Марафон Intermittent fasting>>

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Марафон Intermittent fasting

Итак, это не совсем марафон, вернее сказать, совсем не марафон. Это место встречи тех форумчан, которые решили присоединиться к протоколу интервального голодания. Что такое интервальное голодание можно почитать в этой теме. Это протокол не имеет четких предписаний, то есть схему можно выбрать для себя самостоятельно, исходя из своих личных предпочтений и ориентируясь на свои суточные биоритмы.

Где-то с весны я придерживалась схемы 18 часов поста, 6 часов еды. Но такой режим у меня сложился сам по себе, просто мне так удобно.

С 24 сентября я решила внести изменения в режим питания и перешла на схему, предложенную Леной - Ontario. На сегодняшний день мною проведено 3 дня поста с калорийностью 500 ккал.

СХЕМА ЗДЕСЬ:

#p25219,Celestialom написал(а):
Вообще тяжело выдерживать строго 24 часовые интервалы, легче по схеме - день кушать, день поститься. Но тогда выходит больше 24 часов. Короче, я сама уже запуталась.
Мне тут случайно попалась статья про IF со ссылкой на вот это исследование:
Ссылка на статью

Там очень рекомендуют вот такая схема:
=Spoiler написал(а):

Почему то именно этот режим исследователи считают самым эффективным. А на мой взгляд, еще и несложно выполнимым. Может я как нибудь попробую то же - 2 раза в неделю всего получается, а в остальные дни обычная еда.

Добавлено Еще одне ссылка на исследование (PubMed)

Я решила проводить посты по вторникам, четвергам и субботам. Суббота пока под вопросом, посмотрю, как пойдет.

Кто хочет присоединиться, записывайтесь. От вас - схема IF, какую вы для себя определили, дата начала протокола и явка в эту тему с той периодичностью, какую вы для себя определили. Каждый день - указывать в этой теме изменения веса /необязательно/.

Соревноваться мы тут не будем, будем поддерживать командный дух и друг друга!

В марафоне принимают участие:

Celestialom старт 24.09.13. Вес 78,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013
78.5
25.09.2013
77.3
-1.2
-1.2
26.09.2013
78.0
+0.7
-0.5
27.09.2013
78.2
+0.2
-0.3
28.09.2013
78.3
+0.1
-0.2
29.09.2013
78.2
-0.1
-0.3
30.09.2013
76.9
-1.3
-1.6
01.10.2013
77,0
+0.1
-1.5
02.10.2013
76,6
-0.4
-1.9
03.10.2013
76.2
-0.4
-2.3
04.10.2013
75,8
-0.4
-2,7
05.10.2013
75,6
-0,2
-2,9
06.10.2013
75,6
0,0
-2,9
07.10.2013
76,1
+0,5
-2,4
08.10.2013
75,9
-0,2
-2,6
09.10.2013
75,0
-0,9
-3,5
10.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
11.10.2013
75,0
-0,5
-3,5
12.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
13.10.2013
75,2
-0,3
-3,3
14.10.2013
75,0
-0,2
-3,5
15.10.2013
74.9
-0.1
-3,6
16.10.2013
74,8
-0,1
-3,7
17.10.2013
74,7
-0,1
-3,8
18.10.2013
75,0
+0,3
-3,5
19.10.2013
75,0
0,0
-3,5
20.10.2013
75,5
+0,5
-3,0
21.10.2013
75,5
0,00
-3,0
22.10.2013
75,7
+0,2
-2,8
23.10.2013
76,0
+0,3
-2,5
24.10.2013
75,4
-0,6
-3,1
25.10.2013
75,1
-0,3
-3,4
26.10.2013
75,5
+0,4
-3,0
27.10.2013
75,5
0,0
-3,0
28.10.2013
75,8
+0,3
-2,7
29.10.2013
76,0
+0,2
-2,5
30.10.2013
76,0
0,00
-2,5
31.10.2013
75.5
-0.5
-3.0
01.11.2013
75.0
-0.5
-3.5

