У меня тут вопросик родился. Как утверждают ученые, мелатонин начинает секретироваться в темное время суток, а в дневное его выработка сходит на нет. А как дело обстоит у слепых?

И второй вопрос. У нас сегодня официально началась полярная ночь. А это значит, что длительное время будет темно практически круглосуточно. Это что значит, мелатонин будет литься через край? А летом, в полярный день будет его резкий дефицит?

В.Н. Анисимов. И.А. Виноградова

СТАРЕНИЕ ЖЕНСКОЙ РЕПРОДУКТИВНОЙ СИСТЕМЫ И МЕЛАТОНИН

Мелатонин. Важнейший гормон мелатонин для омоложения и долголетия.

Мелатонин - на сегодня это один из самых эффективных препаратов для продления жизни. Опыты на животных позволяют утверждать, что с его помощью можно не только продлить жизнь на 10-20 лет, но и резко снизить риск развития тяжёлых болезней, а также существенно улучшить качество жизни.
В мозге у человека имеется железа, размером с горошину - эпифиз. Мелатонин вырабатывается именно эпифизом. Вообще-то, главной функцией гормона мелатонина является его способность руководить суточным ритмом организма человека. Выработка мелатонина зависит от освещенности - избыток света снижает образование гормона, а снижение освещенности повышает синтез и секрецию мелатонина. На ночные часы приходится 70% выработки мелатонина. Активность синтеза мелатонина начинает повышаться с 8 часов вечера, а пик максимальной концентрации приходится на 3 часа утра, после чего его количество начинает снижаться. Именно благодаря мелатонину человек может заснуть и спать крепким сном. Однако, примерно, с 1960 гг. учёные начали обнаруживать, что мелатонин обладает ещё целым рядом просто-таки удивительных свойств. Прежде всего, обнаружили, что животные с удалённым эпифизом старели заметно быстрее, чем нормальные животные, а введение в организм обычных животных вытяжки полученной из железы эпифиза, приводило к существенному продлению жизни. Постепенно было установлено, что мелатонин, кроме того, что существенно продлевает жизнь, обладает следующими важными и полезными свойствами.

Мелатонин.

- Обладает мощным антиоксидантным действием, т.е. защищает клетки организма от разрушения свободными радикалами. Его антиоксидантная активность существенно выше, чем, например у витаминов Е, С, естественного антиоксиданта глютатиона и др.
- Мелатонин защищает организм от раковых опухолей.
- Снижает уровень холестерина в крови.
- Мелатонин повышает иммунитет.
- Помогает организму адаптироваться к различным вредным воздействиям внешнего и внутреннего происхождения (радиация, стрессы и т. п.). То есть, мелатонин действует как сильный адаптоген.
- Продлевает активную сексуальную жизнь, купирует проявление климактерического синдрома, повышает потенцию и т.п.
- Нормализует артериальное давление.
- Мелатонин помогает при бессоннице, при сезонной депрессии и др.

Причём, данным перечнем все полезные эффекты мелатонина не исчерпываются.
Не зная механизма действия мелатонина можно удивиться - откуда же у него такое количество чуть ли не волшебных свойств. А причина этого в следующем.

Есть в мозге человека такая серединная структура - гипоталамус (дирижёр гормональной системы). Именно гипоталамус регулирует основные виды обмена веществ в организме. С возрастом чувствительность гипоталамуса к различным сигналам и воздействиям организма снижается, что приводит к серьёзному нарушению обмена веществ и возникновению целого ряда болезней стареющего организма (рак, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, гипертония, снижение иммунитета, климакс, ожирение, остеопороз и др.). Так вот мелатонин, кроме своего прямого оздоровительного действия, повышает чувствительность гипоталамуса, что приводит к сдвигу обмена веществ в сторону характерную для более молодого организма. За счёт этого мелатонин обладает своего рода обще-омолаживающим действием.

