Они смогли!>>

Поделиться612013-06-29 18:46:28

Автор: chevere
Активный участник
Откуда: Буэнос-Айрес
Зарегистрирован: 2012-12-27
Приглашений: 0
Сообщений: 330
Уважение: +20
Позитив: +27
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 11 часов
Последний визит:
2015-09-11 12:18:56

Celestialom, Аня,ты видишь на фото ПОСЛЕ только стройное тело и тонкую конституцию и не видишь груду мышц?
такие мышцы не растут просто посредством каждодневного фитнеса,аэробной нагрузки и тд.

#p19043,Celestialom написал(а):

, то по твоей логике получается,

По моей не получится,потому как твоя родственница ,не является обладателем такой мускалатуры,только если она не проводит изнуряющие тренировки в качалке

#p19043,Celestialom написал(а):

а я жирная свинья

на личности я не переходила

0

Поделиться622013-06-29 18:51:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Наташа, между фотками До и После 2,5 месяца. Неужели ты считаешь, что она накачала такую мускулатуры за столько короткий срок?

0

Поделиться632013-06-29 19:01:18

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Вот, почитай ещё раз, что она предприняла для снижения жировой массы

=Spoiler написал(а):
Я установил цель: 115 фунтов и около 12% жира. Я выбрал даты начала и окончания: 3/15-6/1. Я журнал подробную пищи в течение 3 недель в wwwfitday.com; изменение не вещь для честную оценку того, что я были много. Если я не знал, что я потребления и в каком количестве я не знаю что мне нужно изменить. Вот что я нашел...

Соотношение макро были недалеко от идеала. Продукты были все от качества источников и дома приготовленные. Но мое среднее ежедневное потребление калорий было 2400-3200 калорий в день и мой «индульгенции» были в среднем 2-3 раз в неделю из домашнее мороженое, 70% органического какао баров и крупу; Моя крупнейших еды, едят поздно ночью. Так что, возможно, поэтому все, что мусор был в мой чемодан?

Я знал, что изменения и теперь имел план. Я поправил марка советы для Келли Korg основанные на моем stats/обстоятельства и сократить калории и жир. Варьировались от около 1700 до 2000 в день с случайный день высокий или низкий калорий. Никогда не девочка хронические сердечно и всегда спринтер я уже осуществлял Primally. Я просто изменил мою порциями, взял из «индульгенции» и жир начал плавления покинуть мою задницу.

Я потерял около 1 ½ фунта в неделю в первые 3 недели, затем около 1 фунт в неделю после этого. Примерно через 3 недели по 50 г в день углеводов я добавил в белый сладкий картофель каждый 3-й или 4-й день, Велоспорт оба калорий/углеводов. Он, казалось, чтобы помочь с энергией в моих дней, тяжелый вес и спринте. Последние 2 недели, я падение калорий около 1300-1700 для того чтобы получить окончательный жира в конечном итоге на 112 фунтов и 12,1%.

Нигде не указано, что она стала убиваться в качалке, увеличив нагрузку.

0

Поделиться642013-06-29 19:27:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

А вот по поводу этой девочки с уверенностью можно сказать - она пахала и вкалывала.

=Spoiler написал(а):

+1

Поделиться652013-06-29 22:13:52

Автор: best44
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-14
Приглашений: 0
Сообщений: 123
Уважение: +20
Позитив: +1
Пол: Женский
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2014-01-10 15:07:50

Нет слов. Очень красивое тело.

0

Поделиться662013-06-30 00:15:25

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p19058,Celestialom написал(а):

А вот по поводу этой девочки с уверенностью можно сказать - она пахала и вкалывала.

Вот эта девочка и мне нравится

0

Поделиться672013-06-30 11:15:05

Автор: Valkyria
Активный участник
Откуда: Астрахань
Зарегистрирован: 2013-03-29
Приглашений: 0
Сообщений: 601
Уважение: +224
Позитив: +79
Пол: Женский
Возраст: 50 [1975-01-21]
Провел на форуме:
17 дней 2 часа
Последний визит:
2015-09-05 12:27:59

#p19058,Celestialom написал(а):

А вот по поводу этой девочки с уверенностью можно сказать - она пахала и вкалывала.

Молодец, но над ногами еще поработать надо.

0

Поделиться682013-06-30 11:43:53

Автор: Valkyria
Активный участник
Откуда: Астрахань
Зарегистрирован: 2013-03-29
Приглашений: 0
Сообщений: 601
Уважение: +224
Позитив: +79
Пол: Женский
Возраст: 50 [1975-01-21]
Провел на форуме:
17 дней 2 часа
Последний визит:
2015-09-05 12:27:59

#p19035,Celestialom написал(а):

Но столь ли велика её заслуга, если движение и активность изначально заложены в психотипе и в характере?

