказать труды и вперед. Восемь месяцев придерживалась сего питания. -20кг.
На этом мои успехи закончились. И началась жизнь подобно маятнику. +-15 http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif
Нуп мне очень подходит. Но иногда ему изменяла. Что впоследствии приводило к углеводным срывам.
С октября пытаюсь пытаюсь быть дисциплинированной. Сбросила к нг 15 кило. Набрала после НГ опять 5. И вот уже два месяца никак не могу поймать волну.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/cray.gif   Но стараюсь. Из за всех сил.  http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif
Очень рада буду общению.
Отдельное спасибо Ане Celestialom за все собранные ею материалы,за ее колоссальный труд,за сайт на лиру,за этот форум.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/clapping.gif
Спасибо Лене Соболинде за наводку на Анин сайт и мое возвращение к НУП.
Спасибо Оле Ж Стройнеющей. Ты большой мотиватор.  http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

Отредактировано chevere (2013-05-21 21:29:07)

+1

61

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 52 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14699,chevere написал(а):

Аткинс предостерегал

Но тот же Аткинс говорил:

Аткинс о калориях

Всегда, считалось, что прибавка в весе - следствие потребления большего количества калорий, чем то, что расходуется благодаря физической нагрузке, термогенезу (выработке тепла в организме) и всем прочим обменным функциям организма. И это действительно со¬вершенно верно.
Что неверно, так это тот вывод, который многие врачи из этого сделали и внушили сво¬им доверчивым пациентам. Я имею в виду предположение, что единственный способ сбросить вес - жестко ограничить потребле¬ние калорий. Врачи, воспитанные в традици¬ях этой школы, говорят своим пациентам, что в смысле перспективы похудания все диеты, по сути, одинаковы. Единственное, что имеет значение, - количество калорий, которое вы потребляете!

Это совсем не так. Разные виды питания могут оказывать разное влияние на количест¬во калорий, ежедневно поступающее в орга¬низм пациента, и, влияя на характер обмена, могут заставить организм требовать для вы¬полнения работы разное количество энергии. При низкоуглеводной диете существуют пре¬имущества в обмене, которые позволят вам по¬треблять столько же калорий, сколько вы по¬требляли до того, как сели на диету, или да¬же больше и, тем не менее, расставаться с лишними килограммами и сантиметрами.

0

62

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 52 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55

И еще:

Изучая медицинскую литературу, которая, как вы уже убедились, проявляет в этом во¬просе удивительное единодушие, и изучая соб¬ственных пациентов, я могу с уверенностью сказать: призовые выгоды перехода с высоко¬углеводной диеты на низкоуглеводную при одинаковом потреблении калорий колеблются от 230 до 1360 г в неделю. Эти цифры могут показаться не такими уж большими, но в пе¬ресчете на год они обеспечат вам от 12 до 70 лишних килограммов потерянного жира.

0

63

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17

Да, у Наташи получается низкоуглеводка-низкокалорийка. http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif Опасность в том, что снижение веса будет проходить до поры, до времени, пока не наступит снижение метаболизма. А сниженный метаболизм - это  http://i073.radikal.ru/1005/fa/96e053ab7c23.gif , по себе знаю, никакими ухищрениями теперь не расшевелить.

0

64

  • Автор: Люсильда
  • Активный участник
  • Люсильда
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 413
  • Уважение: +37
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1975-06-15]
  • Провел на форуме:
    6 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2017-03-28 07:22:03
#p14695,ОльгаЖ написал(а):

Я на калорийность внимания не обращаю.

Я тоже! Не по Аткинсу калории считать ...

#p14699,chevere написал(а):

я б рада не считать.но сброса не будет.в лучшем случае стояк

Ты попробуй БЖУ поконтролируй вместо калорий.