Но проблема в том, что в достаточном количестве мелатонин вырабатывается лишь до возраста 25-30 лет, а затем выработка этого гормона всё больше уменьшается, что неуклонно ведёт организм к старению. Так, в возрасте 25 лет эпифизом вырабатывается мелатонина только 1/2 от того, что им вырабатывалось в 10 лет, в 45 лет – меньше 1/10, а в старости – практически совсем не вырабатывается!

Применяется мелатонин один раз в сутки за 30-60 мин до сна. Дозировки от 1 до 10 мг. Начинать можно уже с 25-30 лет, но курсами по 1-2 месяца и 2 месяца перерыв. Лет с 40 его можно применять в качестве заместительной терапии, практически постоянно.

Мелатонин хорош тем, что его эффективную дозировку легко определить по самочувствию. Я, например, принимаю 3 мг. Не могу сказать, что эта доза помогает лучше заснуть, но сон становится заметно крепче; сновидения бывают настолько реалистичными, что потом ещё пол дня остаёшься под впечатлением. Со временем собираюсь перейти на дозу 6 мг.
Подчеркнём, что мелатонин один из самых безопасных препаратов такого рода. Даже дозировки в 75 мг, применяемые при лечении некоторых болезней, переносятся хорошо. И всё же для продления жизни более 6 мг препарата в сутки принимать не рекомендуется.

Источник

От мелатонина? А в чем это х**** выражалось?

Непонятки у меня с ентим хренометром жизни. Как только начинаю принимать по 3 мг. на ночь, буквально на следующий день сонливость такая, что вот просто ложись спать прямо на работе, в автобусе, в очереди... Да, засыпаю с ним рано, сплю отлично, просыпаюсь рано, даже раньше будильника. Хоть бери и лептин-протокол начинай.  Но с сонливостью дневной справиться не могу. Благо, сейчас я дома сижу, так сплю после обеда каждый раз, как детсадовец.  Но, как на работу выйду, я такого не хочу.

Да, пробовала половинить, никакого эффекта.

Нет, у меня таблетки по 3 мг.

Засыпаю плохо, но это уже давно.  С мелатонином процесс засыпания проходит легче, мне нравится эффект, но сонливость потом дневная бесит.

У меня бывают периоды по работе, когда я и в 6 встаю и довольно длительное время. На вечернее засыпание это никак не влияет, те же траблы с засыпанием, независимо от времени подъема.

Она у меня только от мелатонина накануне выпитого появляется. А так нет сонливости.

Ой, да чего я только не пробовала....и проговаривала и слонов считала... Теперь решила время тратить с пользой - делаю упры кегеля и для лица, пока не усну.

Мелаксен ~ Досье препарата. (мелатонин)

Адаптогенное средство. Применяется в качестве снотворного средства и для нормализации биологических ритмов

    ◄мелатонин увеличивает церебральную реперфузию у крыс с экспериментальной артериальной окклюзией;
    ◄мелатонин уменьшает мозговой отек у крыс с экспериментальным инсультом;
    ◄мелатонин повышает нейропластичность в условиях стресса, вызванного экспериментальным инсультом;
    ◄при врожденной гипоплазии эпифиза повышается риск мозгового инсульта и инфаркта миокарда;
    ◄изменения иммунного статуса при инсульте возможно связано с нарушенной ночной секрецией мелатонина;
    ◄мелатонин повышает нейропластичность у пожилых.

◄Мелатонин (Мелаксен) в терапии инсомнии
◄Мелатонин и неврология
◄Эпифизарный гормон мелатонин и нарушения познавательной деятельности головного мозга
◄Гормон эпифиза мелатонин и его лечебные возможности
◄Мелатонин (Мелаксен) в неврологической практике
◄Мелатонин и нарушения цикла «сон-бодрствование»
◄Нарушения сна и бодрствования при болезни Паркинсона: комплексный подход к терапии
◄Применение мелатонина в коррекции синдрома хронической усталости и нарушения циркадного ритма при болезни Паркинсона
◄Результаты российского мультицентрового исследования эффективности и безопасности мелаксена (мелатонин) для лечения нарушений сна у пациентов с хронической церебральной сосудистой недостаточностью