Ты знаешь Ань, не соглашусь. Вот сужу по себе, когда у тебя с весом все более менее в порядке, по сравнению с другими, то и мотивации особенной нет.
Эта женщина даже на фото ДО выглядит потрясающе, по сравнению с ровесницами, но тем не менее она нашла в себе силы и волю стать еще лучше. А я вот никак не могу, я так и топчусь на месте , поэтому респект и уважуха ей... Что то я хотела еще сказать важное.... но мысля улетела

0

Поделиться692013-06-30 14:30:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p19099,Valkyria написал(а):

Молодец, но над ногами еще поработать надо.

Она работает. :yep:

#p19101,Valkyria написал(а):

поэтому респект и уважуха ей.

Я не против респекта и уважухи. Но все равно не считаю, что она аццки трудилась.

Вот смотри. Я, к примеру, люблю мыть посуду, а моя подруга не любит. И вот мы обе её помыли. Результат один - чистые тарелки, но я получила удовольствие, а подруга чуть не ~~усралась~~ от горя. Мы, конечно, обе молодцы, но похвалы достойна только она!

Просто , я ещё раз повторю, все люди разные по психотипу, по характеру, по наклонностям. Кто-то в 5 утра встает легко, а для меня это жесть. И если мне нужно рано вставать, я делаю над собой усилия, переламываю себя. А жаворонку пофигу.

Так и тут, чем она так сильно напряглась? Ну есть стала поменьше, спорт у неё и так был в анамнезе.

#p19101,Valkyria написал(а):

тем не менее она нашла в себе силы и волю стать еще лучше.

Не находила она их, они с ней были постоянно, ну чуток расслабилась может, а может и не расслаблялась, а просто наела лишние килограммы на жирной пище, перестав следить за калориями.

0

Поделиться702013-07-01 10:41:35

Автор: chevere
Активный участник
Откуда: Буэнос-Айрес
Зарегистрирован: 2012-12-27
Приглашений: 0
Сообщений: 330
Уважение: +20
Позитив: +27
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 11 часов
Последний визит:
2015-09-11 12:18:56

#p19056,Celestialom написал(а):

Неужели ты считаешь, что она накачала такую мускулатуры за столько короткий срок?

не знаю [взломанный сайт] не знаю .смею предположить,что можно.потому как мышцы растут после каждой тренировки.и если посчитать за 2,5 мес было где то более 30 тренировок.
но спорить больше не буду,потому как я не профессионал в бодибилдинге ,а любитель с небольшим пятилетним стажем.

0

Поделиться712013-07-01 10:47:18

Автор: chevere
Активный участник
Откуда: Буэнос-Айрес
Зарегистрирован: 2012-12-27
Приглашений: 0
Сообщений: 330
Уважение: +20
Позитив: +27
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 11 часов
Последний визит:
2015-09-11 12:18:56

#p19110,Celestialom написал(а):

А жаворонку пофигу.

ну жаворонку пофиг лишь только потому,что он спать лег вовремя.
а попробуй я уснуть в 12 или позже-из жаворонка превращусь в настоящую angry bird :angry:

Отредактировано chevere (2013-07-01 10:47:46)

0

Поделиться722013-07-01 11:15:13

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

chevere,

оффтоп

don`t worry, be angry?

0

Поделиться732013-07-01 12:12:47

Автор: chevere
Активный участник
Откуда: Буэнос-Айрес
Зарегистрирован: 2012-12-27
Приглашений: 0
Сообщений: 330
Уважение: +20
Позитив: +27
Пол: Женский
Провел на форуме:
15 дней 11 часов
Последний визит:
2015-09-11 12:18:56

Микулишна, :rofl:

0

Поделиться742013-07-08 01:49:59

Автор: Людмила
Активный участник
Откуда: Москва
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 91
Уважение: +39
Позитив: +5
Пол: Женский
Возраст: 70 [1954-06-24]
Провел на форуме:
4 дня 1 час
Последний визит:
2016-04-04 10:00:18

Посмотрите видео: Передача НТВ "Говорим и показываем" от 10 июня 2013 года.

Отредактировано Людмила (2013-07-08 01:54:03)

0

Поделиться752013-07-14 10:43:58

Автор: Розалинда
Активный участник
Откуда: Россия
Зарегистрирован: 2013-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 755
Уважение: +239
Позитив: +108
Пол: Женский
Возраст: 47 [1977-04-04]
Провел на форуме:
7 дней 0 часов
Последний визит:
2016-05-21 11:47:07

#p19110,Celestialom написал(а):

Но все равно не считаю, что она аццки трудилась.

