Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Личная страничка Люсильды>>Личная страничка Люсильды


Личная страничка Люсильды>>Личная страничка Люсильды

Сообщений 241 страница 270 из 493

1

Моя история

Бороться с проблемами намного легче, когда ты не одинок и есть люди, смотрящие в том же направлении. Поэтому я здесь. Немного о себе. Мне 37 лет, последние 7-8 лет пытаюсь научиться правильно питаться. Но пока больше неудач, чем достижений на этом поприще.

Как все начиналось…
В 2006 году прочитала в комсомолке статью Евгения Черных. Загорелась идеей, но прежде чем начинать питаться по принципу КД стала изучать вопрос и наткнулась на диету Аткинса. Заказала через инет книгу, проштудировала и начала. При росте 162 см исходный вес был около 79кг. Сбросила до 72кг, стала себе нравиться в зеркале, хотя излишнего веса оставалось еще ого-го сколько, и….как у многих – маятник качается в разные стороны. Я как гармошка: +12 кг, -10 кг, +14 кг, -12 кг….В результате в теории подкована, а вот на практике(

К чему меня привело такое метание…..
Осенью 2011 года, имея вес 89, у меня пару раз очень сильно подскочило давление на работе. Пошла обследоваться. В плане обследования был и эндокринолог. Был назначены анализы. В итоге: сахар в норме, сердце почти в норме,  а вот печеночные показатели…АЛТ 212 при норме 40. Ожирение печени.  Сказать, что я трухнула – не сказать ничего. Врач направил меня к гастроэнтерологу, а тот помимо лекарств прописал диету – полную противоположность Аткинсу. Ну не могла я  питаться так как мне они советовали. Так и представляла, что избыток углеводов заставляет мою печень опять и опять генерить жир. И не послушалась врачей. Вернее не послушалась на ½ - стала принимать прописанные мне лекарства , но  питаться по Аткинсу. Похудела до 83 кг. А потом …..лето, отдых…но вес держала около 85-86 кг, т.к срывалась только по выходным. В ноябре анализ АЛТ  = 60 при весе 86 кг.  Потом опять расслабилась, и вот они рекордные 90 кг. Какой анализ АЛТ на данный момент не знаю, но сегодня уже сдала биохимию и в пятницу буду знать. Думаю, что анализ будет очень плохим.

Что я поняла…
Надо четко следовать методу Аткинса. Моей ошибкой всегда было, что сбросив, я не переходила к следующему этапу, а возвращалась к привычной жизни. Именно это мне и надо преодолеть в этот раз. Сбросив, продолжить питаться по Аткинсу. Поберечь свое здоровье.

Опять в первый класс….
Начинаю с индукции. Сейчас я правда болею (трахеит), но решила не откладывать.

Цель…
Цель моя не в потере ненавистных кг, хотя этому буду очень рада. Я хочу привести в порядок мое здоровье. ОЧЕНЬ ХОЧУ. Человек с ожирением  рано или поздно пополнит ряды больных сахарным диабетом 2 типа,  гипертоников, людей с ожирением печени .. 
И я ОЧЕНЬ постараюсь двигаться в противоположном направлении. Не хочу иметь эти болезни, а от одной уже НАДО избавляться.

Чем буду питаться на индукции

Проштудировала главу про индукцию и с учетом моих вкусовых пристрастий решила, чем я буду питаться 14 дней.
Итак:
- листовой салат, свежие огурцы, перец болгарский, помидоры, щавель, стручковая фасоль, грибы, квашенная капуста, тыква.
- свинина, индейка, курятина, рыба (скорее всего морской язык)
- яйца (2-3шт в день)
- сыр (около 100г в день), сметана – 2 ст.ложки в день
- оливковое масло, сливочное масло
- майонез (?) Под вопросом ,т.к делать домашний заморочно, а буду ли использовать при запекании мяса в духовке “Махеев” пока не решила. В этом майонезе, как декларирует производитель, 1,3 г углеводов на 100г и сахара там нет, вместо него сахарин, который Аткинс разрешает. Но в составе прдукта все же имеется крахмал и это настораживает.
   