Таисия старт 27.09.13

Ontario старт 27.09.13 Вес 75,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Изменение веса
Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013
75.5
28.09.2013
75.3
-0.2
-0.2
29.09.2013
75.3
0
-0.2
30.09.2013
75.3
0
-0.2
01.10.2013
75.4
+0.1
-0.1
02.10.2013
74.8
-0.6
-0.7
03.10.2013
74.9
+0.1
-0.6
04.10.2013
75.1
+0.2
-0.4
05.10.2013
74,7
-0.4
-0.8
06.10.2013
76.8
+2.1
+1.3
07.10.2013
75.8
-1.0
+0.3
08.10.2013
74.7
-1.1
-0.8
09.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
10.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
11.10.2013
75.0
+0.3
-0.5
12.10.2013
74.5
-0.5
-1.0
13.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
14.10.2013
74.7
-0.1
-0.8
15.10.2013
74.8
+0.1
-0.7
16.10.2013
74.2
-0.6
-1.3
17.10.2013
74.5
+0.3
-1.0
18.10.2013
74.5
0
-1.0
19.10.2013
74.5
0
-1.0
20.10.2013
74.5
0
-1.0
21.10.2013
75.0
+0.5
-0.5
22.10.2013
75.0
0
-0.5
23.10.2013
74.2
-0.8
-1.3
24.10.2013
74.8
+0.6
-0.7
25.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
26.10.2013
74.2
+0.1
-1.3
27.10.2013
75.0
+0.8
-0.5
28.10.2013
74.7
-0.3
-0.8
29.10.2013
74.5
-0.2
-1.0
30.10.2013
74.8
+0.3
-0.7
31.10.2013
74.1
-0.7
-1.4
01.11.2013
74.0
-0.1
-1.5

ОльгаЖ старт 15.10.13 Вес 86,6 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
15.10.2013
86.6
16.10.2013
85,0
-1,6
-1,6
17.10.2013
84,8
-0,2
-1,8
18.10.2013
83,9
-0,9
-2,7
19.10.2013
83.6
-0.3
-3.0
20.10.2013
83.2
-0.4
-3.4
21.10.2013
83.2
0
-3.4
22.10.2013
83,0
-0,2
-3,6
23.10.2013
82.0
-1.0
-4.6
24.10.2013
81,8
-0,2
-4,8
25.10.2013
81,3
-0,5
-5,3
26.10.2013
82.0
+0.7
-4.6
27.10.2013
82.6
+0.6
-4.0
28.10.2013
82.4
-0,2
-4,2
29.10.2013
82.3
-0,1
-4,3
30.10.2013
82.1
-0.2
-4.5
31.10.2013
82.2
+0.1
-4.4
01.11.2013
81.6
-0.6
-5.0

Вероника старт 20.10.13 Вес 128,1 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
20.10.2013
128,1
21.10.2013
127.8
-0.3
-0.3
22.10.2013
128,0
+0,2
-0,1
23.10.2013
128,5
+0,5
+0,4
24.10.2013
129,0
+0,5
+0,9
25.10.2013
128,1
0
0
26.10.2013
128,1
0
0
27.10.2013
128,1
0
0
28.10.2013
127,8
-0,3
-0,3
29.10.2013
127,5
-0,3
-0,6
30.10.2013
127,9
+0,4
-0,2
31.10.2013
127.2
-0.7
-0,9
01.11.2013
127.0
-0.2
-1.1

СветлаЛюба старт 25.10.13 Вес 72,5 кг.
=Spoiler написал(а):
Дата
Вес
Ежедневные колебания веса
Всего сброшено с начала марафона
25.10.2013
72.5
26.10.2013
71.0
-1.5
-1.5
27.10.2013
70.8
-0.2
-1.7
28.10.2013
71,8
+1,0
-0,7
29.10.2013
72.2
+0.4
-0.3
30.10.2013
71,4
-0,8
-1,1
31.10.2013
70.9
-0.5
-1.6
01.11.2013
70.4
-0.5
-2.1

Коллективный отчет - 01 ноября 2013 г.

После 1 ноября ~~жизнь~~ марафон продолжается. Все участники приглашаются в новую тему.

