На килограммов 25 должна я похудеть… опять

Поделиться12013-06-09 14:14:21

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Объемы

29.12.12
03.02.13
08.06.13
13.06.13
Вес
98,3
90,6
84,2
80,3 (-3,9)
Талия
96
92
86
85 (-1)
Бедра
113
106
103
102 (-1)
Грудь
115
108
105
103 (-2)
Шея
39
39
38,5
37 (-1,5)
Запястье
18
17
17
17
Предплечье
33
31
29
29
Голень
43
41
41
40 (-1)
Щиколотка
27
25
26
25,5 (-0,5)
Бедро вверху
62
58
55
54 (-1)
Объем живота
114
106
103
101 (-2)
Объем под грудью
103
97
92
91 (-1)
Нога над коленом
44
41
40
39,5 (-0,5)
Бока
113
109
103
100 (-3)

Дневник 1

На килограммов 25 должна я похудеть… опять
Дневник 1:
Первая попытка (26.12.2012 - 10.05.2013) - индукция и 2 срыва (ДР мужа и Пасха)
Индукция (11.05.2013 - 24.05.2013)
Стадия АСВ (активное снижение веса) (25.05.2013 - 07.06.2013)

Дневник 1-2:
Жирный пост (08.06.2013 - 12.06.2013)
Менее строгий жирный пост (13.06.2013 - 16.06.2013)

Овощи для индукции

Огурец
Дайкон (китайский редис)
Редис
Салат листовой
Грибы
Щавель
Перец сладкий
Лук репчатый.
Брокколи
Лук зеленый
Белокочанная капуста
Горох стручковый
Краснокочанная капуста
Летние кабачки
Цветная капуста
Корень сельдерея
Шпинат
Стручковая фасоль
Помидоры
Баклажан
Репа
Листовая капуста
Цуккини

Свернутый текст

Жирный пост (08.06.2013-16.06.13). Вес: 84,2 - 80,1 (-4,1)
08.06.13 84,2
09.06.13 82,7 (-1,5)
10.06.13 82,2 (-0,5)
11.06.13 81,4 (-0,8)
12.06.13 80,6 (-0,8)
13.06.13 80,3 (-0,3)

ЖП в 1200 ккал:
14.06.13 80,4 (+0,1)
17.06.13 80,1 (-0,3)
Индукция (17.06.13 - ). Вес: 80,1 -
17.06.13 80,1
18.06.13 81,3 (+1,2)
19.06.13 81,5 (+0,2)
20.06.13 80,8 (-0,7)
21.06.13 80,4 (-0,4)
25.06.13 83,5 (+2,1) (сметана)
26.06.13 82,9 (-0,6)
27.06.13 82,2 (-0,7)
01.07
02.07 (ЖП)
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
82,7 (+0,5)
81,8 (-0,9)
82,0 (+0,2)
81,6 (-0,4)
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
82,6 (+1,0)
82,1 (-0,5)
81,5 (-0,6)
81,2 (-0,3)
80,6 (-0,6)
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
81,4 (+0,8)
80,8 (-0,6)
81,1 (+0,3)
81,1 (0)
81,0 (-0,1)
22.07
23.07 Сметана
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
81,3 (+0,3)
81,7 (+0,4)
80,6 (-1,1)
80,4 (-0,2)
80,5 (+0,1)
79,7 (-0,8)
79,7
80,1 (+0,4)
80,1
80,5 (+0,4)
Индукция (02.10.13-08.10.13). Вес 86,2-84,1
02.10
03.10
04.10
05.10
06.10
07.10
08.10
86,2
84,6 (-1,6)
83,8 (-0,8)
83,8 (0)
84,4 (+0,6)
84,1 (-0,3)

Свернутый текст

14.10
15.10
16.10
17.10
18.10
19.10
20.10
87,5
86,6 (-0,9)
85,0 (-1,6)
84,8 (-0,2)
83,9 (-0,9)
83,6 (-0,3)
83,2 (-0,4)
21.10
22.10
23.10
24.10
25.10
26.10
27.10
83,2 (0)
83,0 (-0,2)
82,0 (-1,0)
81,8 (-0,2)
81,3 (-0,5)
82 (+0,7)
82,4 (+0,4)
28.10
29.10
30.10
31.10
01.11
02.11
03.11
82,3 (-0,1)
82,3 (0)
82,1 (-0,2)
82,2 (+0,2)
81,6 (-0,6)
81,4 (-0,2)
82,5 (+1,1)
04.11
05.11
06.11
07.11
08.11
09.11
10.11
82,8 (+0,3)
83,1 (+0,3)
82,0 (-1,1)
82,3 (+0,3)
81,8 (-0,5)
81,5 (-0,3)
82,5 (+1,0)
11.11
12.11
13.11
14.11
15.11
16.11
17.11
83 (+0,5)
82,4 (-0,6)
82,0 (-0,4)
81,6 (-0,4)
80,8 (-0,8)
80,7 (-0,1)

Отредактировано Вирсавия (2013-11-17 14:37:49)

0

Поделиться4212013-10-07 12:31:37

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26107,Я_МАША написал(а):

И не говори... хоть прямо совсем их отменяй

Не, совсем отменять не надо. Надо себя уводить подальше от кухни, что ли...