Буду принимать  витамины компливит, а так же  панангин.
И питье – вода, зеленый чай. Постараюсь отказаться на 2 недели от кофе, т.к пить его без молока не могу.
Во время индукции постараюсь каждый день вести пищевой дневник, т.к это очень меня дисциплинирует.  Правда, я тут пока такая активная, т.к. дома на больничном  , но постараюсь находить минут 15 каждым вечером и после выхода на работу.

Рацион первых двух недель индукции
1/14    Вес: 90 кг

Завтрак: Яичница из 2-х яиц на сливочном масле. Кофе. Завтрак был очень поздний(около 11 утра), т.к ходила сдавать
анализы.
Перекус: сырокопченая колбаса, сыр
Обед: курица запечная в духовке, салат из 2-х помидоров с оливковым маслом и тертым сыром. Чай зеленый. Пообедала- Поужинала в седьмом часу. Сегодня видимо ужина уже не будет. а может и будет:)
Ужин:холодец. все же поела почти в 9 вечера)

2/14    Вес: 89,4 кг

Меню:
Завтрак:Яичница из 3-х яиц на сливочном масле, 1 ст.л сметаны, зеленый чай
Обед:курица запечная в духовке, салат из помидора, огурца с оливковым маслом и тертым сыром. Чай зеленый
Перекус:сыр с маслом сливочным
Ужин: рыба запеченная в духовке с репчатым луком,майонезом,сыром; зеленый чай. Только 7 вечера а я уже поужинала. Видимо будет еще перекус перед сном. Хотя сейчас так налопалась рыбой, что ничего не хочется
Перекус: все же в в десятом часу вечера был перекус - чашка кофе с молоком    и сырный сухарик (кусок сыра расплавленный-засушенный  в микроволновке до состояния сухаря).

3/14    Вес: 89,4 кг

Меню:
Завтрак: (около 11 часов утра) кусочек сыра, колбаски сырокопченной, зеленый чай
Обед:(около 17 часов) Яичница из 3-х яиц на сливочном масле, 1 ст.л сметаны, 2 сосиски,  зеленый чай
Ужин: (около 20 часов вечера )рыба запеченная в духовке с репчатым луком,майонезом,сыром; зеленый чай.

4/14    Вес: 88,1 кг

Меню:
Завтрак:  Яичница из 3-х яиц на сливочном масле, 1 ст.л сметаны, зеленый чай
Обед:  салат из 2-х помидор, 1 огурца, тертого сыра и оливкового масла; курочка запеченная в духовке, сырные сухарики;  зеленый чай
Ужин:   сайра консервированная с добавлением масла, сыр, сырокопченая колбаска, кофе со сливками.

5/14    Вес: 88,1 кг

Меню:
Завтрак:  Омлет из 2-х яиц со сливками на сливочном масле, 1 ст.л сметаны, 1/2 помидорки, зеленый чай
Обед:  суп щавельный+1сл.л сметаны  http://yapro.ru/javascript/jquery.lebnik.Comments/smiles/49.gif ; салат(индейка+яйцо+шампиньоны+огурцы св+майонез);  зеленый чай
Ужин:  котлетка, сыр, кофе со сливками

6/14    Вес: 87,9 кг

Меню:
Завтрак: 2 яйца в смятку, котлетка, зеленый чай
Обед:  свинина запеченная в духовке под шампиньонами и сыром; помидор, огурец;  зеленый чай
Ужин:  суп щавельный; салат(индейка+яйцо+шампиньоны+огурцы св+майонез)  - съела очень много  :( ; зеленый чай

Перекусы на работе: сыр, кофе с молоком(чуть-чуть, только забелить)

7/14    Вес: 87,9 кг

Меню:
Завтрак: 1 помидор с 1ст.л. сметаны, котлетка, сырный сухарик, зеленый чай
Обед:  суп щавельный со сметаной (много :( ); сырный сухарик;  зеленый чай
Ужин:  салат(индейка+яйцо+шампиньоны+огурцы св+майонез);  зеленый чай;

8/14    Вес: 87,6 кг

Меню:
Завтрак: котлетка, зеленый чай
Перекус: кофе с молоком, сыр
Обед:  помидор, огурец; свинина запеченная под сыром и шампиньонами;  зеленый чай
Перекус: кофе с молоком, сыр
Ужин:  омлет со сливкми + 1 ст.л. сметаны; кусочек сала;  зеленый чай;