0

Поделиться3012013-10-15 16:02:12

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26713,Ontario написал(а):

Я сразу записываюсь на участие

И я и я тоже

0

Поделиться3022013-10-15 16:06:30

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26711,Таисия написал(а):

а вот 500 немного голодновато,но вполне терпимо

А я вот заметила, что в этот день чем меньше ешь, тем меньше хочется. Мне легче на 250 ккал переносить, чем на 500. Это еще одна из причин, по которой я стараюсь не добирать до 500. А вот результат (по крайней мере тот что на весах) одинаков что на 250, что на 500 ккал, ощутимой разницы нет. Возможно и 1000ккал так же работать будет, тут же смысл основной этого режима питания в "раскачивании" метаболизма, а не только создание дефицита калорий.

0

Поделиться3032013-10-15 18:03:24

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26712,Ontario написал(а):

Ого отвес за сутки - почти кг! И это еще пост не начинала! Отличное начало

Начало у меня всегда хорошее. Да и вес наеденый недавно, поэтому должен уйти довольно быстро.

#p26712,Ontario написал(а):

Наверное в 1-м сообщении в заголовке то же надо стартовый вес исправить? А то в таблице правильный, а в заголовке - всерашний. Ты не возражаешь?

Нет, конечно!

0

Поделиться3042013-10-15 18:04:43

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26717,Таисия написал(а):

Ontario написал(а):
Я сразу записываюсь на участие
И я и я тоже

И я, и я

0

Поделиться3052013-10-15 20:10:00

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Времени 8 вечера,а у меня в запасе ещё почти 200 калорий.Съедено 1 яйцо и остальное курячья грудь.

0

Поделиться3062013-10-15 20:12:55

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26696,ОльгаЖ написал(а):

Эх, если бы не мой 1,5-месячный срыв... Тоже бы, наверное, увидела бы... Поздравляю!!!!!

Ещё увидишь, вот увидишь. Пардон за тавтологию.

#p26708,Таисия написал(а):

Мои поздравления.

#p26714,Ontario написал(а):

Поздравляю с праздничком!

Спасибо, девочки!

#p26712,Ontario написал(а):

Ого отвес за сутки - почти кг! И это еще пост не начинала! Отличное начало

А Оля у нас любит такими отвесами всех шокировать. Правда, у неё и привесы таких же масштабов. Это хорошо. Широкий шаг - быстрее дойдет до цели. Срыв позади, так что вперёд и с песней.

#p26713,Ontario написал(а):

а с ноября начнем новый бессрочный марафон. Я сразу записываюсь на участие

Я тоже. Значит порешили - с 1 ноября открываем новый домик.

0

Поделиться3072013-10-15 20:20:47

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26718,Ontario написал(а):

А я вот заметила, что в этот день чем меньше ешь, тем меньше хочется.

Есть такое дело. Я, кстати, поэтому никак не могла привыкнуть к завтраку во время лептин-протокола. Мне было не комфортно не только потому, что тяжело есть с утра, а ещё и потому, что позавтракав, мне уже к обеду хотелось есть опять. А мне реально негде и нечем - я на работе в это время.

А без завтраков я и в обед нормально себя чувствую. А иногда прихожу и ужинать не хочу, но уже заставляю себя, призрак анорексии не дремлет.

#p26729,ОльгаЖ написал(а):

Да и вес наеденый недавно, поэтому должен уйти довольно быстро.

Да там водички больше, чем веса, так что быстро сольешь.

#p26740,Таисия написал(а):

Времени 8 вечера,а у меня в запасе ещё почти 200 калорий.Съедено 1 яйцо и остальное курячья грудь.

Здорово!

0

Поделиться3082013-10-15 20:22:33

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26740,Таисия написал(а):

Времени 8 вечера,а у меня в запасе ещё почти 200 калорий.Съедено 1 яйцо и остальное курячья грудь.

Вот что значит 8 часов разницы. У нас еще полдень, я пока где то 130 ккал наела (1 яйцо и 2 больших чашки кофе с миндалемолоком), берегу "резерв" до вечера.

0

Поделиться3092013-10-15 20:33:18

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26745,Ontario написал(а):

Вот что значит 8 часов разницы.

