Капуста! Вот, что можно жевать, чтобы добавить углеводы! А то так привыкла обходится практически без углеводов, что не знаю даже как до 20 у.е. дотягивать, а уж больше...

Ну так завтра сделай тогда. Расписание то гибкое, можно подстраивать под желания организмы

Значит так надо. Не должно быть чувства голода и, тем более, никакого негатива. Пост должен ассоциироваться с чем-нибудь приятным и полезным, а не с желанием что-то схомячить и побыстрее его закончить. Попостишься в другой день.

Ну так ведь голод приводит к еде, а еда - к окончанию поста. Всё закономерно. Не переживай, завтра попостишься.

Вот честно, так и не могу понять - где связь между жирами и болями в груди?

А чем он это объясняет?

Я думаю, это надо с врачом обсудить. Я ведь всего лишь предположила. Без анализов трудно сказать. Кстати, жировая ткань тоже продуцирует эстрогены.

Тогда просто сама сходи в лабораторию и проверься на эстрогены.

Крестоцветные понижают, есть в добавках.
Но без анализов принимать нельзя, т.к. можно себе навредить. Анализ на эстрадиол сдают на 5-7 день цикла.
Я принимала крестоцветные, у меня эстрадиол упал очень сильно и стал ниже нормы. Это нехорошо.

Действительно капуста, а я даже и не знала.
Оказывается существует даже специальная анти-эстрогеновая диета:
Ссылка