0

65

  • Автор: Люсильда
  • Активный участник
  • Люсильда
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 413
  • Уважение: +37
  • Позитив: +2
  • Пол: Женский
  • Возраст: 49 [1975-06-15]
  • Провел на форуме:
    6 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2017-03-28 07:22:03
#p14705,Celestialom написал(а):

Опасность в том, что снижение веса будет проходить до поры, до времени, пока не наступит снижение метаболизма

http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif

Наташа, мне кажется девчата правы...бросай это неблагодарное дело - подсчет калорий

0

66

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0521/426592.png?rnd=4039

0

67

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14712,Люсильда написал(а):

Наташа, ...бросай это неблагодарное дело

Наташа оказалась непреклонна! http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

68

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

ОльгаЖ, Оля,спасибо за отдельные информационные выдержки. http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif
Думаю,что здесь нет противоречий. увеличивать кол-во клорийности,если тебе голодно-это нормально.а пережирать,именно объедаться-другое дело .об этом наш доктор и говорит.есть до насыщения.так вот мне,привыкшей к перееданию и многим другим ,очень трудно определить ,когда же это насыщение пришло.а определять нужно.я про себя.не определяю,значит пухну.потому как могу съесть разрешенными продуктами более 3000 ккл.так и было.
еще раз спасибо . :)

0

69

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p14705,Celestialom написал(а):

Да, у Наташи получается низкоуглеводка-низкокалорийка

низкокаллорийка? http://i053.radikal.ru/0806/7f/8b80a2497566.gif
ну значит Аткинс и Ко ,рекомендуя укладываться в коридор от 1500 до 1800,рекомендует низкокалорийную диету?!пускай так.хотя я так не считаю.1500-1800 калорий-достаточно сытное питание.голода нет.И согласитесь,что там еды много.я вообще мечтаю иметь потребность в еде гораздо меньшую.но учитывая свою достаточно активную физкультурную деятельность,меня такой коридор устраивает.

#p14705,Celestialom написал(а):

Опасность в том, что снижение веса будет проходить до поры, до времени, пока не наступит снижение метаболизма

снижение метаболизма я ожидаю,когда калорийность опущу ниже 1200ккл.
опускать не планирую.но специально добирать калории ,в случае,если аппетит отсутствует,не буду. :rolleyes:

0

70

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p14711,Люсильда написал(а):

Я тоже! Не по Аткинсу калории считать ...

но почему же не по Аткинсу? http://i053.radikal.ru/0806/7f/8b80a2497566.gif
как раз если твой вес не снижается,очень даже поаткинсу посчитать калории. http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif
мало того,я уже писала,что в последнем издании Книги обращается внимание на то,что все таки ,если вы хотите худеть,желательно придерживаться для женщин калорийности от 1500 до 1800. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif
но не до фанатизма. http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif если тебе худеется и при большей калорийности-здорово!каждому свое.слушаем свой организм. :shine:

#p14712,Люсильда написал(а):

Наташа, мне кажется девчата правы...бросай это неблагодарное дело - подсчет калорий

А зачем?ведь подсчет в моем случае приносит результаты.Я контролирую аппетит,сыта и стройнею. http://i039.radikal.ru/0806/ec/a5ffc6d7cfd9.gif
В любом случае,Ира,спасибо за советы.они мне непременно пригодятся. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

0

71

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p14724,Celestialom написал(а):

Наташа оказалась непреклонна!

да нет.просто я уже успела налопаться,прежде,чем прочитала ваши рекомендации. :D
спсибо,Аня,за помощь. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

72

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Чтото я расписалась.пора в зал.железки ждуть. http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/6/89/752/89752569_step_on_rake.gifhttp://www.diets.ru/data/ds/2013/0522/426592.png?rnd=7764
http://www.diets.ru/data/dp/2013/0522/426592.png?rnd=9863

Отредактировано chevere (2013-05-23 14:33:34)

0

73

  • Автор: izum74
  • Активный участник
  • izum74
  • Откуда: Тюменская область
  • Зарегистрирован: 2013-04-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 211
  • Уважение: +45
  • Позитив: +94
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-11-27]
  • Провел на форуме:
    4 дня 13 часов
  • Последний визит:
    2017-01-25 11:20:01