0

Поделиться4222013-10-07 12:36:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26105,ОльгаЖ написал(а):

Ура! Закончились выходные!

Ничего себе Ура. Лично у меня пичалька... я люблю выходные. [взломанный сайт]

0

Поделиться4232013-10-07 12:37:37

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26113,ОльгаЖ написал(а):

Надо себя уводить подальше от кухни, что ли...

У кого какие проблемы. Меня так не загнать на кухню в выходные.

0

Поделиться4242013-10-07 13:13:11

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 43 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p25780,ОльгаЖ написал(а):

Всем привет!
Как же я соскучилась!!!

Привет, дорогая! мы тоже по тебе очень скучали!!!

#p25780,ОльгаЖ написал(а):

Ничего не взвешиваю и не считаю - поломались весы.

эээээээ, у нас похожие ситуации, горе-угли-сломанные весы. может мы сестры и нас в роддоме разлучили??? у тебя где на родинка: слева-справа??

0

Поделиться4252013-10-07 14:50:15

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26115,Celestialom написал(а):

Ничего себе Ура. Лично у меня пичалька... я люблю выходные.

Я тоже люблю. Но не понравилось, что я постоянно жевала... Но так бывает не каждые выходные, к счастью. Просто сейчас постоянно нервничаю. Ну и ем...

#p26116,Celestialom написал(а):

Меня так не загнать на кухню в выходные.

Так меня не готовить туда тянет, а кушать

#p26121,Vедьма написал(а):

Привет, дорогая! мы тоже по тебе очень скучали!!!

Привет [взломанный сайт], я тоже очень скучала! Правда, я подпольно за всеми наблюдала [реклама вместо картинки]

#p26121,Vедьма написал(а):

у тебя где на родинка: слева-справа??

Не помню и сейчас не посмотрю [реклама вместо картинки] Но то, что она на присутствует, это точно

0

Поделиться4262013-10-07 19:20:44

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26124,ОльгаЖ написал(а):

Но не понравилось, что я постоянно жевала...

Надо опять лептиновую чувствительность восстанавливать. Не планируешь?

0

Поделиться4272013-10-08 09:12:16

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 55 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

ОльгаЖ, Vедьма, у вас там не родинки, у вас там шило, похоже...

Оффтоп

(Кстати, почему-то, когда нажимаю "цитировать" у ОльгаЖ, выделяется весь текст, а в окошке для сообщений ничего не цитируется... В который раз так - интересно, почему?)

0

Поделиться4282013-10-08 11:42:27

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26144,Celestialom написал(а):

Надо опять лептиновую чувствительность восстанавливать. Не планируешь?

Да я и так завтракаю всегда яйцами, правда, белка там далеко до 50 г. Вчера, наконец-то, купила весsы (такие как у тебя ), теперь смогу высчитывать.

#p26193,Микулишна написал(а):

у вас там не родинки, у вас там шило, похоже...

Если бы было шило, не было бы проблем с лишним весом

#p26193,Микулишна написал(а):

Кстати, почему-то, когда нажимаю "цитировать" у ОльгаЖ, выделяется весь текст, а в окошке для сообщений ничего не цитируется...

Не знаю [взломанный сайт] У меня тоже иногда так бывает, но я не обращала внимания, в каких дневниках или темах.

0

Поделиться4292013-10-08 11:43:32

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Сегодня отвесик 300 г. Остальные 300 г еще где-то болтаются.

0

Поделиться4302013-10-08 11:44:35

Автор: Я_МАША
Активный участник
Откуда: Казахстан, г.Усть-Каменогорск
Зарегистрирован: 2013-01-03
Приглашений: 0
Сообщений: 1363
Уважение: +115
Позитив: +9
Пол: Женский
Провел на форуме:
11 дней 23 часа
Последний визит:
2015-08-25 09:19:16

#p26202,ОльгаЖ написал(а):

Сегодня отвесик 300 г.

Молодец!

0

Поделиться4312013-10-08 11:50:19

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26202,ОльгаЖ написал(а):

Сегодня отвесик 300 г.