9/14    Вес: 87 кг

Меню:
Завтрак: котлетка, зеленый чай
Перекус: кофе с молоком - несколько раз до обеда пила кофе с молоком
Обед:  помидор, огурец; свинина запеченная под сыром и шампиньонами;  зеленый чай
Перекус: кофе с молоком  несколько раз после  обеда пила кофе с молоком
Ужин:  салат(индейка+яйцо+шампиньоны+огурцы св+майонез); сыр; кусочек сала; (Ужин в 22.00)

10/14    Вес: 87,5 кг

Меню:
Завтрак: котлетка, зеленый чай
Перекус: кофе со сливками, сыр
Обед:  помидор, огурец; свинина запеченная под сыром и шампиньонами;  зеленый чай
Ужин:  омлет со сливками из 3-х яиц и 1-ой сосиски. Сало. Сыр. (Ужин в 21.15)

11/14    Вес: 87,6 кг

Меню:
Завтрак: котлетка, зеленый чай
Перекус: кофе со сливками, сыр
Обед:  помидор, огурец; котлетка;зеленый чай
Ужин:  омлет со сливками из 2-х яиц, сало  (в 20.30)

12/14    Вес: 87,3 кг

Меню:
Завтрак: 2 яйца всмятку, зеленый чай
Обед:  салат из помидора+ огурца+сметана; Бабушкины тоненькие пирожки с картошкой - 6 шт
Ужин:  квашенная капуста, свиной окорок, щавельный суп (после 22)

13/14    Вес: 88,3 кг

Меню:
Завтрак: котлетка, зеленый чай
Перекус: кофе со сливками, сыр
Обед:  помидор, огурец; котлетка;зеленый чай
Ужин:  суп щавельный со сметаной, свиной окорок,  зеленый чай

14/14    Вес: 87,9 кг

Меню:
Завтрак: 2 яйца всмятку, зеленый чай
Перекус: кофе со сливками, сыр
Обед:  квашенная капуста; котлетка;зеленый чай
Ужин:  суп щавельный со сметаной, капуста квашенная, свиной окорок, творожок со сливками 10% без сахара (нашла в ашане, на 100г  - 3,7 углеводов),  зеленый чай .
                   Опять очень много съела на ужин :(

Мои объемы

20.03

20.04

20.05

20.06

20.07

20.08

20.09

ОГ

112 см

110

108

ОТ

97 см

92 см

88

ОБ

113 см

110 см

108

ОПГ

94 см

91 см

89

Вес

90 кг

85,4 кг

84,0

1 Месяц НУПа (- 4,6 кг)

20.03.2013 - 90
21.03.2013 - 89,4
22.03.2013 - 89,4
23.03.2013 - 88,1
24.03.2013 - 88,1
25.03.2013 - 87,9
26.03.2013 - 87,9
27.03.2013 - 87,6
28.03.2013 - 87
29.03.2013 - 87,5
30.03.2013 - 87,6
31.03.2013 - 87,3
01.04.2013 - 88,3
04.04.2013 - 87,9
03.04.2013 - 87,9
04.04.2013 - 87,0
05.04.2013 - 87,0
06.04.2013 - 85,8
07.04.2013 - 87,0
08.04.2013 - 87,0
09.04.2013 - 87,0
10.04.2013 - 87,0
11.04.2013 - 86,6
12.04.2013 - 86,6
13.04.2013 - 87,0
14.04.2013 - 87,0
15.04.2013 - 87,0
16.04.2013 - 86,0
17.04.2013 - 85,7
18.04.2013 - 85,4
19.04.2013 - 85,4
20.04.2013 - 85,4

2-ой месяц НУПа (-1,4 кг)