Наташа, я тоже до недавнего времени не переходила порога в 1600-1800кк.
Чувствовала себя нормально.
Иногда и 1500 наедала.
Старалась следовать 80-128-20 (бжу).
Представь себе получалось; так что я тебя прекрасно понимаю.
Сейчас экспериментирую с жирами, пытаюсь слезть с плато.
Надеюсь, что -нибудь получиться.
Жру, а сама думаю, и куда только в тебя, паразитка, лезет?!!!
Честно сказать, боюсь вновь растануть кишку http://www.kolobok.us/smiles/standart/sorry.gif

0

74

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14768,izum74 написал(а):

Старалась следовать 80-128-20 (бжу).

320+1152+80=1552. Маловато будет... :no:

0

75

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14761,chevere написал(а):

ну значит Аткинс и Ко ,рекомендуя укладываться в коридор от 1500 до 1800,рекомендует низкокалорийную диету?!пускай так.хотя я так не считаю.1500-1800 калорий-достаточно сытное питание.голода нет.И согласитесь,что там еды много.я вообще мечтаю иметь потребность в еде гораздо меньшую.но учитывая свою достаточно активную физкультурную деятельность,меня такой коридор устраивает.

Наташ, ну смотри сама, если тебя такой рацион устраивает и если тебе комфортно и не голодно, то и нормуль тогда. :yep:

0

76

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
меню

http://www.diets.ru/data/dp/2013/0523/426592.png?rnd=8979

перебираю с сыром.недобираю с овощами

0

77

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14955,chevere написал(а):

недобираю с овощами

Овощи для чего? Для углей или для клетчатки?

0

78

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 52 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14955,chevere написал(а):

перебираю с сыром

А почему сыр перебираешь? Аткинс разрешает до 150 г, а у тебя всего-то меньше, чем 37 г

0

79

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p14986,ОльгаЖ написал(а):

Аткинс разрешает до 150 г, а у тебя всего-то меньше, чем 37 г

у меня больше 130гр сыра.много.
У Аткинса никогда не было 150 гр.мало того,в свое время он выпустил книгу,посвященную индукции The Atkins Essentials: A Two-Week Program to Jump-start Your Low-Carb Lifestyle(как похудеть за 14 дней в русском переводе) в которой рекомендовал уменьшить кол-во сыра с 120гр до 90.
в новом издании рекомендации остаются касательно все тех же 120гр(4 унции.) ;)

0

80

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p14957,Celestialom написал(а):

Овощи для чего? Для углей или для клетчатки?

только лишь для того,чтоб гордо говорить,что я строго следую приципам аткинса. :flag:
речь о 12-15 граммах,отведенным овощам из 20 разрешенных на индукции. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif

Отредактировано chevere (2013-05-24 11:56:51)

0

81

  • Автор: Lakshmi
  • Администратор
  • Lakshmi
  • Зарегистрирован: 2012-12-19
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 23640
  • Уважение: +9582
  • Позитив: +6205
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-04-28]
  • Провел на форуме:
    5 месяцев 4 дня
  • Последний визит:
    2024-01-05 22:36:17
#p14992,chevere написал(а):

только лишь для того,чтоб гордо говорить,что я строго следую приципам аткинса

А! Ну это серьезно! http://smiles.kolobok.us/user/Koshechka_08.gif

0

82

  • Автор: izum74
  • Активный участник
  • izum74
  • Откуда: Тюменская область
  • Зарегистрирован: 2013-04-15
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 211
  • Уважение: +45
  • Позитив: +94
  • Пол: Женский
  • Возраст: 50 [1974-11-27]
  • Провел на форуме:
    4 дня 13 часов
  • Последний визит:
    2017-01-25 11:20:01
#p14992,chevere написал(а):

только лишь для того,чтоб гордо говорить,что я строго следую приципам аткинса.