А мы уже почти отмучались

0

Поделиться3102013-10-15 21:18:58

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

А я по калориям даже не знаю сколько. Съела вечером небольшой кусочек языка свиного и пью кофе с молоком.

0

Поделиться3112013-10-15 22:51:21

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26744,Celestialom написал(а):

А без завтраков я и в обед нормально себя чувствую.

а я с утра сильно есть хочу,если не поем,могу покусать кого нибудь от голода.

0

Поделиться3122013-10-15 22:53:38

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

Завтра на рынок поеду,куплю сливок сепараторных,густых,жирнючих и творога домашнего.

0

Поделиться3132013-10-15 23:02:18

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26772,Таисия написал(а):

а я с утра сильно есть хочу,если не поем,могу покусать кого нибудь от голода.

То же самое и у меня.

0

Поделиться3142013-10-15 23:15:39

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26780,Ontario написал(а):

То же самое и у меня.

Пусть лучше с утра,зато вечером уже не очень хочется.

0

Поделиться3152013-10-15 23:20:59

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26783,Таисия написал(а):

Пусть лучше с утра,зато вечером уже не очень хочется.

Мне вечером то же хочется , но вечером я могу при желании перетерпеть. А вот с утра - надо хоть чуть чуть, но обязательно поесть что то. Но у меня такой утренний голод четко сформировался и оформился после лептинового протокола. До этого я в основном завтракала обычно по утрам, но могла и пропустить и не заметить, не так принципиально было.

0

Поделиться3162013-10-15 23:23:13

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26783,Таисия написал(а):

Пусть лучше с утра

Ничё не лучше. Я вот на ночь ем белок, так как он стимулирует выработку гормона роста.

0

Поделиться3172013-10-15 23:25:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

Тут канеш палка об двух концах. [взломанный сайт] Гормон роста, дабы проявить свои анаболические свойства, должен действовать в присутствии инсулина. И это понятно, аминокислоты и так и так требуют повышения инсулина. Значит, жиротопка притормаживается. Но зато мышцы растут и кожа молодеет.

0

Поделиться3182013-10-15 23:58:18

Автор: Таисия
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-04-29
Приглашений: 0
Сообщений: 1287
Уважение: +391
Позитив: +107
Провел на форуме:
18 дней 7 часов
Последний визит:
2014-05-16 11:34:21

#p26788,Celestialom написал(а):

Ничё не лучше. Я вот на ночь ем белок, так как он стимулирует выработку гормона роста

Я привыкла уже так,не хочу перестраиваться,у меня есть время и возможность есть днём,а вечером не очень хочу.

0

Поделиться3192013-10-16 00:16:57

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26792,Таисия написал(а):

Я привыкла уже так,не хочу перестраиваться

Так и не надо перестраиваться, кому как удобнее, тот так и питается. :yep:

0

Поделиться3202013-10-16 00:57:56

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

#p26783,Таисия написал(а):

Пусть лучше с утра,зато вечером уже не очень хочется.

А у меня и с утра аппетит хороший, и днем, и вечером.

0

Поделиться3212013-10-16 01:02:19

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

ОльгаЖ рассказывай как прошел пилотный день?

0

Поделиться3222013-10-16 01:20:29

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26803,Ontario написал(а):

ОльгаЖ рассказывай как прошел пилотный день?

присоединяюсь к вопросу. Оля, сколько наела, чего ела, как себя чувствуешь? ~~Пульс~~, вес завтра расскажешь.

0

Поделиться3232013-10-16 10:30:17

Автор: Микулишна
Активный участник
Откуда: Пенза, иногда Москва))
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 4890
Уважение: +3081
Позитив: +13668
Пол: Женский
Возраст: 54 [1970-05-18]
Провел на форуме:
2 месяца 5 дней
Последний визит:
2018-08-07 10:58:51

Пусть прожует, потом расскажет! Не мешайте человеку вливаться, так сказать!

