Калий и магний>>

Поделиться3012014-04-29 10:19:10

Автор: tatiana
Активный участник
Откуда: Саранск
Зарегистрирован: 2013-12-16
Приглашений: 0
Сообщений: 2160
Уважение: +2116
Позитив: +3748
Пол: Женский
Возраст: 66 [1958-04-28]
Провел на форуме:
1 месяц 20 дней
Последний визит:
2015-12-18 09:57:47

#p46185,v62 написал(а):

Кальций сам по себе - фигня. Соотношение кальция (обычно в избытке, даже без молочки - обычной недисциллированной воды вполне достаточно) и калия\магния (обычно дефицит) - вот что имеет значение.

На самом деле вода почти во всех регионах жесткая, правда питерцы могут похвастаться мягкой водой. Следовательно, даже без молочки, попивая водичку можно пополнить свой организм кальцием.

#p46189,Paleolithica написал(а):

Так если мешает, зачем их вместе в добавки ставят?

#p46191,Д.С. написал(а):

А если его съесть во время еды, то он разбавиться и концентрация будет увы...

Что-то совсем я запуталась с магнием.
На самом деле, если это не совмещается, то зачем же продают одобренные комбинации? В прошлом году употребляла вот такой магний. В эту добавку входит помимо кальция ещё цинк и витамин D3. А в этом году решила обойтись просто магнием. И рекомендуют их употреблять желательно с едой.
Вообщем, одни непонятки.

0

Поделиться3022014-04-29 10:54:48

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46185,v62 написал(а):

кальция (обычно в избытке

Слышала я такую гипотезу. На питании типа нашего, когда преобладают кислотообразующие продукты, в дело вступает буферная система организма для того, чтобы откорректировать PH крови и плазмы. А что делает буферная система в случае повышения кислотности? Она её компенсирует имеющимися щелочами. Так вот один из способов отбалансировать PH - это вымыть кальций из костей, поскольку кальций - это щелочь. Существует опасность остеопороза.

+1

Поделиться3032014-04-29 11:51:42

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 52 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p46200,Lakshmi написал(а):

PH - это вымыть кальций из костей, поскольку кальций - это щелочь.

Щелочная фосфатаза. Вот, ещё один пунктик к анализам

0

Поделиться3042014-04-29 12:06:38

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46209,Raduga написал(а):

Щелочная фосфатаза.

Может быть, я таких тонкостей не знаю. :blush:

0

Поделиться3052014-04-29 12:59:46

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

Что-то мне казалось, что основная буферная система - двууглекислый натрий...
Который вполне успешно синтезируется в почках...

0

Поделиться3062014-04-29 13:02:23

Автор: Д.С.
Активный участник
Откуда: Красноярский край
Зарегистрирован: 2013-11-21
Приглашений: 0
Сообщений: 7872
Уважение: +5608
Позитив: +6846
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1961-06-21]
Провел на форуме:
2 месяца 1 день
Последний визит:
2021-03-12 14:48:40

#p46200,Lakshmi написал(а):

кальций - это щелочь

Кальций - это металл. Но может выступать как акцептор электронов. Как и все остальные металлы - натрий, калий, магний...

0

Поделиться3072014-04-29 13:33:52

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46225,Д.С. написал(а):

Кальций - это металл.

Щелочной.

С сайта Стацкевича

Осталось только понять, как

.....поддерживать белки тела в состоянии, когда они способны адсорбировать кальций и магний

+1

Поделиться3082014-04-29 15:29:06

Автор: март14
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-03-31
Приглашений: 0
Сообщений: 368
Уважение: +127
Позитив: +194
Провел на форуме:
3 дня 22 часа
Последний визит:
2014-06-11 11:35:34

#p46198,tatiana написал(а):

это не совмещается

Кальций антагонист магния. Когда они в нужных для организма пропорциях, то все отлично, но вот если магния станет меньше его начнет вытеснять кальций, а это плохо. Я тоже считаю, что лучше пить магний, нехватка которого в организме уже при рождении - он никогда не будет лишним в организме, так как очень быстро расходуется. Даже передозировка вызовет только понос, никаких больше побочных действий. Без магния не усваивается калий. А кальций мы получаем в избыточном количестве с водой, если выпить молоко вообще сразу будет много кальция
Вот что пишет Батмангхелидж о пропорциях магния и кальция:

Хорошим источником магния является жесткая вода. Люди, которые пьют жесткую воду, по всей видимости, меньше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Низкое содержание данного минерала в рационе питания со временем становится еще одной причиной гипертензии и аритмии — главных признаков дефицита магния в организме. Количество этого минерала в рационе должно превышать количество кальция в соотношении примерно 2,5:1.