И у меня 200 г. Метеориты, видать, затихарились.

0

Поделиться4322013-10-08 12:15:03

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26206,Celestialom написал(а):

И у меня 200 г. Метеориты, видать, затихарились.

Да ну их! Хватит уже падать! И так проблем хватает

0

Поделиться4332013-10-08 12:29:30

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26201,ОльгаЖ написал(а):

Вчера, наконец-то, купила весsы (такие как у тебя

Поздравляю с покупочкой!

#p26213,ОльгаЖ написал(а):

Да ну их! Хватит уже падать!

Кстати, сейчас посмотрела лунный календарь - луна растет. Наверно при этом все живое тоже стремится к росту.

0

Поделиться4342013-10-09 08:53:35

Автор: Vедьма
Активный участник
Откуда: Кузбасс
Зарегистрирован: 2013-01-14
Приглашений: 0
Сообщений: 2073
Уважение: +611
Позитив: +76
Пол: Женский
Возраст: 43 [1982-10-16]
Провел на форуме:
10 дней 19 часов
Последний визит:
2015-07-16 06:42:45

#p26201,ОльгаЖ написал(а):

Если бы было шило, не было бы проблем с лишним весом

шило жиру не помеха)

#p26202,ОльгаЖ написал(а):

Сегодня отвесик 300 г.

ПОЗДРАВ-МЯУ!

0

Поделиться4352013-10-10 19:41:01

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Чойта именинница затихарилась...наверно тирамису уплетает за обе щёки...

Свернутый текст

0

Поделиться4362013-10-11 13:06:08

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26260,Vедьма написал(а):

ПОЗДРАВ-МЯУ!

Пасибки!

#p26412,Celestialom написал(а):

наверно тирамису уплетает за обе щёки...

Ну, не тирамису... Ну, другие торты...

Блин, с понедельника можно присоедениться к вашему марафону? Может, хоть это мне поможет вернуться на путь истинный?

0

Поделиться4372013-10-11 13:15:14

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26485,ОльгаЖ написал(а):

Блин, с понедельника можно присоедениться к вашему марафону?

Со вторника! У нас посты вторник-четверг. И в выходные по желанию. Так что - милости просим. :yep:

0

Поделиться4382013-10-11 14:54:52

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26485,ОльгаЖ написал(а):

с понедельника можно присоедениться к вашему марафону?

Ура! Нас становится больше! Давай присоединяйся, вместе веселее

0

Поделиться4392013-10-11 17:26:21

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Celestialom, Ontario, девочки, у меня нескромный вопрос Можно поститься на 1000 кал - типа как на жирном посту. А то я что-то не представляю себя на 500 кал. Да и на 1000 кал у меня вес хорошо уходит обычно.

0

Поделиться4402013-10-11 19:04:34

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26495,ОльгаЖ написал(а):

Можно поститься на 1000 кал - типа как на жирном посту. А то я что-то не представляю себя на 500 кал.

Ну какой же это тогда пост? На 1000 калорий можно съесть 300 гр. свинины. Фигассе пост!

Я думаю так. Ты себе разреши 1000 калорий для успокоения , но постарайся все таки ограничится 500. Если будет голодно, тогда покушай, конечно. Но не старайся во что бы то ни стало съесть всю 1000 калорий. Может быть и меньшим количеством удовлетворишься. В общем, применяй гибкость. Ты чо? Первый раз замужем? Знаешь ведь, какой нуп вариабельный и гибкий. Главное угли не есть, а всем остальным жонглируй, как хочешь. :flirt:

А вообще, мы тут посчитали, 500 калорий - это где-то 7 яиц. Два яйца на завтрак, два на обед, а ужин праздничный получится - аж три яйца.

0

Поделиться4412013-10-12 04:15:40

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26495,ОльгаЖ написал(а):

Можно поститься на 1000 кал - типа как на жирном посту. А то я что-то не представляю себя на 500 кал.