2-ой месяц

21.04

22.04

23.04

24.04

25.04

26.04

27.04

28.04

85,4

86

85,4

85,9

84,5

84,5

84,5

85,1

29.04

30.04

01.05

02.05

03.05

04.05

05.05

06.05

85,1

84,7

84,7

85,0

85,2

85,2

85,2

84,8

07.05

08.05

09.05

10.05

11.05

12.05

13.05

14.05

84,3

84,3

84,0

84,0

84,0

84,7

84,7

84,2

15.05

16.05

17.05

18.05

19.05

20.05

21.05

22.05

83,9

84,0

83,6

83,6

84,1

84,0

3-ий месяц НУП (- 2 кг)

3-ий месяц НУПа

21.05

22.05

23.05

24.05

25.05

26.05

27.05

28.05

83,6

83,6

83,1

83,3

82,9

29.05

30.05

31.05

01.06

02.06

03.06

04.06

05.06

82,8

82,8

83,5

83,0

83,0

82,6

06.06

07.06

08.06

09.06

10.06

11.06

12.06

13.06

82,6

82,6

82,6

83,0

82,5

14.06

15.06

16.06

17.06

18.06

19.06

20.06

21.06

82,3

82,0

81,6

4-ый месяц НУПа

21.06

22.06

23.06

24.06

25.06

26.06

27.06

28.06

82,0

82,0

82,3

82,3

82,3

81,9

81,6

81,6

29.06

30.06

01.07

02.07

03.07

04.07

05.07

06.07

81,4

83,0

82,5

82,0

82,0

82,3

82,5

82,4

07.07

08.07

09.07

10.07

11.07

12.07

13.07

14.07

81,5

82.0

81,3

81,1

80,7

80,0

79,8

81,5

15.07

16.07

17.07

18.07

19.07

20.07

21.07

22.07

81,5

81,0

80,3

80,1

79,7

Отредактировано Люсильда (2013-07-19 07:48:33)

+3

241

#p12306,Люсильда написал(а):

Что-то мне сегодня фигово на душе...
Не буду писать меню, все тоже самое....

http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

Как это не будешь??? Мы так привыкли твоему меню каждый день http://smiles.kolobok.us/artists/viannen/viannen_19.gif
Ты давай нос не вешай, весна уже пришла, солнышко, праздники http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif  http://smiles.kolobok.us/artists/vishenka/d_sunny.gif

0

242

#p12360,Я_МАША написал(а):

Ты давай нос не вешай, весна уже пришла

Спасибо :) Все, уже хвост пистолетом:)

0

243

Как это не будешь??? Мы так привыкли твоему меню каждый день 

Я себе даже старила кастрюльку щавелевого супа. Вкуснота.  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

Отредактировано chevere (2013-05-01 11:39:42)

0

244

#p12378,chevere написал(а):

Я себе даже старила кастрюльку щавелевого супа. Вкуснота. 

Поклонников щавелевого супа прибыло  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

У меня супца на сегодня тока осталось и усё :) Бум варить следущую кастрюльку  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

0

245

Вчера вечером проводили сынулю с классом  в Киев. То ли перенервничала я, то ли КД на подходе - с вокзала до дома еле доехала , голову просто разрывало от боли. У меня бывает , что голова болит так, что слезы самопроизвольно катятся...Вот вчера был такой случай...Ну, а сегодня уже как огурец  - свежа и бодра:) Правда немного отекла, но это опять таки часто бывает после головной боли.

Меню на сегодня

Завтрак:2 яйца всмятку, творог 100г, чай
Перекус:100г творога, сыр, кофе с молоком
Обед:щавелевый суп, сметана
Ужин:голубцы, сметана

Постараюсь пить побольше, но дома с этим проблема - забываю.

Скорее всего сегодня у меня будет запланированный расслабон - разморозила клубнику. Бум лакомиться со сливками.
На 100г 5,3 углеводов. Должна уложиться в 20-ку, ну максимум в 30-ку:)

Сегодня может с мужем пойдем погуляем по Москве. Но пока в этом не уверена на 100% - он очень трудный на подъем.

Отредактировано Люсильда (2013-05-02 12:20:59)

0

246

Люсильда, приветик! Ну вот, меню на месте!!! http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif  Скажи а как ты голубцы делаешь?

0

247

#p12416,Я_МАША написал(а):

Люсильда, приветик! Ну вот, меню на месте!!!   Скажи а как ты голубцы делаешь?