Получается, если есть дефицит магния, а он есть всегда, то даже выпив стакан воды или молока мы увеличиваем дисбаланс минералов магний - кальций / в пользу кальция - его становится еще больше, а магния еще меньше; а должно быть наоборот/. Поэтому нужно пить прежде всего магний. :writing:

Отредактировано март14 (2014-04-29 15:43:24)

0

Поделиться3092014-04-29 18:21:03

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 52 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p46224,Д.С. написал(а):

Что-то мне казалось, что основная буферная система - двууглекислый натрий...
Который вполне успешно синтезируется в почках...

это типа всем можно расслабиться и не заморачиваться с калием магнием и кальцием ?

0

Поделиться3102014-04-29 20:41:59

Автор: v62
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-02-13
Приглашений: 0
Сообщений: 774
Уважение: +392
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1962-02-04]
Провел на форуме:
15 дней 0 часов
Последний визит:
2015-11-16 15:36:58

#p46198,tatiana написал(а):

Следовательно, даже без молочки, попивая водичку можно пополнить свой организм кальцием

Забыл фамилию японского дохтура, который пропагандирует идею, что молочное человеку есть нельзя. Дохтур крутой и многим знаменит.

Вот его простой агрумент. Бык за год вырастает до полутора тонн, в том числе полтонны скелетиа и три центнера кальция. Без молочки, на одной воде. Зачем тогод молочке, тем более чуждая твоему организму?

0

Поделиться3112014-04-29 20:58:52

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46269,v62 написал(а):

Без молочки, на одной воде.

Не на воде, а на траве.

Товарищи, а кто что слышал про Trace Minerals Research? Какая то новая мода что ли? На форуме айхербников прямо хвалят-хвалят вот такой вот магний, говорят, усваивается на 100 %. :dontknow:

0

Поделиться3122014-04-29 21:47:11

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 52 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p46270,Lakshmi написал(а):

Товарищи, а кто что слышал про Trace Minerals Research? Какая то новая мода что ли?

Я вот такую штуку добавляю в воду из фильтра и пью.

+1

Поделиться3132014-04-29 22:17:45

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46274,Raduga написал(а):

Я вот такую штуку добавляю в воду из фильтра и пью.

Raduga, а в чем там фишка? Чем эти минералы отличаются от таблетированных?

0

Поделиться3142014-04-29 22:19:29

Автор: март14
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-03-31
Приглашений: 0
Сообщений: 368
Уважение: +127
Позитив: +194
Провел на форуме:
3 дня 22 часа
Последний визит:
2014-06-11 11:35:34

Всем добрый вечер! Моей подруге врач рекомендовала в качестве профилактики дефицита магния и калия пропивать курсами: "Панангин" по 1т х 3 раза в день с 1 по 10 число каждого месяца.
Вот еще информация по магнию и калию:

Магний и калий

Баланс магния в организме
Магний поступают в организм человека с пищей и водой. Главными источниками магния считаются свежие или приготовленные на пару овощи, гречневая, перловая, пшенная и овсяная крупы, чечевица и другие бобовые, какао и орехи. Магний также содержится в халве, сухофруктах (урюке, кураге, черносливе), морской рыбе и кальмарах, яйцах и зелени. Лидирующими по содержания магния считаются зелень, отруби и сухофрукты, поскольку считается, что магний в других продуктах менее усвояем. Магний также накапливает множество растений, распространённых в народной медицине (календула, крапива, подорожник, алое, толокнянка, тысячелистник, фенхель, череда, чистотел, шиповник и другие).
В желудочно-кишечном тракте всасывание магния осуществляется на всём его протяжении, при этом большая часть абсорбируется в двенадцатиперстной кишке. Из потребленных продуктов усваивается только 35% магния. Быстрому всасыванию магния способствуют оротовая, молочная и аспарагиновая кислота.
Однако, продукты питания, содержащие магний, не могут снабдить наш организм достаточным количеством данного элемента. Например, чтобы обеспечить, суточную потребность, нужно каждый день съедать примерно полкилограмма шпината или до 200 граммов морской капусты. Мало того, чтобы не блокировать всасывание магния, необходимо исключать кальций и фосфор, которые содержатся вместе с магнием в крупах или отрубях, а также орехах и семечках. Усвоению магния препятствуют жиры: например, салат из овощей и зелени с растительным маслом не даёт необходимый организму микроэлемент, а усвоению магния из молока мешают фосфаты. Много магния теряется при размоле зерна, переработке овощей (например, много магния содержится в картофельных очистках и отрубях).
Лечение и профилактика
Одним из важнейших факторов профилактики такого заболевания, как гипомагниемия, выступает магнийсодержащая диета, включающая мясо, рыбу, печень, орехи, отруби, бобовые, сыр, яичный желток, творог, кисломолочные продукты, капусту, свеклу. Эффективным средством является прием препаратов на основе магния, например, комбинированных препаратов, содержащих калия аспарагинат и магния аспарагинат. К таким препаратам относится «Панангин», который предупреждает или устраняет недостаток калия и магния. Профилактика гипомагниемии в виде приема магнийсодержащих препаратов является незаменимым аспектом лечения многих заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, нервных, токсических отравлений, аллергических реакций, нарушений в работе желез внутренней секреции и многих других.