Один из примеров Личности для меня - знаменитая гейша Минеко Ивасаки.
Я, бесконечно восхищаясь, пересказывала подруге: "она вставала в 6 утра, она занималась танцами в любой свободный момент, она стала лучшей".
А подруга и отвечает: "она просто любила танцы больше всего в мире".
Вот и
Согласна, что восхищения более достоин тот, кто не обладает склонностью к предмету, и кому приходится преодолевать себя, чтобы добиться успеха.
Минеко Ивасаки с детства не любила людей и общение, ей постоянно приходилось преодолевать свою замкнутость. Вот это круто

#p19149,chevere написал(а):

превращусь в настоящую angry bird

Хорошо сказано [реклама вместо картинки]

0

Поделиться762013-10-22 22:59:28

Автор: СветлаЛюба
Активный участник
Откуда: Санкт-Петербург
Зарегистрирован: 2013-01-06
Приглашений: 0
Сообщений: 2981
Уважение: +1030
Позитив: +467
Пол: Женский
Провел на форуме:
27 дней 19 часов
Последний визит:
2016-03-03 21:20:02

#p19058,Celestialom написал(а):

А вот по поводу этой девочки с уверенностью можно сказать - она пахала и вкалывала.
Показать

Мне очень нравится эта Фигурка!

0

Поделиться772014-01-25 11:14:48

Автор: Koshatina
Активный участник
Откуда: Украина
Зарегистрирован: 2014-01-23
Приглашений: 0
Сообщений: 467
Уважение: +165
Позитив: +41
Пол: Женский
Возраст: 36 [1988-05-03]
Провел на форуме:
4 дня 20 часов
Последний визит:
2015-12-15 16:56:35

Именно фотки "до и после" с той группы убедили меня, что НУП - это классно Там тех фотографий ооооочень много, периодически смотрю для стимула)

Больше фото

+3

Поделиться782014-01-25 13:57:14

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Блин...за 8 месяцев минус 30 кг. и ничего нигде не отвисло. Вот что значит молодость.

А эта, что справа - не дочка той, что слева?

Свернутый текст

0

Поделиться792014-05-12 00:45:08

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

Много фоток.... Очень мотивирует

+5

Поделиться802014-05-12 02:24:04

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47666,Ontario написал(а):

Много фоток.... Очень мотивирует

Здорово! Спасибо!

0

Поделиться812014-05-12 02:38:20

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

А кожа как у всех по разному себя повела. У одних подтянулось почти идеально, а у других нет. И, как мне показалось, от возраста не зависимо.

А что у них за программа? Я поискала, но так и не поняла, что они делали.

0

Поделиться822014-05-12 03:31:28

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47668,Lakshmi написал(а):

А кожа как у всех по разному себя повела. У одних подтянулось почти идеально, а у других нет. И, как мне показалось, от возраста не зависимо.

Я тоже заметила. Есть молодые и кожа не подтянулась совсем, а есть в возрасте - и с кожей отлично все. Наверное все же генетика главнее

#p47668,Lakshmi написал(а):

А что у них за программа? Я поискала, но так и не поняла, что они делали.

Секрет похоже. Покупайте программу - будет вам счастье

0

Поделиться832014-05-12 08:23:57

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Ну Джон Берарди... :cool: Ну молодец...
А что за программа? Да как пить дать - IF 8/16 и HIIT. Ничего нового.

Отредактировано Д.С. (2014-05-12 08:24:29)

0

Поделиться842014-05-12 21:30:54

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p47669,Ontario написал(а):

Наверное все же генетика главнее

Да, возраст тут явно не главный фактор.

#p47669,Ontario написал(а):

Покупайте программу - будет вам счастье

Покупай - тебе ближе.

#p47681,Д.С. написал(а):

Да как пить дать - IF 8/16 и HIIT.

Ну спорт явно присутствует, судя по мышцам.

А дальше то что, после программы? Возврат к прежнему образу жизни или IF 8/16 и HIIT пожизненно теперь?

0

Поделиться852014-05-12 21:45:17

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p47745,Lakshmi написал(а):

Покупай - тебе ближе.

Зачем мне покупать - когда я этот форум читаю регулярно?

#p47745,Lakshmi написал(а):

А дальше то что, после программы? Возврат к прежнему образу жизни или IF 8/16 и HIIT пожизненно теперь?

Однозначно не возврат к прежнему. Учитывая какие прежний образ жизни принес результаты (см фото "до")
А вот чем именно они добились таких успехов - коммерческий секрет конечно же, вычитала только что программа длится год, что имеет смысл, так как за год можно выработать полезные привычки, как в питании, так и в образе жизни в целом, и соответственно не растерять быстренько достигнутое.

0