Я делала ЖП в августе, могу рассказать про свои ощущения (сразу оговорюсь - мы все разные, что одному хорошо - другому не подойдет, поэтому это не совет от меня, а просто рмой опыт):
ЖП в 5 дней с 1000 ккал переносится гораздо тяжелее чем 2 раза в неделю по 500 ккал, более того я большинство своих постных дней легко обходилась 250 ккал. Я уж не знаю почему это так, я сама удивилась. Я никогда в жизни за свои 40 лет не сделала даже однодневного голодания, потому что я это дело не переношу, а тут мне даже понравилось, голода не чувствуешь, энергии море, плюс чисто психологически наверное мысль о том что уже завтра (а не через 5 дней к примеру) можно есть все (НУП ное конечно ) облегчает ощущения.
Еще один минус большой ЖП (для меня) - у меня хоть и ушло 4.5 кг за тот период, но это не только жир и вода ушли, а еще и мышечная масса (хорошо видно в табличках в моем дневнике). Я такой ценой вес терять не хочу, мне уже не 16 лет что бы о таких серьезных вещах и их последствиях не задумываться.
В общем, ты попробуй стандартную версию в 500 ккал, если будешь чувствовать дискомфорт - перейдешь на ЖП тогда, а может и понравится тебе то же. Маленький совет - для облегчения ощущений выбирай еду которая не вызывает инсулиновых пиков.

0

Поделиться4422013-10-12 18:29:39

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26518,Ontario написал(а):

а еще и мышечная масса

Вот я тоже поэтому ЖП как то недолюбливаю. Это ведь 2 недели, ну 5 жирных дней точно, будет недостаток белка, а печени нужно из чего то глюкозу делать - в ход пойдут мышцы.

0

Поделиться4432013-10-13 02:11:44

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Девочки, я не хочу ЖП на 2 недели! Я хочу попробовать 2 поста в неделю, но не по 500 кал, а по 1000. А если вес не будет уходить, тогда перейду на 500.

0

Поделиться4442013-10-14 14:53:15

Автор: Розалинда
Активный участник
Откуда: Россия
Зарегистрирован: 2013-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 755
Уважение: +239
Позитив: +108
Пол: Женский
Возраст: 48 [1977-04-04]
Провел на форуме:
7 дней 0 часов
Последний визит:
2016-05-21 11:47:07

оффтоп

#p26193,Микулишна написал(а):
(Кстати, почему-то, когда нажимаю "цитировать" у ОльгаЖ, выделяется весь текст, а в окошке для сообщений ничего не цитируется... В который раз так - интересно, почему?)
Это связано с ява-скриптами (похоже, яндексовскими).

+1

Поделиться4452013-10-14 19:43:25

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26560,ОльгаЖ написал(а):

Я хочу попробовать 2 поста в неделю, но не по 500 кал, а по 1000.

Почему ты так уверена, что 500 калорий не потянешь? Ты ведь ещё не пробовала, а вдруг получится?

0

Поделиться4462013-10-14 22:46:28

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26621,Celestialom написал(а):

Почему ты так уверена, что 500 калорий не потянешь? Ты ведь ещё не пробовала, а вдруг получится?

Я то может и потяну, а смысл? У меня и при 1000 кал хорошо уходил вес. И при почти 2000 (0,5 кг домашней сметаны). Я боюсь снижать калории [взломанный сайт] Если вес не будет уходить, тогда буду пробовать...

0

Поделиться4472013-10-14 23:11:25

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 51 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Ну ладно, пробуй, как задумала. :yep:

0

Поделиться4482013-10-15 08:45:24

Автор: Розалинда
Активный участник
Откуда: Россия
Зарегистрирован: 2013-02-21
Приглашений: 0
Сообщений: 755
Уважение: +239
Позитив: +108
Пол: Женский
Возраст: 48 [1977-04-04]
Провел на форуме:
7 дней 0 часов
Последний визит:
2016-05-21 11:47:07

Привет, Олечка! Вчера силенок не было писать, но Долг Модератора я исполнила

#p26560,ОльгаЖ написал(а):

Я хочу попробовать 2 поста в неделю, но не по 500 кал, а по 1000.

Я заметила, что у меня после малокалорийного дня наступал мощный "откат"
Так что я согласна с твоей "тысячей".

0

Поделиться4492013-10-15 16:16:09

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26656,Розалинда написал(а):

после малокалорийного дня наступал мощный "откат"

При питании в режиме IF работают немного другие механизмы, чем при обычной низкокалорийке. Дефицит калорий то же создается, но это не главная цель. Калорийные "качели" в течении недели как бы "разгоняют" метаболизм и стимулируют жиросжигание.

0

Поделиться4502013-10-15 18:06:50

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 53 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26656,Розалинда написал(а):

Привет, Олечка! Вчера силенок не было писат

Привет, Наташенька! Я тоже только недавно вернулась на форум!

#p26656,Розалинда написал(а):

Так что я согласна с твоей "тысячей".

#p26719,Ontario написал(а):

При питании в режиме IF работают немного другие механизмы, чем при обычной низкокалорийке.

Буду наблюдать за своим организмом и уже в процессе корректировать диету.