0

Поделиться3152014-04-29 22:25:47

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46283,март14 написал(а):

магнийсодержащая диета, включающая мясо, рыбу, печень

Нету в мясе-рыбе-печени магния. Он в отрубях, овсянке, водорослях, орехах.

0

Поделиться3162014-04-29 22:26:24

Автор: v62
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-02-13
Приглашений: 0
Сообщений: 774
Уважение: +392
Позитив: +0
Пол: Мужской
Возраст: 63 [1962-02-04]
Провел на форуме:
15 дней 0 часов
Последний визит:
2015-11-16 15:36:58

#p46270,Lakshmi написал(а):

Не на воде, а на траве.

Товарищи, а кто что слышал про Trace Minerals Research? Какая то новая мода что ли? На форуме айхербников прямо хвалят-хвалят вот такой вот магний, говорят, усваивается на 100 %.

На траве дрова, а в траве вода. Большая разница. Про чуждую человеку молочку коров или коз это ничего не меняет.

0

Поделиться3172014-04-29 22:36:42

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46286,v62 написал(а):

Про чуждую человеку молочку коров или коз это ничего не меняет.

Не меняет. Про кальций видео нашла. :flirt:

+1

Поделиться3182014-04-29 23:08:06

Автор: Raduga
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-05-10
Приглашений: 0
Сообщений: 646
Уважение: +574
Позитив: +979
Пол: Женский
Возраст: 52 [1973-01-03]
Провел на форуме:
6 дней 1 час
Последний визит:
2015-07-25 00:28:33

#p46282,Lakshmi написал(а):

Raduga, а в чем там фишка? Чем эти минералы отличаются от таблетированных?

Не знаю , я просто так купила, попробовать. На вкус как соленая вода получается. Главное много не пить. А то я однажды неразбавленную чайную ложечку выпила, потом несколько км на тренажере бежала, как белка, не могла остановиться - так из меня энергия била

0

Поделиться3192014-04-29 23:37:48

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p46292,Raduga написал(а):

не могла остановиться

Ну так надо думать! 40000 Вольт!

0

Поделиться3202014-04-30 00:36:50

Автор: Paleolithica
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-01-09
Приглашений: 0
Сообщений: 1460
Уважение: +963
Позитив: +182
Пол: Мужской
Провел на форуме:
9 дней 18 часов
Последний визит:
2016-01-02 02:11:45

А чего про Аспаркам все забыли? Стоит копейки, на похмелье очень помогает от аритмий
Думаю, если кому-то не нравится отечественный препарат, есть и венгерский панангин.
А вообще, я вам по секрету скажу, я до недавнего времени постоянно пил витамин С, витамин Е, иногда разбавлял это комплексом B-100 (конские дозы витаминов группы B) и добавлял ещё иногда мультивитамин. Потом подумал и решил сравнить — прекратил это всё пить.
По ощущениям ничего не изменилось. Наверное, через некоторое время нужно будет на анализы посмотреть

+2

Поделиться3212014-04-30 00:39:15

Автор: Paleolithica
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-01-09
Приглашений: 0
Сообщений: 1460
Уважение: +963
Позитив: +182
Пол: Мужской
Провел на форуме:
9 дней 18 часов
Последний визит:
2016-01-02 02:11:45

Питание у меня разнообразное — салаты разные, корень сельдерея люблю, всякие цветные капусты и брокколи, шпинат и так далее — думаю, базовые потребности в витаминах покрываются. А вот дополнительно пить добавки и витамины я теперь собираюсь исключительно при атаке на организм — праздники, возлияния, например, неНУПовская еда в гостях. Тогда это целесообразно, я считаю.

+1

Поделиться3222014-04-30 12:56:20

Автор: март14
Активный участник
Зарегистрирован: 2014-03-31
Приглашений: 0
Сообщений: 368
Уважение: +127
Позитив: +194
Провел на форуме:
3 дня 22 часа
Последний визит:
2014-06-11 11:35:34

Paleolithica, я про Аспаркам не забыла, у меня есть, только пить не получается- застревают таблетки в горле. Панангин идгет лучше, он в оболочке. Я все таки хочу пропить курсами, как рекомендовало наше медицинское светило: по 1 т 3 раза в день с 1 по 10 число каждого месяца регулярно. Это полностью восстанавливает дефицит калия и магния и поддерживает нужный баланс.