0

Поделиться3242013-10-16 11:46:52

Автор: Вирсавия
Активный участник
Откуда: Киев
Зарегистрирован: 2012-12-24
Приглашений: 0
Сообщений: 3675
Уважение: +867
Позитив: +362
Пол: Женский
Возраст: 52 [1972-10-10]
Провел на форуме:
1 месяц 16 дней
Последний визит:
2015-08-24 00:54:55

Рассказываю, а вернее, показываю:

=Spoiler написал(а):

Вес 85 кг ровно

0

Поделиться3252013-10-16 12:12:31

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26847,ОльгаЖ написал(а):

Вес 85 кг ровно

Ого! Килошиссот минус! :cool: А я скромненько ...всего минус 100 гр.

0

Поделиться3262013-10-16 14:26:21

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26847,ОльгаЖ написал(а):

Вес 85 кг ровно

Здорово! Вот это темпы! Вчера минус килограмм (только от одной мысли про интервальное голодание ), сегодня кило шестьсот!

0

Поделиться3272013-10-16 14:27:57

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26856,Celestialom написал(а):

А я скромненько ...всего минус 100 гр.

Главное что в минус! То есть направление правильное!

0

Поделиться3282013-10-16 14:31:12

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

А у меня то же отвесик сегодня: -600г
Вес 74.2
Очень надеюсь никогда уже не вернуться к 75 и втихаря мечтаю встретиться с 73 :mybb:

0

Поделиться3292013-10-16 19:55:02

Автор: Lakshmi
Администратор
Зарегистрирован: 2012-12-19
Приглашений: 0
Сообщений: 23640
Уважение: +9582
Позитив: +6205
Пол: Женский
Возраст: 50 [1974-04-28]
Провел на форуме:
5 месяцев 4 дня
Последний визит:
2024-01-05 22:36:17

#p26864,Ontario написал(а):

Вчера минус килограмм (только от одной мысли про интервальное голодание

Может Оле и нечего поститься? Сиди себе, думай сутками о предстоящем голоде и худей по килограмму в день.

#p26866,Ontario написал(а):

А у меня то же отвесик сегодня: -600г

Тоже нехиленький отвесик, солидный! :cool:

#p26866,Ontario написал(а):

Очень надеюсь никогда уже не вернуться к 75

А я и не мечтаю даже, знаю, что меня ещё долго колбасить в этом весе будет.

#p26866,Ontario написал(а):

втихаря мечтаю встретиться с 73

Мечтай не втихаря, а громко и открыто и посолиднее, не с 73, а с 60! Но...промежуточные пункты тоже важны, как же без них?

У нас сегодня чо? Все едят ~~в три горла~~?

0

Поделиться3302013-10-16 20:20:41

Автор: Ontario
Активный участник
Зарегистрирован: 2013-08-07
Приглашений: 0
Сообщений: 6769
Уважение: +3610
Позитив: +1912
Пол: Женский
Провел на форуме:
3 месяца 1 день
Последний визит:
2017-04-24 21:08:24

#p26874,Celestialom написал(а):

Сиди себе, думай сутками о предстоящем голоде и худей по килограмму в день.