По обычному рецепту, ну разве что в фарше нет риса , а добавляю либо грибочки, либо капустку перемалываю на мясорубке, либо кабачки :)
Обычный рецепт :)  : в качане капусты, там где кочерыжка, делаю углубление квадратное и в кипящую воду качан помещаю. В результате качан распадается по листикам.  Далее с каждого листа срезаю толстые прожилки и заварачиваю фарш. Все голубечки аккуратненько в кастрюльку + вода и на огонь. Где-то минут 40 и мняка готова  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

Отредактировано Люсильда (2013-05-02 14:02:13)

0

248

А я в кочане делаю делаю дырки отверткой, разрыхляю. Кочан в полиэтиленовый пакет и в микроволновку. Потом листы легко разваливаются.

0

249

#p12423,ПростоЯ написал(а):

в кочане делаю делаю дырки отверткой, разрыхляю. Кочан в полиэтиленовый пакет и в микроволновку

интересный способ, надо будет опробировать

0

250

#p12414,Люсильда написал(а):

Поклонников щавелевого супа прибыло

Я тоже зеленый борщ (у нас так называется) люблю! Но не в таком количестве http://www.kolobok.us/smiles/standart/dance4.gif

0

251

#p12451,ОльгаЖ написал(а):

Я тоже зеленый борщ (у нас так называется) люблю! Но не в таком количестве

Название из детства :) У меня много родни на Укранине и по маминой и по папиной линии. Все детство летом там отдыхала и щавелевый суп именно зеленым борщом  зову и сейчас, но тут как-то непонятно так писать, вот я и решила его 'щавелевым' называть  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

252

Меню на сегодня

Завтрак:омлет, 100г творога, чай
Обед:отбивная(свинина+грибы+майонез+сыр, запеченная в духовке), салат из помидора и огурца со сметаной, сырный хлеб, чай
Ужин: кабачковая икра (магазинная, на 100г 7 углей, съела около 5 чайных ложек), салат(рыбные консервы в масле + вареное яйцо + майонез). На такой салатик меня прорывает раз в две-три недели, правда туда еще лучок зеленый надо, но оного нет сегодня :(   

Отредактировано Люсильда (2013-05-04 18:45:42)

0

253

Люсильда, ой. А у меня тоже много родственников на Украине но супчик ентот называем зелеными щами.
Кстати кастрюлька закончилась. Пора варить следующую.  :D

0

254

#p12525,chevere написал(а):

Кстати кастрюлька закончилась.

Ну, такая мняка быстро заканчивается  http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/90/163/90163122_1344283114_vkusno.gif

Я еще не сварила новую порцию. Решила перерывчик устроить :)

0

255

В праздники Очень много ела. И часто. Но! Я очень много гуляла. Кайф от этого ловлю неимоверный :) 2-го мая гуляли с мужем в Царицино - 3 часа неспешной ходьбы на свежем воздухе. 3-го - с подругой наконец-то увиделись, и погуляли в парке, в итоге 2 часа ходьбы. Ну, и сегодня, пока муж играл в футбол, я 3(!) часа гуляла-ходила по своей любимой набережной, воробьевым горам, территории МГУ. Ноги гудят, но такой кайф!

Меню на сегодня

Завтрак:1 вареное яйцо, творог с взбитыми сливками, чай
Обед:голубец+метана, свинина запеченная с грибами и сыром, чай
Ужин: Идем в гости....буду стараться не съесть чего углеводного........ В итоге съела куриное жареное бедрышко,  помидоры черри, много-много зеленого чая

Только что вернулись из гостей. Я молодец  :flag: -  спиртное, картошка, пироги, тортики, зефирки, конфетки и фрукты прошли мимо меня.

Отредактировано Люсильда (2013-05-05 23:32:15)

0

256

В будние дни мне легче придерживаться правил. Ем действительно 3 раза в день, а не один - с утра до вечера  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif
И пить получается много, вернее хочется пить на работе почему-то, а дома тока лопаю  http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

Меню на сегодня

Завтрак:вареное яйцо, творог со взбитыми сливками, чай
Обед:свинина под грибами и сыром, тушенная капуста, чай, кофе с молоком
Перекус:сосиска
Ужин:2 помидора со сметаной, свинина под грибами и сыром, кофе с молоком, сыр

0

257

#p12615,Люсильда написал(а):

спиртное, картошка, пироги, тортики, зефирки, конфетки и фрукты прошли мимо меня.