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

На килограммов 25 должна я похудеть… опять - 2>>

Сообщений 421 страница 450 из 682

Поделиться12013-06-09 14:14:21

Поделиться4212013-10-07 12:31:37

Поделиться4222013-10-07 12:36:57

Поделиться4232013-10-07 12:37:37

Поделиться4242013-10-07 13:13:11

Поделиться4252013-10-07 14:50:15

Поделиться4262013-10-07 19:20:44

Поделиться4272013-10-08 09:12:16

Поделиться4282013-10-08 11:42:27

Поделиться4292013-10-08 11:43:32

Поделиться4302013-10-08 11:44:35

Поделиться4312013-10-08 11:50:19

Поделиться4322013-10-08 12:15:03

Поделиться4332013-10-08 12:29:30

Поделиться4342013-10-09 08:53:35

Поделиться4352013-10-10 19:41:01

Поделиться4362013-10-11 13:06:08

Поделиться4372013-10-11 13:15:14

Поделиться4382013-10-11 14:54:52

Поделиться4392013-10-11 17:26:21

Поделиться4402013-10-11 19:04:34

Поделиться4412013-10-12 04:15:40

Поделиться4422013-10-12 18:29:39

Поделиться4432013-10-13 02:11:44

Поделиться4442013-10-14 14:53:15

Поделиться4452013-10-14 19:43:25

Поделиться4462013-10-14 22:46:28

Поделиться4472013-10-14 23:11:25

Поделиться4482013-10-15 08:45:24

Поделиться4492013-10-15 16:16:09

Поделиться4502013-10-15 18:06:50

Награды пользователя

	29.12.12	03.02.13	08.06.13	13.06.13
Вес	98,3	90,6	84,2	80,3 (-3,9)
Талия	96	92	86	85 (-1)
Бедра	113	106	103	102 (-1)
Грудь	115	108	105	103 (-2)
Шея	39	39	38,5	37 (-1,5)
Запястье	18	17	17	17
Предплечье	33	31	29	29
Голень	43	41	41	40 (-1)
Щиколотка	27	25	26	25,5 (-0,5)
Бедро вверху	62	58	55	54 (-1)
Объем живота	114	106	103	101 (-2)
Объем под грудью	103	97	92	91 (-1)
Нога над коленом	44	41	40	39,5 (-0,5)
Бока	113	109	103	100 (-3)

01.07	02.07 (ЖП)	03.07	04.07	05.07	06.07	07.07
	82,7 (+0,5)	81,8 (-0,9)	82,0 (+0,2)	81,6 (-0,4)
08.07	09.07	10.07	11.07	12.07	13.07	14.07
82,6 (+1,0)	82,1 (-0,5)	81,5 (-0,6)	81,2 (-0,3)	80,6 (-0,6)
15.07	16.07	17.07	18.07	19.07	20.07	21.07
81,4 (+0,8)	80,8 (-0,6)	81,1 (+0,3)	81,1 (0)	81,0 (-0,1)
22.07	23.07 Сметана	24.07	25.07	26.07	27.07	28.07
81,3 (+0,3)	81,7 (+0,4)	80,6 (-1,1)	80,4 (-0,2)	80,5 (+0,1)	79,7 (-0,8)	79,7
80,1 (+0,4)	80,1	80,5 (+0,4)

02.10	03.10	04.10	05.10	06.10	07.10	08.10
86,2	84,6 (-1,6)	83,8 (-0,8)	83,8 (0)		84,4 (+0,6)	84,1 (-0,3)

14.10	15.10	16.10	17.10	18.10	19.10	20.10
87,5	86,6 (-0,9)	85,0 (-1,6)	84,8 (-0,2)	83,9 (-0,9)	83,6 (-0,3)	83,2 (-0,4)
21.10	22.10	23.10	24.10	25.10	26.10	27.10
83,2 (0)	83,0 (-0,2)	82,0 (-1,0)	81,8 (-0,2)	81,3 (-0,5)	82 (+0,7)	82,4 (+0,4)
28.10	29.10	30.10	31.10	01.11	02.11	03.11
82,3 (-0,1)	82,3 (0)	82,1 (-0,2)	82,2 (+0,2)	81,6 (-0,6)	81,4 (-0,2)	82,5 (+1,1)
04.11	05.11	06.11	07.11	08.11	09.11	10.11
82,8 (+0,3)	83,1 (+0,3)	82,0 (-1,1)	82,3 (+0,3)	81,8 (-0,5)	81,5 (-0,3)	82,5 (+1,0)
11.11	12.11	13.11	14.11	15.11	16.11	17.11
83 (+0,5)	82,4 (-0,6)	82,0 (-0,4)	81,6 (-0,4)	80,8 (-0,8)	80,7 (-0,1)