Самое смешное, я когда следовала этим принципам, как раз всё и получалось)
У меня сегодня опять +500гр. :tired:
Жду чуда http://www.kolobok.us/smiles/he_and_she/girl_cray2.gif

0

83

  • Автор: Вирсавия
  • Активный участник
  • Вирсавия
  • Откуда: Киев
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 3675
  • Уважение: +867
  • Позитив: +362
  • Пол: Женский
  • Возраст: 52 [1972-10-10]
  • Провел на форуме:
    1 месяц 16 дней
  • Последний визит:
    2015-08-24 00:54:55
#p14991,chevere написал(а):

у меня больше 130гр сыра.много.

Ой http://www.kolobok.us/smiles/standart/blush.gif, считала белки, а не граммы (на сайте вес показан в первой колонке цифр, а здесь прямо возле продуктов, вот и ошиблась)

#p14991,chevere написал(а):

в новом издании рекомендации остаются касательно все тех же 120гр(4 унции.)

Точно!

#p15015,izum74 написал(а):

я когда следовала этим принципам, как раз всё и получалось)

А сейчас не следуешь?

0

84

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56
#p15015,izum74 написал(а):

У меня сегодня опять +500гр

Оля,у меня за уже семилетнее знакомство с нупом,было много чего,в том числе и успешные периоды.так вот ,успех не возникал ниоткуда.только работа,работа и работа в плане четкого придерживания принципам.Небольшие послабления вели если не к набору веса то к длительному стоянию.
так вот мне лично очень помогает дневник питания.как только забрасываю его-это ведет к чрезмерному поглощению,следовательно к набору.
Ты,наверное щас в раздрайве.Давай концентрируйся и вперед step by step.физкультурку не забрасывай.Мне понравились твои слова,что она сродни сексу.Здорово сказано,а главное точно. http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

85

  • Автор: Людмила
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 91
  • Уважение: +39
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1954-06-24]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2016-04-04 10:00:18

Я веду дневник питания  вот на этом сайте-очень нравится:   http://forum.calorizator.ru/ucp.php. Считаю полезным делом.
    А для занятий спортом - очень заинтересовала  Анна Куркурина- найдите её на ютубе и вот её страница в контакте:   http://vk.com/annakurkurina

0

86

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

Людмила, Большое спасибо за ссылочки! http://www.kolobok.us/smiles/artists/just_cuz/JC_ThankYou.gif

0

87

  • Автор: Людмила
  • Активный участник
  • Откуда: Москва
  • Зарегистрирован: 2012-12-24
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 91
  • Уважение: +39
  • Позитив: +5
  • Пол: Женский
  • Возраст: 70 [1954-06-24]
  • Провел на форуме:
    4 дня 1 час
  • Последний визит:
    2016-04-04 10:00:18

http://www.calorizator.ru/-прошу прощения-работает вот эта ссылка

Отредактировано Людмила (2013-05-25 01:39:53)

0

88

  • Автор: chevere
  • Активный участник
  • Откуда: Буэнос-Айрес
  • Зарегистрирован: 2012-12-27
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 330
  • Уважение: +20
  • Позитив: +27
  • Пол: Женский
  • Провел на форуме:
    15 дней 11 часов
  • Последний визит:
    2015-09-11 12:18:56

http://www.diets.ru/data/ds/2013/0527/426592.png?rnd=6315

0

89

  • Автор: Розалинда
  • Активный участник
  • Розалинда
  • Откуда: Россия
  • Зарегистрирован: 2013-02-21
  • Приглашений: 0
  • Сообщений: 755
  • Уважение: +239
  • Позитив: +108
  • Пол: Женский
  • Возраст: 47 [1977-04-04]
  • Провел на форуме:
    7 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2016-05-21 11:47:07
#p14761,chevere написал(а):

1500-1800 калорий-достаточно сытное питание.голода нет.

Нужно еще учитывать то, о чем дамы не говорят - наш возраст.
Снижение обмена веществ происходит просто со временем, 20 лет против 50-ти - разница в калориях большая.
Навскидку приведу пример из Шварцбайн (последнюю читала) - там она некоторых сжала на диету и с ограничением калорийности.

0

Страница:   1 2 3