Нда... Было бы неплохо

0

Low Carb Zone-Теория и практика низкоуглеводного питания

Меню навигации

Пользовательские ссылки

Информация о пользователе

Марафон Intermittent fasting>>

Сообщений 301 страница 330 из 667

Поделиться12013-09-29 15:29:55

Поделиться3012013-10-15 16:02:12

Поделиться3022013-10-15 16:06:30

Поделиться3032013-10-15 18:03:24

Поделиться3042013-10-15 18:04:43

Поделиться3052013-10-15 20:10:00

Поделиться3062013-10-15 20:12:55

Поделиться3072013-10-15 20:20:47

Поделиться3082013-10-15 20:22:33

Поделиться3092013-10-15 20:33:18

Поделиться3102013-10-15 21:18:58

Поделиться3112013-10-15 22:51:21

Поделиться3122013-10-15 22:53:38

Поделиться3132013-10-15 23:02:18

Поделиться3142013-10-15 23:15:39

Поделиться3152013-10-15 23:20:59

Поделиться3162013-10-15 23:23:13

Поделиться3172013-10-15 23:25:57

Поделиться3182013-10-15 23:58:18

Поделиться3192013-10-16 00:16:57

Поделиться3202013-10-16 00:57:56

Поделиться3212013-10-16 01:02:19

Поделиться3222013-10-16 01:20:29

Поделиться3232013-10-16 10:30:17

Поделиться3242013-10-16 11:46:52

Поделиться3252013-10-16 12:12:31

Поделиться3262013-10-16 14:26:21

Поделиться3272013-10-16 14:27:57

Поделиться3282013-10-16 14:31:12

Поделиться3292013-10-16 19:55:02

Поделиться3302013-10-16 20:20:41

Награды пользователя

Дата	Вес	Ежедневные колебания веса	Всего сброшено с начала марафона
24.09.2013	78.5
25.09.2013	77.3	-1.2	-1.2
26.09.2013	78.0	+0.7	-0.5
27.09.2013	78.2	+0.2	-0.3
28.09.2013	78.3	+0.1	-0.2
29.09.2013	78.2	-0.1	-0.3
30.09.2013	76.9	-1.3	-1.6
01.10.2013	77,0	+0.1	-1.5
02.10.2013	76,6	-0.4	-1.9
03.10.2013	76.2	-0.4	-2.3
04.10.2013	75,8	-0.4	-2,7
05.10.2013	75,6	-0,2	-2,9
06.10.2013	75,6	0,0	-2,9
07.10.2013	76,1	+0,5	-2,4
08.10.2013	75,9	-0,2	-2,6
09.10.2013	75,0	-0,9	-3,5
10.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
11.10.2013	75,0	-0,5	-3,5
12.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
13.10.2013	75,2	-0,3	-3,3
14.10.2013	75,0	-0,2	-3,5
15.10.2013	74.9	-0.1	-3,6
16.10.2013	74,8	-0,1	-3,7
17.10.2013	74,7	-0,1	-3,8
18.10.2013	75,0	+0,3	-3,5
19.10.2013	75,0	0,0	-3,5
20.10.2013	75,5	+0,5	-3,0
21.10.2013	75,5	0,00	-3,0
22.10.2013	75,7	+0,2	-2,8
23.10.2013	76,0	+0,3	-2,5
24.10.2013	75,4	-0,6	-3,1
25.10.2013	75,1	-0,3	-3,4
26.10.2013	75,5	+0,4	-3,0
27.10.2013	75,5	0,0	-3,0
28.10.2013	75,8	+0,3	-2,7
29.10.2013	76,0	+0,2	-2,5
30.10.2013	76,0	0,00	-2,5
31.10.2013	75.5	-0.5	-3.0
01.11.2013	75.0	-0.5	-3.5

Дата	Вес	Изменение веса	Всего сброшено с начала марафона
27.09.2013	75.5
28.09.2013	75.3	-0.2	-0.2
29.09.2013	75.3	0	-0.2
30.09.2013	75.3	0	-0.2
01.10.2013	75.4	+0.1	-0.1
02.10.2013	74.8	-0.6	-0.7
03.10.2013	74.9	+0.1	-0.6
04.10.2013	75.1	+0.2	-0.4
05.10.2013	74,7	-0.4	-0.8
06.10.2013	76.8	+2.1	+1.3
07.10.2013	75.8	-1.0	+0.3
08.10.2013	74.7	-1.1	-0.8
09.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
10.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
11.10.2013	75.0	+0.3	-0.5
12.10.2013	74.5	-0.5	-1.0
13.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
14.10.2013	74.7	-0.1	-0.8
15.10.2013	74.8	+0.1	-0.7
16.10.2013	74.2	-0.6	-1.3
17.10.2013	74.5	+0.3	-1.0
18.10.2013	74.5	0	-1.0
19.10.2013	74.5	0	-1.0
20.10.2013	74.5	0	-1.0
21.10.2013	75.0	+0.5	-0.5
22.10.2013	75.0	0	-0.5
23.10.2013	74.2	-0.8	-1.3
24.10.2013	74.8	+0.6	-0.7
25.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
26.10.2013	74.2	+0.1	-1.3
27.10.2013	75.0	+0.8	-0.5
28.10.2013	74.7	-0.3	-0.8
29.10.2013	74.5	-0.2	-1.0
30.10.2013	74.8	+0.3	-0.7
31.10.2013	74.1	-0.7	-1.4
01.11.2013	74.0	-0.1	-1.5