Вот это настрой! :cool:

0

258

#p12653,Celestialom написал(а):

Вот это настрой

Что-то в голове перещелкнуло, так что действительно именно настрой у меня  :flag:

0

259

#p12615,Люсильда написал(а):

спиртное, карто

Умничка! А мимо меня не прошли http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif Боюсь завтра стать на весы...

#p12649,Люсильда написал(а):

В будние дни мне легче придерживаться правил. Ем действительно 3 раза в день, а не один - с утра до вечера

http://tarotangel.ru/forum/images/smilies/plus1.gif
Когда дома - целый день что-то жую... И не всегда НУПовское http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

0

260

#p12721,ОльгаЖ написал(а):

А мимо меня не прошли

Вот паразиты!! http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

261

#p12660,Люсильда написал(а):

Что-то в голове перещелкнуло

Вот без этого щелчка вообще трудно очень. У меня так в 2011 году щелкнуло. А последнее время переключатель сломался. http://smiles.kolobok.us/user/vala_02.gif Не в том плане, что нарушаю, а просто иногда хочется все это бросить и просто жить на НУПе с тем весом, что имею.

0

262

#p12726,Celestialom написал(а):

ОльгаЖ написал(а):

    А мимо меня не прошли

И мимо меня не прошли... http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/7/95/239/95239460_1356036405_Girl_Zasmuschalas_.gif  http://mama51.ru/forum/Smileys/classic/drama.gif

0

263

#p12721,ОльгаЖ написал(а):

Боюсь завтра стать на весы...

надо вставать, хоть и страшно. Главное остановиться вовремя! Прочитала у тебя, что сегодня ты уже в строю - молодец!

0

264

Меню сегодня один в один как вчера, так что писать не буду :).
Устала я что-то сегодня на работе....
Пойду Аткинса на сон грядущий почитаю :)

Отредактировано Люсильда (2013-05-07 22:39:28)

0

265

Меню

Завтрак:2 яйца всмятку, чай
Перекус:сыр, кофе с молоком
Обед:тушеная капуста, отварной свинной язык, кофе с молоком, сыр
Ужин:2 помидора+огурец+сметана, отварной язык,чай. Потом очень захотелось  сала - настругала замороженного соленого из морозилки, такая вкуснятина!

***Вношу поправку на следующий день
После ужина еще схомячила сало, семечки(3 ст.ложки чищенные), кофе с молоком, сыр

Отредактировано Люсильда (2013-05-09 09:06:07)

0

266

#p12829,Люсильда написал(а):

Пойду Аткинса на сон грядущий почитаю :)

Я тоже на ночь читала, мотивирует! :cool:

0

267

#p12990,Розалинда написал(а):

Я тоже на ночь читала, мотивирует!

Его надо читать перед едой [взломанный сайт]- тогда уж точно ничего углеводное в рот не полезет!

0

268

Вчера к своему рациону после ужина наела еще сало с чесноком, семечки (очищенные, примерно 3 ст.ложки), кофе с молоком. Думала сегодня отекшей встану.Ан нет. Отвес.

В планах на праздники много гулять, кушать все НУПовское и по возможности не с утра до вечера http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif

0

269

#p13048,Люсильда написал(а):

Вчера к своему рациону после ужина наела еще

Вчера, по-моему, коллективный жор был http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif У меня отвеса нет, но и привеса тоже. Что очень радует!

#p13048,Люсильда написал(а):

В планах на праздники много гулять, кушать все НУПовское и по возможности не с утра до вечера

Если много гулять, то кушать с утра до вечера не получится http://www.kolobok.us/smiles/standart/laugh1.gif Особенно. если настраиваться только на НУПовское

0

270

#p13076,ОльгаЖ написал(а):

Вчера, по-моему, коллективный жор был

Факт! девочки, 10 мая полнолуние, может поэтому мы все так жрем? :shine:

0


Вы здесь » Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания » Архив дневников » Личная страничка Люсильды>>Личная страничка Люсильды