Магний - до 800 мг чистого вещества в сутки в первые 2-4 недели приема и хотя бы 400 мг поддерживающая доза, витамин В6 - не знаю точно, сколько надо для лучшего усвоения магния, но в комплексе Ультрамаг его много. Таурин - от 1 г в сутки (муж принимает 2, допустимо до 4). Рыбий жир, стандартизованный по жирнокислотному составу (российский РЖ в пузырьках, где состав не указан, а продукт позиционируется как источник витаминов А и D, а вовсе не омега-3 ЖК, всерьез не рассматривается) - для лечения гипертонии 4 г в сутки. Дополнительно можно добавлять в комплекс препараты боярышника, но часто хватает и первых трех компонентов. Источник - http://lechenie-gipertonii.info (собсна, там активно пропагандируется НУП как средство в том числе и от гипертонии, там я и про Аткинса узнала).

Ontario, магний и таурин так и так принимается раздельно, учитывая, что таурин принимается строго натощак. А магний лучше после еды (хотя есть некоторое неудобство: магний надо запить хорошей порцией воды, а пить после еды - не айс для пищеварения. Но я делаю паузу - не сразу после еды, а примерно через час). Что на ночь надо принимать магний - не читала, принимаю дважды в день после еды, примерно столько раз в день и ем. Если ужинать лень, грызу магний с большим количеством воды без еды. Прокатывает пока. Грызть приходится, потому что Ультрамаг - огромная угловатая таблетка, ее и проглотить-то сложно, а пока она там растворится...

Отредактировано ungol (2014-05-21 19:04:17)